MINISTERUL EDUCAȚIEI, CULTURII ȘI CERCETĂRII DIN RM

DIRECȚIA GENERALĂ ÎNVĂȚĂMÂNT, TINERET, SPORT ȘI TURISM CĂUȘENI

GRĂDINIŢA – CREŞĂ «PRICHINDEL »

Proiectarea activităților de educațe fizică

pentru grupa mică

Educator: Guțu Svetlana

 SEPTEMBRIE
Etapele activității
Săptă
mâna Introductiv- pregătitoare Fundamentală De încheiere

1.Exerciții de dezvoltare generală, fără obiecte:

Mers în grupuri; în cerc, P.i: stând depărtat, mâinile lăsate în jos. Ridicarea brațelor prin lateral sus, ,,Unde s-a
cu shimbarea direcției; cu executarea mișcărilor de ,, apucare”. Revenire la poziția inițială; ascuns
sărituri pe ambele P.i.: stând depărtat, mâinile pe șold. Răsucirea trunchiului spre dreapta, iepurașul”
picioare; ghemuit; revenire. Aceeași mișcare se reia spre stânga;
printre obiecte. P.i.: stând, brațele lăsate în jos. Așezări lente, îndoind picioarele din ,,Șoriceii vin la
I brânză”
ghenunchi, efectuând concomitant bătăi cu almele pe genunchi. Revenire la
Alergarea dispersată; în poziția inițială;
perechi; în tempo rapid- P.i.: așezat, picioarele alăturate, mâinile la sate, sprijinite pe podea.
lent, alternând cu mers Desfacerea picioarelor, revenire la poziția inițială;
obișnuit, cu schimbarea P.i.: culcat facial, mâinile întinse înainte. Răsuccirea trunchiului spre
direcției; oprire la
dreapta, revenire. Aceeași mișcare se reia spre stânga;
semnal; printre obiecte.
P.i.: stând depărtat, mâinile pe sold. Sărituri pe ambele picioare, alternând
II cu mers obișnuit.

2.Mișcări de bază
 Sărituri pe ambele picioare (pe loc, cu deplasare înainte ,,ca
iepurașii).
 Aruncarea : rostogolirea mingii printre obiecte oranjate în două linii;
rostogolirea mingii gonflabile pe banca de gimnastică cu o mână, cu
ambele mâini.
 Târâre pe palme și pe tălpi în linie dreaptă (distanța: 4-5).

3.Joc de micare:
,,Cine aleargă mai repede” ; ,,Nu te teme de pisică”
 1.Exerciții de dezvoltare generală, cu stegulețe:
Mers în coloană câte P.i.: stând depărtat, stegulețele ținute jos cu ambele mâini. Ridicarea pe ,,Găsește-ți
unul, cu schimbarea rând a brațelor (dreapta-stânga); căsuța”
direcției; în grup; în P.i.: stând depărtat, stegulețele ținute jos cu ambele mâini, brațele înainte
III perechi după educator; pe cu palmele în jos. Forfecarea mâinilor, alternând dreapta-stânga (deasupra, ,,Ghici cine
vârfuri, genunchii sus; dedesupt); strigă”
printer obiecte; șerpuit; P.i: stand, depărtat, stegulețele în ambele mâini, brațele lateral sus. Îndoirea
cu schimbare de formații trunchiului înainte, răsucirea trunchiului spre dreapta, revenire. Aceeași
(perechi, dispersat). mișcare se reia spre stânga;
P.i.: așezat, picioarele desfăcute, stegulețele în ambele mâini, poziținate la
Alergare în grup; în piet. Îndoirea trunchiului înainte, ciocăniri cu stegulețele în podea, revenire
coloană câte unul la poziția inițială;
(temmpo lent-rapid), P.i.: culcat dorsal, mâinile cu stegulețele la ceafă, picioarele întinse.
schimbând direcția, Ridicarea brațelor înainte cu îndoirea ușoară a picioarelor, revenire la
executând anumite poziția inițială;
comenzi pentru brațe P.i.: stând depărtat, cu stegulețele în jos. Sărituri pe ambele picioare,
IV (sus, la umere, înainte fluturând stegulețele.
etc.).
2.Mișcări de bază:
 Mers între două linii paralele, transortând mingea cu ambele mâini
(lățimea- 20 cm).
 Sărituri pe ambele picioare (pe loc, cu deplasare înainte ,,iepurașii
veseli”).
 Aruncare: rostogolirea mingii cu ambele mâini, în linie dreaptă; pe
un plan înclinat
 Târâre pe sub bară (înălțimea- 50 cm), srijinindu-se pe alme și
genunchi.

3.Joc de mișcare:
,,Prinde mingea” , ,,Avionul”.

