Sunteți pe pagina 1din 2

Dansul liber

Dansul este o arta, iar aceasta arta nu se adreseaza doar persoanelor


diagnosticate cu suferinte fizice si/sau psihice, ci si oamenilor sanatosi pentru
care preventia este deosebit de importanta.
Dansul favorizeaza constientizarea corpului, dar si a mmediului,
dezvolta modalitati de comunicare, dar si de eliberare, prezentand multiple
beneficii pentru sanatatea omului.
Dansul este cea mai expresiva metoda de manifestare corporala,
implicand atat capacitatile motrice cat si exprimarea unor mesaje, emotii,
stari.

Obiectivele dansului:
-cresterea spontaneitatii si a creativitatii
-consilidarea unei identitati armonioase
-dezvoltarea flexibilitatii psihice si fizice
-imbunatatirea capacitatii de exprimare si relationare
-cresterea nivelului de adaptare si reglare emotionala
-cresterea niveluilui de constientizare generala
-stimuleaza dorinta de comunicare imbunatatind interactiunea
interpersonala
-creste stima de sine si sentimentul de automultumire
-elimina oboseala si stresul cotidian conferind o stare de bine, de relaxare
-elibereaza emotiile negative(furie, teama,ura,frustrari)
-imbunatateste coordonarea si mobilitatea prin intarirea oaselor,
muschilor si articulatiilor.

Cum va decurge aceasta ora de dans?


-In primul rand, la aceasta ora vor fi 5 ritmuri diferite in care vor fi
miscari libere.
Vom incepe cu miscari usoare de incalzire corecta a tuturor
segemntelor corpului.
Apoi urmeaza exercitii de echilibru si coordonare care ne ajuta sa
creem o legatura intre minte si corp.
Vom continua cu exercitii creative, cu miscari ample ale corpului
si vom incheia cu miscari caracteristice dansului, de exemplu
Lambada.