10 Metode pentru a ne ridica vibratia

Pe parcursul unei zile, intampinam multe lucruri care ne secatuiesc de energie si

alunga vibratiile pozitive; seful poate e nedrept cu noi, sau poate partenerul nostru
sau copiii au o zi mai agitata, avem parte poate de o altercatie, de trafic, zgomot,
vesti proaste sau avem provocari pur si simplu care ne mananca energia. Iar atunci
cand vibratiile noastre se invart pe o frecventa joasa ,este foarte greu sa ne
concentram pe scopurile noastre sau sa ne propunem sa fim fericiti.

Atunci cand esti pe o vibratie inalta, te simti mai stabil, mai in siguranta, mai creativ,
pasionat, increzator, conectat la viata, expresiv si intuitiv. Iar aceasta este o
modalitate excelenta de a-ti petrece timpul in aceasta viata.
Sunt foarte multe metode prin care iti poti ridica vibratia. Iti voi impartasi zece dintre
ele pe care le poti aplica timp de cateva minute pentru a avea rezultate. Pe masura
ce te vei familiariza cu ele, vei incepe sa gasesti propriile tale metode. Studiaza-le si
incorporeaza- le in rutina ta zilnica. Vei descoperi ca ai mai multa energie si resurse
pentru a trai viata plenar.

1. Canta

A canta este cea mai rapida si usoara metoda de a-ti creste vibratia. E foarte greu sa
te simti trist sau deprimat atuci cand canti. Incearca sa canti un cantec cu versuri.
Canta cat te tin plamanii, de parca ai fi intr-un muzical pe Broadway. Daca esti timid,
gaseste-ti un loc privat pentru a face asta. E foarte distractiv si sa inventezi cuvinte
pentru un cantec mai vechi. Si la fel de amuzant este sa incerci sa faci karaoke.
Incearca sa canti chiar atunci esti prea trist ca sa ai chef de cantat. Canta dimineata,
cand iti pregatesti copiii pentru gradinita sau pentru scoala sau cand te pregatesti
pentru o noua zi de munca si vei vedea ca ziua ta se va imbunatati semnificativ.

2. Fa miscare

Cand iti misti corpul, inviti Spiritul Universal in interiorul tau si misti energiile
inauntrul tau astfel incat distrugi posibilele blocaje energetice din zona chakrelor.
Danseaza! Pune- ti o melodie, si apoi misca-te in ritmul muzicii.
Daca nu-ti place sa dansezi, fa exercitii. Fa o plimbare, pe jos sau cu bicicleta, urca
scari, ridica greutati. Pune-ti muschii la treaba. Acest lucru te va impamanta si te va
reconecta cu corpul tau si cu Pamantul. Aminteste-ti ca esti o fiinta spirituala intr-un
corp fizic si ca trebuie sa ai grija de corpul tau pentru ca el sa-ti poata adaposti in
siguranta spiritul.Poti sa incerci si Qigog, Tai Chi, sau yoga. Toate incorporeaza
meditatia si isi propun sa reconecteze mintea, corpul si spiritul.

Miscarea corpului curata sistemul limfatic si elibereaza endorfinele care dau senzatii
placute in corp. Miscarea energizeaza. Cand oamenii sunt tristi sau deprimati, nu au
tragere de inima spre miscare si prefera statul la televizor sau in pat. Daca esti pe o
frecveta negativa, impune-ti sa faci miscare. Plimba-te putin sau danseaza pe
melodia preferata. Vei observa o schimbare considerabila a vibratiilor tale.

3. Razi

Umorul iti ridica intotdeauna vibratiile. Exista un motiv pentru care s-a spus ca rasul
este cel mai bun medicament.Daca te tarasti prin viata si te simti zdrobit, gaseste un
motiv de ras. Razi chiar de tine si de situatia ta. Invata sa nu te iei prea in serios.
Daca nu poti sa razi de propria ta situatie,atunci gaseste motive de ras in alta parte.
Uita-te la o comedie, uita-te la un filmulet amuzant sau citeste o carte de bancuri.
Rasul elibereaza endorfine in corp. Foarte rar vezi oamenii deprimati razand. Daca ar
rade, in mod sigur ar reusi sa scape de depresie.
Cand esti in stare sa razi, chiar daca te afli intr-o situtie de viata mai dificla, acest
lucru te va conduce intr-un punct de unde vei putea sa actionezi si vei putea sa scapi
de vibratiile joase.
Cand a fost ultima data cand ai ras din tot sufletul?Astfel incat sa te doara stomacul
sau sa-ti dea lacrimile? Este un sentiment minunat de eliberare, care merita incercat
mai des.