Luna
OCTOMBRIE
Etapele activității
Săptă
mâna Introductiv- pregătitoare Fundamentală De încheiere

1.Exerciții de dezvoltare generală, cu cuburi:

Mers în cerc, unul după P.i.: stând depărtat, cuburile ținute în jos în ambele mâini. Ridicarea ,,Mergem ca
altul, cu opriri la semnal; brațelor sus prin lateral, revenire la poziția inițială; șoriceii”
I între două linii; printre P.i.: stând depărtat, cuburile ținute în jos în ambele mâini.Ridicarea
obiecte; cu schimbarea brațelor înainte, ascunderea la sate, revenire la poziția inițială; ,,Păsărelele
direcției; cu spatele e P.i.: stând depărtat, cuburile ținute în jos în ambele mâini. Ridicarea zboară”
directie. brațelor sus prin lateral, ciocăniri cu cuburile, revenire la poziția inițială;
P.i.: stând depărtat, cuburile ținute în jos în ambele mâini. Așezare,
Alergare pe vârfuri picioarele ușor îndoite din genunchi, ciocănire cu cuburile în podea,
genunchii sus; în tempo revenire la poziția inițială;
lent-rapid; dispersată; P.i.: stând, cuburile pe podea. Întoarcerea cuburilor cu degetele piciorului
îndelinind unele drept. Aceeași mișcare se reia spre stânga;
II sarcini(oprire la semnal, P.i.: stând, cuburile pe podea. Sărituri peste cuburi pe ambele picioare,
schimbarea direcției, înainte-înapoi, alternând cu mers în jurul cuburilor.
așezări, genunchii ușor
îndoiți etc.); cu 2. Mișcări de bază:
schimbarea de formații  Alergare între două linii paralele, transportâns săculețul cu nisip
(perechi, grup, dispersat). (lățimea dintre linii-20 cm).
 Sărituri pe ambele picioare peste sfoara întinsă pe podea.
 Aruncarea mingii unul altuia(în perechi) șezând pe podea, cu
picioarele desfăcute (distanța între copii: 1-1,5 m)
 Târâre în linie dreaptă, sprișinindu-se pe palme și genunchi, la o
distanță de 5 m.

3.Joc de mișcare: ,,Nu trezi

,,Cloșca și puișorii”; ,,Cine va strange mai multe mingi”. cățelușul”
III
Mers în coloană unul ,,Găsește-ți
după altul, cu oprire la 1.Exerciții de dezvoltare generală, cu mingea: casa”
semnal; pe vârfuri; pe P.i.: stând depărtat, mingea ținută jos cu ambele mâini, în față. Ridicarea
călcâie, cu schimbarea mingii în sus, privire la minge, revenire la poziția inițială;
 direcției; dispersat. P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini la piept. Întinderea brațelor
înainte, revenire;
Alergare în tempo rapid- P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini, poziționată la piept. Trecerea
lent, cu oprire la semnal, mingii dintr-o mână în cealaltă;
IV schimbând direcția; în P.i.: stând depărtat, mingea ținută jos cu ambele mâini la piept. Rotirea
cerc, genunchii sus; trunchiului spre dreata, revenire. Aceeași mișcare se reia spre stânga;
printre obstacole; cu P.i.: stând depărtat, mingea ținută jos cu ambele mâini. Așezare, ghemuit,
schimbarea de formații brațele întinse înainte, revenire la poziția inițială;
(perechi, grup dispersat) P.i.: stând, piciorul drept pe minge. Rostogolirea mingii cu talpa înainte-
înapoi, revenire. Aceeași mișcare se reia cu piciorul stâng;
P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini. Sărituri pe ambele picioare,
alternând cu mers pe loc.

2. Mișcări de bază:
 Mers între două linii paralele, cu săculețul cu nisip pe cap, brațele pe
sold (lățimea dintre linii-20cm).
 Sărituri pe ambele picioare peste sfoara întinsă pe podea.
 Aruncarea : rostogolirea mingii unul altuia, stand pe genunchi
(distanța între copii: 1,5 m); prinderea mingii cu ambele mâini
(educatorul aruncă; distanța: 70-100 cm).
 Târâre pe sub bară, sprijinindu-se pe palme și genunchi ( înălțimea-
50 m).

3.Joc de mișcare:
,,Prinde mingea”; ,,Mingea zboară”
Luna
NOIEMBRIE
Etapele activității
Săptă
mâna Introductiv- pregătitoare Fundamentală De încheiere

1.Exerciții de dezvoltare generală, fără obiecte:

