101 Idei Ca Sa-Ti Incepi Evolutia Personala PDF

101 Idei ca Să-ți Începi
Evoluția Personală
de Florin Roșoga
© 2011-2014 Florin Roșoga
Există milioane de moduri de a ne emoțional (exercițiile cardio, de
dezvolta pe diverse planuri, în exemplu).
funcție de nevoile noastre de
Am gândit acest material ca o
moment. Ideea acestei cărți mi-a
colecție de idei despre cum putem
apărut după ce am primit mesaje de
evolua pe fiecare plan. E numai un
la cititori cu diverse întrebări. Așa că
start, vei găsi și multe linkuri spre
am adunat într-un același loc - o
alte articole sau cărți care te învață
colecție de idei de unde poți alege.
cum să dezvolți ideile.
Vei observa că unele idei se
Unele din lucrurile de mai jos ți se
repetă. Asta pentru că un același
vor potrivi și te încurajez să le
lucru te poate dezvolta și fizic și
folosești. Altele nu, caz în care îți
recomand să le eviți. Nu le lua de
bune pentru că le-am scris eu, alege dezvoltarea inteligenței emoționale,
tu ce îți este mai bun ție. pentru că o consider esențială. Anul
viitor poate voi insista pe
Mi-am împărțit evoluția
dezvoltarea altor abilități.
personală în patru planuri:
emoțional, fizic, mental și spiritual Începe ușor. Alege puține idei,
(citește întâi articolul acesta, ca să testează-le, aplică-le și vezi cum
înțelegi conceptul). Pentru fiecare iese. Apoi altele. Nu începe cu prea
din acest plan acționez ca să multe lucruri deodată, pentru că
evoluez, ținând cont de ceea ce simt riști ca la final să nu faci nimic.
că am nevoie la momentul actual.
Florin Roșoga
Spre exemplu, acum insist mult pe
Inteligența Emoțională
Cum să-ți generezi emoții pozitive

5| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online
1. Fă-ți un jurnal de succese. Scrie în el zilnic micile
lucruri pe care le-ai realizat.
Nu e nevoie să fie o împlinire măreață ca să fie succes.

Tu alegi ce e succes și ce nu.

2. Practică zilnic 1 minut de emoții pozitive. În acel minut
străduiește-te să vezi lucrurile pozitive de lângă tine.
Dacă nu poți un minut, încearcă cu 30 de secunde. Cu
10. Dacă nici așa nu merge, scrie pe hârtie 3 lucruri
pozitive care ți s-au întâmplat astăzi. Fă asta zi de zi,
timp de 1 lună.

3. Găsește un partener de evoluție, care să te susțină și
să-ți ofere feedback. De preferat să fie la un nivel
apropiat ție, astfel încât să puteți evolua în paralel și
să vă susțineți reciproc. Să puteți discuta experiențele
personale, să vă puteți oferi feedback reciproc. Un fel
de grup de mastermind, în doi.

4. Citește cartea Inteligența Emoțională, scrisă de Daniel
Goleman. Deși pe alocuri groaie, este fundația a tot ce
înseamnă inteligența emoțională.

5. Plimbă-te. Zilnic. Dacă nu ai vreme de plimbare, fă
astfel încât să parchezi mașina în apropiere de locul de
muncă sau să te cobori cu 1-2 stații mai repede din
metrou pentru a putea merge pe jos.
În timp ce o faci, uită-te la clădiri, copaci, lumea de pe

stradă. Inspiră. Expiră.

6. Fă-ți pe balcon o mică grădină. Dacă nu ai balcon,
pune o jardinieră cu flori la geam. Acordă zilnic puțină
atenție și îngrijiri acelor flori.

