STUDIU DESPRE REZILIENTA. 10 Chestionare Online

STUDIU DESPRE REZILIENTA
Te invităm să participi la acest studiu despre strategiile de adaptare și reziliență în populația de studenți.
Studiul este derulat în colaborare de mai multe universități din România, fiind coordonat de către Universitatea
din București, Departamentul de Psihologie.
Acesta urmărește culegerea de informații cu privire la populația de studenți din România, în vederea
unei mai bune înțelegeri asupra factorilor de risc cu care se confruntă aceștia, precum și a modalităților în care
studenții se adaptează la adversități.
Participarea la studiu presupune răspunsul la un set de chestionare de specialitate, administrate
online, referitoare la evenimente de viață, factori de risc și de protecție, capacitatea de autoreglare
emoțională, strategii de reziliență, precum și la manifestări emoționale specifice anxietății și depresiei.
Durata totală de timp necesară participării este de aproximativ 30 minute. Confidențialitatea datelor
recoltate în acest studiu este garantată de către organizatori.
I. DATE PERSONALE și DEMOGRAFICE

Nume și prenume:
Persoana de la care ai primit informația despre acest studiu:
Vârstă:
Gen:
Starea civila:
Domiciliu (adresa din buletin)
Judet domiciliu:
Număr de persoane în familie:
Reședință (adresa la care locuiești): urban / rural
Județ reședință:
Etnie:
Nivel de studii:
An de studii:
Domeniul de studii/ specializarea:
Universitatea:
La ce vârstă ai ales acest domeniu de studii/specializare?
Acest domeniu/specializare:
a) mă reprezintă, este o alegere vocațională
b) îl urmez datorită posibilităților și perspectivelor pe care le deschide
c) îl urmez datorită unei tradiții de familie sau datorită presiunilor familiei
d) nu am niciun motiv anume pentru care urmez acest domeniu de studii / specializare
e) altele:
Muncești în prezent?
a) da, full-time b) da, part-time c) da, colaborări ocazionale
d) da, voluntariat e) nu
Locul de muncă
a) companie multinațională b) companie privată națională
c) companie de stat d) alte instituții de stat
e) ONG f) educație
Ai apelat vreodată la servicii psihologice de specialitate (de exemplu consiliere psihologică)?

a) da b) nu
II. FACTORI DE RISC

Pentru fiecare din situaţiile următoare, dacă le-ai trăit, bifează momentul sau momentele când le-ai
trăit, şi impactul pe care l-au avut asupra ta, de la foarte negativ (---), la foarte pozitiv (+++).
Foarte negativ -- - + ++ Foarte pozitiv
(---) (+++)
1
1. Părinţi prea tineri deveniţi părinţi la mai puţin de 18 ani:
a) înainte de 16 ani
(---) (+++)
b) de la 16 ani până acum un an

(---) (+++)
c) pe parcursul ultimului an
(---) (+++)
2. Relaţii dificile cu părinţii tai:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
3. Separarea, divorţul părinţilor tai:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
4. Reconstituirea familiei:
(---) (+++)
2
(---) (+++)
(---) (+++)
5. Naşterea unui frate sau a unei surori:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
6. Boală fizică în familie:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
7. Boală mentală în familie:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
3
8. Boală fizică (personală):
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
9. Boală mentală (personală):

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
10. Handicap în familie:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
11. Handicap (personal):

(---) (+++)

4
(---) (+++)
(---) (+++)
12. Pierderea locului de muncă (sau şomajul) părinţilor:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
13. Maltratare (violenţă, abuz sexual, neglijare):

a) înainte de 16 ani b) de la 16 ani până acum un an c) pe parcursul ultimului an
14. Boală fizică în familie:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
15. Boală mentală în familie:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
5
16. Dificultăţi financiare majore ale familiei:
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
17. Dificultăţi de învăţare:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
18. Abandon şcolar:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
19. Lipsa de încredere în mine însumi:

(---) (+++)

