 toate tipurile de carne de pasăre, cu excepţia raţei, şi fără piele

 şunca slabă, de curcan, de pui şi de vita

 ouăle
 lactatele fără grăsimi, intre 01,% grasimi si maximum 2%
(branizica slaba, degresata)
 1 lg jumate de tarate de ovaz
 adaosuri: cafea, ceai, infuzii, oţet, plante aromatice, verdeţuri,
condimente, castraveciori muraţi, lămâie (nu de băut), sare şi
muştar (cu moderaţie
 laptele cu 0,1% doar o lingurita la cafea. Atat! Contine lactoza!
 apa: 1,5 l pe zi

In afară de aceste adaosuri şi de cele opt mari categorii descrise

mai sus, NIMIC ALTCEVA.
Restul, tot ce nu este menţionat expres în această listă, este
interzis pe perioada relativ scurtă a acestui regim de atac.
Prin urmare, concentraţî-vă pe tot ce este permis şi uitaţi restul.
Diversificaţi-vă alimentaţia, achiziţionaţi aceste alimente în
ce ordine doriţi, încercaţi să diversificaţi ceea ce mâncaţi şi nu
uitaţi nici că alimentele permise şi scrise pe această listă vă
aparţin cu adevărat şi în totalitate.

Fara paine, fara ulei, fara zahar (doar indulcitor aveti voie).