7. Unele alimente ajută la crearea unei stări emoționale
pozitive, prin substanțe precum serotonina. Printre
cele mai cunoscute astfel de alimente sunt bananele și
ciocolata. O carte bună pe subiectul acesta este „The
Good Mood Diet” de Judith Wurtman. Elemente
suplimentare despre alimentația sănătoasă găsești în
cartea Arta Dezvoltării Personale

8. Fă-ți un program de exerciții cardiovasculare.
Exercițiile cardio sunt cunoscute ca fiind printre cele
mai eficiente metode de a genera emoții pozitive.

9. Din când în când pune o floare în vaza de pe masă.
Dacă nu ai vază, cumpără una sau folosește un pahar.

10. Fă-ți ordine în lucruri. Dăruiește-le pe cele care nu-
ți mai sunt necesare. Vezi aici câteva idei despre cum
să faci asta.

11. Bea apă. Hidratarea ajută la îmbunătățirea stării
emoționale generale. Copiii simt când le este sete și
cer apă. Ca și adulți am pierdut obiceiul acesta și
obișnuim să nu bem apă chiar și când că ne este sete.

12. Oprește-te, respiră încet și zâmbește. Mergi mai
departe.

13. Dacă poți, dormi 20 de minute la amiază. Obiceiul
somnului de amiază (power nap) te va ajuta să te
resetezi emoțional când ești surmenat. Citește și Cum
scapi de somnolenta de amiaza: siesta sau somnul de
frumusete.

14. Cântă sau fredonează o melodie. Idei aici. Nu e
obligatoriu să o faci doar când ești la duș.

15. Vezi filme care te pot inspira, filme în care te poți
regăsi sau te ajută să devolți emoții pozitive. Găsești o
listă imensă cu idei de filme bune cu trailere cu tot în
lista cu 101 filme motivaționale care trebuie văzute
într-o viață.

16. Întinde-te. Fă câteva exerciții de stretching. Atât
dimineața când te-ai trezitm cât și în timpul zilei.

17. Fă mișcare zilnic. Fie că e vorba de o plimbare,
alergat, înot, exerciții cardio, antrenament la sală,
caută să faci 20-30 de minute mișcare în fiecare zi.
Citește și 33 de motive pentru care merită să faci
mișcare zilnic.

18. Folosește umorul. Are capacitatea de a detensiona
majoritatea situațiilor în care te afli. Același efect îl va
avea și asupra ta.

19. Învață să râzi de tine însuți. Învață să te iei singur
peste picior, cu umor. Nu fii exagerat de serios.

20. Zâmbește. Din nou.

21. Ocazional fă acte de bunătate, caritate. Poți da
ceva de mâncare unui cerșetor, dona bani unei cauze
bune, ajuta un prieten etc.
Dacă e posibil să fie anonime, și mai bine.

22. Spune „Îmi pare rău”, „Ai dreptate” și „Îmi cer
scuze”. Poate asta nu va rezolva situația, dar te va
elibera pe tine de ea, plus că te vei putea concentra pe
corectarea a ceea ce ai greșit.

23. Cere ajutorul altora când ai nevoie de el. De obicei
îl vei primi.

24. Alege-ți cu atenție prietenii. Gândește-te ce
înseamnă că cineva îți este prieten și fii mai selectiv.
Construiește-ți un cerc social de calitate care să te
susțină.

25. Când te simți compleșit și nu știi ce decizie anume
să iei, imaginează-ți ce se poate întâmpla în cel mai
rău caz posibil. Dar în cel mai bun? Și acum întreabă-te
ce e cel mai probabil să se întâmple?
Pe baza cazului cel mai real, alege ce poți face mai departe.

26. Apelează la un coach. Găsește pe cineva care să-ți
fie coach. Poți începe căutarea în paginile de Facebook
de dezvoltare personală. Cere sfatul unor persoane cu
mai multă experiență legat de coach-ii cu care poți
lucra.

27. În timp ce ai emoții negative, observă-te. Observă-
le. Ce anume le-a cauzat? Este reacția ta justificată?
Dacă da, ești sigur? Dacă se poate, scrie totul pe hârtie.