(---) (+++)
6
(---) (+++)
20. Probleme legate de înfăţişarea mea fizică:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
21 Dificultăţi emoţionale, depresie:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
22. Probleme cu prietenii:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
23. Dificultăţi în relaţiile sociale:

(---) (+++)
7
(---) (+++)
(---) (+++)
24. Probleme de cuplu (ruptură, conflicte, avort):

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
25 Schimbare de domiciliu (mutare):

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
26. Accident suferit de o persoană apropiată:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
8
27 Accident (personal):
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
28. Spitalizarea unei persoane apropiate:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
29. Spitalizare (personală):

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
30. Pierderea locului de muncă:

(---) (+++)
9
(---) (+++)
(---) (+++)
31. Dificultăţi financiare personale:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
32. Decesul unei persoane apropiate:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
33. Stres major legat de examene:

(---) (+++)

(---) (+++)
10
(---) (+++)
34. Probleme de dependenţă (alcool, drog, internet, jocuri):

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
35 Paternitate, maternitate:
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
36. Probleme cu legea:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
11
37. Ți s-a întâmplat ca adesea sau foartea adesea un părinte sau alt adult din familie ... Să țipe la tine, să te
insulte, să te pună la pământ sau să te umilească? ... sau Să acționeze într-un fel care te-a făcut să-ți fie teamă
că vei fi rănit(ă) fizic?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
38. Ți s-a întâmplat ca adesea sau foartea adesea un părinte sau alt adult din familie ... Să te smucească, să te
împingă, să te pleznească, sau să arunce cu ceva în tine? ... sau Să te lovească vreodată așa de tare încât să-ți
rămână urme sau să fii rănit(ă)?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
39. Ți s-a întâmplat ca un adult sau altă persoană cu cel puțin 5 ani mai mare ca tine ... Să te atingă sau să te
pipăie sau să-i atingi tu corpul într-un mod sexual? ... sau Să încerce să aibă sau să aibă contact sexual efectiv
oral, vaginal sau anal cu tine?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
12
40 Ți s-a întâmplat ca adesea sau foarte adesea să te simți ca și cum ... Nimeni din familie nu te-a fi iubit sau că
n-ai fost important sau special pentru nimeni? ... sau că Membri familiei tale n-au avut grijă unii de ceilalți, n-
au fost apropiați și nu s-au ajutat între ei?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
43. Ți s-a întâmplat ca adesea sau foarte adesea să te simți ca și cum ... Nimeni din familie nu te-a fi iubit sau că
n-ai fost important sau special pentru nimeni? ... sau că Membri familiei tale n-au avut grijă unii de ceilalți, n-
au fost apropiați și nu s-au ajutat între ei?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
44. Ți s-a întâmplat ca adesea sau foarte adesea să simți că ... Nu ai avut destulă mâncare, a trebuit să porți
haine murdare și n-ai avut pe nimeni să te protejeze? ... sau că Părinții tăi erau prea beți sau prea tulburați ca
să mai poată avea grijă de tine sau să te ducă la doctor dacă ai fi avut nevoie:
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
13
45. Mama ta sau mama ta vitregă ... Adesea sau foartea adesea era împinsă, smucită, pleznită, sau se arunca cu
ceva după ea? ... sau Uneori, adesea sau foarte adesea era lovită, rănită, lovită cu pumnul su lovită cu ceva
tare? ... sau A fost vreodată lovită în mod repetat pentru cel puțin câteva minute sau amenințată cu un cuțit sau
cu o armă de foc?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
46. Ai trăit împreună cu cineva care avea o problemă cu băutura sau era alcoolic sau folosea droguri ilicite?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
47. Cineva din familia ta a fost bolnav mental sau deprimat sau a încercat să se sinucidă?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
14
48. Cineva din familia ta a fost la pușcărie?
(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
49. Altele, specifică:

(---) (+++)