Mers în cerc unul după P.i.: stând depărtat. Ridicarea brațelor sus, prin lateral. Revenire la poziția ,,Ghici cine te-
altul, schimbând direcția; a strigat”
 pe vârfuri; pe călcâie;
așezări, genunchii ușor
I îndoiți; cu genunchii sus;
cu schimbarea de
formații ( erechi, grup,
dispersat).
Alergare în tempo rapid-
lent; în perechi; șerpuit;
ocolirea obstacolelor
genunchii sus;
II schimbarea direcției; la
gallop ,,Căluții”. 2.Mișcări de bază:
Mers în coloană câte
unul; în cerc; dispersat;
III cu ocolirea de obstacole;
pe vârfuri; pe călcâie,
genunchii sus; ghemuit;
obișnuit, opriri la semnal.
Alergare în tempo lent-
inițială;
P.i.: stând, mâinile pe sold. Aplecarea corpului înainte, ajungând degetele ,,Găsește
la picioare. Revenire la poziția inițială; obiectul”
P.i.: stând, mâinile pe șold. Ridicarea pe vârfuri, revenire la poziția inițială;
P.i.: stând în genunchi, mâinile pe sold. Înclinări spre dreapta, stânga.
Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând culcați pe burtă, picioarele împreună întinse, mâinile lângă corp.
Rostogolirea corpului la poziția e spate, lovim din palme. Revenire la
poziția inițială;
P.i.: stand depărtat, mâinile pe sold. Sărituri pe ambele picioare cu rotire în
jurul său.Mers obișnuit.
 Alergare pe vârfuri între două linii șerpuite, transportând mingea
(lățimea dintre linii-20 cm).
 Sărituri pe ambele picioare cu deplasare înainte (distanța: 1,5-2m).
 Aruncarea și prinderea mingii, în cerc (distanța dintre copil și
educator 70-100 cm); aruncarea mingii în sus și prinderea;
rostogolirea mingii gonflabile printre obiecte.
 Târâre pe sub bară, sprijinindu-se pe palme și genunchi (înălțimea
barei: 40-50 cm).
3.Joc de mișcare:
,,Șoriceii în cămară”; ,,Treci peste râuleț”.
1.Exerciții de dezvoltare generală, cu cercul:
P.i.: stând depărtat, cercul ținut cu ambele mâini îndoite facial. Întinderea ,,Unde s-a
brațelor înainte, revenire la poziția inițială; ascuns
șoricelul”
P.i.: stând depărtat, cercul ținut jos cu ambele mâini, facial. Ridicarea
cercului înainte, în sus, revenire la poziția inițială;
P.i. pe genunchi, pe călcâie așezat, cercul ținut cu ambele mâini îndoite ,,Păsărelele
facial. Întinderea brațelor înainte, revenire la poziția inițială; zboară în cerc”
P.i.: stând depărtat, cercul ținut jos cu ambele mâini. Ridicarea brațelor în
 rapid, executând unele
comenzi (brațele sus,
lateral, genunchii sus,
șerpuit, dispersat); oprire
la semnal; schimbarea
direcției.
IV
Luna
Săptă
mâna Introductiv- pregătitoare
Mers în coloană câte
unul, cu opriri la semnal;
dispersat; în perechi,
ținându-se de mâini; pe
I vârfuri, schimbând
direcția; pe călcâie; pe
sus, îndoirea trunchiului spre dreapta revenire. Aceeași mișcare se reia
spre stânga. Revenire la poziția inițială;
P.i.: stand, cercul ținut cu ambele mâini orizontal, poziționat în față.
Ridicarea piciorului drept, îndoit din genunchi, atingerea genunchiului de
marginea cer5cului, revenire. Aceeași mișcare se reia cu piciorul stâng.
Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând în cerc, așezat pe podea, mâinile pe sold. Mers pe cerc;
P.i.: stând în cerc, aezat pe podea, mâinile pe sold. Sărituri în cerc e ambele
picioare.
2.Mișcări de bază:
 Mers pe un panou, așezat pe podea, transportarea mingii gonflabile.
 Sărituri din cerc în cerc (diametrul-3 cm).
 Aruncarea și prinderea mingii (distanța dintre copil și educator: 70-
100 cm); aruncarea mingii în coș, cu ambele mîini, de după cap;
aruncarea mingii pe podea și prinderea cu ambele mâini.
 Târâre pe sub bară, sprijinindu-se ppe palme și genunchi (înălțimea:
40-50 cm).
3.Joc de mișcare:
,,Trenuțul”; ,,Aruncă în țintă”.
DECEMBRIE
Etapele activității
Fundamentală De încheiere
1.Exerciții de dezvoltre generală, cu batista:
P.i: stând, batista în mâna dreapta. Ridicarea batiste în sus, apoi lăsată liber ,,Cine va
să cadă pe podea. Înclinarea trunchiului înainte, ridicarea batiste, revenire. prinde mai
P.i: stând, batista în mâna dreaptă, jos. Ridicarea brațelor în față prin mulți fulgi”
lateral, suflă asupra batiste (Bate vântul), revenire. Aceeași mișcare se reia
cu mâna stângă. Revenire la poziția inițială; ,,Fulgii se
P.i.: stând, batista în mâna dreaptă, jos. Ridicarea batistei sus cu trecerea în rotesc”
 partea externă a labei mâna stângă, revenire;
piciorului; cu schimbarea P.i.: stând, batista pe podea, mâinile pe sold. Ridicarea batiste cu degetele
de formații (grup, în piciorului drept și așezări pe odea, revenire. Aceeași mișcare se reia cu
cerc). piciorul stâng. Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând, batista întinsă pe podea, mâinile pe sold. Sărituri peste batistă,
Alergare în tempo rapid- pe ambele picioare, alternând cu mers pe loc.
lent, genunchii sus;
II
șerpuit; printer obstacole; 2.Mișcări de bază:
alternând cu mers  Mers pe un panou așezat pe podea, cu săculețul cu nisip pe cap.
obișnuit; la gallop  Sărituri de pe banca de gimnastică, cu picioarele ușor îndoite din
(Căluții); cu pas alăturat genunchi (înălțimea : 20 cm).
lateral.  Aruncarea mingii cu ambele mâinii, de după capp; aruncarea mingii
de podea și prinderea cu ambele mâini; rostogolirea mingii unul
altuia (distanța dintre copii: 1,5 m).
 Târâre pe sub sfoară, spriginindu-se pe palme și genunchi (înălțimea
sforii: 40-50 cm).

