MINTE SI SPIRIT

Odihna si reînoire/refacere

Vechii taoisti au observat în natura ca lucrurile/animalele care se misca încet aveau

tendinta de a dura mai mult, iar longevitatea este una dintre preocuparile constante ale
taoistilor. Multi dintre noi nu ne gândim mult la longevitate, însa ritmul vietii este atât de
nesanatos, de rapid încât nu putem decât sa beneficiem datorita încetinirii acestui ritm si
revenirii sale la o stare naturala, relaxata.
Presiunile adesea apasatoare exercitate de viata cotidiana ne afecteaza în multe moduri,
din punct de vedere fizic, mental, emotional, spiritual si sexual. Una dintre primejdiile
acestor presiuni este aceea ca adeseori nu ne dam seama cât de mult ne afecteaza,
uneori realizam ecest lucru doar când este prea târziu sa mai facem ceva pentru a le
contracara efectele. Însa exista niste lucruri simple pe care le puteti face, singuri sau în
cuplu, pentru a va proteja mintea si trupul de suprasolicitare, pentru a asigura
curgerea/circulatia libera a energiilor si pentru a va reînvigora din punct de vedere
sexual/erotic. Aceste lucruri/pasi implica sa învatati cum sa va relaxati, sa gasiti pacea
interioara prin meditatie, sa folositi relexologia pentru a energiza organele vitale si pentru
a va trezi în mod creator cele 5 simturi si imaginatia.

Stres si tensiune

Stresul si tulburarile datorate stresului devin din ce în ce mai obisnuite/comune în

societatea contemporana. Ne-am dezvoltat si un soi de nerabdare cronica, o nevoie de a
avea rezultate/recompense imediate, care este reflectata în fenomene precum este
preferinta pentru ''mâncatul rapid''/''fast food'' în loc de alua mese tihnite si ignorarea
bucuriilor care decurg din actele amoroase facute fara graba. Sexul a devenit ceva de uz
curent. Este folosit pentru a face vânzare oricaror produse, iar în timpul actului propriu-zis
avem tendinta sa ne grabim sa ajungem la sfârsit, în loc sa experimentam bucuria fiecarui
moment. Este necesar sa învatam sa ne relaxam atât în viata cotidiana cât si în timp ce
facem dragoste.
Una dintre cele mai raspândite/obisnuite simptome ale stresului este tensiunea. Aceasta
ne epuizeaza resursele energetice si afecteaza sanatatea, generând boala si instabilitate
emotionala deoarece mintea si corpul fizic se afla în strânsa legatura. Daca aveti o stare
de neliniste interioara, corpul dumneavoastra se tensioneaza/ va fi încordat, însa/iar daca
mintea dumneavoastra este relaxata, corpul se va relaxa la rândul lui.
Tensiunile/stresurile se acumuleaza în diverse zone ale corpului nostru ca de exemplu
musculatura umerilor, gâtul, maxilarele si musculatura faciala. Multi oameni nu-si dau
seama de acest lucru si îsi petrec viata, într-o stare de tensiune fizica si mentala care nu
dispare nici în timpul somnului. Este foarte important sa ne facem timp pentru a relaxa
mintea, deoarece suntem permanent bombardati de stimuli externi încât avem tendinta sa
cream un spatiu interior propriu. Yoga si meditatia pot de asemenea sa ne ajute în
dobândirea acestei stari de relaxare. Tehnicile yoga si de meditatie vor avea rezultate mai
bune daca veti reusi sa va relaxati înainte sa le practicati.

TEHNICI DE RELAXARE

Când faceti o relaxare yoghina completa, întreaga dumneavoastra fiinta este

reîmprospatata si reîntinerita. Câteva minute de relaxare profunda pot fi mai eficiente
decât ore de somn agitat. Dar trebuie sa fiti cu adevarat relaxati/va relaxati - o noapte în
fata televizorului nu relaxeaza nici mintea, nici corpul, ci dimpotriva va
suge/secatuieste/goleste mai mult energia mentala si cea fizica.

Eliminarea tensiunii

Relaxarea se realizeaza cel mai bine când sunteti întinsi pe spate, dar poate fi facuta si
daca sunteti asezati pe un scaun (daca astfel va e mai usor). Pentru relaxarea pe spate,
Postura cadavrului este cea mai indicata/ideala. Dupa ce o realizati, puteti izola tensiunea
si apoi relaxa fiecare grupa musculara începând cu vârful degetelor de la picioare si
încheind cu capul. Dupa ce ati realizat acest lucru veti sti cum se simte tensiunea în
fiecare parte a corpului dumneavoastra si cum sa o eliminati.
Dupa ce ati relaxat toti muschii, concentrati-va asupra respiratiei. Gasiti un ritm egal si
respirati rar si profund - acest lucru va va ajuta sa va relaxati mintea. Închideti ochii si
detasati-va, ajungând la starea unui martor calm si detasat. Pe masura ce va relaxati
imaginati-va corpul dumneavoastra devenind tot mai greu, apasând solul, sustinut; în
siguranta si hranit. Relaxati-va corpul cât mai profund si lasati mintea sa mearga încotro
vrea ea. Apoi, pentru a elimina orice gânduri negative din minte, încercati/urmariti sa o
focalizati asupra unei singure imagini (de exemplu un punct imaginar de lumina).
Odata cu eliminarea tensiunii si aprofundarea starii de calm mental, toate functiile
corporale îsi încetinesc ritmul. Chiar si dupa doar câteva minute de relaxare profunda (ar fi
bine ca o relaxare yoghina completa sa dureze cel putin 20 de minute) va veti simti
împrospatati si reîntineriti, cuprinsi de o stare de pace mentala si de o vitalitate
debordanta.

Relaxarea si actul amoros

Starea ideala de dinaintea unei sedinte de yoga si meditatie este o stare de calm si
relaxare profunda - ca si pentru a face dragoste. Relaxarea îmbunatateste calitatea
tuturor lucrurilor, deoarece simturile dumneavoastra se trezesc, iar dorinta de a ajunge la
punctul culminant este înlocuita de dorinta de a aprecia si savura fiecare moment pe rând.
Practicati relaxare profunda în doi si bucurati-va de energia euforica ce apare. Astfel,
având mintea limpede si corpul fizic relaxat, veti patrunde într-o alta lume.

MEDITATIA

Meditatia, care nu înseamna sa faci, ci sa fii, este timpul pe care ti-l acorzi pentru fi singur
si neperturbat cu mintea calma/linistita si focalizata.
Linistea/Pacea interioara care apare în urma/ca urmarea maditatiei aduce hrana
spirituala, bucurie si îtelepciune.
Meditatia este una dintre cele mai împortante ramuri în practica yoga. Asa cum asana-ele
sunt folosite pentru a determina sanatate fizica si suplete, scopul meditatiei este de a
asigura o stare mentala si spirituala buna. Exista mai multe tehnici diferite de maditatie,
încluzând utilizarea menntala sau cu voce tare a mantra-elor, concentrarea asupra unei
imagini/mantre simbol sau pur si simplu focalizarea asupra respiratiei. Tehnicile de
meditatie pot fi învatate, însa starea de meditatie nu poate fi: ea apare de la sine, iar
experimentarea ei este unica pentru fiecare persoana în parte.

Bucuria

Calmarea/Linistirea mintii, eliminarea vorbariei si a gândurilor necontenite, si faptul ca va

luati/faceti timp sa calatoriti în propriul dumneavoastra univers interior pot genera stari de
bucurie infinita.
Obisnuiam sa privesc meditatia pe care o realizam zilnic ca una dintre disciplinele mele, ca
si yoga. Aceasta atitudine a degenerat într-o lupta interioara, deoarece cautam mereu o
scuza sa nu îmi fac meditatia, iar apoi, inevitabil, ma simteam vinovata pentru ca
ratasem/pierdusem meditatia. Totusi într-o zi, am aprins o lumânare, m-am asezat într-o
postura de meditatie si am închis ochii. M-am focalizat asupra respiratiei si am urmarit
mental modul în care gândurile veneau si plecau, fara a ma atasa de vreunul(dintre ele).
Pentru întâia data experimentam ce înseamna ''sa fii în meditatie'' si nu ''sa faci o
meditatie''. Pentru mine aceasta a fost cheia misterului, iar acum meditatia este un ritual
zilnic ce îmi aduce un zâmbet pe fata, un cântec în inima si pace în minte.

