Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Urmand dieta grupei sanguine 0, veti scadea din greutate prin reducerea consumului de cereale,
paine si legume.
Factorul de crestere in greutate pentru persoanele cu grupa sanguina 0 este glutenul. Glutenul se
gaseste in germenii de grau si in toate produsele din grau. Acesta actioneaza asupra metabolismului,
in loc sa te mentina supla si intr-o stare hiperenergetica, el interfereaza cu utilizarea eficienta a
caloriilor si inhiba metabolizarea insulinei. Aceleasi efecte le poate avea si consumul de porumb.
Porumbul nu influenteaza insa la fel de mult ca si graul greutatea celor ce au grupa sanguina 0.
Alti factori care contribuie la cresterea in greutate a persoanelor cu grupa sanguina 0 sunt anumite
tipuri de fasole si legume. Lintea si fasolea mare contin lectine care se depun in tesuturile
musculare, facandu-le mai alcaline si mai lenese in activitatile fizice.
Persoanele cu grupa sanguina 0 sunt mai suple atunci cand tesuturile musculare se gasesc intr-o
stare de usoara acidoza metabolica. In aceasta stare caloriile sunt arse mai rapid.
Un alt factor in cresterea in greutate a persoanelor cu grupa sanguina 0 este legat de reglarea
tiroidiana. Persoanele cu grupa sanguina 0 au tendinta sa aiba nivelul scazut ale hormonilor
tiroidieni. Aceasta stare numita hipotiroidism se produce in lipsa producerii de iod. Simptomele
lipsei de iod duc la cresterea in greutate, retentia lichidelor, scaderea masei musculare si oboseala.
Alimentele care favorizeaza cresterea in greutate sunt: glutenul din grau, porumbul, fasolea mare,
lintea, mustarul, varza, varza de Bruxelles, conopida.
Alimentele care favorizeaza scaderea in greutate: fructele de mare, sarea iodata, carnea rosie,
broccoli, spanacul, napul, ficatul.
Recomandarile alimentare
Alimente recomandate:
Alimente de evitat:
MIC DEJUN
PRANZ
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA
CINA
• Anghinare oparita cu suc de lamaie
• 1 cartof dulce
• fructe proaspete amestecate - kiwi, struguri, piersici
• apa sau ceai de plante
MICUL DEJUN
PRANZ
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA
CINA
• Peste la gratar
• Salata de fasole verde cu suc de lamaie
• Ceai verde sau ceai de plante
MICUL DEJUN
PRANZ
• 120-180g pateu
• salata de verdeturi asortata: laptuci, patrunjel, ceapa rosie, castravete, morcovi.
• Apa sau ceai de plante
GUSTARE DE DUPA-AMIAZA
CINA