Modul 4 - Aplicatia 5

Exemplificati Coaching-ul de viaţă

Coachingul pentru viata (Life coaching) sau coaching-ul personal vizeaza asistarea unei persoane in totalitatea
ei si are ca obiectiv elaborarea, aplicarea si evaluarea proiectului ei de viata. Prin definitie aceasta acopera toate
fatetele individului, adica nu numai campul vietii personale, ci si pe cel al vietii profesionale, de familie, al vietii
sociale, etc.
El urmareste cresterea, bunastarea, autonomia persoanei, permite dezvoltarea potentialului clientului atat din
punct de vedere profesional, cat si personal. Obiectivul este dezvoltarea responsabiltatii si increderii in sine a
individului, indrumarea lui catre autonomie. Clientul se afla in postura de unic sef de proiect al vietii sale, singurul
responsabil de amenajarea si reamenajarea dorita, liber de a avea dreptul de eroare, de a decide el insusi asupra
unor noi optiuni, orientari si de a gasi mijloacele adecvate pentru a-si duce la bun sfarsit actiunea.
In ceea ce il priveste pe coach, pilot al schimbarii si garant al procesului, aceasta vegheaza, cu un pas spatele
clientului sau, ca acesta sa poata asculta, sa-si ia unele libertati si sa progreseze in siguranta; se intelege ca
pentru un coach, asistarea se sprijina mai intai pe convingerea ca clientul sau va gasi in el insusi sau in mediul
din jur toate resursele de care are nevoie.

"Puțini oameni izbutesc să valorifice măcar parțial comorile care zac în ei. Există în
noi izvoare de forță ascunse, la care nu se apelează niciodată."

- Amiralul Richard Byrd

Life Coaching-ul se adresează persoanelor care au o viziune complexă asupra vieţii

şi îşi propun să realizeze o schimbare pozitivă în viaţa lor.

Life Coaching-ul oferă asistenţă în

identificarea ţelurilor, în menţinerea încrederii în sine şi crează un punct de focusare
pentru beneficiar, printr-o mai bună definire a scopurilor şi prin dezvoltarea de noi
abilităţi care să ducă la o viaţă echilibrată.

Life Coaching-ul este un parteneriat care presupune o relaţie profesională unică,

menită să ajute persoana să stabilească şi să atingă obiective care sunt cu adevărat
definitorii şi importante pentru el, prin implicarea persoanei într-un proces de
autodescoperire personală, de stabilire a scopurilor şi de implementare a unui plan
de acţiune.

De ce să ai un coach?

 Pentru că vrei mai mult!

 Pentru că vrei să fii mai productiv!
 Pentru că vrei să descoperi căi inovative în a face lucrurile!
 Pentru că până acum ai încercat să faci ceea ce trebuie şi acum eşti pregătit să faci
ceea ce vrei, înţelegând că întotdeauna poţi alege!
 Pentru că doreşti să investeşti în propria creştere interioară!
 Pentru că eşti în căutarea unor înţelesuri mai adânci ale vieţii şi muncii!
 Pentru că vrei să te bucuri de viaţă aşa cum este ea!
 Pentru că vrei să fii un învingător!

Life Coaching te susţine în toate aspectele vieţii: familie, carieră, relaţionare, mediul
în care trăieşti, sănătate, spiritualitate. Este pentru oamenii care doresc să-şi creeze
cu adevărat o viaţă de succes pentru ei!

"Cea mai frumoasă victorie este victoria asupra ta însuţi."

- Friedrich Von Logau

Life Coachingul se focusează pe aspecte în care persoana are nevoie de cea mai
mare susţinere. Întreabă-te:

 Dacă voi continua aşa cum este totul acum, cum va arăta viitorul meu peste 1 an, 5
ani, 10 ani?
 Ce ar putea accelera evoluţia mea?
 Care îmi sunt ţelurile? Sunt ele bazate pe valorile mele reale?

 Sunt cu adevărat fericit în majoritatea timpului?

 Unde sunt acum într-o relaţie şi unde vreau să fiu?
 Trăiesc şi lucrez într-un mediu adecvat?
 Am o idee clară despre interesele mele, talentele şi valorile mele?
 Când mă gândesc la viitorul meu mă simt calm şi împăcat?
 Mă tratează oamenii aşa cum merit?
 Am tot ceea ce-mi trebuie?
 Sunt recunoscător pentru ceea ce am acum?
 Este mintea mea liberă de griji, regrete şi autoacuzări?

