Mic dejun: micul dejun este la fel în fiecare zi – poți consuma 1 fruct la alegere, cu

excepția strugurilor sau bananelor.

Ziua 1:

Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, 200 ml de iaurt

Cina: 2 roșii, 2 ouă fierte, 2 bucăți de pâine prăjită, ½ castravete sau salată verde.

Ziua 2:

Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, o ceașcă de iaurt

Cină: 1 portocală, o bucată de pâine prăjită, 125 gr carne de vită gătită, o ceașcă de
ceai sau cafea (fără zahăr)

Ziua 3:

Prânz: 1 ou fiert, 1 portocală, 1 castravete

Cină: 1 portocală, o bucată de pâine prăjită, 125 carne de vită gătită, o ceașcă de
ceai sau cafea (fără zahăr)

Ziua 4:

Prânz: 1 roșie, o bucată de pâine prăjită, 125 gr brânză de vaci

Cina: la fel ca în ziua precedentă

Ziua 5:

Prânz: 1 roșie, o bucată de pâine prăjită, 200 gr carne sau pește gătit

Cina: ½ kilogram de morcovi fierți, cartofi și mazăre

Legumele trebuie gătite fără sare. Urmează dieta timp de 5 zile, apoi fă o pauză de 2
zile și continuă în a 8-a zi. Pe parcursul dietei, alcoolul este strict interzis.
Persoanele care suferă de boli cardiace trebuie să consulte un cardiolog înainte de a
începe.