Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
DISCLAIMER
Nicio parte a acestui document NU poate fi transmis sau reprodus sub orice form,
prin diferite mijloace (e-mail, fotocopiere, nregistrare i altele) fr permisiunea
prealabil a autorului.
Informaiile din acest raport reprezint opinii si experiente ale autorului n cea mai
mare parte, dar sunt i informaii inspirate din alte surse cu scop informativ i
educaional.
Cu toate acestea, NU ar trebui sa existe nici un efect secundar, atat timp cat sunt
aplicate sfaturile, tehnicile si metodele asa cum sunt redate mai jos.
Un lucru mai vreau sa mentionez si anume, ca rezultatele pot varia de la caz la caz,
dar daca te inarmezi cu determinare, perseverenta si consecventa, GARANTAT iti
vei imbunatati vederea indiferent de stadiul in care se afla ACUM!
www.VederePerfecta.com
1
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
CUPRINS
Introducere ............... 3
Concluzie................ 23
www.VederePerfecta.com
2
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Introducere
Sfaturile din acest PDF se bazeaza pe mai multe cercetari si experimente (pe
proprii ochi dar si ai altora) care au dat rezultate satisfacatoare, suficient de
bune cat sa treaca la urmatorul nivel de imbunatatire a vederii si anume - la
obtinerea unei vederi perfecte si la mentinerea sa in felul acesta.
Insa pentru inceput, acest material cuprinde cateva elemente pentru a te ajuta
sa obtii o vedere mai buna decat cea pe care o ai acum si sa previi unele
afectiuni oculare sau tulburari de vedere.
Ne folosim vederea pentru a calcula distanta de la o masina care vine spre noi
astfel incat sa fim in stare sa o evitam. De fapt, ochii nostri ne tin cel mai mult
in siguranta si ne ajuta sa fim mai sanatosi si mai fericiti.
Prin urmare, abilitatea de a vedea clar este foarte importanta, din moment ce o
folosim zilnic incepand de la a supravietui pana la a trai cu adevarat!
Altii m-ar contrazice si mi-ar spune ca nu este asa o problema majora daca
cineva are o vedere slaba, fiindca sunt ochelari sau lentile de contact care s-o
corecteze. Insa dupa cum ar trebui sa se stie, ochelarii de vedere sau lentilele
de contact nu corecteaza vederea decat atunci cand le porti.
www.VederePerfecta.com
3
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
BLEFARITA
Descriere
Blefarita este o inflamaie a pleoapelor. Este o afeciune des ntlnit n
cabinetele de oftalmo-logie, pacienii acuznd nepturi, usturimi, iritaii i
nroiri ale pleoapelor.
Simptome
Dac ai blefarit nseamn c cel mai probabil experimentezi urmtoarele:
usturimi, senzaie de arsur i corp strin, lcrimari, dureri, vedere nceoat,
cruste pe gene, hipersensibilitate la lumin pierderi de gene sau o cretere a
genelor anormal.
www.VederePerfecta.com
4
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Cauze
Blefarita are multiplii factori favorizani:
www.VederePerfecta.com
5
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Dac ai ambii ochi roii poate s fie vorba despre conjunctivit, ns dac
roeala se manifest la un singur ochi, atunci e posibil s fie cauzat de un
proces inflamator profund, cum ar fi sclerita (inflamaia sclerei) i uveita
(inflamarea interiorului ochiului).
Cel mai evident semn al conjunctivitelor este nroirea unui ochi (sau a ambilor
ochi) ncepnd de la conjunctiv. Acesta este un semn prin care sistemul
imunitar reacioneaz la o substan strain care intervine la nivelul ochiului
respectiv.
Simptomele conjunctivitei:
Roeala la unul sau ambii ochi
Mncarime la unul dintre ochi sau la amandoi
Vedere (parial) nceoat i o uoar sensibilitate
O senzaie nisipoas la un ochi sau la amndoi
La ochii cu conjunctivita, peste noapte se formeaza o crusta n zona
afectat
www.VederePerfecta.com
6
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Lcrimat n exces
Cauze
Sunt civa factori care cauzeaz conjunctivita, dar cel mai comun este
intrarea n contact cu anumii virui sau bacterii de la nivelul ochilor.