4. Mediteaza

Meditatia ese o metoda excelenta de a ne reconecta cu mintea si spiritul.E

recomandat sa ne asezam intr-o pozitie confortabila, sa punem muzica relaxanta pe
fundal, sa aprindem cateva lumanarele parfumate. Apoi sa ne concentram pe
respiratie. Sa observam inspiratiile si expiratiile. Sa facem cateva expiratii adanci.
Vom observa ca ne vin multe ganduri in minte. E bine sa le lasam sa intre si sa
plece.Sa fim constienti de gandurile noastre si apoi sa le dam drumul. Putem sa stam
in acesta stare pentru a ne bucura de momentul prezent, sau putem face o meditatie
care sa ne separe, prin imaginatia noastra, de ego si sa ne duca in comunicare cu
sinele, cu intuitia, cu ghizii nostri spiritual.
E recomandat sa facem exercitii zilnice de meditatie, timp de 10 minute. Unora le
place sa mediteze dimineata, imediat cum se trezesc, pentru a ramane cu aceasta
stare buna pe tot parcursul zilei. Mai exista si varianta meditatiei inainte de a merge
la culcare, pentru eliberarea tuturor energiilor negative acumulate pe parcursul zilei.
Meditatia poate fi facuta la birou, in timpul pauzei de pranz sau oricand in timpul
zilei.

5. Curatare energetica.

Exista un corp energetic de lumina in interiorul fiecaruia. Pe parcursul unei zile, acest
corp energetic se impregneaza cu experientele si energiile altora. Unele din acestea
te vor energiza, insa altele te vor seca de energie. Poti insa sa-ti refaci energia,
devenind constient de ea si facand cativa pasi pentru a reechilibra energiile. Iata
cateva metode de curatare energetic rapida:

- Respira adanc de zece ori.

- Respiratia adanc indeparteaza tensiunile din corp si oxigeneaza sangele.De

asemenea, indeparteaza starile de manie,frica sau depresie.Pe inspiratie e bine sa
spunem mantra "inspir iubirea si lumina din Univers.Permit numai iubirii si luminii sa
locuiasca in mine."Si apoi pe expiratie:"Indepartez negativitatea si reziduurile ei din
corpul meu.Sunt iubire."

- Fa o baie fierbinte. Apa are puteri purificatoare, atat fizic cat si energetic. Cand faci
baie, e bine a-ti repeta:"Indepartez toate energiile negative din corpul meu.Sunt plin
de iubire si lumina de la Sursa Universala." Imagineaza- ti ca apa este lumina alba,
care te inconjoara cu dragoste si protectie.

- Spune o rugaciune. Cere ca energiile tale a fie purificate.Spune: "Sunt inconjurat de

lumina alba a iubirii. Cer sa fiu un vas curat pentru energia provenita de la Sursa
Universala, sa impart dragoste si binecuvantari oriunde ma duc."

- Echilibreaza- ti chakrele.

Chakrele sunt puncte de lumina din corpul tau care conecteaza corpul energetic la
corpul fizic. Fiecare chakra reprezinta o arie a vietii tale. Fa o meditatie de purificare
a chakrelor, prin care sa-ti imaginezi ca fiecare zona devine curata.

