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dans la profession de technologue en tricot, il y a des risques pour la santé.

il peut y avoir différentes


brûlures des doigts dans les doigts de vos doigts avec la déformation de la colonne vertébrale diminuant
la respiration.En partie, il peut être évité si un mode de vie actif, régulier et ordonné
une alimentation régulière et saine, riche en éléments et en vitamines nécessaires à un corps sain,
conduira à un équilibre interne du corps, il est réalisé en conjonction avec un mouvement sportif ou un
passe-temps plus actif pour déplacer les muscles qui ne sont pas utilisés dans le type de service et bien
sûr pour la relaxation des neurones
le travailleur ou l'employé dans des professions qui mèneront à un mode de vie juste et équilibré sera
plus productif et ordonné en raison d'un mode de vie sain et de relations saines dans la communauté
environnante
în profesia de tehnolog în tricotaje există riscuri pentru sănăate. pot apăre diferite arsuri cu aburi înpunsături ale degetelor cu timpul deformarea
coloanei vertebrale scăderea vderii .acestea parțial pot fi evitatea dacă se va duce un mod activ regulat ordonat și săsnătos de viață
o alimentație sănătoasă regulată bogată în elemente și vitamine necesare pentru un corp săsnătos va duce la un echlibru intern al organismului
aceasta se obține în cocncordanță și cu ceva mișcare sport sau un hobiu mai activ pentru a pune ăn mișcarea mușchii ce nu se folosesc în tipul
serviciului și desigur pentru o relaxare a neuronilor
muncitorul sau angajatul întro astfel de profesi care va duce un mod corect și echilibrat de viață va fi mai ordonat productiv și pozitiv a vînd ca
consecință a unui mod sănătos de viață și relații sănătoase în comunitatea care îl înconjoară
Un mode de vie sain signifie:

Nourriture saine
mouvement
Bonne hydratation
Dormez suffisamment pour les besoins de chaque corps
Arrêter de fumer
Boire des boissons alcoolisées en petites quantités et seulement occasionnellement.

Ensuite, je vais me référer aux trois premières composantes du mode de vie sain.Manger sain implique manger des
aliments de toutes les catégories de produits en petites quantités et à des heures fixes en fonction de chaque
programme, mais quelques remarques:
- produits laitiers catégorie - fromage, fromage, Fagaras de fromage, fromage cottage, mozzarella, fromage,
fromage, yaourt nature, yaourts à boire, lait frais, lait écrémé, le babeurre, le kéfir - ne consomme que de temps en
temps. Rarement ont consommé des produits laitiers riches en matières grasses (par exemple. Le fromage, le
fromage de brebis, le fromage, le fromage ou la version française de yogourt ou de lait avec addition de sucre, fruits,
miel)
- les œufs doivent être bouillies roumaine / soft consommé sous forme de filet (dans l'eau salée) ou cuits dans une
poêle antiadhésive.
- légumes Catégorie - de préférence sont les tomates, les concombres, les poivrons, les oignons, le chou, les choux
de Bruxelles, les haricots, les pois, les champignons, l'aneth, le persil, l'ail, le céleri, panais, les asperges, le fenouil,
les carottes, le brocoli, le chou-fleur, les radis, les épinards, stevia, orties, rucola, navets, betteraves, courgettes,
laitue, aubergine. Les personnes en surpoids ou obèses consomment des pommes de terre avec prudence, les pois,
les haricots, le maïs, lentilles, pois chiches.
- la viande de catégorie - à préférer le poulet, la dinde, le bœuf, le porc (versions avec moins de matières grasses:
faux-filet, filet), les foies de poulet (de temps en temps), lapin, autruche, et les poissons et fruits de mer et les
poissons en conserve propre jus ou sauce tomate.
- catégorie fruits - pommes recommandées, les poires, les oranges, les mandarines, le pamplemousse, le melon, kiwi,
fraises, framboises, bleuets, mûres, cerises, cerises, pomelo, ananas frais, les abricots, les pêches, les prunes, les
grenades. Les problèmes de poids seront attentifs à la consommation de la banane, le raisin, la pastèque, fruits secs
(raisins secs, dattes, figues, goji, prunes séchées, abricots secs, etc.), fruits confits, huile de fruits (graines, les noix,
les arachides noix, amandes, pistaches).
- Catégorie de grain - Le pain devrait être consommé occasionnellement (graham / noir / seigle / avec des graines).
- Grains entiers - Avoine, orge, seigle, blé sont recommandés
- Les pâtes doivent être entières, le riz brun.
Découvrez comment il est sain de perdre du poids tous les mois et quels sont les effets réels des régimes célèbres.
Pour être retenu
- la viande sera cuite au four, cuite, cuite à la vapeur ou grillée, en aucun cas frite ou en verre
- Les fruits sont consommés seuls, en collation, 1 heure à l'avance ou 3 heures après les repas principaux
- minimum de 1,5 à 2 litres de liquide par jour (eau plate, thé non sucré, café faible)
- les légumes sont consommés crus (salades), bouilli (un peu chaud), cuits au four, grillés, cuits à la vapeur, et non
frits ou panés
- Les épices peuvent toutes être consommées, selon votre préférence.
Mouvement, en particulier la pratique d'un sport régulier ou au moins des promenades quotidiennes, longues et
vives, apporte de nombreux avantages pour le corps:
- Il contribue à la perte de poids due à la graisse
- Augmente le taux de métabolisme basal
- La concentration de lipides dans le sang diminue
- Améliore le métabolisme du glucose et l'action de l'insuline
- Développer la masse musculaire
- Chargez les piles psyché, réduisez la fatigue mentale
- Effet euphorique (par la production de sérotonine et d'endorphines)
- Augmente la confiance en soi et la volonté
- Effet direct et tonifiant pour les appareils cardiovasculaires et locomotives
- Stimule l'immunité

Une bonne hydratation, en particulier avec de l'eau plate, a plusieurs rôles importants:

- Rôle purificateur.
- Lorsque nous urinons, les reins éliminent les déchets organiques: l'urée, l'acide urique. Attention: lors d'un régime
dans le corps, ils sont en plus grandes quantités, vous devez donc boire plus d'eau que d'habitude.
- Calme les crampes d'estomac et respire la faim.
- Diurétique naturel. Plus nous buvons d'eau, plus nous urinons.
- Hydrate tous les tissus, y compris les muscles, ce qui maintient son tonus et sa peau, ce qui assure son élasticité.
Prévient la constipation, hydrate les déchets alimentaires.
- L'eau potable est une habitude à garder toute votre vie!