(---) (+++)
(---) (+++)
III. FACTORI PROTECTIVI

Citește cu atenţie enunţurile de mai jos şi exprimă-ţi acordul bifând răspunsul Da sau Nu.
Dacă nu ești sigur(ă), alege răspunsul cel mai apropiat de opinia ta.
1. Primii mei ani de viaţă au decurs fără probleme.

a) da b) nu
2. Am o sănătate bună (sănătate fizică, fără nici un handicap, sănătate mentală).
a) da b) nu
3. Am un temperament lejer.
a) da b) nu
4. Am o inteligenţă medie sau superioară.
a) da b) nu
5. Dau dovadă de agerime/isteţime.

a) da b) nu
6. Îmi asum cauzele reuşitelor precum şi ale eşecurilor mele.

a) da b) nu
7. Am bune abilităţi sociale.

a) da b) nu
8. Am o bună stimă de sine.

a) da b) nu
9. Folosesc adeseori umorul pentru a relativiza lucrurile.

a) da b) nu
15
10. În mod obişnuit, sunt capabil/ă să-mi rezolv problemele cu care mă confrunt (financiare, legate de învăţare,
relaţionale).
a) da b) nu
11. Când am nevoie de ajutor, ştiu cum să-l găsesc.

a) da b) nu
12. Pentru a face faţă dificultăţilor, am strategii bune (de exemplu, vorbesc cu alte persoane, fac sport, iau
decizii).
a) da b) nu
13. În copilărie am avut relaţii afectuoase cu părinţii.

a) da b) nu
14. În copilărie am primit îngrijiri bune şi o educaţie bună.

a) da b) nu
15. Consider că părinţii mei au reuşit bine în viaţa lor.

a) da b) nu
16. Am un frate sau o soră de care sunt apropiat/ă.

a) da b) nu
17. Părinţii mei sunt în viaţă şi au rămas împreună.

a) da b) nu
18. Am crescut într-un climat familial afectuos.

a) da b) nu
19. Beneficiez de un sprijin emoţional şi concret din partea părinţilor mei.

a) da b) nu
20. Aşteptările părinţilor mei faţă de mine m-au făcut să mă autodepăşesc.

a) da b) nu
21. Părinţii mei sunt sănătoşi (sănătate fizică, sănătate mentală, absenţa de handicap).
a) da b) nu
22. Familia mi-a oferit întotdeauna condiţii materiale bune.

a) da b) nu
23. Am o reţea socială bună (prieteni, colegi, membri ai familiei lărgite, etc., persoane de care sunt ataşat/ă şi
care mă pot asculta şi sprijini).
a) da b) nu
24. Locuiesc în apropierea unor resurse ( centru de sănătate, locuri de petrecere a timpului liber, etc.) şi le pot
utiliza la nevoie.
a) da b) nu
25. Locuiesc într-un cartier agreabil (nici periculos şi nici defavorizat).

a) da b) nu
26. Înainte de intrarea la universitate, am beneficiat de un mediu şcolar bun.

a) da b) nu
27. Am un partener de viaţă pe care mă pot baza.

a) da b) nu
16
28. Am avut printre colegii mei modele care m-au influenţat pozitiv.
a) da b) nu
29. Am desfăşurat şi desfăşor activităţi de timp liber interesante.

a) da b) nu
30. Am avut înafara familiei modele care m-au făcut să mă dezvolt bine.
a) da b) nu
31. Am avut şansa de a întâlni o persoană care mi-a fost mentor (o relaţie pozitivă care mi-a favorizat
dezvoltarea).
a) da b) nu
32. Am avut/ am un animal faţă de care sunt ataşat/ă.

a) da b) nu
33. Religia mă poate îmbărbata.

a) da b) nu
34. Sunt fericit/ă că aparţin comunităţii mele culturale (cu care împărtăşesc valori, norme, tradiţii, sărbători).
a) da b) nu
35. Mă fac util/ă comunităţii mele (de exemplu, făcând voluntariat).

a) da b) nu
36. Vă rugăm să adăugați aici și altele, dacă este cazul
IV. REZILIENȚĂ
Alege răspunsurile pe care le consideri potrivite la întrebările de mai jos, având în vedere că nu există
răspunsuri bune sau rele. Răspunde în acord cu propriile tale opinii.
Citește cu atenţie enunţurile şi indică gradul tău de acord cu ele bifând varianta care și se potrivește,
ţinând seama că 1 înseamnă că ești în dezacord puternic cu afirmația iar 7, total de acord cu enuntul.
1. Când am anumite proiecte, reuşesc să le duc la bun sfârşit.

