Indispozitia emotionala si gandurile negative

Indispozitia defineste o stare generala temporara de disconfort si neliniste.

Atunci cand ne referim la starile de indispozitie, este important de specificat faptul ca nu
un eveniment in sine produce aceasta stare, ci mai degraba reactia individului fata de
respectivul eveniment.

Starea de spirit este determinata de reactiile chimice interne; creierul este responsabil
de eliberarea unui numar mare de hormoni si chimicale care cauzeaza reactia
organismului ca raspuns la stimulii externi. Aceste modificari nu pot fi controlate sau
evitate, motiv pentru care schimbarile de dispozitie sunt imposibil de evitat. Cu toate
acestea, prin cunoasterea cauzelor principale ale modificarilor emotionale se poate
reduce recurenta indispozitiei.

Indispozitie sau depresie?

Depresia a devenit o problema de sanatate comuna la nivel mondial, afectand nu doar

persoanele adulte, ci si copiii. Conform specialistilor, femeile sunt de 2 ori mai predispuse
depresiei decat barbatii, desi nu exista la nivel national statistici clare cu privire la procentul din
populatie afectat de aceasta boala.

Cuvantul "depresie" este utilizat la scara tot mai larga, in multe dintre situatii pentru a descrie
doar scurte perioade de indispozitie declansate de anumite evenimente negative. In mod normal,
aceste scurte episoade de tristete sunt normale si sunt un raspuns natural al organismului in
fata stresului, experimentat de toate persoanele sanatoase. Prelungirea acestei stari pe perioade
mai lungi, de 1-2 saptamani poate fi o reactie la situatii foarte tensionate, cauzate de probleme la
locul de munca, boala, deces in familie, etc. Starea de spirit revine insa la normal dupa trecerea
perioadei marcate de stres.

Depresia nu reprezinta doar deteriorarea temporara a starii de spirit si nu reprezinta rezultatul

neputintei unei persoane. Aceasta afectiune este caracterizata de tulburari emotionale puternice
si indispozitie constanta precum si alte manifestari psihologice si mentale.
Riscul de recurenta al bolii pentru persoanele care au experimentat in trecut episoade depresive
este foarte mare. Din acest motiv, este foarte importanta cunoasterea diferentelor dintre starile de
indispozitie temporara declansate de situatii stresante si depresia clinica.

Gandurile
Cunoasterea stilului de gandire este foarte importanta; daca o persoana gandeste mai negativ
decat in mod normal, este posibil sa fie vorba despre o "pasa proasta"; dar, totodata, daca aceste
ganduri afecteaza deciziile si puterea de concentrare pe termen lung, se suspecteaza
diagnosticul de depresie.
Gandirea negativista afecteaza adoptarea deciziilor importante, provoaca confuzie sau neglijenta.
Una, maxim 2 zile marcate de aceste trairi nu semnifica neaparat o stare depresiva, insa
manifestarea pe parcursul mai multor zile necesita investigatii medicale care sa previna
agravarea starii de sanatate.

Emotiile
Sentimentele de tristete sau dezamagire pot aparea si in absenta depresiei; trebuie indentificata
insa profunzimea acestor trairi si nivelul in care aceste sentimente afecteaza viata si starea de
sanatate: Este experimentat un sentiment mediu de tristete si dezamagire sau lipsa totala de
speranta si inutilitate, neajutorare?
Depresia este insotita, de regula, de senzatia de coplesire sentimentala si indispozitie accentuata
resimtita si de cei din jur. Insa, chiar daca o alta persoana simte intr-un anumit moment o
atitudine negativista din partea unui individ, acest lucru nu semnalizeaza neaparat o depresie,
decat in conditiile in care aceasta stare persista pentru o perioada de cateva saptamani si este
insotita si de alte simptome specifice depresiei.

Comportamentul
Tulburarile de somn si modificarea apetitului alimentar fac parte din simptomatologia depresiei;
cu toate aceste, 1-2 nopti nedormite sau 1-2 zile cu apetit alimentar redus nu trebuiesc
considerate obligatoriu semn de depresie. Instalarea permanenta a acestor simptome insa,
necesita investigatii medicale pentru stabilirea unui diagnostic si a unui tratament adecvat.

Sursa http://www.sfatulmedicului.ro/Depresia---tristetea-patologica/indispozitia-emotionala-si-
gandurile-negative_7829