Timp pentru tine

Meditatia trebuie privita ca o ocazie/sansa/oportunitate de a va reîmprospata si revitaliza

fiinta. Este timpul pe care vi-l acordati dumneavoastra însiva, fara intruziuni si care poate
fi o experienta eliberatoare, de descoperire a propriului sine/propriei fiinte.
Meditatia are efecte fiziologice si psihologice importante si benefice - creste concentratia
de O2, ritmul cardiac este încetinit, tensiunea sanguina/arteriala scade, corpul se
odihneste iar mintea este purificata.
Meditatia nu implica nici un efort si nu necesita concentrare. Trebuie doar sa fiti în
meditatie si sa va deschideti pentru a o primi. Fiecare dintre noi are capacitatea de
face/realiza acest lucru: nu trebuie sa cautam în exterior, trebuie doar sa fim în interior.

Exercitii de meditatie

Pentru a va dezvolta capacitatea de a medita, luati-va 20 de minute zilnic pentru practica.

Scoateti telefonul din priza, închideti televizorul, casetofonul sau radioul si gasiti un loc
confortabil în care va place sa fiti când va relaxati, temperatura corpului va scadea, deci
asigurati-va ca în încapere este cald. Daca este necesar folositi o patura sau un sal pentru
a va încalzi.
Asezati-va pe podea cu picioarele încrucisate sau pe marginea unui scaun, având coloana
vertebrala dreapta, yoghinii se aseaza/adopta Padmasana sau Postura Lotusului, care este
ideala pentru meditatie deoarece ofera o pozitie echilibrata pentru curgerea pranei.
Asezati-va mâinile pe genunchi, cu palmele în sus si adoptati o mudra - o pozitie a
mâinilor ca de exemplu formarea unui cerc între degetul mare si aratatorul fiecarei mâini
pentru a canaliza energiile subtile.

Respiratia

Respirati profund pentru a va armoniza respiratia si pentru a va gasi propriul ritm.

Închideti ochii si respirând pe nas, urmariti cursul respiratiei dumneavoastra. Daca va vine
vreun gând în minte, priviti-l detasat cum trece si focalizati-va asupra respiratiei. Amintiti-
va, meditatia nu implica nici un efort, trebuie doar sa fiti.

Lumina lumânarii/Lumânarile
Asezati-va confortabil pe podea sau pe un scaun. Aprindeti o lumânare si asezati-o în fata
dumneavoastra. Îchideti ochii, respirati profund pe nas si apoi deschideti încet ochii si
concentrati-va asupra flacarii. Apoi când sunteti pregatiti, închideti ochii si respirati
profund.
Pentru a va putea pune mai usor în rezonanta cu diversele tipuri de energie si pentru a
simti mai usor circulatia energiilor în corpurile subtile, focalizati-va mental asupra fiecareia
din cele 7 chakra-e, pe rând, începând cu chakra de la baza. Vizualizati culoarea fiecarei
chakra-e si repetati mantra corespunzatoare ei, mental sau cu voce tare.

Zâmbetul interior

Asezati-va confortabil si închideti ochii. Ridicati colturile gurii, zâmbind, apoi

transpuneti/transmiteti mental acest zâmbet organelor dumneavoastra interioare. A da
organelor dumneavoastra energie pozitiva si a arata/dovedi recunostinta pentru
efortul/munca pe care îl depun este o modalitate de a va onora(?).

REFLEXOLOGIA

Conform teoriei reflexologiei, picioarele, mâinile si organele noastre sexuale/genitale

contin terminatii nervoase si meridiane energetice care fac legatura cu organele majore
din corp. Când terminatiile nervoase si meridianele sunt stimulate/activate prin
presopunctura, organele corespunzatoare zonei respective sunt stimulate si energizate.
În acupunctura chineza traditionala, se considera ca trupul (uman) are o retea de linii
mediene, sau canale energetice aproape de piele. Aceste linii se întind de la cap la
degetele de la picioare, de asemenea duc energia necesara armonizarii si activarii
organelor glandelor si nervilor. Acestea sunt considerate yin când energia circula în sens
ascendent prin ele, si yang când curentul energetic este descendent.
Reflexologia moderna se preocupa mai mult de circulatia energiilor de la terminatiile
nervoase din piele si de organele majore. Când sunt presate anumite zone/puncte
reflexologice din palma sau din talpa, functiile organelor corespondente sunt stimulate si
energizate.
Apasarea blânda dar ferma a zonelor relevante din palme si talpi poate sa determine
vindecarea echilibrând polaritatile si eliminând blocajele aparute în calea curgerii energiei
spre organele interne si glande. Daca subiectul resimte durere într-o zona a palmelor sau
a talpilor, acest lucru în mod normal arata ca exista un blocaj sau un dezechilibru în
organul corespunzator acelui punct, Masajul usor va ajuta la eliminarea acelui blocaj.
Masajul talpilor si al palmelor genereaza o stare de relaxare, stimuleaza circulatia si
mareste vitalitatea.

TALPILE SI PALMELE

Spalarea si masarea piciorelor partenerei sau partenerului dumneavoastra va va relaxa si

energiza pe amândoi. Starea dumneavoastra va fi mai armonioasa si constituie o pregatire
perfecta pentru a face dragoste. Spalati picioarele partenerei sau partenerului
dumneavostra în apa calda, iar dupa ce le-ati sters ungeti-le cu crema sau ulei de masaj.
Palmele si bratele au legatura directa cu inima, deci în timp ce realizati masajul ,
directionati energia în inima prin mâini catre iubitul/iubita dumneavoastra.
Presiunea/Apasarea cu degetele, mângâierea, si sugerea degetelor de la picioare
constituie experiente linistitoare si stimulatoare din punct de vedere erotic/sexual atât
pentru cel caruia i se face masajul, cât si pentru cel care îl face. acordati atentie si timp
ambelor picioare, incluzând degetele de la picioare, talpile, calcâiele, tendoanele lui Achile
si partea anterioara a labei piciorului, masându-le cu crema sau ulei cu extracte vegetale.
Când masati palmele, acordati suficienta atentie fiecareia, incluzând încheieturile, si
folositi crema de masaj sau ulei de masaj. Masati palmele si degetele mari, fiecare deget
si articulatie, incluzând vârfurile si (Webbrug ?). Prindeti palma partenerului/rei în mâna
dumneavoastra, rotind usor mâna pentru a masa încheietura, apoi, masati usor palma,
încheietura si partea interioara a bratelor. Este simplu sa va masati propriile palme, si
puteti face aceste lucruri si pentru talpi mergând desculti pe suprafete
naturale/accidentate.
 ORGANELE GENITALE
Si organele genitale au puncte reflexologice, iar acestea sunt masate si stimulate în timpul
actului amoros sau în timp ce va autosatisfaceti. Învataturile tantrice si cele taoiste despre
sex prezinta posturi specifice pentru circularea energiei prin corp. Punctele reflexologice
din palme si talpi sunt folosite în timpul actului amoros pentru a analiza si circula energia.
Efectul lor pate fi amplificat daca realizati bandha-uri pentru a retine energia care curge
din corp si care astfel ar putea fi pierduta/irosita.

TREZIREA SIMTURILOR

Prana Upanishad, o scriptura hindusa timpurie, afirma ca trupul este alcatuit si

sustinut/mentinut în viata prin intermediul celor 5 elemente: pamânt, apa, foc, aer, si
spatiu (sau akasha). Fiecare elment guverneaza/domina unul dintre simturi - (simtul
mirosului) este guvernat de pamânt, gustul de apa, vederea de foc, atingerea de aer, iar
sunetul de spatiu.
Cele 5 elemente sau tattva-e sunt asociate si cu câte o chakra: pamânt cu chakra de la
baza, apa cu cea sacrala, focul cu chakra plexului solar, aerul cu chakra inimii,iar akasha
cu cea situata la baza gâtului. Chakra-ei din mijlocul fruntii si delei din crestetul capului nu
le este asociat nici un element.
Fiecarui element îi sunt asociate un simbol, o culoare si un gust anume. Focul, de exemplu
este reprezentat printr-un triunghi rosu, este ''fierbinte'' si corespunde gustului picant, iar
aerul este simbolizat printr-un oval verde si îi corespunde gustul atringent. Alte
caracteristici ale elementelor includ dorintele pe care se spune ca le provoaca sau
guverneaza si activitatile pe care se considera ca le favorizeaza.
Traditiile taoiste prezinta si un sistem de elemente - cele Cinci Activitati ale Elementelor
însa elementele sunt diferite si au alte atribute. Cele 5 elemente taoiste sunt: lemnul,
focul, pamântul,metalul si apa, si fiecare este asociat cu un simt anume/specific si cu o
anume zona a corpului. De exmplu pamântul este corelat cu splina si stomacul, iar simtul
corespondent este gustul. Alte asocieri includ saliva, obsesia, vremea umeda, mijlocul verii
si culoarea galbena.
Lucrurile corespunzatoare metalului sunt mirosul, plamânii, intestinul gros, mucusul,
vremea uscata, toamna si culoarea alba.

