KINETOTERAPIA ÎN COXARTROZĂ

I. Din decubit dorsal:

1. Flexia gambei pe coapsă și a coapsei pe bazin;
2. Flexia genunchiului, urmată de extensia genunchiului pe verticală;
3. Ridicarea piciorului întins sus;
4. Rotări ale piciorului cât mai ample;
5. Genunchi îndoiți, tălpile pe sol, mâinile pe lângă trunchi, ridicarea bazinului și
menținerea poziției 2 – 3 secunde;
6. Genunchii îndoiți, talpile pe sol și depărtate, balansări ale genunchilor spre
stânga și spre dreapta, cu tendința de a atinge solul cu genunchi;
7. Genunchii îndoiți, talpile pe sol și apropiate, depărtarea și apropierea
genunchilor;
8. Cu genunchi întinși, depărtarea și apropierea picioarelor
II. Din poziția decubit lateral:
9. Ridicarea piciorului cu genunchiul întins;
10. Balansarea piciorului înainte și înapoi, cu genunchiul întins;
III. Din poziția decubit ventral:
11. Ridicarea piciorului sus, cu genunchiul întins;
12. Ridicarea piciorului cu genunchiul în flexie;
IV. Din poziția pe genunchi, sprijin pe palme:
13. Așezarea șezutei pe călcâie și revenire;
14. Ducerea unui picior întins sus, urmată de îndoirea genunchiului și ducerea lui
spre piept;
15. Pedalarea la bicicleta ergonomică.

Se vor executa 10-12 repetari a câte 3seri de 2 ori /zi. Exercițiile se for face la
limita dureri.