6 LUNI 7 LUNI 8 LUNI 9 LUNI !!!

 singura conditie este de a respecta intervalul liber intre doua noi alimente si
de a le oferi in cantitati mici la inceput care pot fi crescute progresiv in functie
de complianta si toleranta;

LEGUME morcovi, spanac(d cartof 1. 2. cel

telina, e la 7 dulce, putin
 bo patrunjel, luni, cartoful initial e
gat pastarnac, oparit, nu “romanes de
e fasole fiert), c (!se preferat
in verde,galbena, poate sa se
vit mazare, brocoli(d creste evite
am dovlecel upa 7 progresiv ceapa,
ine cartof dulce-in luni daca dupa rosiile,
, cantitate mica, tolereaza varsta de vinetele
mi salata, conopida 8 luni) , varza.
ner ardei gras, ), 3. Initial
ale conopida-daca !dupa 8 se
si o tolereaza, luni pot fi adminis
fibr gulie, oferite si treaza
e sfecla rosie; legume supa
crude, clara
sub stricta apoi, se
supraveg pot
here, adauga
“controla si
nd” legumel
muscatur e
a; mixate
plus 1 –
3 ml
ulei
vegetal(
masline
, rapita,
floarea
soarelui
);
4. la
piureul
de
legume
se
adauga
1g
 unt(un
varf de
cutit) si
putin
lapte(la
pte de
mama,
formula
de lapte
sau
lapte de
vaca
3,5%);
se poate
incepe
si direct
cu
piure,
persona
l prefer
tranzitia
usoara
de la
lichid la
solid,
bebelus
ii
accepta
mai
bine
schimb
arile
daca
acestea
nu sunt
produse
simulta
n;

FRUCTE !!!!
mere, pere, piersici, fructele cu
- sucuri, caise, potential
compoturi, nectarine, banane, alergen
piureuri prune, capsuni,
simple(varianta gutui, fragi,
recomandata) avocado, zmeura,
mango, afine,
- in combinatie papaya, kiwi
cu branza de kaki, se pot oferi
vaci,iaurt, citrice, inainte de
cereale, pepene galben, varsta de 1
seminte(in, cirese, an, cu multa
canepa, dovleac visine, precautie la
crud,etc) pepene verde cei cu
antecedente
- reprezinta baza de alergii in
gustarilor dintre  sub forma de piure, proaspat preparat(se familie
cele trei mese foloseste razatoarea de sticla pentru a
principale; preveni oxidarea);
 piureul comparativ cu sucul de fructe
ofera o cantitate suplimentara de fibre,
atat de benefice in procesul de digestie;

CARNE dupa varsta curcan,f curcan,fi  d

- proteine, de 6 luni, icat de cat de u
p
- crestere incepand cu pui, pui, a
!se poate introduce carnea de peste peste v
in supa de pui,gaina, alb alb ar
zarzavat, ulterior
mixata in piureul vita st
a
de fructe
d
!!30-50g carne
e
administrate zilnic
9
lu
ni
se
p
ot
a
d
m
in
is
tr
a
p
er
is
o
ar
e
d
e
c
ar
n
 e;
c
hi
ft
el
ut
e
d
e
c
ar
n
e
sa
u
le
g
u
m
e
in
sa
pr
e
p
ar
at
e
la
c
u
pt
or
n
u
pr
aj
it
e;

OUA - Pana la varsta  s

se ofera in fierberea,10m de 10 luni(daca e
alternanta cu inute, numai nu sunt
carnea,pestele, galbenusul antecedente de p
ficatul de pui,de (initial 1/8 din alergii) cand se o
2-3 ori pe galbenus, apoi poate t
saptamana, se creste administra si
inglobat in progresiv) albusul f
piureul de o
legume sau l
folosit la o
prepararea s
perisoarelor, i
chiftelutelor; s
i
o
u
a

d
e

p
r
e
p
e
l
i
t
a

i
n
s
a

n
i
c
i
o
d
a
t
a

i
n

s
t
a
r
e

c
r
u
d
a

c
i
c
o
 r
e
c
t

p
r
e
p
a
r
a
t
e

t
e
r
m
i
c
;

Iaurtul natural se poate

Continut grasime administra
(4-6% sau chiar 7- dupa
10%), varsta de
Excellent pentru 7 luni,
sistemul nervos simplu sau
cu adaos
de
biscuiti(fa
ra zahar),
fructe,
cereale,
seminte;
se evita
iaurturile
cu fructe
din
comert;

Branza de vaca :

se prepara in casa din

lapte de vaca
proaspat(3,5%
grasime) la care se
adauga calciu lactic(la
200 ml lapte se
adauga doua tablete
de calciu lactic(
2x500g/tb sau zeama
de lamaie), se
incalzeste laptele intr-
un vas iar cand apar
“grunji” se ia de pe
foc amestecand pana
se separa lactoserul;
se strecoara dupa care
se poate servi singura
sau in combinatie cu
fructe, biscuiti(fara
zahar), cereale,
seminte; se poate
administra ca si
gustare;