1 2 3 4 5 6 7
(dezacord puternic) (total de acord)
2. În general, mă descurc într-un fel sau într-altul.

1 2 3 4 5 6 7
3. Contez mai mult pe mine însumi decât pe alţii.

1 2 3 4 5 6 7
4. Pentru mine e important să-mi păstrez interesul viu pentru ceva.

1 2 3 4 5 6 7
5. Dacă trebuie, mă pot descurca singur(ă).

1 2 3 4 5 6 7
6. Sunt mândru/ă de lucrurile ce le-am realizat în viaţa mea.

1 2 3 4 5 6 7
17
7. De obicei, mă pot adapta cu uşurinţă.
1 2 3 4 5 6 7
8. Mie, îmi place de mine.

1 2 3 4 5 6 7
9. Simt că pot face mai multe lucruri în acelaşi timp.

1 2 3 4 5 6 7
10. Sunt o persoană hotărâtă.

1 2 3 4 5 6 7
11. Foarte rar mă întreb ce sens au lucrurile.

1 2 3 4 5 6 7
12. Iau lucrurile aşa cum vin.

1 2 3 4 5 6 7
13. Sunt capabil/a să traveresez perioade dificile, pentru că am mai trecut prin dificultăţi.
1 2 3 4 5 6 7
14. Ştiu să mă autodisciplinez.

1 2 3 4 5 6 7
15. Mă interesează diferite lucruri.

1 2 3 4 5 6 7
16. Găsesc tot timpul ceva ce mă face să râd.
1 2 3 4 5 6 7
17. Încrederea în mine îmi permite să traversez perioadele dificile.

1 2 3 4 5 6 7
18. La nevoie, se poate conta pe mine.

1 2 3 4 5 6 7
19. De obicei, examinez o situaţie din toate perspectivele.

1 2 3 4 5 6 7
20. Uneori mă forţez să fac anumite lucruri indiferent dacă-mi plac sau nu.
1 2 3 4 5 6 7
21. Viaţa mea are sens.

1 2 3 4 5 6 7
18
22. Nu-mi pierd vremea cu lucruri ce-mi scapă de sub control.
1 2 3 4 5 6 7
23. Când sunt într-o situaţie grea, pot, în general, să găsesc o cale de ieşire.
1 2 3 4 5 6 7
24. Am suficientă energie pentru a face ceea ce am de făcut

1 2 3 4 5 6 7
25. Nu mă deranjează faptul că anumite persoane nu mă iubesc.

1 2 3 4 5 6 7
V. REGLARE EMOȚIONALĂ
Următoarele întrebări se referă la viața ta emoțională și în mod particular la modul în care îți
controlezi (autoreglezi) emoțiile. Întrebările urmăresc două aspecte distincte ale vieții tale emoționale. Unul este
experiența ta emoțională sau ceea ce simți în interior. Celălalt este exprimarea emoțională sau modul în care
exprimi emoțiile prin felul în care vorbești, prin gesturi sau comportament. Deși unele dintre întrebări pot părea
foarte similare cu altele, ele diferă în modalități semnificative.
Pentru fiecare întrebare te rugăm să răspunzi folosind următoarea scală: 1 = Dezacord puternic 7 =
Acord puternic.
1. Îmi controlez emoțiile prin schimbarea modului în care gândesc despre situația în care mă aflu.
1 (dezacord puternic) 2 3 4 5 6 7 (total de acord)
2. Când vreau să simt mai puține emoții negative schimb modul în care m[ gândesc despre situație.
3. Când vreau să simt mai multe emoții pozitive schimb modul în care gândesc despre situație.
4. Când vreau să simt mai multe emoții pozitive (cum ar fi bucurie sau amuzament) schimb ceea ce gândesc
despre situație.
5. Când vreau să simt mai puține emoții negative (cum ar fi tristețe sau furie) schimb ceea ce gândesc despre
situație.
6. Când sunt confruntat(ă) cu o situație stresantă, fac cumva să mă gândesc la ea într-un mod care mă ajută să
rămân calm(ă).
7. Îmi controlez emoțiile prin a nu le exprima.