Responsabilitatea fiecarui coach este să:

 Descopere, clarifice şi să se alinieze la ceea ce clientul doreşte să dobândească;

 Încurajeze clientul să se autodescopere;
 Opteze pentru soluţiile şi strategiile alese însuşi de client;
 Menţină şi susţină responsabilitatea clientului.
 În fiecare sesiune de coaching, persoana îşi alege subiectul conversaţiei, în timp ce
coachul ascultă şi contribuie cu observaţii şi întrebări lămuritoare. O astfel de
interacţiune aduce claritate în gândurile persoanei şi o orientează spre acţiune.
Coachingul se concentrează pe situaţia actuală a clientului şi pe ceea ce el doreşte
să obţină în viitorul apropiat.

Cu ce diferă Life Coaching-ul de consultanţă, terapie şi de a avea un prieten

care să te susţină?

Nu este consultanţă. Consultanţa implică acordarea unui sfat, a unei expertize, spui
oamenilor ce ar trebui să facă. Coachingul constă în asistarea persoanei în a-şi găsi
singură soluţiile. Un coach porneşte de la ideea conform căreia clientul are toate
resursele necesare schimbării, inclusiv abilitatea de a descoperi şi utiliza aceste
resurse. În mod interesant, oamenii progresează mult mai repede atunci când nu li se
furnizează soluţii din exterior.

Nu este terapie. Terapia aduce înţelegerea trecutului şi vizează tranziţia de la o stare

disfuncţională la o stare funcţională, în timp ce coaching-ul îşi propune tranziţia de la
o stare funcţională la o stare optimă. Coaching-ul se concentrează, spre deosebire
de psihanaliză, pe prezentul clientului - el stă alături de client şi îl ajută să identifice
provocările şi apoi lucrează împreună pentru a le transforma, focusându-se pe
întărirea abilităţilor clientului.

Prietenii sunt extraordinari în viaţă, dar nu întotdeauna pot fi obiectivi ca un coach.

Coach-ul oferă o perspectivă diferită a adevărului, pentru că nu este implicat
emoţional în relaţie.

Cât durează un coaching?

Majoritatea angajamentelor de coaching sunt de minimum 3 luni, dar există

posibilitatea de a renunţa imediat la un coach dacă acest parteneriat nu funcţionează
bine pentru client.

Care sunt beneficiile coachingului?

 obţinerea unui echilibru în toate aspectele vieţii

 o comunicare mai bună cu ceilalţi
 trecerea de la faza de analiză a provocărilor la acţiune pozitivă prin depăşirea
blocajelor interne şi externe
 îmbunătăţirea înţelegerii vieţii prin elaborarea unei viziuni personale bazate pe valori
proprii, autentice
 câştigarea clarităţii şi focusării asupra a ceea ce-ţi doreşti de la viaţă prin stabilirea
obiectivelor şi definirea priorităţilor
 alinierea modului de viaţă la direcţia ta în viaţă
 crearea unui plan de acţiune care să-ţi susţină viaţa
 asistenţa unei persoane care are încredere în tine
 îmbunătăţirea performanţelor
 îmbunătăţirea capacităţii decizionale

"...aţi găsi propria cale înseamnă să-ţi urmezi propria spiritualitate!...."