DIVERSIFICARE

Conditii de diversificare:

 sanatos;
 sa-si sustina bine capul;nu vor fi alimentati in pozitie culcata sau semiinclinata;
 introducerea noului aliment se face progresiv, cate 1-2 lingurite pe zi, este posibil ca,
indiferent de cantitatea acceptata sa mai doreasca si lapte de mama dupa); de preferat a se
incepe diversificarea la masa de pranz;
 nu se introduc simultan mai multe alimente noi;
 nu se ofera doua mese din acelasi aliment doar pentru ca-l primeste cu placere deoarece
acest fapt afecteaza echilibrul nutritional al sugarului;intre doua alimente nou introduse
trebuie sa existe minim 24 de ore(ideal 2-3 zile) interval liber pentru ca in cazul unei
intolerante sa poata fi identificat alimentul care a determinat intoleranta;
 in preparerea alimentelor nu se adauga sare(pana la varsta de 1 an),vegeta,delikat(de
evitat si dupa varsta de 1 an);se pot adauga insa ierburi aromatice(patrunjel, marar,
cimbru, leustean, busuioc,etc);
 alimentele vor fi pasate(folosind dupa caz furculita/razatoare) pana la aparitia dintilor
apoi triturate pentru favorizarea procesului de masticatie si dezvoltarea maxilarului;
 toate alimentele se administreaza cu lingurita, biberonul ramane exclusiv pentru lapte;

Astfel, practic, la varsta de:

6 luni :

 4 mese de lapte(lapte de mama sau formula adaptata varstei)

 o masa diversificata:- cantitatile sunt variabile, la fel, consistenta: supa de zarzavat ( 80 – 100 ml) +piure de
legume ( 75 – 100 g) + carne mixata 20 – 30 g

7 luni:

 3 mese de lapte(lapte de mama sau formula adaptata varstei)

 2 mese diversificate
– ora 13 -14 : la piure se poate adauga ficat sau galbenus de ou, peste(salau, stiuca, somn, pastrav,
cod)

– ora 10 – 11– suc de fructe, piure de fructe(de preferat);

8 luni :

 2 mese de lapte(dimineata si seara);

 ora 9 -10 – piure de fructe in diverse variante;
 ora 12 – 13 – supa zarzavat, piure cu carne(pui, vita, curcan, gaina, iepure de casa) mixata,
ficat(de pui, galbenus ou; poate fi introdus somonul;
 ora 16 – 17 – cereale(de recomandat cele brute: malai, orez, gris, mei, amaranth, hrisca,
quinoua,etc), branza de vaci cu fructe si/sau cereale, seminte;

 Pana la varsta de 1 an dar si dupa aceea numarul de mese recomandat este de 5, dintre care
trei principale si doua gustari. Mesele de dimineata si seara raman pe baza de lapte;
 O importanta deosebita trebuie acordata carnitei(30-50 g zilnic) care nu
trebuie sa lipseasca din alimentatia copilului, indiferent de varsta sa datorita
continutului mare in proteine si aminoacizi esentiali .Trebuie evitate
prajelile, mezelurile(cremvrusti, salam),carnea afumata, zaharul,
siropurile, dulciurile, la fel rontaitul intre mese
 Catre varsta de 2 ani scad nevoile alimentare, apetitul devine capricios(refuza alimente pe
care le primea cu placere) insa, important e sa se mentina orarul meselor principale
 Cantitatile de alimente sunt variabile, important e prezenta tuturor principiilor si evitarea
supraalimentarii sugarului. In cazul in care aportul caloric zilnic al copilului depaseste
nevoile organismului, va avea loc stocarea acestora in tesutul adipos, ceea ce determina
modificarea greutatii, sugarul devenind astfel supraponderal sau chiar obez. In primele 24
luni de viata se va adauga suplimentar Vitamina D(Vigantol, Vitamina D3) 2 picaturi
zilnic(doza profilactica);
 Pentru o dezvoltare armonioasa e esential, alaturi de o alimentatie corecta si plimbarile in
aer liber. Astfel incepand cu varsta de 1-2 saptamani pentru cei nascuti primavara, vara si
toamna , respectiv 2-3 saptamani pentru cei nascuti iarna este indicat iesirea afara care,
initial se va face pentru perioade scurte 10 -15 minute, care se cresc progresiv, pana se
ajunge la minim 3 ore zilnic. De asemenea trebuiesc evitate zonele aglmerate.

Care sunt cantitatile de apa de care are nevoie?

Necesarul de lichide se calculeaza in functie de greutatea bebelusului. Astfel:

 0-3 luni: 150ml/kgcorp/24ore;

 3-6luni: 125-150ml/kgcorp/24ore;
 6-9luni: 100-125ml/kgcorp/24ore;
 9-12luni:100-110ml/kgcorp/24ore;
 12-36luni:100ml/kgcorp/24ore.
