Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
1. Exerciii libere
2. Exerciii cu partener
F 16. Stnd deprtat, fa n fa, braele ntinse nainte, palm la palm, mpingeri succesive n brae, cu opunere
de rezisten.
F 17. Stnd deprtat, fa n fa, de mna dreapt apucat n dreptul pieptului, braul fiind ndoit, mna stng pe
old, nclinarea simultan a trunchiului napoi, ntinznd braele i revenire.
F 18. Stnd deprtat, fa n fa, de mini reciproc apucai n dreptul pieptului, rotri ale braelor prin mpingeri
alternative n plan antero-posterior.
F 19. Un executant este n aezat deprtat, cu faa la partenerul n stnd; se apuc de mini reciproc i prin aciuni
simultane se ridic alternativ n stnd, schimbnd poziia.
F 20. Un executant este culcat nainte cu picioarele uor deprtate, sprijinit pe palme; partenerul i apuc gleznele
i astfel se deplaseaz nainte pe lungimea slii "roaba"; dup fiecare lungime se schimb locurile.
Bibliografie:
Iulian Savescu,Educatie fizica si sportiva scolara-culegere de exercitii fizice,Aius PrintEd,Craiova,2007