Sunteți pe pagina 1din 1

Cum să slăbești într-o săptămână respectând câteva

reguli
Pentru a-ți atinge obiectivul, este necesar să respecți câteva principii:

 Optează pentru porții mici și dese și nu mânca până te saturi. În acest fel,
metabolismul accelerează, iar pierderea kilogramelor se va face în mod accelerat
 Când ți-e foame, bea apă. Nu este un paradox, doar că în acest fel reușești să
umpli stomacul și, astfel, să-l păcălești.
 Când ți-e foame mănâncă supă de legume. Este sățioasă și hrănitoare, îți
asigură toate substanțele necesare bunei funcționări a organismului, te
hidratează și, ca bonus, detoxifică organismul, favorizând pierderea țesutului
adipos. Trebuie să conțină carne fiartă fără sare, legume și condimente. Grăsimi
deloc.
 Când te saturi de supă, apelează la iaurt, sana, chefir, lapte bătut. Poți alterna: o
zi supă, o zi produse lactate.
 Nu neglija odihna! Încearcă să dormi cel puțin 7 ore pe noapte! Vei fi și odihnită,
și cu câteva kilograme mai slabă.
 Bea cât mai mult ceai verde sau ceai de anason. Evident, neîndulcite.

La capătul celor 7 zile, nu este recomandat să îți reiei dintr-odată obiceiurile alimentare
dinainte de dietă. Revino treptat la alimentația anterioară.