8. Când am emoții negative mă asigur că nu le exprim.
19
9. Îmi țin emoțiile pentru mine.

10. Când am emoții pozitive, am grijă să nu le exprim.

VI. ABSs
Citește cu atenţie următoarele afirmaţii. Alege apoi, pentru fiecare afirmaţie, unul dintre următoarele
răspunsuri care corespunde cel mai bine atitudinii tale faţă de situația psihologică în care te afli acum
(dificultățile cu care te confrunți în prezent).
Nu lăsa ca răspunsul tău la un item să influenţeze răspunsul tău la un alt item. Nu există răspunsuri
corecte sau incorecte; suntem interesaţi doar de atitudinile tale într-o serie de situaţii descrise mai jos.
1. Lucrurile nu trebuiau să se întample aşa cum s-au întâmplat.

a) parțial de acord b) puternic de acord c) neutru
d) parțial împotrivă e) puternic împotrivă
2. Este groaznic că lucrurile s-au întâmplat aşa.

3. Mi-aş fi dorit foarte mult ca lucrurile să nu se fi întâmplat aşa dar ştiu că lucrurile nu trebuie să stea aşa cum
eu îmi doresc.
4. Este neplăcut că lucrurile s-au întâmplat aşa.

5. Nu pot suporta că lucrurile s-au întâmplat aşa.

6. Faptul că lucrurile s-au întâmplat aşa arată ca sunt o persoană fără valoare.
7. Mi-aş fi dorit foarte mult ca lucrurile să nu se întâmple aşa.

8. Deşi nu îmi face plăcere ceea ce s-a întamplat pot suporta această situaţie.
VII. DASS
Vă rugăm să citești fiecare afirmaţie şi să încercuiești una dintre variantele de răspuns care arată cât
de mult ți s-a potrivit afirmaţia, gândindu-te la ultima săptămână. Nu există răspunsuri corecte sau greşite. Nu
pierde prea mult timp la nicio afirmaţie.
1. Mi s-a părut că n-am simţit nicio emoţie plăcută.
a) Nu mi s-a potrivit.
b) Mi s-a potrivit într-o oarecare măsură sau din când în când.
c) Mi s-a potrivit destul de mult sau destul de des.
20
d) Mi s-a potrivit foarte mult sau aproape tot timpul.
2. Mi s-a părut că n-am reuşit nicicum să mă mobilizez.

3. Am avut tendinţa de a reacţiona exagerat la situaţii.

4. Am avut senzaţia că îmi pierd echilibrul (de exemplu, mi s-au înmuiat picioarele).
5. M-am aflat în situaţii care m-au făcut atât de neliniştit(ă), încât am fost cel/cea mai uşurat(ă) când s-au
terminat.
6. Am constatat că mă supăr destul de uşor.

7. Am simţit că am fost destul de irascibil(ă).

8. Am transpirat vizibil (de exemplu, mâini transpirate), fără să fi fost foarte cald sau să fi făcut efort fizic.
9. M-am speriat fără niciun motiv serios.

10. Am simţit că viaţa nu merită trăită.

21
11. Mi-a fost greu să mă liniştesc.
12. Am avut dificultăţi la înghiţire (senzaţie de nod în gât).