6. Numara-ti binecuvantarile.

Recunostinta este printre cele mai inalte vibratii din univers. A fi recunoscator iti
poate ridica vibratia in cateva secunde. Indiferent de ce se intampla in viata ta, poti
gasi ceva pentru care sa fii recunoscator. Chiar atunci cand ti se intampla ceva
rau,incearca sa gasesti binecuvantarea din spatele situatiei.
Scrie, in fiecare dimineata sau in fiecare seara,zece lucruri pentru care esti
recunoscator. Pot fi lucruri simple, de care te bucuri zilnic.Iata cateva exemple:
- Sunt recunoscator pentru ca familia ma iubeste si stiu ca pot conta pe dragostea si
sprijinul ei in orice situatie.
- Sunt recunoscator pentru sanatatea mea.
- Sunt recunoscator oamenilor care m-au provocat astazi, pentru ca mi-au dat sansa
sa evoluez spiritual.
- Sunt recunoscator pentru ca am cel mai calduros si confortabil halat de baie.
- Sunt recunoscator pentru sanatatea copiilor mei.
- Sunt recunoscator pentru faptul ca am suficienti bani pentru a cumpara produse
ecologice.
Cand devii constient de toate aceste binecuvantari din viata ta, atunci incepi sa
functionezi pe alte frecvente si sa dai in jur mai multa energie pozitiva, aducand in
viata ta mai multe binecuvantari. Cand simti ca incepi sa te simti manios,trist,
vinovat,plin de temeri,incepe sa-ti numeri binecuvantarile din viata ta.Vei vedea ca
situatia nu e atat de rea pe cat pare.

7. Tine un jurnal.

Scrierea gandurilor te ajuta sa le procesezi mai bine. Sa te exprimi, chiar si pe hartie,

poate fi un exercitiu terapeutic.Iti poate da si un etalon aceea ce ai fost si cat de
departe ai ajuns la un moment dat.Poti folosi jurnalul si pentru a-ti inregistra
binecuvantarile zilnice,dar si pentru a-ti exprima gandurile.Acest lucru te ajuta sa-ti
cresti vibratiile,pentru ca in loc sa depozitezi sentimentele negative in corpul tau, poti
scapa de ele,incredintandu- le hartiei.

In acelasi timp.te poate ajuta sa gasesti solutii si sorteaza gandurile intr-o maniera
logica.Iti poti folosi jurnalul pentru a-ti face listele zilnice de sarcini,pentru a descrie
experientele de crestere personala care ti s-au intamplat peste zi,sau pentru a-ti nota
scopurile.Poti scrie acolo scrisori pentru cei de care esti prea speriat pentru a le vorbi
in realitate sau poti scrie cateva randuri pentru cei pe care esti furios si fata de care
nu te poti exprima fara sa-ti pierzi cumpatul.
Poti scrie orice in jurnalul tau.Este un exercitiu terapeutic,insa e recomandat sa-l
pastrezi doar pentru tine,intr-un loc sigur,pentru ati da spatiu de a fi sigur cu tine
insuti.

8. Ajuta-i pe ceilalti.

Este un mod simplu si eficient de ati creste vibratia. Cand cauti pe cineva,acea
persoana iti este recunoscatoare. Recunostinta este o vibratie foarte inalta,si cand
ajuti pe cineva sa atinga acea stare,se proiecteza si asupra ta aceeasi energie
pozitiva.
Nu trebuie sa facem gesturi eroice pentru a-i ajuta pe ceilalti.
Putem sa dam telefoane rudelor mai invarsta si sa ne interesam de ele.Sa cumparam
o cafea pentru cineva care sta alaturi de noi la restaurant.Sa lasam un bacsis mai
mare pentru un chelner care pare obosit,sa facem un compliment unui strain,sa
donam haine mai vechi unui adapost de copiii.Sa vedem daca putem face zece astfel
de actiuni in fiecare zi.
Este usor sa facem acest lucru atunci cand avem o stare emotionala buna,insa este si
mai important sa ajutam atunci cand suntem tristi si deprimati.Fii o binecuvantare in
viata cuiva,doar pentru un moment,si vezi cum iti va creste vibratia.

