Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Anuala II
Anuala II
Postura corectă postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate permanent permanent
Poziții poziţiile stând, stând depărtat, pe genunchi, şezând şi culcat permanent permanent
1.2.
Mișcări mişcări specifice segmentelor corpului permanent permanent
2.1. Educarea actului
2.2. Elemente ale respirator
educarea actului respirator permanent permanent
3.1. dezvoltării fizice
Prelucrarea selectivă
3.3. armonioase
4.1.
a segmentelor exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului permanent permanent
corpului
5.1.
Complexul de 4 - 12-13 -
complex de dezvoltare fizică liber şi cu obiecte portative, cu/fără fond muzical
dezvoltare fizică
permanent permanent
Corectarea
atitudinilor deficiente
exerciţii corective pentru atitudini deficiente permanent permanent
1.2. Viteza viteza de reacţie la stimuli auditivi şi vizuali 8 - 8-11 -
1.3. viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
2.2. viteza de deplasare
1
îndemânarea în acţiuni motrice individuale
Îndemânarea
îndemânarea în acţiuni motrice pe perechi
6 6 1-3 15-16
3.1. dezvoltarea forţei spatelui, a abdomenului, a braţelor şi picioarelor (forţa dinamică segmentară)
3.2. Forța 2 8 18 1-4
Calități motrice de probă de control
3.3.
bază rezistenţa cardio-respiratorie la eforturi aerobe(sărituri la coardă, alergare accelerată pe loc, timp
5.1.
Rezistența de 15-20 s, în două reprize cu pauze de 30s, alergare accelerată pe distanţa de 20m) - 6 - 5-8
ştafetă cu plecare în torent, trecând peste obstacole
Mobilitate și
stabilitate articulară
- mobilitate și stabilitate articulară la nivelul marilor articulații permanent permanent
Aruncări și prinderi aruncarea azvârlită cu o mână de deasupra umărului la distanţă, prinderea cu două mâini 8 10 4-7 12-16
echilibrul (deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate)
Echilibru 2 - 12 -
târâre pe palme și pe genunchi, pe antebrațe și pe genunchi,
Târâre
târâre joasă
4 - 15-16 -
căţărare pe scara fixă şi pe banca înclinată
Cățărare 2 - 13 -
1.3.
escaladare cu apucare, sprijin și pășire peste obstacol
3.1. Escaladare 2 - 14 -
3.3. Deprinderi motrice
5.1. utilitar-aplicative tracţiuni(deplasarea unui obiect prin tractare cu braţele-individual şi în perechi)
Tracțiune-împingere 4 - 17-18 -
5.2. deplasarea(împingerea) unui obiect sau a unui partener
Transport de greutăți
transportul unor obiecte uşoare apucate cu ambele mâini, sprijinite la piept, pe umăr, - 8 - 1-4
individual şi în perechi
2.2. Deprinderi motrice alergare în tempo moderat
2.3. sportive elementare pasul lansat în tempo moderat
3.1.
3.2. Al. de alergare în tempo uniform, individual şi pe perechi 8 - 4-7 -
3.3. rezistenta alergare de durată
5.1.
5.2.
Al.de alergare cu accelerare
viteza startul din picioare şi lansarea de la start
- 8 - 10-13
Atletism
EVALUARE SUMATIVĂ
2
• Dribling multiplu, de pe loc
• Conducerea mingii cu piciorul
• Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate
• Stafete aplicative cu mingea
• Jocuri dinamice cu mingea
Minifotbal -poziţia fundamentală în apărare 20 22 2-11 5-16
-deplasările cu paşi adăugaţi
-lucrul de braţe şi jocul de picioare
-variante de joc cu temă
Joc bilateral
• Obisnuirea cu mingea de handbal
JOC SPORTIV
• Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc, din mers si din alergare
• Dribling simplu si multiplu de pe loc
• Dribling simplu si multiplu din mers
• Dribling simplu si multiplu din alergare
Asezarea in teren a jucatorilor pe posturile corespunzatoare
Aruncarea la poarta de pe loc, din mers si din alergare
Minihandbal Joc bilateral 20 22 2-11 5-16
• Stafete aplicative cu mingea
• Jocuri dinamice cu mingea
-poziţia fundamentală în apărare
-deplasările cu paşi adăugaţi
-lucrul de braţe şi jocul de picioare
-variante de joc cu temă
SAH:
Discipline -tabla de sah
sportive -piesele si formele acestora in jocul de sah 8 4 15-18 1-2
alternative -asezarea pieselor pe tabla de sah
-deplasarea pieselor pe tabla de sah
respectarea regulilor de paşi şi fault;
Noțiuni de dublu dribling permanent permanent
regulament sportiv arbitrare de către elevi prin rotaţie, cu respectarea regulilor transmise
joc cu temă
promovarea rezultatelor obţinute de echipele reprezentative ale şcolii la diferite competiţii şi
concursuri şcolare
5.1. Informații sportive
“Campionii noştri în sport”: Gică Hagi, Nadia Comăneci, Ilie Năstase, Ion permanent permanent
Ţiriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Balaş
alergare de durată: 2reprize a 2 min.(băieţi) şi 2 reprize a 1min si 45”(fete)
complex de dezvoltare fizică armonioasă
elemente de gimnastică acrobatică izolate 3 4 7.11.17 4.8.13.
2.3.
3.2.
EVALUARE alergare de viteză cu start din picioare pe distanţa de 25m 16
minihandbal/minifotbal
aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de jos
forța