3.Joc de mișcare:
,,Motanii și vrăbiuțele” ; ,,Trenul merge repede”.

1.Exerciții de dezvoltre generală, cu bulgărași (hârtie mototolită):

Mers în coloană unul P.i.: stând depărtat, bulgărașii se țin jos cu ambele mâini. Ridicarea brațelor ,,În căsuța din
după altul, cu oprire la sus prin lateral, ciocnirea bulgărilor, revenire la poziția inițială; pădure”
semnal; pe vârfuri; pe P.i.: stând, mâinile înainte cu bulgărași în ambele mâini. Rotirea
III călcâie, cu schimbarea trunchiului la dreapta (Admirarea bulgărașilor), revenire. Aceeași mișcare ,,Lupul cât e
direcției; dispersat. se reia spre stângă. ora”
P.i.: stând depărtat, mâinile la umere cu bulgări . Aruncarea bulgărașilor
Alergare pe vârfuri înainte și le adunăm. Revenire la poziția inițială;
genunchii sus; în tempo P.i.: așezat, piciorele desfăcute, bulgărașii în față la nivelul pieptului,
lent-rapid; dispersată; aplecarea trunchiului înainte, ciocniri cu bulgărașii în podea, revenire la
îndelinind unele poziția inițială;
sarcini(oprire la semnal, P.i.: stând, mâinile cu bulgărași la piept. Sărituri cu ambele picioare
schimbarea direcției, alternate cu mers obișnuit;
așezări, genunchii ușor
 IV îndoiți etc.); cu P.i.: stând, mâinile în jos, bulgării pe podea.Mers în jurul bulgărașilor cu
schimbarea de formații ghenunchii sus, schimbând direcția.
(perechi, grup, dispersat).
2.Mișcări de bază:
Luna
Săptă Introductiv- pregătitoare
mâna
Mers în coloană câte
unul, pe vârfuri; pe
călcâie; cu genuncii în
I sus, cu oprire în diverse
poziții; în perechi; cu
exersarea unor comenzi
(mâinile ridicate înainte,
lateral, la umeri, în sus);
schimbând direcția; cu
schimbare de formații
(perechi, grup, dispersat).
 Mers pe banca de gimnastică, cu mingea în mâini (înălțimea băncii:
30 cm).
 Sărituri peste bară ( înălțimea barei de la podea- 5 cm).
 Aruncarea și prinderea mingii, în cerc (distanța dintre copil și
educator 70-100 cm); aruncarea mingii în sus și prinderea;
rostogolirea mingii gonflabile printre obiecte.
 Târâre pe palme și pe tălpi în linie dreaptă (distanța: 4-5).
3.Joc de mișcare:
,,Bătaia cu bulgări de zăpadă”, ,,De-a stana de piatră”.
IANUARIE
Etapele activității
Fundamentală De încheiere
1.Exerciții de dezvoltre generală, cu mingea:
P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini, facial. Întinderea brațelor ,,Pisica la
înainte, revenire la poziția inițială; pândă”
P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini, facial. Trecerea mingii dintr-o
mână în cealaltă; ,,Trecem pe
P.i.: stând depărtat, mingea ținută cu ambele mâini, facial. Rotirea brațelor sub copăcel”
spre dreapta în plan frontal, revenire. Aceeași mișcare se repetă spre
stânga. Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând depărtat, mingea ținută cu ambele mâini, în față. Aruncarea
mingii de podea și prinderea cu ambele mâini;
P.i.: așezat, picioarele desfăcute. Îndoirea trunchiului înainte, rostogolirea
mingii de la piciorul drept spre piciorul stâng și viceversa;
P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini, la nivelul pieptului. Sărituri pe
II Alergare șerpuită, ambele picioare, pe loc, cu deplăsare.
schimbând direcția; cu
ocolirea obstacolelor; în 2.Mișcări de bază:
tempo rapid-lent,  Mers cu pășire peste mai multe linii paralele, cu săculețul cu nisip pe
genunchii în sus; cu cap.
oprire la semnal.  Sărituri din cerc în cerc (diamentrul cercului: 30 cm).
 Rostogolirea mingii în poartă (distanța de la linie și poartă- 1,5 m).
 Târâre pe sub bară, sprijinindu-se pe palme și genunchi (înălțimea
barei: 40 cm).