13. M-am simţit abătut(ă) şi necăjit(ă).

14. Mi-a fost teamă că voi fi „terminat(ă)” de unele lucruri banale pe care le aveam de făcut, dar cu care nu
eram obişnuit(ă).
15. N-am fost în stare să mă entuziasmez de nimic.

16. Mi-a fost greu să suport să fiu întrerupt(ă) din ceea ce făceam.
17. Am fost într-o stare de tensiune nervoasă.

18. Am simţit că nu prea am valoare.

19. Nu am tolerat să fiu întrerupt(ă) din ceea ce aveam de făcut.

20. Am simţit că viaţa nu are sens.

22
21. Am simţit că tremur (de exemplu, mi-au tremurat mâinile).
VIII. EVENIMENTE TRAUMATICE

Unii oameni sunt afectați în viață de evenimente stresante sau traumatice, precum sunt cele prezentate
în continuare, chiar dacă acestea nu îi afectează direct, ci se întâmplă altor persoane. Te rugăm ca în
continuare să bifezi evenimentele stresante sau traumatice cu care te-ai confruntat și simți că te-au afectat.
Pentru fiecare eveniment cu care ai fost confruntat(ă), te rugăm să alegi forma în care ai fost expus(ă), precum
și perioada în care s-a întâmplat.
1. Moartea unei persoane apropiate

Ți s-a întâmplat acest eveniment?
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) directă (an fost implicat, mi s-a întâmplat mie)
b) am fost martor la eveniment
c) indirectă, în eveniment a fost implicată o persoană apropiată mie
d) indirectă, ca urmare a rolului profesional
Perioada în care s-a produs evenimentul:
a) în ultimul an
b) cu 1-3 ani în urmă
c) cu 3-5 ani în urmă
d) mai vechi de 5 ani
2. Amenințarea cu moartea
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
3. Răniri fizice grave

a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
4. Amenințări cu rănirea izică

a) da b) nu
Forma de expunere:
23
a) în ultimul an
5. Agresiune sexuală
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
6. Amenințări cu agresiune sexuală

a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
7. Accidente majore
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
8. Dezastre naturale (inundații, cutremure)

a) da b) nu
Forma de expunere:
24
a) în ultimul an
9. Incendiu
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
10. Explozie
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
11. Accident medical

a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
12. Boală cu risc vital

a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
25
13. Detenție
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
14. Război
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
15. Răpire
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
16. Tortură
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
26
Dacă te-ai confruntat și au fost afectat (ă) de alte evenimente stresante sau traumatice decât cele
descrise până acum, te rugăm să ne precizezi prin intermediul următoarelor întrebări.
17. Altele (precizează):

