Creatina fosfat

Pentru a face fata efortului inevitabil antrenamentelor, o multime de

procese celulare din corpul nostru au nevoie de energie. In acest sens,
organismul apeleaza la resurse energetice cum ar fi zaharurile si grasimile,
pe care le descompune in nutrienti. Aceste reactii de descompunere nu pot
avea loc fara ajutorul moleculelor energetice, iar in compozitia celulelor
musculare intra un numar mare de astfel de molecule. Dintre acestea cele
mai importante sunt creatina fosfat si ATP-ul, care se constituie in adevarate
surse de energie.

Creatina fosfat Celulele musculare folosesc creatina fosfat pentru a

stoca si elibera energia. De ce? Pentru ca metabolismul normal al
organismului nu poate produce energie cu rapiditatea cu care celulele
musculare o folosesc. De aceea gruparile fosfat pot fi transformate mai usor
in ADT pentru refacerea ATP-ului necesar contractiei musculare. Iar creatina
fosfat este principalul supliment nutritiv pentru sustinerea ATP-ului.

ATP-ul (adenozintrifosfatul) este principala substanta furnizatoare de

energie a muschilor. Ea determina contractiile musculare din timpul
antrenamentelor. Fiecare efort depus in sala presupune o intindere si o
contractie a muschiului pe care Il antrenati. Rezervele de ATP ale corpului
sunt limitate si ajung doar pentru o scurta perioada de timp. Acestea trebuie
refacute, proces la baza caruia se afla creatina. Cu cIt se refac mai rapid, cu
atIt rezistenta voastra la efort si energia de care dispuneti sunt mai mari.