- Joseph Campbell

“Coaching” e doar o etichetă pentru un tip de atitudine pe care n-o poți “juca”, o poți
trăi. E un mod de relaționare cu ceilalți. Este arta de a asculta pentru a înțelege, nu
pentru a combate. Este capacitatea de a nu judeca. Este virtutea de a fi, cum spunea
o clientă de-a mea, “de nedezamăgit”. Este privilegiul de a însoți o altă ființă umană
pe drumul propriei deveniri, știind permanent că drumul acela nu-ți aparține și că rolul
tău nu e de ghid, ci de însoțitor.
La nivel practic, coaching-ul este un dialog în care ajuți pe altcineva să devină
conștient de interferențele din calea potențialului său și să le elimine. Este o
conversație în care cineva pune întrebări curioase, menite să genereze revelații în
interlocutor. Coach-ul are rolul de a pune în fața coachee-ului o oglindă – de a-l
confrunta cu propriile limite și a-l face conștient de resurse interioare pe care nici nu
știa că le are.
Mai presus de orice, coaching-ul este muncă cu tine însuți. Pentru mine a însemnat o
transformare profundă. Mi-a dat mai multă încredere în potențialul și binele din
fiecare om cu care vin în contact. Mi-a dat certitudinea că toți putem învăța și toți ne
putem depăși propriile limite. M-a făcut un ascultător mai bun. M-a învățat să fiu cu
adevărat prezentă, minte și trup, în orice conversație. Mi-a generat un dialog mai
adânc și mai onest cu mine însămi – da, există și self-coaching! Nu în ultimul rând,
m-a făcut un trainer mult mai bun, mai conectat cu oamenii din sală, mai dispus să
asculte și mai dornic să se retragă din lumina reflectoarelor și să-i lase pe alții să
strălucească. În coaching înveți să-ți lași ego-ul deoparte și să permiți omului din fața
ta să-și descopere propria măreție.
Coaching-ul nu e terapie. Nu e menit să te ducă înapoi în traumele copilăriei, nu e
interesat de cauzele problemelor tale, ci te ajută să conștientizezi ce te împiedică
acum, în prezent, să-ți atingi potențialul, și apoi să descoperi cum poți ajunge acolo.
Oricine poate face coaching – managerii cu echipele lor, colegii între ei, prietenii cu
alți prieteni, părinții cu copiii sau invers, soții între ei (cu condiția să fie foarte
conștienți și atenți la interferențele care apar inevitabil în relația de cuplu).
În cei peste 5 ani de când fac, la modul foarte serios, coaching, am lucrat cu câteva
zeci de oameni – cu unii au fost suficiente una-două întâlniri, cu alții a fost o relație
mai lungă. De fiecare dată am aflat că singura condiție pentru ca cineva, oricine, să
poată beneficia de transformarea extraordinară pe care conștientizarea (prin
coaching) o aduce, este să vrea. Am avut și am marea bucurie să-i pot învăța și pe
alții cum se face coaching. Cei care au dus tehnica asta mai departe au fost,
invariabil, cei care au și decis să trăiască spiritul coaching-ului.
Am văzut manageri transformându-și, prin coaching, echipele. Am fost alături de
părinți care și-au redefinit relația cu copiii lor adolescenți. Am avut clienți care și-au
salvat relațiile de cuplu pentru că au devenit mai conștienți și responsabili în
parteneriatul cu cel iubit. Am însoțit clienți în drumul lor spre o altă carieră. În toate
călătoriile astea nu am încetat să fiu uimită de capacitatea extraordinară, pe care toți
oamenii o au, de a-și transforma viețile.
Sigur, sunt absolut convinsă că procesul de transformare se poate întâmpla pe multe
căi. Coaching-ul e doar una dintre ele. Însă cred că e o cale ce merită explorată,
pentru că e construită pe cea mai simplă și la îndemână capacitate umană – dialogul.
Socrate, cu maieutica lui, a fost probabil primul coach al lumii. Coaching-ul nu este
doar o altă modă. Voi, eu, putem fi coachi pentru noi înșine și pentru cei dragi nouă.
Nu avem nevoie de cursuri sofisticate pentru asta, ci doar de o disponibilitate sinceră
de a asculta, capacitatea de a ne abține să judecăm și să presupunem că noi suntem
deținătorii adevărului absolut și, în cele din urmă, curajul de a pune acele întrebări
care chiar contează nu pentru noi, ci pentru celălalt.

Coaching-ul de viata
Daca esti nemultumit de realizarea obiectivelor pe care ti le-ai propus, daca nu poti lua deciziile care
crezi ca ti-ar schimba viata in bine, daca nu poti sa folosesti resursele pe care le ai in jurul tau pentru a
te simti multumit de propria viata, daca vrei sa schimbi ceva in viata ta si ai nevoie de cineva care sa
te sustina pe acest drum al schimbarii noi te putem ajuta.

Prin intermediul unor intalniri fata in fata, cu durata de 50 de minute fiecare, intalniri care vor avea loc
saptamanal, poti sa descoperi:

– ce anume te face nefericit;

– ce anume te-ar putea ajuta sa iti gasesti echilibrul interior;

-care sunt obiectivele pe care vrei sa le atingi;

– care sunt resursele personale pe care le poti folosi la un nivel mai ridicat;

– cum iti poti schimba starea emotionala actuala;

– cum sa gestionezi situatiile stresante din viata ta;

– cum sa comunici eficient cu persoanele din jurul tău;

– ce metode poti sa utilizezi pentru a depasi obstacolele cu care te confrunti in viata personala sau in
viata de familie;

-cum sa iti gestionezi eficient timpul.

Bibliografie

http://www.successcoaching.ro/2009/11/ce-este-coaching-ul-pentru-viata/

http://www.lifecoaching.com.ro/ro/coaching

http://www.alisanagnostakis.com/totusi-coaching-asta/

http://www.psihologcostin.ro/coaching