Alimentatie sanatoasa. Sport. Preventie (clasele IX-XII): Post-test Educatie pentru sanatate - Alimentatie sanatoasa. Sport.

Preventie (clasele IX-XII)

Bifati daca afirmatia este adevarata sau falsa:

Ateroscleroza poate incepe inca din adolescenta, fara a fi semnalata de niciun simptom.

a. Adevarat

b. Fals
Cand o artera sa ingusteaza, ce este restrictionat(a)?

a. Respiratia

b. Efortul fizic

c. Fluxul de sange
Ce camera a inimii primeste sange (oxigenat) de la plamani?

a. Atriul drept

b. Atriul stang

c. Ventriculul drept

d. Ventriculul stang
Cum se numesc vasele care transporta sangele catre inima?

a. Vene

b. Artere

c. Capilare
Bifati factorul/factorii care cresc riscurile unui atac de cord sau ale unui atac vascular cerebral:

a. Hipertensiunea

b. Colesterolul ridicat

c. Fumatul

d. Toti cei de mai sus

Care dintre cele de mai jos contribuie la preventia bolilor cardiovasculare?

a. Un program de activitati fizice regulate

b. Alimentatie sanatoasa

c. Evitarea fumatului

d. Toate cele de mai sus

Faci sport sau o alta activitate fizica?

a. Nu sau mai putin de doua ore pe saptamana

b. Da, 3-4 ore saptamanal

c. Da, 5-6 ore saptamanal

d. Da, 6-8 ore saptamanal

e. Da, mai mult de 8 ore pe saptamana

Daca faci sport sau alta activitate fizica, mentioneaza care este cel mai important motiv pentru aceasta.

a. Vreau sa arat bine

b. Vreau sa fiu sana/sanatoasa

c. Vreau sa slabesc

d. Vreau sa cunosc alti oameni ca mine

1
 e. Vreau sa ma distrez

f. Altul

g. Nu e cazul
Daca NU faci sport sau alta activitate fizica, mentioneaza care este cel mai important motiv pentru aceasta.

a. Nu imi place

b. Nu consider necesar: sunt sanatos/sanatoasa

c. Am probleme de sanatate care contraindica sa practic un sport/o activitate fizica

d. Prefer sa imi petrec timpul liber la computer

e. Sunt multumit(a) de cum arat

f. Nu mai am timp din cauza programului incarcat

g. Sunt comod

h. Altul

i. Nu e cazul
Daca ar fi sa te evaluezi singur cu privire la cunostintele tale despre sport si alimentatie sanatoasa, ce nota ti-ai da? (1 – cea
mai mica nota: nu stiu mai nimic; 10 – stiu totul!) Raspunde cat mai sincer.

a. 1

b. 2

c. 3

d. 4

e. 5

f. 6

g. 7

h. 8

i. 9

j. 10
Ce este o calorie?

a. Continutul de substante nutrivite din mancare

b. Cantitatea de energie eliberata atunci cand sunt metabolizate substantele nutritive

c. Unitatea de masura pentru grasimile din mancare

Este recomandat ca din numarul caloriilor asimilate zilnic, aproximativ jumatate sa provina din carbohidrati.

a. Adevarat

b. Fals
Care alimente sunt bogate in proteine?

a. Fructele, legumele (rosii, castraveti, ceapa) si ciocolata

b. Carnea, ouale, laptele si legume (fasole, nuci)

c. Branza, alimentele care contin grasimi hidrogenate si dulciurile cu putine calorii

d. Toate cele de mai sus

Cum evaluati urmatoarea afirmatie? Toate grasimile sunt, pana la urma daunatoare pentru organism.

a. Adevarat

2
 b. Fals
Care sunt cele trei categorii de subsante nutritive care furnizeaza energie organismului?

a. Minerale, vitamine, apa

b. Carbohidrati, proteine, grasimi

c. Fibre, grasimi nesaturate, aminoacizi

Care dintre urmatoarele sunt mineralele esentiale pentru organism?

a. Fierul

b. Sodiul

c. Potasiul

d. Calciul

e. Toate cele de mai sus

Ce este indicele de masa corporala?

a. Un raport intre greutate si inaltime

b. Un indicator al greutatii

c. Masura a colesterolului din organism

Care sunt factorii principali care influenteaza greutatea unei persoane?

a. Ereditate

b. Nivelul activitatii fizice

c. Conformatia corporala

d. Toti cei de mai sus

In ce masura esti de acord cu afirmatia: Mananc sanatos in fiecare zi.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Mananc multe produse semi-preparate sau bogate in grasimi (chipsuri, covrigei,
prajituri, dulciuri)?

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
Ti-ai dori sa iti schimbi regimul alimentar, astfel incat sa mananci mai sanatos?

a. Categoric da: ar trebui sa mananc mai sanatos

b. Mai degraba da

c. Mai degraba nu

d. Categoric nu: nu am nevoie.

