"Cu ajutorul meditației și al unor tehnici de respirație olandezul Wim Hof a reușit să doboare

mai multe recorduri mondiale. Cu certitudine, perfomanțele sale vor duce în viitorul apropiat
la rescrierea unor capitole din manualele de medicină. Astfel, Wim a reușit să-și păstreze
temperatura corpului stabilă în condiții extreme de temperatură, echipat doar în șort și bocanci
a urcat pe muntele Everest (2007) până la 6700 m altitudine; a urcat în două zile până în
vârful muntelui Kilimanjaro la 5.895 m (februarie 2009), a doborât multiple recorduri de
rezistență la stat în gheață (Tokyo, 2010; Inzell, 2011; New York, 2011). Păstrându-și
temperatura corpului stabilă timp de aproape două ore în apă cu gheață, Wim Hof a
demonstrat că se poate controla corpul cu ajutorul minții.

Sistemul nervos autonom (SNA) este independent de voința noastră și acționează la nivel
subconștient. El reglează funcții ca respirația, activitatea organelor interne, digestia, dilatarea
și contracția vaselor de sânge, precum și bătăile inimii. De exemplu, nu noi decidem să facem
inima să bată mai repede atunci când ne este frică, nu noi decidem dilatarea sau contracția
vaselor de sânge la frig sau la cald. Acest sistem funcționează independent și, până nu demult,
medicina considera că nu se poate interveni asupra sa. Wim Hof a dovedit însă că acest lucru
este inexact. Multiple teste au dovedit că Wim Hof și cei care practică metoda dezvoltată de el
sunt capabili să-și influențeze sistemul nervos autonom, folosind tehnici de respiratie,
concentrare și expunerea graduală la frig.

Alte demonstrații ale capacităților latente ale corpului uman făcute de Wim Hof sunt alergarea
unui întreg maraton în deșertul Namibiei (septembrie 2011) fără a bea apă, sau alergarea
maratonului deasupra Cercului Arctic (Finlanda, 2009) în 5 ore și 25 minute, la o temperatura
de -20°C îmbrăcat doar în șort și în sandale, sau faptul că a înotat 66 metri sub gheață cu o
singură respirație, sau suspendarea cu un singur deget de un cablu întins între două baloane
aflate la o altitudine de 2000 de metri și așa mai departe.

Fără doar si poate, toate cele 26 de Guiness World Records sunt foarte interesante, pentru că
sunt demonstrații categorice despre înzestrările latente ale speciei umane. Pentru mine însă
cea mai frumoasă realizare e cea în care a demonstrat că este capabil sa își controleze sistemul
nervos autonom și sistemul imunitar. Sub supraveghere medicală, a fost injectat cu E-coli,
bacterie care provoacă un răspuns puternic al sistemului imunitar asemănător gripei: dureri de
cap, frisoane, greață, febră și dureri musculare. Cu ajutorul concentrării și meditației sistemul
său imunitar a reacționat total diferit față de ceilalti subiecți cărora li s-a administrat
endotoxina. Pe durata experimentului i-a fost măsurată activitatea creierului, nivelul de
celulele inflamatorii din sânge și activitatea sistemului nervos autonom. S-a constatat că
hormonul de stres numit cortizol era mult mai pronunțat la Wim Hof în comparație cu ceilalți
voluntari. Acest hormon este eliberat de sistemul nervos autonom, și a avut ca efect
suprimarea răspunsului imunitar. De asemenea, nivelul de celule inflamatorii din sângele lui
Wim era mult mai mic, aproape la jumătate față de ceilalți voluntari. În felul acesta el nu a
avut nici un simptom asemănător răcelii.

Inițial s-a crezut că Wim Hof este diferit față de oamenii obișnuiți dar, pentru a demonstra că
oricine poate atinge asemenea performanțe folosind tehnica potrivită, el a decis să antreneze
12 voluntari. Timp de 10 zile fiecare voluntar a învățat tehnici de respirație și meditație și a
învățat să stea în apă rece și să se expună dezbrăcat la temperaturi extrem de scăzute. În nod
normal toți acești oameni ar fi trebuit să sufere de hipotermie și să facă degerături, dar nu a
fost așa. Ulterior, toți voluntarii s-au întors în Olanda unde au fost injectați și ei cu endotoxina
cu care a fost injectat Wim Hof. S-a constatat că toți voluntarii antrenați de Wim Hof au
produs în cantități mari hormonul numit epinefrină (adrenalină), un hormon de stres eliberat
în timpul unei activități intense de către sistemul nervos simpatic. De asemenea, subiecții
antrenați au produs mai puține celule inflamatorii ceea ce a condus la atenuarea simptomelor
specifice reacției sistemului imunitar la endotoxină. Astfel s-a demonstrat că abilitățile lui
Wim de a-și influența sistemul imunitar pot fi dezvoltate prin antrenament.

Cu ajutorul metodei de antrenament a lui Wim Hof pot fi dobândite abilități deosebite precum
influențarea voluntară a sistemului nervos autonom. Astfel ne putem reduce stresul, ne putem
regla emoțiile și dobândi mai multă energie, îmbunătăți sănătatea, precum și multe altele.
Această metodă este o adevărată autostradă către fiziologia noastră oferind posibilitatea de a-
ți influența conștient chimia interioară."

Notă: Am probat și noi respirația în această vară mergând într-un râu de munte rece ca gheața
și a funcționat foarte bine din prima . Am rezistat fără probleme 30 de minute în acea apă
dureros de rece cu o perioadă de acomodare de 3-5 minute. Merită probată 100!