20 DE REGULI PENTRU A REDUCE STRESUL

1. Ia o pauză de 10 minute la cel mult 2 ore de muncă. Nu o folosi pentru a fuma, ci pentru a
te gândi la tine.
2. Învață să spui NU fără să te simți vinovat. A dori să mulțumești pe toată lumea este un
efort și o risipă enormă.
3. PLANIFICĂ-ȚI aactivitatea zilnică, dar lasă și intervale libere pentru orice neprevăzut,
conștient că nu totul depinde de tine.
4. CONCENTREAZĂ-TE pe rând asupra fiecărei sarcini pe care vrei să o rezolvi. Chiar
dacă beneficiezi de cea mai rapidă minte, trecerea de la o activitate la alta tot te va obosi
până la urmă.
5. Părăsește o dată pentru totdeauna gândul că ești INDISPENSABIL la locul de muncă,
acasă sau în grupul în care ești obișnuit să trăiești. Realizează că totul poate continua și
fără tine.
6. Încetează să te mai simți RESPONSABIL pentru plăcerile altora. Nu ești nici sursa tuturor
dorințelor, nici eternul maestru de ceremonii.
7. CERE AJUTOR întotdeauna când este necesar. Caută însă să-l ceri celor mai indicate
persoane.
8. Separă problemele REALE de cele imaginare pentru a nu pierde timpul și a nu te stresa
degeaba.
9. Caută să descoperi PLĂCUTUL în acțiuni simple, cum ar fi dormitul, mâncatul, plimbatul
fără a crede însă că asta e tot ce îți poate oferi viața.
10.Evită să te învălui în NELINIȘTI și tensiuni. Ia mai bine o mică pauză și apoi întoarce-te
la dialog și acțiune.
11.FAMILIA ta nu este tot una cu tine însuși. Ea poate fi strânsă în jurul tău, poate constitui
tot universul tău, dar nu se poate substitui ție.
12.Înțelege că PRINCIPIILE și convingerile RIGIDE pot constitui o mare piedică în calea
mișcării, căutării și evoluției.
13.Este necesar să ai întotdeauna pe cineva în care să poți să ai încredere și cu care poți
VORBI DESCHIS. Nu te ajută însă foarte mult dacă această persoană se află departe.
14.Învață să îți dai seama care este momentul propice pentru a părăsi o activitate.
15.Nu căuta să știi dacă ai fost vorbit de rău și dacă acest lucru se va întâmpla, nu te amărâ.
Nici pe cei care te vorbesc de bine nu îi crede în totalitate.
16.Nu intra în competiție cu persoana cu care ai o relație pentru a nu ajunge să pierzi ce este
mai important din aceasta.
17.RIGIDITATEA este bună la pietre, dar nu și pentru ființele umane.
18.O oră de petrecere înlocuiește, cu siguranță, cel puțin trei ore de somn pierdut. De aceea
nu pierde ocaziile de a te DISTRA.
19.Încearcă să nu pierzi INTUIȚIA, CANDOAREA . CREDINȚA.
20.Concluzionând cele de mai sus : TU EȘTI CEEA CE FACI DIN TINE.