________________________________
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an

___________________________
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an

___________________________
a) da b) nu
Forma de expunere:
a) în ultimul an
21. Ai fost afectat (ă) de cel puți un eveniment dintre cele listate mai sus?
a) da b) nu
IX PCL-5
Mai jos este o listă de dificultăți pe care oamenii le au uneori ca răspuns la experiențe foarte stresante.
Te rugăm să citești cu atenție fiecare dificultate și să bifezi răspunsul care arată cât de tare ai fost
deranjat(ă) de acea problemă pe parcursul ultimei luni.
Pentru a răspunde la întrebările adresate în continuare, te rugăm să te raportezi la un eveniment
specific sau la un complex anume de evenimente stresante sau traumatice, care simți ca te-a afectat.
1. În ultimele luni, ai fost deranjat(ă) de amintiri repetate, deranjante și nedorite ale experienței stresante?
a) deloc b) puțin c) moderat d) mult e) foarte mult
27
2. În ultimele luni, ai fost deranjat(ă) de vise repetate și deranjante despre experiența stresantă?
3. În ultimele luni, ți se întâmplă să acționezi sau să simți brusc ca și cum experiența stresantă s-ar întâmpla din
nou (ca și cum ai fi din nou acolo și ai retrăi-o)?
4. În ultimele luni, te simți foarte supărat(ă) când ceva îți amintește de experiența stresantă?
5. În ultimele luni, ai reacții fizice intense când ceva îți amintește de experiența stresantă (ex. palpitații, dispnee,
transpirații)?
6. În ultimele luni, eviți să-ți amintești, să te gândești sau să ai emoții legate de experiența stresantă?
7. În ultimele luni, eviți stimulii externi care îți amintesc de experiența stresantă (de exemplu oameni, locuri,
discuții, activități, obiecte sau situații)?
8. În ultimele luni, ai dificultăți în a-ți aminti părți importante ale experienței stresante?
9. În ultimele luni, ai convingeri negative puternice despre tine, despre alți oameni sau despre lume (de exemplu,
a avea gânduri precum: sunt rău, este ceva serios în neregulă cu mine, nimeni nu este de încredere, lumea este
periculoasă)?
10. În ultimele luni, te învinovățești pe tine sau pe altcineva pentru experiența stresantă sau pentru ce s-a
întâmplat după aceasta?
11. În ultimele luni, ai emoții negative puternice, cum ar fi frică, oroare, furie, vinovăție sau rușine?
12. În ultimele luni, ai fost deranjat(ă) de pierderea interesului față de activități de care anterior obișnuiai să te
bucuri?
13. În ultimele luni, simți că te-ai îndepărtat sau că te-ai rupt de ceilalți oameni?
14. În ultimele luni, ai dificultăți în a trăi emoții pozitive (de exemplu, dificultatea de a simți fericire sau de a
avea sentimente de iubire pentru persoanele apropiate)?
15. În ultimele luni, ai un comportament iritabil, izbucniri de furie sau comportament agresiv?
16. În ultimele luni, îți asumi prea multe riscuri sau faci lucruri care îți pot dăuna?
17. În ultimele luni, ești ”super alert(ă)”, vigilent(ă) sau ”în gardă”?
18. În ultimele luni, te simți tensionat(ă) sau tresari cu ușurință?
19. În ultimele luni, ai dificultăți de concentrare?
28
20. În ultimele luni, ai dificultăți să adormi sau să dormi?

X. PTS_Ro_25
Uitându-te în urmă la ceea ce s-a întâmplat, ajută-ne să înțelegem cum ai reacționat după evenimentele
stresante cu care te-ai confruntat.
În continuare, te rugăm să răspunzi bifând varianta care se potrivește cel mai bine cu experiența ta din
ultima perioadă, între 0 = Fals, Dezacord și 9 = Adevărat, Acord.
Pentru a răspunde, te rugăm să te raportezi la același eveniment specific sau la același complex anume
de evenimente stresante sau traumatice la care te-ai raportat și la chestionarul anterior.
1. Îmi vin în minte diverse amintiri despre eveniment pe care nu le pot controla.
0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
2. Retrăiesc evenimentul ca și cum s-ar întâmpla din nou.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
3. Am vise supărătoare care se repetă despre ceea ce s-a întâmplat.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
4. Am o stare de neliniște și zbucium intern când întâlnesc stimuli care-mi amintesc de ce mi s-a întâmplat.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
5. Am senzații intense și neplăcute în corp atunci când ceva îmi amintește de evenimentul traumatic.
0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
6. Mă străduiesc să uit ceea ce s-a întâmplat.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
7. Fac eforturi să evit gândurile și emoțiile asociate evenimentului traumatic.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
8. Evit să intru în contact cu ceva ce îmi poate aminti de acel eveniment.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
9. Nu-mi place să stau de vorbă despre lucruri care-mi amintesc de acel eveniment.
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
29
10. Am dificultăți să-mi amintesc părți importante ale evenimentului traumatic.
0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
11. Mi-am pierdut sentimentul încrederii în mine și în ceilalți.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
12. Cred că sunt de vină pentru ceea ce mi se întâmplă.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
13. Simt că am ajuns la capătul puterilor.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
14. Mă lasă rece multe lucruri care înainte mă stimulau.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
15. Mi-e greu să mă mai bucur de lucrurile care înainte îmi făceau plăcere.
0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
16. Mă simt departe de persoanele din jurul meu.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
17. Mă simt rupt de lume.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
18. Parcă mi-am pierdut bucuria de viață.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
19. Pot fi scos ușor din sărite de lucruri de nimic.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
30
20. Îmi vine să-mi fac rău mie sau altora.
0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
21. Stau aproape permanent în gardă, ca să mă pot proteja.