Alergiile
O stropire cu o substan chimic n ochi
Un obiect strin care i-a atins ochiul
Tipuri de conjunctivit
Este foarte important pentru tine s identifici tipurile de conjunctivit pe care le
ai, pentru ca doctorul s-i poat prescrie tipul de tratament pe care trebuie s-
l faci. n fond, el ar trebui s-i identifice i tipul de conjunctivit. Mai jos ai
cteva tipuri de conjunctivit.
1. Conjunctivitele virale
Acestea sunt cauzate de infecii ale cilor respiratorii superioare i rceli.
Afecteaz deobicei un ochi, dar i poate afecta pe amndoi. Conjunctivitele
virale produc lcrimri excesive. Acest tip de conjunctivita tinde sa fie mai
contagioasa decat tipul bacterian al acesteia.
2. Conjunctivitele bacteriene
Dup cum sugereaz i numele, acest tip de conjunctivit apare prin contact
bacterian. Conjunctivitele bacteriene afecteaz ambii ochi i provoac des
eliminari de lichid gros de culoare galben-verzui. Mai poate fi cauzat de
infecie respiratorie sau raceal. Conjunctivitele bacteriene se ntlnesc mai
degrab la copii decat la aduli.
3. Conjunctivitele alergice
Formele alergice ale conjunctivitelor sunt cauzate de o reacie alergic la un
alergen cum ar fi polenul sau la o anumit substan. Ambii ochi vor fi afectai
la acest tip de conjunctivit i cauzeaz mncrimi i roeli la nivelul ochilor.
Lichidul sau mucusul care va fi secretat de conjunctiv va fi alb.
www.VederePerfecta.com
7
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
1) Conjunctivitele virale
2) Conjunctivitele bacteriene
O conjunctivita bacteriana dureaza cel putin o saptamana. Poate fi tratata
cu alifie sau unguent, picaturi sau antibiotice sub forma de pastile. Aplica
cu seriozitate tratamentul pe care oftalmologul ti-l va da chiar si cand
simptomele ochilor vor disparea.
3) Conjunctivitele alergice
Pentru alergii, conjunctivitele ar trebui sa dispara odata ce alergia este
tratata si factorul alergen este eliminat. Consulta un doctor daca ai
conjunctivita alergica.
www.VederePerfecta.com
8
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
9
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Poi face un simplu test pentru a v orienta dac este vorba despre un
sindrom de ochi uscat:
www.VederePerfecta.com
10
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
2. Adu-ti aminte sa clipesti in mod regulat mai ales cand esti angrenat in
activitati ce implica concentrare si atentie de-aproape, dar si de departe
www.VederePerfecta.com
11
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
In acest pdf, iti voi prezenta 3 vitamine foarte importante pentru vedere si 2
minerale foarte importante care ajuta imbunatatirea sau mentinerea vederii in
forma.
Sa incepem cu vitaminele
Vitamina A
Vitamina A ajuta la vederea nocturna. Prin
vederea nocturna se intelege, capacitatea de
a vedea bine la intuneric sau pe timp de
noapte. Aceasta vitamina ajuta celulele cu
bastonas din ochi (specifice vederii nocturne)
pentru a forma rodopsina. Rolul rodopsinei
din ochi este acela de a culege cantitati mici
de lumina dintr-un mediu slab luminat sau
foarte slab luminat, cum ar fi noaptea.
Prin urmare, daca cineva nu consuma suficient Vitamina A, ochii lor ar putea
deveni ineficienti, oferindu-ti o vedere dificila, la adaptarea incaperilor/locurilor
www.VederePerfecta.com
12
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Vitamina C
Este cea mai importanta vitamina a vederii.
Aproximativ 25% din vitamina C din corp este
consumata de cei 2 ochi si este vital pentru
sntatea cristalinelor.
www.VederePerfecta.com
13
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Vitamina E
Are rolul de a mentine elasticitatea muschilor oculari si a cristalinelor. Mai
ajut ca fluxul sanguin s transporte oxigenul necesar i toi nutrienii n toate
prile corpului, inclusiv in ochi.
caise uscate
rosii
ardei
morcovi cruzi
mazare
fasole verde
www.VederePerfecta.com
14
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
varza de Bruxelles
cartofi dulci
pepeni
nuci
seminte
lactate
oua
Acestea sunt doar o parte din alimentele unde pot fi gasite vitaminele
enumerate mai sus.