3.Joc de mișcare:
,, Căluții nărăvași” ; ,,Sare mingea vesel”.

1.Exerciții de dezvoltre generală, cu cuburi:

Mers în coloană, cu P.i.: stând depărtat, cuburile ținute jos în ambele mâini. Ridicarea brațelor ,,Fulgii
executarea unor comenzi înainte, ducerea la spate, revenire la poziția inițială; jucăuși”
(pe vârfuri, ghemuit; cu P.i.: stând depărtat, cuburile ținute jos în ambele mâini. Ridiicarea brațelor
genunchii sus, cu în sus prin lateral, ciocănirea cuburilor, revenire la poziția inițială;
schimbarea direcției; ,,Găsește-ți
P.i.: pe ghenunchi, pe călcâie, cuburile ținute în jos în ambele mâini. casa”
III șerpuit; cu opriri la Înclinarea trunchiului înainte, ciocănire cu cuburile în podea, revenire la
semnal); cu schimbarea poziția inițială;
de formații (perechi, P.i: stând, ambele cuburi în palma dreaptă. Răsucire pe loc, revenire.
grup, dispersat). Aceeași mișcare se reia, schimbând cuburile în palma stângă. Revenire la
poziția inițială;
Alergare dispersară; în P.i: stând. Aruncarea cubului în sus și prinderea cu ambele mâini;
tempo rapid-lent; P.i.: stând, cuburile pe podea. Sărituri peste cuburi pe ambele picioare,
pășindpeste obstacole; înainte – înapoi, alterând cu mers pe loc, în jurul cuburilor.
șerpuit; cu scimbarea
IV tempoului, a direcției; 2.Mișcări de bază:
exerciții de respirație  Mers pe banca de gimnastică, brațele ridicate lateral.
 Sărituri de pe cub, cu aterizare cu ambele picioare (înălțimea
cubului: 20 cm), sărituri pe ambele picioare cu deplasare printre
 obiecte (trei cuburi).
 Aruncarea cubului unul altuia (în perechi) șezând pe podea, cu
picioarele desfăcute (distanța dintre copii: 1-1,5 m); rostogolirea
mingii pe o suprafață inclinată (un copil prinde mingea).
 Târâre pe sub bară, sprijinindu-se pe palme și genunchi (înălțimea
barei: 40 cm).

3.Joc de mișcare:
,,Atinge clopoțelul”; ,,Alergați la culoare”.
Luna
FEBRUARIE
Etapele activității
Săptă Introductiv- pregătitoare Fundamentală De încheiere
mâna

1.Exerciții de dezvoltre generală, cu panglica:

Mers în perechi; în grup; P.i.: stând, panglica jos de ambele capete apucată. Ridicarea panglicii ,,Pisica la
în cerc; dispersat; pe înainte, sus, revenire la poziția inițială; pândă”
vârfuri, pe călcâie, P.i.: stând depărtat, panglica de ambele capete apucată, brațele îndoite
genunchii sus; cu pas facial. Întinderea brațelor înainte, revenire la poziția inițială; ,,Atinge
I alăturat (dreapta-stânga), P.i.: stând, panglica jos de ambele capete apucată. Ridicarea brațelor panglica”
ppe diagonal; ghemuit, înainte. Răsucirea trunchiului spre dreapta, revenire. Aceeași mișcare se
schimbând direcția. reia în partea stângă. Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând, panglica de ambele capete apucată, brațele ridicate înainte.
Alergare în tempo rapid- Ridicarea mâinii drepte sus, revenire. Aceeași mișcare se reia în cu mâna
lent; cu oprire la semnal; stângă. Revenire la poziția initial;
schimbând direcția; P.i.: așezat, picioarele întinse, alăturate, panglica pe vârful gambelor,
II printer mingi; executând mâinile la spate, srijinite pe podea. Ridicarea picioarelor în sus, revenire la
unele commenzi pentru poziția inițială;
brațe (sus, lateral, în P.i.: stând, panglica întinsă pe podea, mâinile pe sold. Sărituri peste
părți, degetele stânse în panglică (înainte-înapoi) pe ambele picioare.
pumn); în direcția unui
reper. 2.Mișcări de bază:
 Mers pe un panou, așezat pe podea, transportarea mingii în coș.

