FNP

1. INVERSARE LENTA
2. INVERSARE LENTA CU OPUERE
3. CONTRACTII REPETATE
4. SECVENTIALITATEA PENTRU INTARIRE – UNILATERALA SI BILATERALA
5. INVERSAREA AGONISTIVA

1. INITIEREA RITMICA : mem inferior in decubit heterolateral.

Priza: apucare de jos a partii distal a coapsei

Contrapriza: la nivelul bazinului

Timpi :


Extensia pasiva a soldului : RELAXEAZA-TE SI LASA-MA PE MINE SA EXTIND
SOLDUL
 Flexia pasiva a soldului: RELAZEAZA-TE SI LASA-MA PE MINE SA-TI FLECTEZ
SOLDUL
 Extensia pasiva-activa a soldului: RELAXEAZA-TE SI EXTINDE SOLDUL O DATA CU
MINE
 Flexia pasiva-activa a soldului: RELAXEAZA-TE SI FLECTEAZA SOLDUL O DATA CU
MINE
 Extensia activa a soldului : EXTINDE SOLDUL
 Flexia activa a soldului :FLECTEAZA SOLDUL
2. RELAXAREA/ OPUNERE : memb superior , asezat

Priza: fata postero-distala a antebratului

Conrapriza: pe aceeasi fata de miscare

Timpi relaxare agonista:

 Extensia cotului pana la limita maxima permisa de hipertonia felxorilor: EXTINDE

COTUL PANA UNDE POTI
 Izometria pe extensorii cotului agonisti : TINE SI NU MA LASA SA-TI FLECTEZ
COTUL X2
 Relaxeaza si extinde cotul – fara opunere de rezistenta : RELAXEAZA.. EXTINDE
COTUL
Timpi relaxare opunere antagonista:

 Extensia active a cotului pana la limita maxima admisa : EXTINDE COTUL PANA UNDE
POTI
 Izometria pe flezori : TINE-MA SI NU MA LASA SA-TI EXTIND COTUL X2
 Relaxare si extindere cot si contractie izotonica a muschiului vizat: RELAXEAZA-TE..
EXTINDE COTUL

3. CONTRACTIA IZOMETRICA IN ZONA SCURTATA : genunchi, decubit ventral cu

genunchiul flectat

Priza: fata postero-distala gamba

Contrapriza: fata postero-distala coapsa

Timpi:

 Flexia izometrica a genunchiului ( se poate repeta timpul 1 numai dupa o pauza

corespunzatoare): FELCTEAZA GENUNCHIUL, FLECTEAZA, FLECTEAZA
 Kt schimba priza pe partea antero-distala a gambei si i se va cere pacientului sa faca
extensia genunghiului in pozitia scurta a extensorilor, gamba trebuie sa faca 15 o cu patul
 Extensia cu izometrie a genunchiului ( se poate repeta timpul 3 numai dupa o pauza
corespunzatoare ): EXTINDE GENUNCHIUL, EXTINDE, EXTINDE
 Totul revine la normal : RELAXEAZA
4. IZOMETRIE ALTERNANTA: genunchi, decuit ventral cu genunchiul ventral

Priza: antero-distala si postero-distala a gambei ( in bratara)

Timpi:

 Izometria pe flexorii genunchiului : FLECTEAZA GENUNCHIUL, FLECTEAZA, FLECTEAZA

 Izometrai pe extensorii genunchiului: EXTINDE GENUNCHIUL, EXTINDE, EXTINDE

SE FACE DE MAI MULTE ORI TIMPUL 1 SI 2 FARA PAUZA INTRE CONTRACTII IAR DUPA
ACEEA SE TRECE LA UN ALT UNGHI DE MISCARE