***
Luteina reprezinta unul din elementele cheie din nutritia oculara. Se foloseste
pentru a trata sau a preveni cataracta si degenerarea maculara, protejand
macula de radicalii liberi.
www.VederePerfecta.com
15
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Alimentatia este important deoarece ochii au muchi n jurul lor (se mai
numesc muchi extrinseci), iar muchii au nevoie de nutrienii necesari pentru
a se dezvolta i pentru a funciona cum trebuie. Iar dac ei funcioneaz cum
trebuie, atunci este evident c i vederea ta funcioneaz la fel de bine! Doar
pana la urma ai nevoie de ochi sntoi pentru a avea o vedere sntoasa.
www.VederePerfecta.com
16
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
www.VederePerfecta.com
17
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Aceasta regula trebuie sa intre in obisnuinta ta. Si odata ce va intra, deabia iti
vei da seama ca o aplici. Va deveni un automatism. Un rezultat al disciplinei
tale de care te vei putea simti mandru.
Aceasta nu este o regula dificila; este ceva simplu care te ajuta sa-ti
reamintesti cand lucrezi de-aproape la un anumit nivel de stres si concentrare.
Fa din asta un obicei in tot ce faci. Cu cat implementezi mai repede aceasta
tactica in viata ta, cu atat mai putine sanse vei avea sa-ti inrautatesti vederea
prin intermediului activitatilor de-aproape.
Sa pun in aplicare aceasta metoda sau regula, a fost cel mai greu pentru
mine, pentru ca lucram mult la calculator si adesea, deveneam atat de implicat
in ceea ce faceam, incat uitam cu desavarsire sa ma uit in alta parte. Uneori
treceau ore pana sa realizez ca nu m-am uitat in alta parte nici mcar odata,
decat pe ecran.
Un oftalmolog renumit din Japonia a declarat ca poti salva ani buni din viata ta,
daca nu citesti in timp ce mananci si iesi la aer curat dupa mese, cel putin
pentru 30-60 de minute.
Nu stiu daca are dreptate, dar este evident ca stomacul necesita energie si
aprovizionare cu sange pentru a digera mancarea, asa ca ar fi mai bine ca
ochii tai sa fie odihniti in tot acest timp si nu lucrand pana nu mai poti!
Nu te-ai duce la sala la 5 minute dupa ce ai servit o masa, asa ca este logic sa
nu-ti expui ochii in fata calculatorului, fortandu-i sa lucreze intens, in timpul si
dupa masa.
www.VederePerfecta.com
18
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Regula este aici sa citesti sau sa lucrezi de-aproape doar atunci cand nivelul
energiei tale este ridicat: cand esti obosit sau bolnav asigura-ti odihna si
somnul necesar.
Da stiu, daca trebuie sa citesti pentru servici, s-ar putea sa nu ai de ales, dar
cel putin incearca sa eviti sa-ti inrautatesti situatia folosind ochii dupa servici,
prea mult.
Citeste un pic, apoi ridica-te si plimba-te un pic, intinde-te sau iesi afara la o
gura de aer.
Priveste la distanta. Inspira adanc, freaca-ti fata, fruntea si zona din jurul
ochilor si stai drept. Inspira pe nas si lasa-te pe spate, apoi intr-o parte si in
alta, apoi expira pe gura si relaxeaza-ti privirea.
Majoritatea oamenilor citesc la lumina de 60-100 wati sau mai putin si isi
forteaza privirea. Daca intampini probleme citind la lumina slaba, ochii tai se
www.VederePerfecta.com
19
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
vor forta si privirea se va slabi si mai tare. Este cel mai bine sa citesti in lumina
zilei, intr-o incapere luminoasa.
In felul acesta, ochii tai vor obosi mai greu, fiindca nu vor primi doar lumina de
la monitor. Astfel, contrastul dintre intunericul incaperii si lumina monitorului va
fi mai mica, iar lumina monitorului nu ti se va mai parea asa obositoare,
deoarece este "amortizata" de lumina din spatele acestuia. Sau poti folosi o
lumina ambientala care sa lumineze intreaga camera.