Mers în coloană câte
unul, cu executarea unor
comenzi (pe vârfuri,
așezări, pășire peste
obstacole); cu pas lateral,
III alăturat, în direcția unui
reper.
Alergare dispersată;
șerpuită; printre printer;
cu tempo rapid- lent;
oprire la semnal; pe
diagonal; cu schimbare
de formații (perechi,
grup, în cerc).
IV
 Sărituri pe ambele picioare cu răsucire pe loc (,,Titirezul”).
 Aruncarea mingii unul altuia (în perechi), stand pe genunchi (distanța
dintre copii: 1,5 m).
 Târâre printre obiecte, pe palme și genunchi.
3.Joc de mișcare:
,,Păsărelele și automobilul”; ,,Maimuțele”.
1.Exerciții de dezvoltre generală, cu bastonul:
P.i: stând depărtat,bastonul apucat de capete. Ridicarea bastonului sus, ,,Spune și
deasupra capului braţele întinse. Revenire la poziţia iniţială; demonstrează”
P.i: stând depărtat, bastonul pe umeri, apucat de capete. Răsucire cu arcuire
spre stânga. Răsucire cu arcuire spre drepta; ,,Iepurașii
P.i: stând, cu bastonul spriginit pe podea cu mâna dreaptă, mâna stângă pe veseli”
şold. Balansarea piciorului stâng, întins înapoi, revenire.Aceeaşi mişcare se
reia cu piciorul stâng. Revenire la poziţia iniţială;
P.i: stând, bastonul ţinut cu ambele mâini, în faţă. Înclinarea truchiului
înainte, fără a îndoi picioarele din genunchi. Revenire la poziţia iniţială;
P.i: culcat dorsal, bastonul apucat de capete, braţele întinse sus la nivelul
pieptului, se execută ridicarea energică a unui picior, vârful atingând
bastonul, revenire la poziţia iniţială;
P.i: stând depărtat, mâinile pe şold, bastonul pe podea. Sărituri de-o parte şi
de alta a bastonului, revenire la poziţia inițială.
2.Mișcări de bază:
 Mers cu pășire peste obstacole, mâinile ridicate lateral (distanța
dintre obiecte 10-15 cm).
 Sărituri pe ambele picioare cu răsucire pe loc (,,Titirezul”).
 Aruncare: rostogolirea mingii unul altuia, în poziție stand (distanța
dintre copii: 1,5 m); rostogolirea mingii pe un plan înclinat.
 Târâre pe banca de gimnastică spriginindu-se pe palme și genunchi
(distanța: 5 m).
 3.Joc de mișcare:
,,Apa frige!”; ,,Nu te teme de pisică”.
Luna
MARTIE
Etapele activității
Săptă Introductiv- pregătitoare Fundamentală De încheiere
mâna

1.Exerciții de dezvoltare generală, cu mingea:

Mers în coloană câte P.i.: stând depărtat, mingea ținută cu ambele mâini, la piept. Întinderea ,,Mers pe
unul; în cerc cu brațelor înainte. Revenire la poziția inițială; cărarea
schimbarea direcției; cu P.i.: stând, mingea ținută cu ambele mâini, poziționată în față. Rotirea șerpuită”
genunchii în sus; pe mingii cu degetele (înainte - înapoi);
I vârfuri; pe călcâie; P.i.: stând depărtat, mingea ținută cu ambele mâini, la piept. Răsucirea ,,Sună
ghemuit; cu pas alăturat trunchiului dreata-stânga; clopoțelul”
lateral. P.i.: stând depărtat, mingea ținută jos cu ambele mâini. Aruncarea mingii în
sus și prinderea cu ambele mâini;
Alergare dispersată; în P.i.: stând depărtat, mingea ținută cu ambele mâini, poziționată în față.
tempo lent-rapid cu Aruncarea mingii de podea și prinderea cu ambele mâini;
executarea unor comenzi P.i.: stând, piciorul drept pe minge. Rostogolirea mingii cu talpa înainte-
(brațele ridicate lateral, înapoi, revenire. Aceeași mișcare se reia cu piciorul stâng.
sus, pe sold); în coloană
II câte unul, printer obiecte; 2.Mișcări de bază:
pășiri este obstacole; cu  Mers pe o sfoară întinsă pe podea, șerpuit (lungimea: 3 m).
schimbare de formații  Sărituri de pe loc în lungime, până la obiect (distanța dintre linia de
(perechi, grup, în cerc). start și obiect 40-5 cm).
 Aruncarea mingii de podea și prinderea cu ambele mâini.
 Târâre pe o scară înclinată (sus-jos, înălțimea – 3 trepte).

3.Joc de mișcare:
,,Pisica și șoriceii”; ,,Puii aleargă la cloșcă”

1.Exerciții de dezvoltare generală, cu stegulețe:

Mers în cerc; în coloană P.i.: stând depărtat, stegulețele ținute jos în ambele mâini. Ridicarea ,,Dansul
 câte unul; pe vârfuri; pe brațelor sus, flutură stegulețele, revenire la poziția inițială; florilor”
călcâie, genunchii sus; în P.i.: stând depărtat, stegulețele ținute jos. Ridicarea brațelor înainte,
perechi cu schimbarea încruțișarea (foarfece), revenire la poziția inițială; ,,Ursuleții
direcției, la semnalul P.i.: așezat, picioarele desfăcute, stegulețele ținute la nivelul pieptului. caută miere”
educatoarei. Aplecarea trunchiului înainte, ciocănire cu stegulețele în podea, revenire la
III poziția inițială;
Alergare dispersată, în P.i.: așezat, steguluțele în ambele mâini, ținute la pipt. Ducerea brațelor la
tempo raid-lent, cu pas spate(,,Ascundem stegulețele”). Revenire la poziția inițială;
alăturat, lateral; P.i.: culcat dorsal, stegulețele ținute în ambele mâini la ceafă, piciorele
executând anumite întinse. Ridicarea brațelor înainte cu îndoire ușoară a picioarele, revenire la
comenzi; exerciții de poziția inițială;
respirație; cu schimbare P.i.: stând depărtat, brațele cu stegulețele în jos. Sărituri pe ambele
de formații (perechi, picioare, fluturând stegulețele.
grup).
IV 2.Mișcări de bază:
 Mers pe o sfoară întinsă în formă de cerc pe podea, cu mingea în
ambele mâini (lungimea: 4m).
 Sărituri de pe loc în lungime ( distsnța dintre linia de start până la
obiect : 40-50 cm).
 Aruncarea mingii de perete și prinderea cu ambele mâini.
 Târâre pe o scară înclinată (sus-jos, înălțimea - trepte).