28. Petrece timp în natură. Poate fi vorba de o ieșire la
un picnic, o plimbare în pădure, să schimbi traseul
pentru a trece printr-un parc sau să ieși cu laptopul și
să lucrezi în grădina din spatele biroului.

29. Ascultă muzică care generează emoții pozitive. Poți
începe cu articolul 71 cele mai bune melodii
motivationale ca să găsești ceva ce-ți place.

30. Programează-ți o ședință de masaj. Reflexoterapia
este o aletrnativă.

31. Vorbește cu cineva despre problemele tale. Lasă
tensiunea din interior să iasă.

32. Privește fotografii ale oamenilor la care ții.

33. Petrece timp în apă. Stropește-ți fața cu apă, fă un
duș sau baie ori mergi la piscină. Apa e cunoscută ca
având efecte terapeutice. Gândește-te de câte ori
după ce ți-ai stropit fața cu apă nu te-ai simțit mai
bine?

34. Spune „Te rog” și „Mulțumesc”. Adoptă atitudinea
de a te comporta politicos, când este cazul.

35. Acordă atenție modului în care arăți. Un aspect
îngrijit pe care-l vei observa în oglindă sau în ochii
celorlalți, te va ajuta în relațiile cu cei din jur.

36. Fă complimente. Nu aștepta neapărat să primești
ceva în schimb.

37. Citește citate inspiraționale. Găsești o colecție
întreagă aici. Cărțile inspiraționale sunt o altă opțiune
bună (o listă cu care să începi ai aici).

38. Acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba, așa
cum sunt. Poate nu le vei putea schimba niciodată.
Poate nu e momentul să le schimbi. Nu încă. Sau
poate pur și simplu nu e nevoie să le schimbi.

39. Intră în contact cu oameni ce te pot inspira, în
viața de zi cu zi sau pe Social Media. Ai aici și o listă cu
oameni interesanți pe care merită să-i urmărești pe
Facebook.

40. Dacă îți permiți, ia-ți un animal de casă – câine,
pisică etc.

41. Petrece timp în locuri bine iluminate. O cantitate
mai mare de lumină – de preferat naturală – are un
efect pozitiv asupra psihicului.

42. Dis de dimineață ieși în aer liber. Trezește-te
devreme și ieși la o plimbare sau alergat. Există un
farmec aparte al dimineților devreme când lumea încă
doarme, iar străzile sunt pustii. Citește Cum am
invatat sa-mi incep ziua devreme in fiecare dimineata
și Rutina mea de dimineață.

43. Dacă atitudinea de la job te influențează profund
negativ, caută-ți un alt job. În gerenarl obișnuiește-te
să părăsești comunitățile care te influențează negativ.

44. Stabilește-ți obiective pe care să-ți propui să le
realizezi. Încearcă să-ți stabilești un mic obiectiv zilnic
pe care să-l realizezi. Citește Ghidul practic de
realizare a unui obiectiv.

45. Felicită-te atunci când ai făcut o treabă bună. Poți
să te și bați pe spate încurajator 

46. Fii răbdător cu tine însuți. Schimbarea are nevoie
de timp. Cum spunea un bătrân cândva „Cu răbdarea
trecem marea”.

47. Învață să spui nu. Alege-ți valorile și rolurile
personale și ghidează-te după ele. Apoi redu numărul
de angajamente personale pe care le-ai luat. Citește
aici articole despre valorile, rolurile și angajamentele
personale.

48. Urmează un curs de dans. Dansul, ca și muzica,
ajută la generarea de emoții pozitive.

49. Scrie tot ce te îngrijorează. Tot. Oricâte pagini ar fi.
Recitește ce ai scris și conștientizează faptul că oricât
te vei îngrijora, acele probleme nu se vor rezolva.
Acum poți începe să schițezi un mic plan ca să le rezolvi.

50. Citește autobiografiile unor oameni remarcabili. Îți
recomand oameni ca Walt Disney, Rockefeller,
Andrew Carnegie, Gandhi sau Benjamin Franklin. Îți
recomand și articolul meu cu cărți biografice. O să
găsești acolo peste 50 de idei de cărți bune.

