Forme de mers pe grupe de vârstă

Forme de mers Grupa mică Grupa mijlocie Grupa mare

Mers înainte/înapoi/șerpuit/în cerc X X X
Mers lateral X X X
Mers cu ocolire de obstacole X X X
Mers cu pășire peste obstacole X X X
Mers pe vârfuri X X X
Mers pe călcâie X X
Mers pe marginea interioară/exterioară a X
labei piciorului
Mers cu ridicarea genunchiului X X
Mers încrucișat X
Mers cu genunchii întinși și sprijinirea X
palmelor pe sol - elefantul
Mers ghemuit X
Pas săltat – pasul ștrengarului X

Forme de alergare pe grupe de vârste

Forme de alergare Grupa mică Grupa mijlocie Grupa mare

Alergare pe loc X X X
Alergare înainte/înapoi/șerpuit/în cerc X X X
Alergare pe teren plat și variat X X X
Alergare spre diferite direcții cu opriri și X X X
porniri la semnal
Alergare laterală X
Alergare cu genunchii sus X X
Alergare cu pendularea gambelor înapoi – cu X X
călcâiele la șezut
Alergare cu picioarele întinse înainte/înapoi X
Alergare cu pași încrucișați X
Alergare cu trecere peste obstacole X X
Alergare cu ocolire de obstacole X X
Alergare de viteză X
Alergare de durată pe teren plat/variat X

Forme de sărituri pe grupe de vârste

Forme de sărituri Grupa mică Grupa mijlocie Grupa mare

Sărituri cu desprindere de pe ambele picioare: X X X
 - pe loc;
- cu depărtarea și apropierea picioarelor
- cu forfecarea picioarelor înainte și
înapoi
Săritură de pe loc cu desprindere de pe un X X
picior
Sărituri în deplasare, de pe loc înainte X X X
Săritură cu deplasare, cu desprindere de pe X X X
ambele picioare și de pe un picior
(înainte-înapoi)
Săritură cu deplasare, cu desprindere de pe X X
ambele picioare și de pe un picior (înainte-
înapoi- lateral)
Săritura în adâncime (de pe aparat) X X X
(10 – 15cm) (15 – 20cm) (20-30cm)
Săritura în înălțime cu elan și desprindere de X X
pe ambele picioare, pentru atingerea unui
obiect suspendat
Săritură în înălțime cu elan și desprindere de X
pe ambele picioare, pentru atingerea unui
obiect suspendat
Săritură în lungime de pe loc X X
Săritură în lungime cu elan X
Săritură în înălțime peste obstacol, cu elan
perpendicular, cu desprindere de pe un picior X
(obstacol 40 cm. înălțime)

Forme de rostogolire, aruncare și prinderea mingii pe grupe de vârste

Forme de aruncare și prindere a mingii Grupa mică Grupa mijlocie Grupa mare
Rostogolirea mingii pe sol cu ambele mâini X
Rostogolirea mingii printr-un spațiu limitat X
Rostogolirea mingii pe sol către o poartă fixă X
Rostogolirea mingii cu o mână X
Aruncarea mingii în sus cu ambele mâini X X X
Aruncarea și prinderea mingii cu ambele X X
mâini
Aruncarea/lovirea mingii în pământ și X X
prinderea ei cu ambele mâini
Aruncarea și prinderea mingii înainte cu X X X
ambele mîini și alternativ, de jos
Aruncarea mingii înainte (de jos) cu ambele X X
mâini și alternativ peste o linie trasată pe sol,
la 1-2m
Aruncarea mingii înainte (de jos) cu ambele X
mâini și alternativ peste o sfoară la înălțimea
de 0,80 – 0,90 cm
Aruncarea mingii la țintâ fixâ orizontală de X
jos, alternativ și cu ambele mâini
Aruncarea mingii la țintă mobilă X
Azvârlirea mingii cu o mână de la umăr X