3.Joc de mișcare:
,,Prinde țânțaru”; ,,Gâște, gâște”
Luna
APRILIE
Etapele activității
Săptă Introductiv- pregătitoare Fundamentală De încheiere
mâna

1.Exerciții de dezvoltare generală, cu cercul: ,,Dansul

Mers în cerc câte unul, în P.i.: stând depărtat, cercul ținut cu ambele mâini, poziționat în față. florilor”
perechi; în coloană câte Întinderea brațelor înainte, revenire la poziția inițială;
unul, schimbând direcția P.i.: stând depărtat, cercul ținut jos cu ambele mâini, în față. Ridicarea ,,Ursuleții
 I la semnalul educatoarei;
cu genunchii sus;
dispersat; cu pași
alăturați.
Alergare șerpuită, cu
schimbarea direcției; pe
diagonal, cu ocolirea
II
obstacolelor; în tempo
lent-rapid, printer
obiecte.
Mers în coloană câte
unul; pe vârfuri pe
călcâie, brațele ridicate
sus; printer obstacole;
III ghemuit pe diagonal;
mers obișnuit, alergând
cu pas alăturat lateral, cu
sărituri cu deplasare
înainte.
brațelor înainte, în sus, revenire la poziția inițială; caută miere”
P.i.: stând depărtat, cercul ținut jos cu ambele mâini. Ridicarea cercului în
sus, înclinare în dreapta. Aceiași mișcare se reia cu înclinare în stânga.
Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând, cercul ținut cu ambele mâini, îndoite la piept. Ridicarea
piciorului drept, îndoit din genunchi, atingerea genunchiului de marginea
cercului. Aceiași mișcare se repeat cu piciorul stâng. Revenire la poziția
inițială;
P.i.: stând în cerc, așezat pe podea, mâinile pe sold. Mers pe cerc.
P.i.: stând în cerc, așezat pe podea, mâinile pe sold. Sărituri pe ambele
picioare.
2.Mișcări de bază:
 Mers pe banca de gimnastică cu greutate pe cap, brațele e sold
(înălțimea băncii: 15-20 cm).
 Sărituri din cerc în cerc pe ambele picioare.
 Aruncarea mingii de podea și prinderea cu ambele mâini; aruncarea
mingii unul altuia, în perechi (distanța dintre copii: 1,5-2 m).
 Târâre pe o scară înclinată în sus-jos (înălțimea - 4 trepte).
3.Joc de mișcare:
,,Broscuțele sar în lac”; ,,Soarele și ploaia”.
1.Exerciții de dezvoltare generală, cu batista:
P.i.: stând, batista în mâna dreaptă, jos. Ridicarea batiste sus, sulfa asupra ,,Grădinarii
batiste (,,Bate vântul”), revenire. Aceiași mișcare se reia cu mâna stângă. udă florile”
Revenire la poziția inițială;
P.i.: stând, batista ținută cu ambele mâini, jos. Așezare pe genunchi, ,,Fluturașii
ridicarea batiste la nivelul feței (,,Mă ascund după batistă”), revenire la veseli”
poziția inițială;
P.i.: stând, batista în mâna dreaptă, jos. Ridicarea brațelor înainte, trecerea
batiste din mâna dreaptă în mâna stângă, revenire.
P.i.: stând, batista pe podea , mâinile pe șold. Înclinarea trunchiului înainte,
 Alergare în coloană câte
unul; în cerc; șerpuit; în
IV tempo lent-rapid; printer
obstacole, genunchii sus;
schimbarea direcției, cu
schimbare de formații
(perechi, grup, disersat).
Luna
Săptă Introductiv- pregătitoare
mâna
Mers în coloană câte
unul; dispersat; cu
executarea unor comenzi
I prisacă”
(mers pe vârfuri, pe
călcâie, cu picior alăturat;
ridicarea brațelor sus,
ridicarea batiste cu mâna dreaptă, revenire. Aceiași mișcare se reia cu mâna
stângă. Revenire la poziția inițială;
P.i.: așezat, picioarele alăturate, întinse, batista pe vârful gambelor, brațele
la spate, sprijinite pe podea. Ridicarea picioarelor în sus, revenire la poziția
inițială;
P.i.: stând, batista pe podea , mâinile pe sold. Sărituri este batistă, pe
ambele picioare alternând cu mersul pe podea.
2.Mișcări de bază:
 Mers pe banca de gimnastică cu mișcarea liberă a mâinilor.
 Sărituri peste sfoară, pe ambele picioare (înălțimea sforii de la
podea-5 cm).
 Aruncarea mingii de podea și prinderea cu ambele mâini; aruncarea
mingii peste sfoară, de la distanța- 1,5 (Sfoara va fi fixate la nivelul
ochilor copiilor).
 Târâre pe banca de gimnastică, sprijinindu-se pe palme și genunchi
(înălțimea băncii- 30 cm, lățimea – 20cm).
3.Joc de mișcare:
,,Barza și broscuțele”; ,,Uliul și puii”.
MAI
Etapele activității
Fundamentală De încheiere
1.Exerciții de dezvoltare generală, cu cuburi:
P.i.: stând depărtat, cuburile ținute jos în ambele mâini. Ridicarea brațelor ,,Balonul”
în sus prin lateral, revenire la poziția inițială;
P.i.: stând depărtat, cuburile ținute jos în ambele mâini. Ridicarea brațelor ,,Ursuleții la
înainte, ducerea la spate, revenire la poziția inițială;
P.i.: stând depărtat, cuburile ținute jos în ambele mâini. Așezare ghemuit,
ciocănire cu cuburile pe genunchi, revenire la poziția inițială;
 lateral, înainte); ghemuit, P.i.: stând. Aruncarea cubului în sus, prinderea cu ambele mâini.
printer obiecte. P.i.: stând, cuburile pe podea.Întoarcerea cubului cu degetel piciorului
drept, revenire. Aceiași mișcare se reia schimbând piciorul stâng. Revenire
Alergare pe loc; cu la poziția inițială;
II ocolirea obstacolelor; P.i.: stând, cuburile pe podea. Sărituri în jurul cuburilor pe ambele
șerpuit; legănare în picioare, scimbând direcția, alterând cu mers pe loc, în jurul cuburilor.
timpul în timpul
alergării; cu opriri în 2.Mișcări de bază:
diferite poziții,  Mers pe banca de gimnastică pășind peste cuburi, mâinile pe sold.
schimbând direcția; cu  Sărituri peste bară (înălțimea barei de la podea – 5 cm).
schimbare de formații  Aruncarea mingii de la piept cu ambele mâini; rostogolirea mingii
(perechi, grup, dispersat). printer obiecte.
 Târâre pe sub bară (înălțimea barei de la podea 40 cm).