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9
22. Am observat că tresar puternic la unele sunete care vin pe neașteptate.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
23. Uneori sar ca un arc.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
24. Mi-e greu să mă concentrez pe ceea ce am de făcut.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
25. Dorm puțin și nu mă pot odihni cu adevărat.

0 Fals, 1 2 3 4 5 6 7 8 9
dezacord Adevărat,
acord
31

STUDIU DESPRE REZILIENTA. 10 Chestionare Online

Încărcat de

Informații document

Titlu original

Drepturi de autor

Formate disponibile

Partajați acest document

Partajați sau inserați document

Opțiuni de partajare

Vi se pare util acest document?

Este necorespunzător acest conținut?

Drepturi de autor:

Formate disponibile

STUDIU DESPRE REZILIENTA. 10 Chestionare Online

Încărcat de

Drepturi de autor:

Formate disponibile

STUDIU DESPRE REZILIENTA

I. DATE PERSONALE și DEMOGRAFICE

Ai apelat vreodată la servicii psihologice de specialitate (de exemplu consiliere psihologică)?

II. FACTORI DE RISC

b) de la 16 ani până acum un an

2. Relaţii dificile cu părinţii tai:

b) de la 16 ani până acum un an

3. Separarea, divorţul părinţilor tai:

b) de la 16 ani până acum un an

5. Naşterea unui frate sau a unei surori:

b) de la 16 ani până acum un an

6. Boală fizică în familie:

b) de la 16 ani până acum un an

7. Boală mentală în familie:

b) de la 16 ani până acum un an

b) de la 16 ani până acum un an

9. Boală mentală (personală):

b) de la 16 ani până acum un an

10. Handicap în familie:

b) de la 16 ani până acum un an

11. Handicap (personal):

b) de la 16 ani până acum un an

12. Pierderea locului de muncă (sau şomajul) părinţilor:

b) de la 16 ani până acum un an

13. Maltratare (violenţă, abuz sexual, neglijare):

14. Boală fizică în familie:

b) de la 16 ani până acum un an

15. Boală mentală în familie:

b) de la 16 ani până acum un an

b) de la 16 ani până acum un an

17. Dificultăţi de învăţare:

b) de la 16 ani până acum un an

18. Abandon şcolar:

b) de la 16 ani până acum un an

19. Lipsa de încredere în mine însumi:

b) de la 16 ani până acum un an

20. Probleme legate de înfăţişarea mea fizică:

b) de la 16 ani până acum un an

21 Dificultăţi emoţionale, depresie:

b) de la 16 ani până acum un an

22. Probleme cu prietenii:

b) de la 16 ani până acum un an

23. Dificultăţi în relaţiile sociale:

24. Probleme de cuplu (ruptură, conflicte, avort):

b) de la 16 ani până acum un an

25 Schimbare de domiciliu (mutare):

b) de la 16 ani până acum un an

26. Accident suferit de o persoană apropiată:

b) de la 16 ani până acum un an

b) de la 16 ani până acum un an

28. Spitalizarea unei persoane apropiate:

b) de la 16 ani până acum un an

29. Spitalizare (personală):

b) de la 16 ani până acum un an

30. Pierderea locului de muncă:

31. Dificultăţi financiare personale:

b) de la 16 ani până acum un an

32. Decesul unei persoane apropiate:

b) de la 16 ani până acum un an

33. Stres major legat de examene:

b) de la 16 ani până acum un an

34. Probleme de dependenţă (alcool, drog, internet, jocuri):

b) de la 16 ani până acum un an