SEXUL SI ELEMENTELE

În viziunea tantrica, cele 5 elemente sunt create în corp în timpul actului amoros, iar
textele orientale sustin ca secretiile amoroase se modifica în functie de dominanta unuia
dintre elemente.
Elementele sunt produse/apar/iau nastere din armonizarea masculinului cu femininul, apoi
ele evolueaza/se dezvolta iar în final se contopesc: prin organele sexuale experimentam
elementul pamânt, secretiile care curg sunt apa, focul este aprins de frecarea si pasiunea
care apar în timpul actului amoros, aerul apare/se iveste din miscari, iar spatiul din
fericirea extatica. Prin amor/sex, prin bucuria si aprecierea tuturor simturilor, elementele
sunt echilibrate si armonizate - elementul feminin, yin, apa racoreste/potoleste elementul
masculin yang, focul creând/generând potentialul pentru viata.

Stimularea simturilor

Totusi simturile noastre se tocesc/..... repede si este necesar sa le trezim din când în
când, iar trezirea/stârnirea simturilor partenerului/rei dumneavoastra dintr-o stare
profunda de amorteala poate constituie o aventura senzoriala eliberatoare pentru
amândoi. Folositi-va imaginatia creatoare pentru a va încânta partenerul/a cu noi delicii
senzoriale/ale simturilor încurajându-l/o sa încerce/simta trairi/lucruri cunoscute în moduri
necunoscute.
De exemlu legându-i ochii cu o esarfa, veti anihila/elimina unul dintre simturile sale, ceea
ce îl/o va determina sa acorde mai multa atentie celorlalte. Noi mâncam mai întîi cu ochii,
prin urmare o modalitate inedita de a mânca este aceea de gusta mâncarea cu ochii
închisi/fara sa o putem vedea.
Exercitiile de stimulare a simturilor sunt menite sa adânceasca/aprofundeze încrederea si
intimitatea dintre parteneri. Cei doi parteneri trebuie sa fie foarte atenti si sa îsi foloseasca
imaginatia creatoare pentru a-si trezi simturile. Scopul este echilibrarea si armonizarea
celor 5 elemente. textele yoghine sugereaza (utilizarea) vizualizarea si controlul respiratiei
ca si contemplarea formei, a culorii, si a gustului corelate fiecarui element în parte,
focalizarea fiecarui element în chakra inimii/plexului cardiac, iar apoi
canalizarea/directionarea ei în zone precise ale corpului fizic sau ale celui subtil.
Eficacitatea acestor exercitii va fi mult mai mare daca le faceti în cadrul unui ritual.
Începeti prin pregatirea unui spatiu sacru, hotarâti/decideti care dintre dumneavoastra va
fi pasiv/feminin/yin si care activ/masculin/yang (sau faceti pe rând) într-o atmosfera
intima si transfiguratoare.

Exercitii de stimulare

Preparati mai multe feluri de mâncare si bautura si folositi-va degetele sau gura pentru
a-/l/o hrani partenerul/a dumneavoastra. Dati-i voie sa simta mirosul si textura hranei
înainte de a o gusta, sau mângâiati buzele partenerului/ei cu hrana, jucausi. Alternativ,
legati-va partenerul/a la ochi si dati-i diverse obiecte sa le atinga, sa le guste si sa le
miroase.
Treziti simtul mirosului la partenerul/a dumneavoastra cu parfumul unei flori, cu tamâie
sau alte mirosuri incitante. Puneti-l/o sa miroase diverse uleiuri esentiale si parfumuri si
observati efectele subtile pe care acestea le genereaza - fiecare ulei genereaza raspunsuri
emotionale si fizice de tipuri si profunzimi diverse. Pentru a stimula auzul prtenerei/ului
dumneavoastra întâi folositi-va indexul si degetul mare pentru a-i masa urechile, apoi
lingeti-le, sugeti-le, masati-le usor, dupa care respirati si soptiti încet în fiacare ureche a
sa si faceti diverse zgomote/sunete în zone diferite ale încaperii.
În sfârsit, ar trebui ca amândoi sa practicati exercitii ale ochilor, apoi sa va asezati si sa va
priviti prelung în ochi unul pe celalalt, ca si cum v-ati vedea pentru prima/întâia oara/data.
observati culorile, formele, spatiul, lumina si umbrele ca si când urmeaza sa le
pictati/surprindeti într-un tablou/pe o pânza. Fiti constienti de ceea ce reflectati/oglinditi în
celalalt (??) (pg89) si modul în care va simtiti ''vazând''.

_________ELEMENT_FORMA_CULOARE_CHAKRA_GUST_DORINTA_ACTIVITATE_NATURA
__pamânt_patrat_galben_de la
baza_dulce_supravietuire_colectare_stabilitate__apa_semiluna _alb_sacrala_sarat
_uniune_pace
racoare

foc
triunghi
rosu
plexului solar
picant
realizare
munca
fierbinte

aer
oval
verde
inimii
astringent
miscare
scopuri,îndatoriri
neliniste, agitatie

akasha
abstracta
violet
gâtului
amar
singuratate
gânduri
vid

CAP V

Pregatirea pentru actul amoros/a face dragoste

Pregatind spatiul/locul în care urmeaza sa aiba loc ceremonia si armonizâdu-va pornirile

subconstiente cu intentie constienta, focalizata, va încarcati (dumneavoastra si încaperea)
cu o energie esentiala daca vreti sa intensificati atmosfera/starile din timpul actului
amoros. Creând atmosfera potrivita va deschideti spre aprofundarea legaturilor de
încredere, intimitate si jucausenie dintre voi.
Pentru majoritatea dintre noi, în special cei care locuiau în oras/madiu urban, ritmul vietii
este foarte rapid si suntem supusi stresului în mod constant. în plus suntem bombardati
de stimuli exteriori nedoriti. Acestia nu separa de natura si pentru a ...... , simturile
noastre se tocesc gradat. Acest stres si degradare senzoriala poate avea ca rezultat/efect
faptul de a face dragoste devine un lucru plictisitor si comun/obisnuit si nu ne mai
bucuram de el deoarece nu mai avem energia sau
entuziasmul ????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
????????????????periti adevaratul vostru sine si cum sa transformati actul amoros într-o
experienta care sa implice total corpul si mintea si sa recunoasca faptul ca si contactul
fizic fara penetrare poate constitui o experienta erotica stimulanta.

Pregatirea spatiului sacru/încaperii

Una dintre multele diferente dintre un barbat si femeie este modul în care raspund la
stimuli/stimulari. În majoritatea cazurilor cel mai puternic stimul sexual al barbatului este
de natura vizuala, în timp ce femeia este mai repede stimulata de asezare si ambianta;
muzica, lumina, mirosuri si culori. Însa noi toti suntem afectati de caliitatea mediului
ambiant, deci creând un spatiu sacru în care sa faceti dragoste, dumneavoastra creati de
fapt starea potrivita pentru un act amoros. Pregatind un spatiu sacru (fie o camera în casa
sau apartamentul dumneavoastra, fie un cadru natural/loc în natura) va pregatiti pentru
un act ritual de dragoste, adorare si devotiune în care va puteti adora originea divina si
divinitatea din interior/.....
Actul/Actiunea constient(a) de a pregati un astfel de spatiu îi va crea o aura de protectie,
îl va curata si îl va purifica. Atmosfera din interiorul acestui spatiu va fi impregnata cu
energia pozitiva pe care o puteti absorbi si transmuta/transforma în timpul actului amoros.

Pregatiti-va trupurile

Aleget/Stabiliti o data când urmeaza sa faceti dragoste si când sa va pregatiti pentru

aceasta, un moment în care siguri nu veti fi deranjati si când energiile dumneavoastra si
ale partenerului/ei dumneavoastra sunt echilibrate si armonizate. Dupa ce ati pregatit
spatiul sacru, dumneavoastra si partenerul dumneavoastra puteti începe sa v a
stimulati/treziti simturile si sa stimulati corpurile subtile manifestându-va deschis
sentimentele pe care le aveti unul fata de celalalt. Aceste manifestari pot sa includa
actiuni precum împodobirea corpului, dans, îmbaiere si masaj care va vor pregati din
punct de vedere fizic, emotional si psihologic pentru eliberare prin extaz amoros.
Prin practici rituale puteti transforma profanul în sacru, lucrurile lumesti în lucruri
spirituale, recurgând la constienta si creativitate, activând/.....sentimente reciproce de
dragoste si jcausenie.
Aceasta va va da oportunitatea/ocazia/sansa sa iesiti din propria peroana, sa eliminati/...
diversele roluri/masti care compun/alcatuiesc existenta dumneavoastra umana si sa faceti
loc pentru ca zeul si zeita din interiorul dumneavoastra sa apara.