Dezvoltarea Fizică
Sau cum să îți respecți corpul

51. Aleargă. Practică jogging-ul de câteva ori pe
săptămână. Pentru 20-30 de minute alege să alergi
ușor.
Dacă nu poți zilnic, fă-o de 2-3 ori pe săptămână.

52. Atenție la ce mănânci. Adoptă o nutriție adecvată.
Asta înseamnă cât mai multe elemente naturale
(legume, fructe, etc), apă și – în măsura în care este
posibil – preponderent vegetariană.

53. Bea apă. Știi sfatul cu cei 2 litri zilnic? E încă valabil.

54. Mergi la saună. Beneficiile saunei sunt multiple și
bine documentate. Cu respectarea unor reguli simple,
sauna este o procedură benefică pentru organism.
Citește și articolul celor de la Harvard Medical School
pentru mai multe detalii.

55. Înoată. Este una dintre cele mai bune forme de
mișcare și suplimentar dezvoltă emoții pozitive.

56. Înscrie-te la un cros. E vorba de 5 kilometri. Chiar
dacă acum ți se poate imens, crede-mă durează app.
30-50 minute de alergat ușor. Ieși și aleargă zilnic 1
kilometru, iar după câteva zile mai adaugă 500 de
metri, apoi alți 500 ș.a.m.d. În maxim 1 lună vei fi
capabil să alergi cei 5 kilometri. Citește despre Fauja
Singh, care la 100 de ani aleargă maratoane.

57. Ia-ți o bicicletă și folosește-o ca să mergi la lucru.
Poți găsi biciclete bune la prețuri acceptabile în multe
magazine. În Cluj, am văzut pe Oser (târgul de
vechituri) biciclete second în stare bună la câteva zeci
de lei. Nu arată ca nou-nouțe. Funcționează însă bine,
iar cu mici reparații o astfel de bicicletă probabil te va
ține ani buni.

58. Respectă numărul celor 3 mese zilnice și nu sări
peste micul dejun. Pentru mai multe detalii despre
cum să alegi un regim alimentar sănătos și energizant
îți recomand și cartea “Sănătate optimă în 8
săptămâni“, de Dr. Andrew Weil.

59. Dormi sănătos și suficient. Asigură-ți un număr
minim de ore de somn și respectă câteva lucruri
simple ca să te poți odihni bine. Pentru mai multe
detalii, citește Cum să ai un somn ușor și de calitate
începând de mâine.

60. Obișnuiește-te ca atunci când te trezești să bei
imediat un pahar cu apă.

61. Evită să te otrăvești. Atenție la cât alcool consumi
și dacă fumezi. Ambele sunt nocive organismului și ar
trebui să le eviți. Vezi și Ce se întâmplă cu tine dacă
renunți la țigări și te lași de fumat.

62. Mergi la sală. Antrenează-ți diverse grupe de
mușchi.

63. Înscrie-te într-un grup care practică același sport.
Există astfel de grupuri care aleargă împreună, se
antrenează pentru cros, pedalează împreună sau se
antrenează pentru competiții de înot etc. Sunt sigur că
există așa ceva în București și în majoritatea orașelor
din România sau afară. Câteva site-uri care te pot
ajuta sunt Clubul Orca, Clujul Pedalează sau Runners
Club.

64. Fă-ți periodic analizele standard de sânge și discută
cu medicul tău care e situația ta. Vezi dacă și ce nu a
ieșit bine și corectează, conform sfatului său.

Brain Fitness sau Dezvoltare
Mentală
Mens sana in corpore sana

65. Practică brain fitness. Așa cum te duci la sală sau
ieși la jogging ca să-ți antrenezi corpul, poți practica
jocuri cerebrale pentru a-ți antrena și menține în
formă creierul. Lumosity este una dintre cele mai
eficiente metode. Mai multe despre brain fitness în
articolul Ce este brain fitness sau antrenamentul
cerebral?.

