Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Respiratia de Activare A Chakrelor PDF
Respiratia de Activare A Chakrelor PDF
Chakra 7 - Sahasrara
Chakra 6 - Ajna
Chakra 5 - Vishuddha
Legenda
Se incepe cu chakra 4 deci respiratia 1 – 4 – 7 asa cu este prezentata in schema de mai sus. Dupa ce se fac minim 5 cicluri
complete se trece la chakra 2.
Respiratia pentru chakra 2 sau respiratia 1 – 2 – 7 se face la fel ca respiratia 1 – 4 – 7 doar ca inlocim in schema chakra 4 cu
chakra 2. Dupa ce se fac minim 5 cicluri complete se trece la chakra 3. In schema se inlocuieste chakra 4 cu chakra 3. Dupa ce se
fac minim 5 cicluri complete cu chakra 3 se trece la chakra 5 (se sare peste 4 pentru ca s-a inceput cu 4). In schema se inlocuieste
chakra 4 cu chakra 5. Dupa ce se fac minim 5 cicluri complete se trece la chakra 6. In schema se inlocuieste chakra 4 cu chakra 6.
Dupa ce s-au facut minim 5 cicluri complete se mai face un ciclu complet cu chakra 4.
Un minim de 5 cicluri complete pentru chakrele 2 – 6 pluc la final inca un ciclu cu chakra 4 inseamna 104 respiratii. Fiind relaxati e
posibil sa respirati de vreo 8 ori pe minut asta inseamna ca acest exercitiu dureaza in jur de 13 minute. Puteti insa sa faceti si cu
mai mult de 5 cicluri pe fiecare chakra si chiar sa meditati facand acest exercitiu.
Ca si tehnica de lucru sunt mai multe variante depizand de capacitatea voastra de a vizualiza si simti energia.
- Daca simtiti energia atunci pur si simplu simtiti cum pe inspir energia intra prin chakra indicata si se acumuleaza in chakra
indicata in schema. Pe apnee (1 – 2 secunde) simtiti energia in chakra in care s-a acumulat. Pe expir simtiti cu energia este
eliminata prin chakra indicata in schema.
- Daca nu simtiti energia dar puteti vizualiza atunci vizualizati miscarea energiei pe traseul indicat.
- Daca nici sa vizualizati nu puteti atunci respirati in ritmul vostru si urmariti respirtia cu minte pe traseul indicat
-Cele trei metode de lucru pot fi combinate adica puteti sa simtiti circulatia energie prin corp si totodata sa vizualizati sau urmariti
mental traseul energiei.
-Daca sunt nelamuriri mi le puteti pune pune pe grup sau prin mesaj privat pe FB sau pe email: daniel@greensystems.ro si
binenteles ca ma puteti suna oricand.