Îmbaierea si masajul

Este posibil sa transformati baia si spalarea într-un act ritual de curatare si puruficare.
Baia poate fi calda/fierbinte si ....., cu uleiuri aromate si sapun care sa faca multa spuma
sau poate preferati sa va îmbaiati în apa rece ceea ce va avea un efect de vitalizare si
tonifiere a corpului si a mintii.
Facând un masaj ca parte a preludiului va permite sa explorati si sa mângâiati fiecare
centimetru a corpului partenerului/ei dumneavoastra si sa îi adorati forma fizica. Pregatiti
un masaj senzual cu ulei si ..... partenerul/a cu el, apoi prin atingere treziti si relaxati
corpul partenerului/ei dumneavoastra si armonizati-va energiile. Când ati terminat
masajul, schimbati/inversati rolurile si acum partenerul/a dumneavoastra va fi cel/cea care
va va masa pe dumneavoastra.

Creativitate

Puteti ... prin jocuri (teatrale) creatoare, deghizare, împodobirea fetei si a corpului,
dansuri si cântece. Folositi-va imaginatia pentru a deveni/întruchipa zeul si zeita din
interior, zeitati dansând împreuna unul pentru celalalt si exprimând sentimente si dorinta
erotica prin gesturi si miscare. Acest lucru va elibera energiile dvs. vitale si le va permite
sa circule prin corp, amplificând intensitatea dintre voi si armonizându-va.
Fiecare dintre voi are potentialul sa ..... în imaginatia proprie si sa foloseasca acest lucru
ca pregatire pentru actul creator ultim. Când va priviti unul pe celalalt ca fiind cel mai
frumos zeu si cea mai frumoasa zeita din universul astfel creat, uimirea dvs. va deveni o
celebrare si un act de adorare a principiilor eterne masculin si feminin. Punerea în
scena/Pregatirea spatiului sacru este preludiul ultim, trezirea/deschiderea simturilor, a
corpului si a mintii spre noi experimente. Nu trebuie sa existe nici un fel de graba, iar
rabdarea îsi are propria recompensa.

Ritualuri amoroase

Desi ne gândim foarte putin la aceste aspecte ritualurile constituie o parte a vietii noastre
cotidiene si cuprind incluzând întreaga gama de la ritualuri obisnuite, cum ar fi actiunea
de a se îmbraca, pâna la riturile mai speciale/..... ale nasterii, mortii si casatoriei. Prin
ritual, o actune/un act este focalizat astfel încât când actele dumneavoastra amoroase
sunt transformate într-un ritual, ...... capacitatea/puterea de mari/spori constientizarea
spirituala, oferinndu-va potentialul de a experimenta stari aflate dincolo de timp, dincolo
de ego si de unitate cu Universul.
Un ritual nu constituie atât actul în sine cât intentia din spatele lui: daca îndepliniti un
act/o actiune în mod constient si cu atentia treaza, atunci devine un ritual. Ritualul a fost
si este un aspect important al practicii mele tantrice si a devenit o parte a vietii mele
zilnice, deschizându-ma fata de realitatea sacralitatii fiecarui moment si fata de celebrarea
vietii.
Riturile sexuale exista în multe traditii antice si sunt folosite pentru o diversitate de
scopuri. De exemplu unele ritualuri sunt facute/realizate pentru eliberarea emotiilor, sau
pentru transformarea si eliminarea oricaror aspecte nedorite ale naturii/firii noastre.
Ritualul poate fi folosit ca ...... pentru aceste energii negative si ca un mijloc de a echilibra
energiile masculine cu cele feminine.
Energia circula/se afla prin noi, în afara noastra si petutindeni în jurul nostru. Noi nu
sântem diferiti de ea, suntem o parte din aceasta energie, fodalizarea atentiei asupra unei
actiuni (asa cum se petrece în cadrul unui ritual) ne conecteaza la o sursa de energie într-
un mod care ...... perceperea acestei energii. Efectuerea unui ritual ofera ambilor
parteneri oportunitatea/sansa/ocazia de a-si exprima/manifesta aspecte reprimate sau
ascunse ale naturii sale profunde într-un spatiu sacru. Acest lucru va va ajuta sa echilibrati
energiile din interiorul dvs. si dintre dumneavoastra creându-se un sentiment de încredere
unul în celalalt si simtul sacrului.
Pentru tantrici si taoisti actele amoroase rituale erau considerate esentialeîn atingerea
starii de eliberare sau iluminare prin realizarea de sine. Putem adapta/adopta/împrumuta
multe elemente din aceste ritualuri antice si sa le încorporam/includem în viata noastra
amoroasa (azi). Îmbaierea, yoga, respiratia (Pranayama), masajul, meditatia, transferul
de energii, si crearea unui spatiu sacru constituie tot atâtea ritualuri care va pot pregati
pentru experiente amoroase noi si revitalizante.
Folosirea ritualului în cadru actelor amoroase dumneavoastra adorati diferite apecte ale
iubitului sau iubitei dumneavoastra si ale dvs. într-un mod ceremonios (?!). O parte a
acestui lucru implica sa va abandonati individualitatea egotica pentru a simti aspectele
divine din interiorul dumneavoastra, transcenderea personalitatii si a existentei fizice
pentru a experimenta jocul energiei în corpul subtil, folosindu-va corpul si sexul ca
vehicule ale transformarii.

Planuirea ritualului

Actele rituale amoroase sunt cu efecte mai puternice cânf sunt planuite dinainte/anterior.
Alegeti o zi si o ora când nu puteti fi singuri si nederanjati, apoi începeti sa va puneti în
rezonanta cu energiile celuilalt cu cel putin 48h înainte, de exemplu facând sedinte de
asane/yoga si meditatii împreuna, mâncând aceeasi mâncare.
Textele hinduse sustin ca cele mai puternice/propice momente pentru a realiza acte
amoroase rituale/în cadrul unui ritual sunt: solstitiu de vara, solstitiu de iarna, cu 2 zile
înainte de luna plina; însa trebuie sa fiti atenti si la suprastimulare, deoarece energia este
foarte mare/puternica în aceste momente. Tot aici se sugereaza ca cele mai potrivite ore
între care sa se faca dragoste sunt cele cuprinse între 7pm. - 12pm. si între miezul noptii
si 2 am.

Îndeplinirea ritualului
Ritualul inclus în cadrul unui act amoros poate genera/crea o stare de buna dispozitie si
jucausenie. Este o modalitate extraordinara de a face dragoste pentru prima data cu o
persoana sau pentru a revitaliza o relatie mai veche. Folositi sugestiile care urmeaza ca pe
un cadru pentru ritualul dumneavoastra, sau puteti chiar sa va creati/inventati propriul
ritual: ritual nu are neaparat nevoie de o forma anume, astfel încât trebuie sa fiti creativi,
naturali/firesti si sa va simtiti bine.
Dupa ce ati pregatit spatiul sacru, îmbaiati-va împreuna cu iubitul/a si spalati la modul
simbolic orice energie negativa sau nedorita din corpurile dvs. fizice si subtile. Apoi
barbatul trebuie sa o unga pe Sakti-a sa cu uleiuri parfumate (de exmplu: iasmin,
trandafir, santal si mosc) în diverse zone ale corpului ei. Aceasta ajuta la stimularea
chakra-ei de la baza, al carui element corespunzator (pamântul) este asociat cu simtul
mirosului.
Apoi va puteti picta reciproc fata, sau barbatul poate sa deseneze un punct rosu în fruntea
femeii, pentru a marca/..... si ...... deschiderea celui de ''al treilea ochi''.
Apoi asezati-va fata în fata , prindeti-va de mâini si sincronizati-va respiratia si simtiti
energia cum circula între voi prin bratele care se ating. Apoi lasati respiratia sa devina un
murmur blând, sau alegeti o mantra pe care sa o repetati cu voce tare sau doar mental.
Acum barbatul poate sa atinga si sa sarute sau sa foloseasca sunetul pentru a face sa
vibreze diverse parti ale corpului femeii, iar ea poate sa realizeze un dans ritual pentru
Siva al ei, folosind-ul ca pe o forma de initiere erotica si senzuala într-un plan elevat al
transcendentei. Apoi puteti schimba între voi diverse daruri rituale, sau sa faceti declaratii
verbale de dragoste. Acordati-va timp, savurând fiecare moment si priviti-va si atingeti-va
partenerul/a ca si cum ar fi/ati face acest lucru pentru întâia data.
Când Sakti este pregatita sa îl primeasca pe Siva, el trebuie sa îi adore corpul ca pe un
templu sacru si sa ceara permisiunea sa intre.
Acum sunteti zeul si zeita care domnesc/..... în paradisul pe care la-ti creat în spatiul
dumneavoastra sacru din care ati eliminat griji lumesti, temeri si îndoieli, si în care
experimentati unuinea divina Siva si Sakti.

