Educaia fizic este fenomenul social i complex care cuprinde toate actele, aciunile,

activitaile i procesele tactice, teoretice, organizatorice i structurale, motivate sau determinate

de prezena exerciiilor fizice ca numitor comun al acestora.
Actul motric este un fapt simplu de comportare realizat prin muchii scheletici,
de regul n mod voluntar, pentru efectuarea unei aciuni sau activiti motrice. Un act motric
special este exerciiul fizic
Exerciiul fizic reprezint o aciune motric executat sistematic i constient cu scopul
influenrii starilor: fizice, psihice, motrice, fiziologice, morale, spirituale i materiale ale
oamenilor.
Aciunea motric este un ansamblu de acte motrice astfel structurate ncat realizeaz un
tot unitar, n scopul indeplinirii unor sarcini imediate. Aciunea motric este o deprindere, un
mecanism de baz bine pus la punct (mersul, alergarea, sritura etc.).
Efortul este rezultatul multiplelor solicitari (musculare, cardiorespiratorii, psihice) la care
este supus organismul uman n timpul prestarii unor activitai de natur diferit.
Capacitatea de efort difer de la individ la individ, fiind dependent n mare masur de
mostenirea genetic, de aptitudinile naturale i de condiia fizica asimilat prin antrenamente.

n cadrul activitatii instructiv-educative , educatia fizica are urmatoare le obiective:

- dezvoltarea fizica generala si intarirea sanatatii;

- perfectionarea capacitatii motrice (dezvoltarea deprinderilor si calitatilor motrice);

- formarea unor cunostinte utile , prin largirea sferei reprezentarilor despre lume;

- formarea unor cunostinte despre tehnica si tactica specifica anumitor ramuri de sport;

- dezvoltarea spiritului de prietenie si a calitatilor morale

Calitile motrice
Sunt nsuiri ale organismului uman, care se pot dezvolta/educa n ontogenez.
Se mai numesc i "caliti fizice". Sunt de dou categorii: de baz i
specifice.

Calitile motrice sunt de dou feluri:

de baz : viteza, ndemnarea, rezistena i fora (codificat VIRF!); unii
autori adaug mobilitatea i supleea; ali autori (puini ca numr i fragili
n stpnirea terminologiei romneti!) nu includ ndemnarea n aceast
categorie
specifice: cele implicate prioritar n practicarea ramurilor i probelor
(1)
sportive

CALITI VRSTA tendin

MOTRICE 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

VITEZA

FORA

NDEMNAREA

REZISTENA

MOBILITATEA

(1)
CRSTEA, Gh - Teoria i metodica educaiei fizice i sportuluiEditura AN-
DA,Bucureti,2000