3.Joc de mișcare:
,,Ploița”; ,,Puii aleargă la cloșcă”.

1.Exerciţii de dezvoltare general, fără obiecte:

Mers în coloană câte P.i.: stând depărtat braţele pe şold. Înclinarea capului în dreapta, revenire. ,,Ghici cine te-
unul: executarea unor Înclinarea capului în stânga. Revenire la poziţia iniţială; a strigat”
comenzi (pe vârfuri P.i.: stând depărtat, mâinile pe şold. Răsucirea trunchiului spre dreapta.Se
așezări, pățire peste repetă în partea stângă. Revenire la poziţia iniţială; ,,Șoriceii vin la
III obstacole); printre P.i.: stând depărtat, mâinile la ceafă. Răsucirea trunchiului spre dreapta, brânză”
obiecte; cu sărituri pe arcuire. Răsucirea trunchiului spre stânga;
ambele picioare; P.i.: stând, mâinile pe şold. Menţinerea piciorului stâng întins un timp
dispersat; cu schimbare stabilit. Acelaşi lucru cu piciorul drept;
de formații (perechi, P.i.: stând. Săritură în lungime cu ridicarea braţelor lateral. Revenire la
grup). poziţia iniţială;
P.i.: pe ghenunchi pe călcâie aşezat. Răsucirea trunchiului spre stânga, cu
Alergare șerpuită, cu ridicarea braţelor lateral, revenire. Aceeaşi mişcare se reia spre dreapta;
schimbarea direcției; P.i.: stând depărtat. Ridicare pe vârfuri, simultan ridicarea braţelor prin
ocolirea obstacolelor; în lateral cu inspiraţie, revenire, expiraţie.
tempo lent-rapid;
schimbarea direcției; cu
IV genunchii sus; la gallop; 2.Mișcări de bază:
exerciții de respirație.  Mers pe o bârnă înclinată, brațele ridicate lateral.
 Sărituri în sus pe ambele picioare ,,Atinge batista” (înălțimea batiste:
5-10 cm, fixate mai sus decât mâna ridicată a copilului).
 Aruncare: prinderea mingii servite de educatoare (distanța dintre
copil și educatoare :70-100 cm); aruncarea mingii peste sfoară, cu
ambele mâini de la ceafă.
 Târâre pe banca de gimnastică sprijinindu-se pe palme și genunchi
(distanța – 5 m).

3.Joc de mișcare:
,,Mingea călătoare”; ,,Treci peste râuleți”.