Zeitatile din interior/interioare

Adorând zeul, respectiv zeita care se afla în fiecare dintre dumneavoastra, de fapt dvs.
treziti propria zeitate din interior. Onorati/..... principiul feninin etern asa cum este el
personificat de catre barbat si principiul masculin etern personificat de catre femeie.
Orice forma ar lua, adorarea ajuta la focalizarea mintii, la canalizarea energiei si
reaminteste adoratorului originea sa divina. Astfel, actul amoros devine un act sacru, un
act de adorare, când priviti corpul ca pe un templu sfânt, un loc în care sa regasiti natura
dumneavoastra originara si adevaratul dumneavoastra sine.
Imaginati-va ca partenerul/a dvs. este un zeu, respectiv o zeita vie, încarnata. Cum va
comportati în prezenta unei astfel de zeitati/fiinte? Cum faceti dragoste cu un zeu sau cu
o zeita? Cum va oferiti sa fiti servitorul lui sau al ei? Raspunsul este: fiti spontani si daruiti
cu generozitate din preaplinul inimii - nu înseamna ca va supuneti vointei unei fiinte
superioare, ci ca actionati sub impulsul unei dorinte sincere de iubi si de a servi. Când
faceti dragoste ca un act de adoratie închideti ochii si uitati cine sunteti. Uitati de fata
dumneavoastra, vârsta, trecutul, convingerile pe care le aveti; uitati unde sunteti si nu va
mai gânditi la timp. Acest act este un dar pe care îl faceti partenerului dvs. si dvs. însiva,
astfel încât comportati-va/fiti cu totul natural si identificati identificati adevarata
dumneavoastra fire/natura cu aspectul divin din interiorul dvs.

Zeitatile manifestate

Primul pas este de a aduce la suprafata zeul sau zeita din interior. Folositi-va imaginatia
pentru a crea un cadru exotic/..... în care sa va întâlniti si sa va uniti/reuniti cu strainul
misterios din interior care detine secretele artei si misterlor iubirii, un loc în care împreuna,
experimentati eternitatea. Vizualizati propria dumneavoastra fiinta ca fiind zeul sau zeita,
apoi faceti sa se manifeste în postura dvs., respiratia dvs., si expiratia dvs. Efectele
acestei vizualizari pot fi amplificate daca folositi îmbracaminte (încercati tesaturi naturale
moi, care se ..... în jurul corpului), bijuterii si cosmetice.
Deschideti ochii pentru a intra în legatura cu zeul/zeita în care s-a transformat
partenera/ul dumneavoastra, ca si cum v-ati întâlni pentru prima data. Apoi admirati,
atingeti, mângâiati diverse zone ale corpului celuilalt într-un act de devotiune si respect.
Fiti creativi, jucati-va si amuzati-va. Considerati/Gânditi-va la forma corpului celuilalt ca la
o yantra, explorati si atingeti-l pe celalalt ca un act devotional si lasati simturile sa se
trezeasca în prezenta partenerului dumneavoastra divin.
Folositi cuvinte blânde sau gesturi simple pentru a reda iubirea si respectul pe care i le
purtati, cum ar fi sa va tineti mâinile ca si cum v-ati ruga, aproape de inima. Aplecati
capul plin de umilinta si recunostinta, ..... si adorând zeitatea din celalalt.

Magie sexuala

Ca zeu si zeita, aveti/dispuneti de un potential nelimitat de a crea magie sexuala. Fiecare

dintre noi are potentialul de a juca diverse roluri sexuale legat de fiecare aspect al
emotiilor umane, si sa exprime si sa întruchipeze diverse arhetipuri, sau modele/scheme
înnascute/naturale de comportament.
Jucarea diverselor roluri ofera iubitilor ocazia sa exprime (prin gesturi) toate rolurile
arhetipale îngropate/..... în psihicul uman si care sunt adesea reprimate si au nevoie sa fie
exprimate. Cu atentie, sensibilitate si intentie focalizata si constienta este posibil ca
experientele extatice care decurg de aici sa provoace/determine perceperea pe un nivel
superior al lumii si a nivelelor existentei.
Jucarea unor diverse roliri poate fi o dezvoltare/continuare a tehnicii de vizualizare a
zeului, respectiv a zeitei din interior, facându-le sa se exprime în scenarii erotice care
descriu joaca dintre zeitati.
Se poate si ca, împreuna cu partenerul/a dumneavoastra sa inversati rolurile pentru a
explora contrariile polare din interior.

Inversarea rolurilor
Inversarea rolurilor este o modalitate extrem de eficienta/puternica de a cunoaste/trezi si
exprima energiile dumneavoastra feminine respectiv masculine. Femeia îsi poate imagina
ca penisul partenerului sau este al ei si astfelsa îsi exprime calitatile masculine, jucând rol
activ, în timp ce barbatul poate sa ajunga la calitatile si aspectele sale feminine, sa joace
rolul pasiv si sa îsi lase partenera sa conduca. În timp ce experimentati inversarea rolurilor
este indicat sa eliminati orice sentimente de jena sau inhibitie, însa totusi sa fiti atenti la
ennergia celuilalt si sa fiti în armonie cu el.
Jucarea acestor roluri îi pregateste pe cei doi iubiti pentru uniunea originara, ultima si
divina a zeului cu zeita, a lui Siva cu Sakti. Fie ca muzica dumneavoastra sa fie respiratia,
miscarile dvs. sa fie dans, expesiile naturale ale fetei sa fie machiajul, lichidele pretioase
ale corpului sa fie parfumul dumneavoastra iar gustul iubitului un elixir potent.
Sublimati energia din chakra de la baza, facând ca zeita Kundalini Sakti sa se trezeasca si
sa ascensioneze activând fiecare chakra pe rând, pâna când ajunge în centrul din crestet.
Apoi traiti fericirea extazului vibrând în fiecare celula a fiintei dvs. în timp ce energia
curge/circula în jos din chakra din crestet si apoi urca din nou pe coloana. Faceti energia
sa circule transferati-o si transmutati potentialul exual în energie, elevând aspectul fizic
pâna la cel mistic si spiritual. Întariti legaturile de dragoste, încredere si intimitate pentru
a revela si împartasi partea/aspectul cea/cel mai profund a/al dvs.

Ornamentarea/Împodobirea corpului

Împodobirea corpului facuta sub forma unui joc plin de imaginatie si buna-dispozitie face
sa se manifeste creativitatea inerenta în fiecare dintre noi, iar când este folosita pentru
actul amoros ritual ea poate deveni o experienta puternica/transformatoare si stimulanta.
Cosmeticele bijuteriile marcarea prin diverse mijloace a unor zone/puncte, ...... au o
importanta deosebita în culturile de pretutindeni, în special în ritualurile amoroase în care
sentimentele si energiile specifice/..... sunt descrise/simbolizate de culori si stiluri de
machiaj comune/individuale.
Urmariti sa folositi cosmetice naturale si aplicati-le pe piele cu degetele sau cu o
perie/pensula moale, lucrând cu atentie si concentrare astfel încât împodobirea/..... se
transforma în meditatie activa/creatoare. Folositi-va imaginatia si simtul artistic pentru a
va împodobi partenerul/a cu desene sau simboluri frumoase sau pur si simplu folositi
culori pentru a pune în evidenta aceste trasaturi ale fetei cum ar fi gura si ochi, si pentru a
decora/.... zona dintre sprâncene, care corespunde celui de al treilea ochi al constiintei
trezite.