66. Lucrează ca să-ți dezvolți noi abilități. Dacă nu știi
cum, începe cu un plan de dezvoltare personală. Vezi
și Ce sfaturi as da unui incepator in dezvoltarea
personala ca să începi.

67. Jocul mental ține mult de motivație. În ce măsură
reușești să te motivezi și să mergi mai departe atunci
când dai de greutăți? Unde te vezi peste ani sau pe
patul de moarte. Uită-te peste materialul acesta
despre cele mai comune regrete ale oamenilor pe
patul de moarte și cred că o să găsești câteva idei
interesante.

68. Ascultă muzică motivațională. Creează-ți un
playlist cu melodii care te mențin în formă și ascultă-le
când simți că ai nevoie de ele. Poți alege cîteva din
lista cu 71 cele mai bune melodii motivaționale.

69. Joacă șah. Șahul este cunoscut ca stimulând
activitatea cerebrală și are efecte benefice din acest
punct de vedere. Poți juca pe clasica tablă de șah, cu
un prieten sau online. Există o sumedenie de site-uri
unde poți juca, Yahoo Chess e unul dintre ele.

70. Alte jocuri care dezvoltă activitatea mentală:
sudoku, cuvintele încrucișate, rezolvarea de puzzle-uri.

71. Când ai de făcut calcule simple, fă-le mental. Fără a
folosi calculatorul.

72. Obișnuiește-te să folosești o hartă în loc de GPS,
ori de câte ori ai ocazia. Neurologul Eleanor Maguire a
făcut cercetări pe baza activității mentale a șoferilor
de taxi și a descoperit că aceștia, fiind nevoiți să se
orienteze în teren zi-de-zi au suferit o modificare a
structurilor din creier pentru a se adapta acestei
necesități.

73. Fă mișcare. Orice formă de mișcare duce la o mai
bună oxigenare a creierului, iar printre efecte se
numără îmbunătățirea funcțiilor cognitive.
Articolul acesta dezvoltă mai pe larg beneficiile mișcării.

74. Ține sub control timpul pe care îl petreci în fața
televizorului. Vizionarea TV duce creierul într-o stare
neutră, oarecum obedientă față de ceea ce este pe
ecran.

75. Râzi. Râsul este și el cunoscut ca având efecte
benefice asupra performanței mentale, pe lângă cea
emoțională. Ia o carte care are umor de calitate și
delectează-te cu ea.

76. Învață o limbă nouă. Sau ceva nou. Care să fie o
provocare pentru creier, să-l pună la muncă.

77. Odihnește-te suficient, creierul tău are nevoie de
odihnă pentru a funcționa la capacitate maximă.
Problemele cu somnul sunt de obicei asociate cu stres
și probleme emoționale.
Vezi articolul acesta despre cum să ai un somn
odihnitor.

78. Citește cartea „Codul talentului” a lui Daniel Coyle.
Coyle și-a petrecut câțiva ani călătorind în lume
pentru a analiza care sunt factorii comuni ai top
performerilor, indiferent că e vorba de matematicieni,
muzicieni, dansatori sau fotbaliști.
Îți las plăcerea de a descoperi rezultatele studiilor sale,

îți spun doar că într-o mare măsură talentul acestor

oameni este legat de plăcerea lor de a aborda
provocări noi și de a le soluționa. Găsești mai multe
detalii și poți comanda cartea aici.

79. Citește cărți bune, în special cărți care-ți
stimulează imaginația să creeze imagini mentale și să
depună efort pentru a înțelege. Poți începe cu cartea
„Arta Dezvoltării Personale” sau lista celor 11 cărți de
dezvoltare personală care m-au influențat definitiv.

80. Du-te la un curs de dans. Te va ține în mișcare
pentru 1-2 ore cât durează fiecare ședință, plus că te
va ajuta să ai emoții pozitive.

