Vitamina B1 - vitamina bunei dispozitii

Vitamina B1 (tiamina) este supranumita vitamina bunei dispozitii sau vitamina

performantei intelectuale si este indispensabila sanatatii fizice si psihice.

Beneficiile vitaminei B1:

are rol in stimularea starii de bine, a optimismului, combatand depresia,

anxietatea, oboseala si alte tulburari neuropsihice.
Imbunatateste functia musculara
este un excelent tonic cerebral;
ajuta in protectia ADN-ului;
joaca rol anticanceros;
scade tensiunea arteriala;
previne bolile de inima;
creste pragul de rezistenta la durere, astfel ca este un analgezic natural;
Este utila in prevenirea raului de mare, raului de inaltime, raului de avion etc.
imbunatateste digestia si tranzitul intestinal;
are efect detoxifiant.
Alimente care contin vitamina B1 (tiamina)

Alimentele bogate in vitamina B1 sunt: cerealele integrale, orezul nedecorticat,

drojdia de bere, alunele, laptele gras, iaurtul, cartofii (dar nu prajiti), taratele, organele,
carnea slaba majoritatea legumelor.

Citeste: http://healthy.kudika.ro/articol/healthy~dieta-alimentatie/33748/ghidul-
vitaminelor-ce-vitamine-contin-alimentele.html#ixzz3za9cq8aU