Tine apasat pe "Ctrl" si apoi mareste zoom-ul de la tasta "+". Iar daca vrei sa
micsorezi zoom-ul apasa "Ctrl" si "-"(minus). Sunt sigur ca aceasta metoda o
stiai, dar probabil nu ai tinut cont de ea. Sau ai uitat de ea. Fa si acest lucru
cand simti ca este nevoie. Este foarte simplu!
www.VederePerfecta.com
20
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Cu totii stim ca somnul este important pentru noi, dar nu toti avem parte de un
somn de calitate. Dupa un studiu facut la Harvard, reiese ca somnul ne ajuta
sa avem o memorie mai buna si ne sporeste capacitatea de concentrare. Eu
cred totusi, ca nu trebuia sa se faca un studiu la Harvard pentru un lucru atat
de evident
Forarea ochilor este una din cauzele principale pentru vederea proast pe
care o ai.
www.VederePerfecta.com
21
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Invata sa vezi fara sa fortezi. In mod normal ochii se uita chior in lumina
puternica, zapada sau in reflectarea luminii unei ape. Pe langa asta, sa citesti
chior sau sa privesti chior un obiect, nu face decat sa-ti slabeasca si mai
rau vederea. Evita privitul chior sau cruci, relaxandu-ti sprancenele in mod
constient. Aici ai putea sa te ajuti de exercitiile oculare ce implica acupunctura
pe care ti le-am dat in primul raport. Si nu uita, foarte important este sa
clipesti.
In concluzie
Ochii nostri sunt sensibili si predispusi la deteriorare chiar si fara a avea parte
de afectiuni minore sau mai putin minore si des intalnite ca cele descrise mai
sus. Este extrem de important sa-ti cunosti ochii si slabiciunile acestora si sa-i
protejezi pentru a te asigura ca ai o pereche de ochi sanatosi si puternici.
De aceea, daca simti ca ceva nu este in regula cu ochii tai, fa-ti o programare
pentru un consult oftalmologic. NU fii indiferent cu ochii tai!!
In rest, chiar daca simti ca totul este in regula, fa-ti un control oftalmologic
odata la doi ani, dupa ce ai depasit varsta de 40 de ani, iar dupa varsta de 60
de ani fa-ti un control odata pe an.
Sper ca ti-a placut acest material si ca l-ai gasit util si practic. Practicarea
sfaturilor de mai sus sunt importante deoarece te pot ajuta sa vezi mai clar in
timpul zilei si chiar mai bine in timpul noptii. Daca le aplici e posibil sa ai mai
putine dureri de cap sau chiar deloc, sa nu-ti mai curga ochii in cazul in care
se intampla si sa-ti simti ochii mai relaxati si mai vioi, ajutandu-i sa se
detensioneze in cazul in care ai uitat ca mai trebuie sa iei pauze si sa clipesti
mai des. In felul acesta poti preveni afectiuni destul de serioase.
Ceea ce ti-am prezentat mai sus reprezinta doar o mica parte din ceea ce ai
putea sa inveti ca sa-ti imbunatatesti considerabil vederea si sa nu mai fii
nevoit sa porti lentile corectoare NICIODATA, fara ca sa ajungi pe masa de
operatii. Pur si simplu, riscurile si costurile nu merita!
Daca vrei sa afli mai multe si esti determinat sa-ti imbunatatesti vederea odata
si pentru totdeauna, am o veste buna pentru tine!
www.VederePerfecta.com
22
Ochi Mai Sntoi, Vedere Mai Clar Daniel Dinu
Vei invata mai multe despre alimentatia benefica ochilor si tot ce tine de
aceasta, exercitii oculare specifice problemelor tale de vedere si mai multe
metode care trebuie sa-ti devina obiceiuri!
Mai mult de atat, mai ofer 7 BONUSURI care impreuna cu cartea alcatuiesc un
sistem complet la care am lucrat aproximativ un an de zile. Il gasesti AICI!
www.VederePerfecta.com
23