81. Practică meditația. Te ajută să-ți calmezi mintea, să
te relaxezi și să te concentrezi.

82. Schimbă-ți rutinele. Obișnuiește-te ca periodic să-ți
modifici micile rutine de zi cu zi. Încalță-te în ordine
inversă, spală-te pe dinți în altă ordine, schimbă
drumul către serviciu ș.a.m.d. Nu-ți lăsa creierul să se
fixeze pentru prea multă vreme în aceleași rutine fixe,
dă-i ceva nou de prelucrat. Nu schimba toate rutinele
dintr-odată, fă-o pe rând.

83. Asumă-ți riscuri calculate. Găsește situații în care
să-ți asumi riscul de a pierde (verifică să fie o pierdere
suportabilă). Apoi odată intrat în horă, luptă ca să
depășești situația. Conștientizează de la bun început
riscul pe care ți-l asumi. Conștientizează și faptul că
dacă nu-ți asumi acel risc (sau altele) nu vei afla
niciodată cum ți-ar fi putut fi schimbată viața.

84. Evită să faci multitasking. Realizează câte un lucru
pe rând. Multitasking-ul este una dintre cele mai
frecvente greșeli de productivitate.

85. Cere feedback de la alții despre tine. Poți face un
chestionar 360%, în care să ceri celorlalți să te
caracterizeze. Un model de astfel de chestionar
găsești aici. Insistă să îți dea și feedback negativ, chiar
să te critice. Laudele te ajută să fii motivat pe
moment, feedback-ul negativ te va învăța la care
abilități și comportamente ale tale ai nevoie să mai
lucrezi. Fă asta periodic (anual, de exemplu).

86. Învață. Învață mereu. Pentru restul vieții tale,
educă-te până în ultima clipă. Nu abandona niciodată
învățarea.

87. Reflectă puțin asupra procesului de maturizare.
Este procesul psihologic prin care puiul devine adult.
Asta înseamnă că-și păstrează spiritul copilăriei, dar își
asumă vârsta cronologică. Tu unde te afli? Te simți în
momentul de care aparții? Dacă acest punct e ceva
important pentru tine, caută să afli mai multe
informații pe google. Se găsesc.

88. Citește bloguri de dezvoltare personală. Începe cu
cel mai apreciat blog de dezvoltare personală
românesc, Florin Roșoga.

Evoluția Spirituală
Câteva idei ca să-ți dezvolți viața spirituală

89. Arată gratitudine. Poți face asta mulțumind când ai
primit ceva, o poți face ca parte a meditației,
mulțumind oamenilor sau a ceea ce există în jurul tău.

90. Meditează. E unul dintre cele mai bune obiceiuri
pe care le poți implementa.

91. Bucură-te de clipă. Alege un minut zilnic în care
pur și simplu să te bucuri de acel minut. Ulterior,
mărește durata la două minute, apoi trei.

92. Savurează micile bucurii. Caută mai degrabă să ai
numeroase mici bucurii, decât câteva mari plăceri.

93. Urmărește astfel ca viața ta să aibă un sens. Caută
acel sens. Poate sună imposibil, încearcă să te gîndești
de-a lungul timpului care e sensul vieții tale. Nu trebuie
să fie ceva măreț. Poate nu-l vei găsi vreodată, contează
să-l cauți.

94. Citește cărțile lui Mitch Albom: Încă o zi, The five
people you meet in heaven,Have a little faith. Sau vezi
filmul Tuesdays with Morrie. Uită-te la film sau citește
una dintre cărți și o să înțelegi de ce.

95. Gândește-te care sunt greșelile pe care le-ai putea
regreta pe patul de moarte. Încearcă să nu faci acele
greșeli.
Citește și 11 greșeli de viață pe care le vei regreta. Cum

să le eviți și să ai o viață împlinită.