Utilizarea culorilor

Culorile au capacitatea de a trezi diverse sentimente. Rosul, de exemplu, este

stimulant/trezeste, galbenul aduce buna-dispozitie, albastru si verdele calmeaza/linistesc,
iar violetul activeaza chakra-ele si determina/..... trezirea spirituala. Aplicarea culorilor
(sub forma de fard sau vopsea) diverse suprafete ale corpului (sau chiar desenarea unor
simboluri) are o valoare estetica si psihologica ce activeaza si focalizeaza energia în acele
zone.
Decorati/.....ombilicul, zona inimii, a sânilor, sfârcurile, gâtul, mâinile si picioarele, si faceti
din aceasta o experienta seducatoare si senzuala, care sa va multumeasca/satisfaca din
punct de vedere estetic, captivând imaginatia si adaugând un plus de intimitate si
jucausenie relatiei.
Aceasta actiune de a desena partenerul/a si de a va lasa desenati poate genera
sentimente excitante si stimulante trezindu-va/.... la o noua viziune a celuilalt si adâncind
si întarind/fortificând relatia cu ea/el.

Bijuteriile

Daca nu aveti la dispozitie vopsele si cosmetice, sau daca nu suntesi dispusi sa le folositi,
împodobiti-va corpurile goale cu elemente decorative, de exemplu flori sau bijuterii alese
cu grija. Bijuteriile sau ornamentele atrag atentia privitorilor asupra zonei în care se afla,
astfel încât ele pot fi folosite pentru a pune în evidenta anumite trasaturi (ca de exemplu
lungimea si forma gâtului sau curbura si miscarile coapselor).
Stimulate sentimentele erotice ale partenarului/rei dvs. împodobindu-va cu coliere, cercei,
bratari, curele ornamentale, inele pe degetele de la mâini si de la picioare , bratari la
glezna. Sau alegeti o singura piesa care are o semnificatie speciala, curatati-o cu ulei
natural sau purificati-o în fumul frumos mirositor al tamâiei/esentelor aromate si rugati-l
pe partenerul dumneavoastra sa o aseze pe dvs.

Dansul

Dansul este o forma de arta foarte apropriata artei iubirii, un mijloc de comunicare non-
verbala, un ritm patrunde dincolo de limbajul vorbit pentru a comunica prin miscare,
gesturi si expresii. Este un tip de meditatie activa/dinamica care poate sa evoce si sa
directioneze emotii care au potentialul de a revela si exprima parti ale fiintei dvs. fizice si
subtile (care sunt) îngropate în interior, asteptând sa fie exprimate.
În fiecare dintre noi exista dansuri: un dans care sa exprime sentimente, si emotii, un
dans pentru a sarbatorii, un altul pentru a captiva. Pe masura ce corpul dumneavoastra
începe sa-si dea drumul/.... , psihicul începe sa se ......../manifeste liber , iar dvs nu va
mai miscati în dans, ci dansul este cel care va anima, iar corpul dvs. preia controlul.
Abandonati-va pasiunii, sexualitatii, initierii unui alt nivel de întelegere, si adevarului.
În Tantra, a face dragoste este un dans: respiratia dvs. si sunetele iubirii sunt muzica, iar
bataile inimii sunt ritmul. Pentru a fi capabili ca facând dragoste sa patrundeti în domeniul
spiritual trebuie sa va acceptati întru totul, sa va eliberati de orice inhibitii, vina si rusine,
iar dansul va poate ajuta sa realizati acest lucru. Alegeti muzica ce reflecta starea dvs. de
spirit, apoi încercati sa dansati folosind pe rând diverse parti ale corpului dumneavoastra,
începând cu picioarele si încheind cu capul. Dansati pâna când simtiti ca tensiunea a fost
în întregime eliminata. În timp ce dansati, relaxati fata si maxilarul si respirati pe gura.
Dumneavoastra si partenerul dvs. dansa unul pentru celalalt, fiecare pe rând, sau dansati
împreuna, sau alternati dansul împreuna cu dansul pentru celalalt. O alta posibilitate este
de a dansa fata în fata oglindind miscarile celuilalt. Orice mod de a dansa ati alege,
urmariti ca miscarile dvs. sa comunice energie si emotie erotica. Faceti din dans o
forma/modalitate de preludiu fara contact si un ritual care întareste relatia dumneavoastra
de iubire.

Crearea unui spatiu sacru

Când pregatiti un spatiu sacru în care urmeaza sa faceti dragoste, trebuie sa urmariti sa
creati o ambianta care sa inspire spiritualitate. Spatiul acesta trebuie sa devina raiul pe
pamânt/un paradis în care dvs. si partenerul/a dumneavoastra sa puteti adora esenta
divina a fiecaruia dintre voi, zeul si zeita din interior care abia asteapta sa se contopeasca
unul cu celalalt.

Transformarea

Folositi-va imaginatia dati frâu liber fantasmelor si transformati camera într-un loc în care
toate simturile dvs. participa în deplina armonie cu spiritul. Fiti atenti la detalii si aranjati
lucrurile astfel încât sa aveti acces usor/cu usurinta la toate deliciile care va vor
trezi/stimula simtul mirosului, pe al pipaitului, al auzului, gustului si vederii.
Curatati locul tot atât de meticulos cum v-ati curata propriul corp. Înlocuiti lumina
electrica/iluminatul electric, cu lumânari, ceea ce va ..... si va include elementul foc în
ritualul dvs. Aranjati/.... bucati de material pentru a acoperi colturile ascutite, asigurati-va
ca aveti din plin perne moi pentru a putea ramâne confortabil în diverse pozitii, si
asigurati-va ca în încapere este suficient de cald încât sa fiti dezbracati.
Pregatiti ....... pentru a va oferi unul celuilalt, precum si zeului si zeitei din interior -
aranjati farfurii cu fructe si alte mâncaruri afrodisiace, si apa proaspata de baut.
Decorati spatiul în culori care sa fie în concordanta cu starea pe care doriti sa o
treziti/eliminati/realizati - nuante de rosu sau portocaliu pentru stimulare, albastru închis
sau violet pentru relaxare si verde pentru vindecare. Ogllinzi asezate/pozitionate cu grija
pot crea iluzia de spatiu si pot adauga un plus de erotism ambiantei.
Parfumurile, ierburile, uleiurile - în special arome dulci precum iasmin, rozmarin, trandafir,
plang-plang, lemn de santal,lavanda, ambra, mandarin, patchouli - au capacitatea de a
calma/.... si stimula atât mintea cât si spiritul si constituie o parte esentiala a ritualurilor
tantrice. Amestecati/Combinati diverse uleiuri pentru a invoca/.... o stare anume, sau
puteti sa le amestecati cu apa si sa pulverizati amestecul astfel obtinut în camera, sau pe
perne si asternuturi. Daca aprindeti betisoare ..... sau tamâie veti curata si purifica astfel
camera, o veti proteja din punct de vedere subtil si veti crea o atmosfera plina de armonie
ce va eleva mintea si inima. Folositi lori proaspete pentru a decora camera pentru a face
ghirlande pentru celalalt sau pentru a mângâia corpul gol/... al celuilalt. Fiti extravaganti si
acoperiti asternuturile parfumate sau faceti dragoste pe un covor de flori.
Modurile/Modalitatile în care puteti crea un spatiu sacru sunt nelimitate, iar potentialul de
a/pentru amplificarea/intensificarea erotismului actelor dumneavoastra amoroase este
infinit. Încercati sa folositi pe cât posibil, matereale naturale, creând un mediu sigur si
sacru care provoaca încântare prin toate simturile si o atmosfera care multumeste spiritul,
eleveaza mintea si ..... inima.

Îmbaierea/Baia

Îmbaierea înaintea unui act intim poate sa aduca îmbunatatiri substantiale în starea
dumneavoastra fizica si mentala, oferindu-va libertatea de a explora corpul celuilalt stiind
ca sunteti curat atât fizic, cât si mental. O baie fierbinte va deschide porii, eliminând
toxinele si decontractând muschii obositi.
Îmbaierea nu este limitata la apa. În Taoism, îmbaierea cu apa constituie doar una dintre
cele 5 modalitati de îmbaiere, pe lânga cele de aer, soare, foc si namol. Mintea si corpul
beneficiaza în mod distinct/diferit de fiecare dintre aceste modalitati. Pentru a face o baie
de aer dati jos toate hainele si lasati aerul sa patrunda în toate zonele corpului
dumneavoastra; veti trai o experienta eliberatoare - aceea de a fi nud si de a te bucura
din acest motiv.
Pentru o baie de soare aveti nevoie de lumina soarelui o sursa puternica de energie care
va poate hrani corpul. Este foarte sa nu va expuneti pielea prea mult la soare, iar lumina
soarelui trebuie sa nu fie prea puternica sau prea directa. Corpul dumneavoastra va
absorbi suficienta energie indirect, la umbra unui copac sau a unei umbrele.
Baia de foc este/constituie, o excelenta metoda/modalitate de vindecare. Poate fi folosita
pentru a calma/destresa musculatura tensionata, sau pentru a elimina durerea datorata
luxatiilor, artritelor sau altor dizarmonii. Baia de foc nu este ceva atât de dramatic pe cât
sugereaza denumirea, însa trebuie totusi sa aveti grija. Turnati alcool într-un vas mic
termorezistent si dati-i foc. Prindeti flacara în mâna si capturati caldura apoi deschideti
palma/mâna asupra acelei parti a corpului pe care doriti sa o vindecati, si lasati caldura sa
circule/..... din palma pe piele.
Baile de namol curata pielea în profunzime si furnizeaza minerale corpului. Luati o mâna
de namol sau nisip ud si frecati usor pielea pentru a stimula circulatia si a îmdeparta
celulele moarte, dupa care spalati-va bine.
Baia senzuala/erotica: puteti amplifica nota de senzualitate din timpul îmbaierii luminând
camera de baie cu ajutorul lumânarilor si folosind ulei de baie, iar aerul poate fi parfumat
folosind uleiuri aromate.