3
Succesul profesional (clasele XI-XII): Post-test Educatie pentru orientare profesionala - Succesul profesional (clasele XI-XI)

Expresiile tale faciale, felul in care iti misti bratele si mainile, postura si felul in care privesti oamenii sunt foarte importante.
Acest lucru se numeste:

a. Comunicare fizica

b. Comunicare explicita

c. Comunicare interpersonala

d. Comunicare nonverbala
Activitatile si pasiunile unei persoane se numesc:

a. Abilitati

b. Interese

c. Valori
Credintele si idealurile unei persoane se numesc:

a. Abilitati

b. Interese

c. Valori
Talentele si competentele unei persoane se numesc:

a. Abilitati

b. Interese

c. Valori

d. Cunostinte
Care dintre urmatoarele exemple NU reprezinta un pas in rezolvarea unui conflict?

a. A lua o pozitie imediat

b. A identifica problema

c. A cauta solutii acceptabile

d. A asculta variantele ambelor parti

Care dintre urmatoarele este cea mai buna tehnica de colaborare intr-o echipa?

a. A lua in considerare diferentele de opinie si a combina sugestiile

b. A-i informa pe altii despre ceea ce fac gresit

c. A lucra numai cu cei care sunt de aceeasi parere cu tine

d. A face numai tu toata treaba

Care dintre acestea este o modalitate ineficienta de a construi o relatie cu colegii tai?

a. A gasi interese comune si a vorbi cu colegii de lucru despre acele interese

b. A trimite o felicitare catre un coleg bolnav

c. A sfatui colegii de lucru ca trebuie sa munceasca mai mult pentru a primi o promovare

d. A te oferi sa organizezi o masa de pranz in grup intr-o vineri

Care dintre urmatoarele este cea mai buna definitie pentru abilitati interpersonale?

a. Capacitatea de a interactiona intr-un mod pozitiv si constructiv cu altii

b. Abilitati folosite in interactiuni personale, dar care nu au nicio relevanta la locul de munca

c. Emotiile personale, pe care nu le impartasim cu altii

d. Capacitatea de a purta conversatii interesante

4
In ce domeniu ti-ar placea sa lucrezi?

a. sectorul public

b. sport

c. business

d. arta

e. medicina/stomatologie

f. stiinte naturale

g. tehnologie, inginerie sau matematica

h. in alt domeniu

i. vreau sa-mi lansez propria afacere

Care dintre urmatoarele crezi ca te ajuta cel mai mult sa obtii un job?

a. sa ai incredere in tine

b. sa iei bacalaureatul

c. sa inveti sa lucrezi in echipa, sa-ti comunici bine ideile si sa fii lider

d. activitati extracurriculare, de tipul sportului si al dezbaterilor

e. sa ai un mentor bun

f. sa iti creezi o retea de contacte

g. sa obtii note bune

h. programe scolare de tipul job shadow sau competitii de business

i. sa absolvi o scoala profesionala

Ce crezi ca face scoala ta acum pentru a te ajuta sa ai succes in viata?

a. iti ofera cunostintele necesare in viata

b. iti ofera mai multe activitati extracurriculare, de tipul job shadow

c. iti ofera mai multa orientare profesionala, ca sa poti lua decizii importante

d. iti ofera abilitatile necesare pentru succes in viata

In ce masura esti de acord cu afirmatia: Am tinte clare pentru viitor.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Stiu si cred ca pot sa obtin jobul ideal.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Stiu ce trebuie sa fac pentru a-mi atinge obiectivele.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

5
 d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Mi se pare usor sa lucrez in echipa.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Imi cunosc punctele forte si pe cele slabe.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Imi gestionez bine finantele.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Rezultatele bune la scoala mi se par importante.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Ma astept sa absolv liceul.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Ma simt pregatit pentru a completa o aplicatie si a participa la un interviu pentru un
loc de munca.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
In ce masura esti de acord cu afirmatia: Imi pot comunica bine ideile.

a. Acord total

b. Acord partial

c. Dezacord partial

d. Dezacord total
La un interviu, care este cea mai eficienta modalitate de a-i arata intervievatorului ca posezi calitatile necesare obtinerii
acelui job?

a. Roaga-l sa ia legatura cu un profesor sau fost sef pentru referinte

6
 b. Explica-i intervievatorului cum ai folosi acea abilitate in cazul in care ai primi jobul

c. Intreaba-l pe viitorul posibil angajator cum si-ar dori sa folosesti competenta respectiva
Imagineaza-ti ca esti in conflict cu un coleg care este suparat si ridica vocea la tine. Ce tehnica de rezolvare a conflictelor ar
trebui sa aplici?

a. Astepti pana se calmeaza

b. Ridici vocea la el pentru a te asigura ca iti aude punctul de vedere

c. Iti cobori vocea si incerci sa-i intelegi punctul de vedere

d. Gasesti pe cineva care sa intervina