96. Trăiește în prezent. Citește Puterea Prezentului de
Eckhardt Tolle.

97. Păstrează-ți liniștea interioară și spiritul senin.

98. Găsește periodic câteva clipe în care să reflectezi la
tine însuți.

99. Fii modest.

100. Citește cărți religioase, care te pot ghida pe calea
spirituală a religiei tale. Printre cele mai cunoscute sunt
Biblia, Coranul, Talmudul sau Vedele.

101. Mergi cu regularitate la slujbele religoase ale
credinței tale dacă simți că asta te împlinește.

Ok, asta a fost lista. Sunt sigur că ai găsit mai sus mai multe
idei care să te ajute. Ce poți face mai departe:
1. Folosește acest ghid și schimbă-te!
2. Te-a ajutat? Acum trimite-l pe email la cei mai buni 3
prieteni ai tăi!

Despre Autor
Florin Roșoga este fondatorul celui mai

apreciat blog românesc de dezvoltare
personală și antreprenoriat online,
FlorinRosoga.ro.
Florin este și fondatorul unei rețele

private de bloguri de nișă educaționale în limba engleză, autorul
cărții „Arta Dezvoltării Personale” și a Jurnalului de Evoluție
Personală „Transformarea”.

Ocazional oferă consultanță individuală și pentru
organizații pe subiecte cum ar fi blogging, social media,
antreprenoriat online și productivitate personală.
Florin este soț și tatăl unui băiețel, trăind împreună cu

familia în Cluj-Napoca.

Produse recomandate

Arta Dezvoltării Personale
Cartea „Arta Dezvoltării Personale” este ghidul

complet care te va să ai ajuta o strategie testată de
evoluție personală. Scrisă de Florin Roșoga, cel mai
apreciat blogger de dezvoltare personală, ADP este
ușor de citit și concentrată pe planuri și liste de acțiuni pe care le poți
face acum ca să îți schimbi viața. Cartea poate fi cumpărată de pe
www.artadezvoltariipersonale.ro/

Jurnalul de evoluție personală „Transformarea”
Ideea acestui caiet de lucru mi-a venit după

ce am publicat cartea Arta Dezvoltării Personale.
O carte nu poate deveni întru totul un caiet de
lucru, din cauza volumului mare de informaţii
pe care deja îl conţine.
Aşa că, am dorit să ofer cărţii și un instrument

palpabil de lucru prin care să exersezi evoluţia
personală.
Jurnalul „Transformarea” este un instrument cu exerciţii de

dezvoltare personală cărora să le atribui tu sensuri.

Dacă vrei să mergi mai departe de simpla dezvoltare personală și
să te transformi prin evoluție personală, ei bine atunci acest jurnal
este pentru tine.
„Transformarea. Jurnal de evoluție personală” poate fi comandat

de pe www.florinrosoga.ro/transformarea.

101 Idei Ca Sa-Ti Incepi Evolutia Personala PDF

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

101 Idei Ca Sa-Ti Incepi Evolutia Personala PDF

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

101 Idei ca Să-ți Începi

Cum să-ți generezi emoții pozitive

Nu e nevoie să fie o împlinire măreață ca să fie succes.

6| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

7| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

8| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

9| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

În timp ce o faci, uită-te la clădiri, copaci, lumea de pe

10| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

11| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

12| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

13| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

14| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

15| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

16| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

17| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

18| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

19| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

20| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

21| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

22| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

23| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

24| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

25| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

Dacă e posibil să fie anonime, și mai bine.

26| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

27| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

28| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

29| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

30| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

31| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

Dacă da, ești sigur? Dacă se poate, scrie totul pe hârtie.

32| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

33| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

34| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

35| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

36| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

37| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

38| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

39| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

40| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

41| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

42| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

43| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

44| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

45| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

46| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

47| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

48| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

49| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

50| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

51| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

52| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

53| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

Acum poți începe să schițezi un mic plan ca să le rezolvi.

54| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

55| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

Sau cum să îți respecți corpul

56| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

58| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

59| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

60| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online

61| F l o r i n R o s o g a - Evoluție personala & Antreprenoriat Online