Plan de lectie

Teme şi obiective:
Şcoala: 1. Viteza. Dezvoltarea vitezei de
Profesor: reacţie şi execuţie la stimuli
Clasa a VI -a sonori.
Loc de desfăşurare: terenul de sport 2. Handbal. Pasarea şi aruncarea
Materiale didactice: mingi de handbal, mingii la poartă de pe loc.
fluier

Veriga şi Conţinuturi, mijloace, sisteme Dozare Strategii Obs.

durata de acţionare, exerciţii didactice;
Formaţii de
lucru; Indicaţii
metodice
- adunarea, alinierea, salutul; 30'' În linie pe un
1. - verificarea echipamentului şi a 10' rând
Organizarea stării de sănătate;
colectivului - prezenţa; 1' ☺☺☺☺☺☺
de elevi - anunţarea temelor lecţiei. 10'' ☻
2'
Variante de mers: În coloană, câte
2. - mers pe vârfuri cu braţele sus; 1D unul pe
Pregatirea - mers pe călcâie cu braţele la diagonala
organismului spate; 1D terenului.
pentru efort - mers pe partea exterioară a labei
5' piciorului, braţele pe şolduri; 1D După fiecare
- mers fandat, palmele pe exerciţiu, mers
genunchi. 1D cu respiraţie.
Variante de alergare: ☺
- alergare uşoară; 1T ☺
- cu joc de gleznă; 1D ☺
- cu genunchii la piept; 1D ☺
- cu pendularea gambelor înapoi; 1D ☻ ☺
- pas săltat; 1D
- pas sărit. 1D

- aplecări de cap înainte cu Se lucrează în

3. extensie spre înapoi; 2x8 coloană de
Influenţarea - răsuciri spre stânga şi dreapta cu gimnastică, cîte
selectivă a arcuire; 2x8 patru
aparatului - rotări de cap;
locomotor - rotări de braţe înainte simultan; 2x8
7' - rotări de braţe înapoi simultan; 2x8 ☺☺☺☺☺
- extensii de braţe în planul ☺☺☺☺☺
orizonatal; 2x8 ☺☺☺☺☺
- extensii de braţe în plan vertical; 2x8 ☺☺☺☺☺
- aplecări de trunchi înainte cu ☻
extensii înapoi, braţele întinse; 2x8
- răsucirea trunchiului spre stânga
şi spre dreapta cu arcuire,
palmele la ceafă; 2x8
- îndoiri de trunchi spre stânga şi
spre dreapta cu arcuire, braţele
pe şolduri; 2x8
- rotiri de gleznă spre interior şi
exterior; 2x8
- rotiri de genunchi spre interior
şi exterior, palmele pe genunchi; 2x8
- fandări laterale cu trecere de pe
un picior pe celălalt; 2x8
- balansări ale picioarelor înainte
şi înapoi, braţele pe lângă corp; 2x8
- balansări în lateral. 2x8
 - stând, alergare accelerată; 2 x 10 m În linie pe două
4. - stând depărtat cu spatele pe rânduri:
Dezvoltarea direcţia de deplasare, alergare
vitezei de accelerată; 2 x 10 m
reacţie şi - ghemuit, alergare accelerată; 2 x 10 m ☺ ☺
execuţie la - ghemuit cu spatele, alergare ☺ ☺
stimuli accelerată; 2 x 10 m ☺ ☺
sonori - sărituri ca mingea, alergare ☺ ☺
15' accelerată; 2 x 10 m ↑ ↑
← →
- alergare pe loc cu joc de gleznă,
☻
alergare accelerată; 2 x 10 m
- alergare pe loc cu genunchii la
piept, alergare accelerată; 2 x 10 m
- ştafetă. 2 x 10 m

- pasarea cu o mână de deasupra În linie pe două

5. umărului, aruncarea la poartă de rânduri:
Pasarea şi pe loc; 2x
aruncarea - pasarea lansată înainte de lângă ☺ ☺
mingii la corp; 2x ☺ ☺
poartă de pe - pasarea cu două mâini de la ☺ ☺
loc piept; 2x ☺ ☺
17' - pasarea cu două mâini de
deasupra capului. 2x
└┘

Copiii vor fi
aşezaţi faţă în
faţă, deplasarea
spre poartă se
face prin pas
adăugat.

- alergare uşoară; 1T În coloană câte

6. - mers cu respiraţie şi mişcări de 1T unul
Revenirea relaxare. ☺
organismului ☺
după efort ☺ ☻
2' ☺
☺
7. - alinierea; În linie pe un
Concluzii şi - aprecieri pozitive sau negative; rând:
aprecieri - salutul. ☺☺☺☺☺☺
2' ☻