9. IARTA!

Stii ca atunci cand iti mentii starea de furie sau de suparare pe cineva,sistemul tau
energetic sufera foarte mult?E ca si cum ai lua o greutate de cateva kg si ai purta-o
dupa tine tot timpul.Cand alegi sa ierti,alegi sa renunti la acea greutate.Acest lucru
te face sa fii mai usor si iti creste vibratia.Insa e foarte usor de vorbit despre iertare si
foarte greu de facut.
Mai intai,da-ti seama ca sentimentele de furie pe care le perpetuezi in viata ta iti fac
rau tie,nu persoanei care te-a jignit.
Daca cineva iti da un cactus cat timp il vei tine in mana? Pana iti va intra tepii sub
piele? Pur si simplu da-i drumul ,lasa-l sa cada,leaga-ti ranile,ingrijeste- le si vindeca-
te.Daca alegi sa tii cactusul in mana in continuare, nu poti sa invinovatesti pe nimeni
altcineva decat pe tine pentru propria ta durere.
Invata lectia care decurge din experienta respectiva si mergi mai departe.Cand te
simti jignit,tratat nedrept,asuma- ti responsabilitatea si mergi mai departe.Nu fi aspru
cu tine,doar realizeaza ce ai facut rau in situatia respectiva si decide cum ar fi mai
bine sa te comporti in viitor.
Trimite-i iubire celui care ti-a facut rau. Fii empatic. Realizeaza ca persoana repectiva
se comporta asa,pentru a-si indeplini si ea nevoia de iubire.Simte compasiune pentru
cei care nu au primit iubire in viata si cred ca vor obtine atentie prin comportamente
agresive. Poate cel care te-a ranit se simte rau in legatura cu acest lucru,dar nu vrea
sa recunoasca. Poate nu a vrut sa te raneasca,dar nu vrea sa-si recunoasca vina.
Poate sufera atat de tare incat actul lui a fost un stigat de ajutor. Incerca sa vezi
situatia din punctul lui de vedere.
Toata lumea greseste. Iarta- te pe tine si pe ceilalti. Ne aflam aici pentru a invata.Nu
e nevoie sa porti greutati insuportabile in spate. Nu lasa loc pentru ura si manie in
viata ta. Fa loc doar pentru iubire.

10. IUBESTE!

Iubirea este cea mai inalta frecventa vibrationala posibila. De aceea ,e bine sa gasim
moduri de a iubi si de a ne afla cat de mult posibil pe frecventa iubirii.
Trimite iubire altora. Inchide ochii si imagineaza-ti persoana careia vrei sa-i trimiti
dragoste. Imagineaza-ti energia cum se misca din inima ta inspre a ei. Poate fi
colorata in roz,verde,galben, alb. Imagineaza- ti fluxul de iubire dintre voi. E posibil
ca persoana respectiva sa va contacteze mai tarziu sa va spuna ca s-a gandit la voi.

Exprima-ti dragostea fata de ceilalti. Stiu ca toti oamenii din viata ta pe care ii
iubesti,ca ii iubesti? Cand le-ai spus ultima oara? Si cand le-ai aratat? Printr- o
imbratisare, strangere de mana,un zambet? Imparte permanent in jur aceste
lucruri,pentru ca ceilalti sa stie permanent ca ii iubesti.

Aminteste- ti de conexiunea ta cu Sursa. Nu esti niciodata singur. Sursa Universala

este permanent legata de tine si permanent accesibila. Inchide ochii si deschide-ti
inima pentru a primi iubirea Universala. Imagineaza-ti o raza de lumina care vine din
Univers si intra direct in inima ta. Ea va fi acolo mereu. Nu trebuie sa faci ceva sa o
castigi,ea pur si simplu este. Las-o sa-ti spele temerile,vina, rusinea,furia, depresia.
Adu-ti aminte ca esti permanent conectat cu Sursa de iubire Universala. Conecteaza-
te la aceasta energie atunci cand te simti rau.
Iubeste-te pe tine insuti.Acorda-ti timp pe parcursul zilei pentru a-ti oferi iubire Du-te
la masaj, imbratiseaza-te singur, zambeste in oglinda si spune-ti:"Te iubesc.
Multumesc ca esti aici."Trimite iubire celulelor din corpul tau. Fa o lista cu lucruri pe
care iti place sa faci si fa-le cat mai des cu putinta. Nu astepta ca ceilalti sa-ti ofere
dragoste. Hraneste- te singur ca sa ii poti hrani pe altii. Acorda-ti timp sa-ti echilibrezi
energiile,pentru a avea capacitatea sa imparti dragostea ta cu ceilalti.

Incearca aceste metode. Imparte- le cu prietenii si colegii. Creeaza un mediu pozitiv

acasa la locul de munca. Totul incepe cu tine. Gandeste- te la cate lucruri poti face
daca ai grija de nivelul tau energetic. Si adu-ti aminte, CA ESTI IUBIT INTOTDEAUNA!
Protejeaza mediul inconjurator - esti sigur(a) ca e nevoie sa printezi acest e-mail?