Masajul erotic

Masajul este una dintre artele iubirii, si pe lânga faptul ca are efecte terapeutice si de
relaxare, constituie un preludiu minunat. Masajul poate fi o forma de preludiu care ofera
posibilitatea explorarii corpului partenerului/rei si sa îl atinga într-un mod senzual,
stimulant, relaxant, si care sa vindece. Este o modalitate de a va pune în rezonanta si de a
va armoniza cu energiile partenerului/rei pregatindu-va astfel pentru ceea ce va urma.

Atingerea si masajul

Noi toti avem nevoie de atingere/sa fim atinsi; este un aspect vital al vietii noastre, iar
modul în care traim acest aspect din momentul nasterii are un efect profund asupra
dezvoltarii noastre fizice si psihologice. Atingerea este un limbaj, o comuniccare intima
între doua fiinte si o parte importanta în arta iubirii. Unor oameni le este dificil sa accepte
sa fie atinsi, însa încrederea si acceptarea pot fi trezite prin masaj.
 A da/darui si a primi

Când faceti partenerului/rei dvs. un masaj, includeti-l într-un ritual, oferti-l ca pe un dar si
amintiti-va ca poate fi tot atât de placut sa faceti un masaj ca si sa vi se faca masaj.
Primul pas consta în pregatirea camerei/locului, si a dvs. În acest timp partenerul/a
dumneavoastra are posibilitatea sa faca o baie calda, relaxanta, fara sa se grabeasca.
Este important ca în camera sa fie cald si conofortabil, astfel încât partenerul dvs. sa se
poata relaxa si sa nu îi fie frig în timp ce se afla dezbracat în timpul masajului. Cel mai
potrivit loc în care puteti face masaj este podeaua, deoarece nu este prea moale si aveti
acces la toate zonele/partile corpului partenerului dvs. Faceti o saltea din paturi suprapuse
acoperite cu un cearceaf sau un prosop pentru a nu pata cu ulei de masaj.
Înainte de începerea masajului aprindeti llumânari si parfumati încaperea cu
betisoare/tamâie sau uleiuri esentiale amestecate cu apa si pulverizate în camera. În
timpul masajului, folositi-va intuitia pentru a va ghida spre zonele care au nevoie speciala
de atentie si asigurati-va ca acordati aceeasi atentie ambelor parti ale corpului. Pentru ca
partenerul dumneavoastra sa beneficieze la maximum de acest masaj trebuie sa respire
profund si rar eliminând tensiunea din corp, abandonându-se total senzatiilor care
urmeaza si exprimând senzatiile care le traieste prin/emitând sunete apreciative. Aceste
sunete va vor încuraja deoarece ele demonstreaza faptul ca partenerului/rei
dumneavoastra îi place masajul sau ca îsi face efectul. În general nici unul dintre voi nu ar
trebui sa vorbeasca în timpul masajului, însa daca este prima data când îi faceti masaj,
este bine sa întrebati în care locuri îi place sa fie masat si daca apasati prea tare sau prea
încet.

Uleiuri de masaj

Utilizarea uleiurilor de masaj permite mâinilor dvs. sa alunece usor pe corpul

partenerului/rei cu miscari ample si netede. Folositi fie ulei de masaj gata pegatit/din
comert, sau creati propriul dvs. ulei amestecând/turnând câteva picaturi de ulei esential în
ulei vegetal, sau ulei de migdale. Testati diverse amestecuri - ca uleiuri esentiale încercati:
lavanda, ylong-ylong, rozmarin, musetel, patchouli,trandafir, lemn de cedru sau de
trandafir.
Încalziti usor/putin uleiul înainte de a-l folosi punând sticla într-un vas cu apa calda si
asigurati-va ca mâinile dumneavoastra sunt calde înainte de a începe masajul. turnati cam
1 lingurita de ulei în palma si frecati-va mâinile pentru a întinde uleiul peste tot. Apoi
întindeti uleiul cu mâinile pe zona care urmeaza sa fie masata.

Lumânari, tamâie si uleiuri esentiale

Lumânarile dau o lumina mai blânda si mai romantica decât lampile electrice, iar
parfumarea camerei cu tamâie da un plus de erotism. Aroma uleiurilor esentiale are efecte
fizice si psihologice benefice atât pentru cel care face masajul cât si pentru cel masat.

Miscari de masaj

Atunci când faceti masaj, miscarile trebuie sa fie curgatoare si continue. Tineti una sau
ambele mâini pe corpul partenerului din momentul în care începeti masajul pâna la sfârsit.
Testati diverse ritmuri, viteze si grade de presiune si gasiti ritmul care va permite sa
faceti ca miscarile sa curga una din alta.
Exista un numar de miscari de baza, dintre care câteva sunt aratate în continuare.
Folositi-va intuitia si bunul simt pentru a va ghida în alegerea miscarilor pe diverse parti
ale corpului partenerului - observati reactiile sale si adoptati stilul, viteza si ..../presiunea
miscarilor în functie de acestea.
Este important sa va pregatiti înainte de a începe un masaj. Respirati profund de câteva
ori si aduceti energia la nivelul mâinilor scuturând bratele si degetele. Apoi strângeti si
relaxati palmele pentru a deschide/activa centrii energetici de la nivelul mâinilor. Deoarece
intentia celui care face masajul este la fel relevanta/..... ca si tehnica pe care o
stapâneste, trebuie ca scopul pe care îl aveti în vedere sa va fie foarte clar.
Faceti/Realizati o invocatie, fie cu voce tare fie în gând, cerând energiei
vindecatoare/curative sa curga/circule prin mâinile dvs. pentru a asigura binele
partenerului dumneavoastra.

Miscari de alunecare

Cu palmele ambelor mâini realizati miscari lungi urmând linia corpului si structura
partenerului dvs. Apoi miscati-va mâinile în cercuri largi, spirala de-a lungul corpului
partenerului. Aceste miscari sunt indicate pentru trunchi (inclusiv umeri) si pentru fese si
ajuta la întinderea în mod egal a uleiului.

Lovirea

Aceasta este o forma de masaj care tonfica pielea si stimuleaza circulatia. Cu partile
laterale ale mâinilor sau cu articulatiile degetelor loviti usor si rapid corpul partenerului/rei
dumneavoastra.

Penajul

Pentru relizarea acestei miscari, treceti usor cu vârful degetelor pe pielea partenerului
dumneavoastra; cu cât atingerea este mai usoara/fina, cu atât efectul va fi mai puternic.
Aceste miscari actioneaza mai mult la nivel energetic decât la cel muscular. Este o
experienta ''delicioasa''/.... care este resimtita în tot corpul si constituie un mod blând si
stimulant de a încheia masajul.

???????????

La realizarea acestor miscari, apasati ferm si cu încheieturile degetelor pentru a elimina

tensiunea musculara profunda. Folositi aceasta miscare pentru partile moi ale corpului -
este buna în special pe fese.
 Masajul

.................de baza în cadrul unei sedinte de masaj consta în a începe cu masarea

spatelui, acoperind trunchiul, apoi masarea unor zone mai mici: omoplati, umeri, zona
lombara si fesele, apoi de-a lungul coloanei, însa fara a apasa direct pe coloana. Apoi
masati partea posterioara a/dosul fiecarui picior, mai întâi în sus apoi în jos, dupa care
masati fiecare picior.
Apoi cereti/rugati-va partenerul/a sa se întoarca si masati-i umerii si gâtul, dupa care
masati pe rând fiecare brat, inclusiv încheieturile, palmele si degetele, apoi lucrati usor
asupra partii frontale a trunchiului, înconjurând abdomenul cu miscari largi si masati
ulterior picioarele. Masati usor pielea capului, fata si urechile si încheiati sedinta de masaj
cu miscari lungi, pe tot corpul urmate de ''penaj''.
Masajul spatelui si al umerilor

Mai întâi masati întregul trunchi de câteva ori, de la umeri înspre fese de sus în jos si
înapoi, dupa care concentrati-va atentia asupra unor zone particulare cum ar fi omoplatii.

