1.

Ajut la pierderea kilogramelor n plus, deoarece arde cu 25% mai multe

calorii fa de celelalte activiti fitness (~ 1000 de kCal /h)

2. Ajuta la scderea nivelului de colesterol din sange

3. Stimuleaza sistemul limfatic si ajut astfel la eliminarea toxinelor din

organism

4. Corecteaz postura

5. Este una din activitatile cele mai eficiente n lupta impotriva ceuliltei.

6. Tonifiaz si ridic muchii fesieri

7. Stimuleaz sistemul imunitar, mbuntind astfel rezistena organismului

la boli

8. Crete rezistena la efort fizic i mbuntete activitatea inimii

9. nltur stresul i crete buna dispoziie

10. Protejeaz coloana vertebral i articulaiile, ntruct reduce impactul cu

solul.