Conținutul curriculum-ului pentru ciclul primar

MEN – Programa de educație fizică (2013)

PROCEDEE TEHNICE STRUCTURI TEHNICE FORMAȚII și JOCURI
Școala mingii *aruncări, prinderi 1-2m *individual, în perechi
*transport 1-2-3m *mingea călătoare
*pe loc, din mers, alergare, săritură *transportul mingii
*semănatul, culesul mingilor
*cursa pe numere
*ștafete cu transport
*mingea la căpitan
Driblingul *pe loc cu mâna dreaptă, cu mâna *linie
*cu mâna dreaptă stângă *grup
*cu mâna stângă *din alergare înainte, lateral *șir
*din alergare *cu variații de ritm – jos, mediu, *perechi
*Regulament – „dublu dribling” înalt *ștafete, cursa pe numere
*cu ocoliri, cu zig-zag *leapșa cu dribling
Aruncarea la coș *de pe loc: 2-3m distanță ˂ 90˚ *șir
*cu două mâini de la piept *de pe loc: 2-3-4m ˂ 45˚ dreapta, *individual
*cu o mână de la umăr stânga, centru *concurs
*din driblig *două pășiri cu desprindere *șir
*de pe loc – cu desprindere pe 2 *șir ˂ 45˚ individual
picioare *în perechi
*din dribling cu oprire: 1 timp
Pasa *prindere-pasă *în perechi
* de pe loc, cu două mâini *prindere-oprire-pasă *triunghi-pătrat-cerc-octogon
*de la piept *prindere-oprire-pivotare-pasă *suveica simplă
*cu pământul *prindere-oprire-dribling-oprire- *mingea la căpitan
*cu două mâini de sus pasă *pase în ordinenumerică
*urmată de deplasare *prindere-oprire-dribling-oprire- *pase la nume,numărul strigat
*din alergare aruncare *mingea salvează
*Regulament – „paşi” *menţine mingea mai mult
Oprirea *alergare-oprire fără minge *perechi
*într-un timp *prindere-oprire-pasă *suveică
*dribling-oprire-pasă *şiruri
*prindere-oprire-aruncare
*dribling-oprire-aruncare
Pivotarea *din alergare-oprire-pivotare *în perechi
*cu întoarcere 180˚ *dribling-oprire-pivotare-pasă *suveică
*cu păşire 45˚‒360˚ *prindere-oprire-pivotare-pasă *cerc
*ofensiv-defensiv înainte-înapoi
Poziția fundamentală *din poziţia fundamentală: *alergare în sprint în 3-5-10-15-20m
- paşi adăugaţi înainte-înapoi-lateral *variaţii de ritm
- alergare înainte-înapoi, lucru de *schimbări de direcţie
braţe
- sărituri pe două picioare
Marcajul *deplasări în poziție fundamentală *1x1 leapşa cu atingerea gleznei
Regulament cu joc de brațe și picioare *1x1 marcaj la jucătorul care
„greșeala personală” driblează
Joc cu temă *ţinerea mingii
*reguli *fără dribling pe suprafaţă limitată
*dublu dribling *joc 2x2,3x3,4x4,5x5,cu reguli
*paşi simplificate
*repunerea mingii în joc
*angajarea 1x1
*aruncare liberă
*greşeală personală