Masajul bratelor

Partenerul/a dumneavoastra se afla întins/a pe spate iar dvs. masati fiecare brat pe rând
de la umeri în jos, concentrându-va asupra zonelor/partilor musculoase, pecum bicepsii.
încheiati cu rotiri ale încheieturilor si masarea palmei.

Masajul capului

Masati pielea capului cu miscari ferme, folosindu-va degetele, apoi de la frunte spre barbie
si din mijlocul fetei înspre partile laterale.

Masajul picioarelor
Pentru a masa picioarele începeti prin presarea încheieturilor de la degete în talpa,
acoperind suprafete cu miscari circulare, apoi reluati aceleasi miscari cu degetele mari.
Apoi, îndoiti usor degetele în fata si în spate, masati calcâiele cu degetele mari înainte de
a trece la ... Pentru a face acest lucru, sustineti piciorul cu o mâna în timp ce cu cealalta
masati fiecare .... de la glezna la degetul mare de la picior. Totusi, nu trebuie sa masati
glezna, si trebuie sa evitati întotdeauna sa masati direct pe os.

Miscarile de încheiere/sfârsit

Încheiati masajul cu miscari lungi, ....., urmate de ''penaj'' usor. Apoi pentru a termina
sedinta de masaj, lasati-va usor mâinile pe corpul partenerului/rei timp de câteva
momente/clipe pentru a va armoniza energiile.

Preludiul

Actul amoros ca si orgasnul sau ejacularea nu trebuie nici fortat, nici grabit. Daca se are în
vedere ca actul amoros sa constituie cu adevarat o experienta eliberatoare este important
ca starile si trairile fizice si subtile ale ambilor parteneri sa fie în armonie. Preludiul realizat
cu jucausenie constituie un mare ajutor/ajuta la realizarea acestui lucru.
Preludiul bine realizat .../asigura stimularea senzoriala peliminara de care au nevoie
majoritatea femeilor, deoarece la femei timpul necesar ajungerii la punctul de ''fierbere''
este mai lung decât în cazul barbatilor. Iar daca barbatul nu este capibil sa îsi satisfaca
partenera cu usurinta, tehnicile de preludiu si postludiu determina îmbunatatirea
raspunsului partenerei si ajuta la echilibrarea si armonizarea gradelor lor diferite de
excitare.

Modalitati de trezire/excitare a femeii/Cum se excita o femeie

Pentru a va excita partenera, începeti prin ai mângâia cu blândete parul si capul, apoi
coborâti pe una dintre partile laterale a trunchiului, începând cu ochii. Sarutati, lingeti si
respirati ...... pe si în jurul ochilor, apoi treceti la obraji, gura, urechi, gât, umeri si sâni.
Senzualitate sfârcurilor si sânilor difera de la o femeie la alta, însa sarutarea, sugerea si
mângâierea ..... sânilor poate aduce o femeie la grade înalte de excitare, facând chiar ca
secretiile sale vaginale (sa înceapa) sa curga.
Cu vârful limbii realizate miscari în spirala în jurul sfârcurilor, dupa care sarutati si
mângâiati abdomenul, apoi sarutati si masati pe rând fiecare picior de jos în sus, pâna în
zona organelor genitale. Stimulati clitorisul si vulva atât oral cât si cu mâna, însa fiti atenti
la raspunsul femeii/partenerei deoarece unele femei nu agreaza stimulare manuala.
Dati dovada de imaginatie si folositi diverse parti ale corpului dumneavoastra pentru a
masa si mângâia sau ....... corpul iubitului/ei. De exemplu, ati purea sai faceti o surpriza si
sa faceti dragoste cu gura limba si degetele. Adeseori femeia indica locurile în care vrea
sa fie atinsa punând mâna sau aratând cu ochii zonele/punctele sensibile. Observati-o cu
atentie apoi sarutati-o sau atingeti-o în acele zone - si veti sti daca ati ajuns unde trebuie.
Preludiu trebuie sa dureze cel putin 20 de minute si poate sa aduca femeia la cel de-al 4
nivel al orgasmului.

Excitarea barbatului

Multi barbati considera ca mângâierea testiculelor si scrotului cu mâna, cu limba sau

sugerea lor este foarte placuta, însa femeia trebuie sa fie atenta si sa sesizeze reactia
partenerului sau. În plus, barbatii se simt stânjeniti atunci când femeia le atinge testiculele
si s-ar putea sa fie nevoie de timp pentru ca partenerul dumneavoastra sa capete
suficienta încredere în dvs. pentru a se lasa mângâiat de dumneavoastra.
Bucurati-va de senzatiile pe care vi le ofera contactul cu întregul corp, folosindu-va de
parti ale corpului propriu pentru a va stimula/excita partenerul înainte de a va îndrepta
atentia spre penisul sau. Modul în care faceti acest lucru depinde partial de preferintele
personale ale fiecarua, însa trebuie sa tineti seama/aveti în vedere sensibilitatea si gradul
sau de excitare.
Atingeti penisul fie usor fie mai ferm pe toata lumgimea sa, sau prindeti/înconjurati
radacina/baza între degetul mare si aratator si strângeti usor. Apoi lubrefiati glandul cu
saliva si lasati-va mâna sa alunece pe el în sus si în jos ....../într-o miscare de dute -vino.
Dupa aceea prindeti cu blândete testiculele sale în palma si prinzându-i penisul cu
fermitate si delicatete în cealalta mâna miscati-o usor în sus si în jos, schimbând ritmul,
viteza si presiunea/apasarea în functie de reactiile partenerului.

Excitarea reciproca

În timpul preludiului atingeti-va unul pe celalalt cât mai mult cu mâinile si va daruiti
celuilalt total. Plimbati-va mâinile peste tot pe trupul partenerului dvs. si mentineti
contactul între corpurile voastre în cât mai multe locuri. ...... si ........ cu jucausenie,
atingând/ajungând astfel la grade înalte de excitare înainte de a va îndrepta atentia spre
organele genitale. Nu va gânditi prea mult la tehnica important este sa mentineti starea
de excitare. Si pentru a experimenta culmile extazului tantric trebuie sa va acceptati si sa
acceptati totul pentru a (putea) transcende si transmuta în eliberare spirituala. Daca va
gânditi prea mult la ceea ce faceti veti împiedica/.... acest proces.
Cu totii avem/detinem potentialul de a experimenta/trai natura noastra orgasmatica, iar
pentru a o desoperii pe a dvs. trebuie doar sa ''va dati drumul'', sa .... si sa va cufundati în
senzatii. Când mintea rationala cedeaza locul intuitiei si se lasa condusa de ea, corpul dvs.
va ...... , iar ogasmul va deveni o experienta traita cu întreg corpul.

Sarutul

Sarutl este un aspect esential al preludiului si contribuie la crearea unei stari adecvate si la
receptivitate/... fata de actul amoros. În Traditia tantrica se spune ca buza superioara a
femeii este în legatura cu ..... si clitoris iar acest canal energetic subtil are o sensibilitate
deosebita. Sugerea sau muscare blânda/usoara a buzei superioare a femeii poate fi o
experienta profund erotica si senzuala.

Tehnici/Modalitati de a saruta
A sti cum sa saruti este important. Sarutul pe gura sau pe diverse alte parti ale corpului
(cum ar fi sfârcurile, penisul sau vulva) împlica tehnici, actiuni si ritmuri diferite. Când se
saruta pe gura partenerii trebuie sa .../bea de pe buzele si limba celuilalt cu ...... ,
împartasind si schimbând elixirul datator de viata al extazului. Când va sarutati nu fiti nici
cel care saruta, nici cel sarutat, ci urmariti sa deveniti sarutarea/sarutul.
Secretul unui sarut bun este sa aveti buzele si fata relaxate, deoarece acest determina
amplificarea/cresterrea sensibilitatii si placerii datorate contactului cu buzele si limba
partenerului dvs, O gura tensionata creaza spatiu gol si contactul cu buzele
partenerului/rei va fi slab. Cu cât va exista mai putin spatiu gol în gura dvs. în timpul
sarutului, cu atât mai mare va fi placerea dumneavoastra erotica, senzuala.
Taoisti cred ca fata si gura unui om deuvaluie totul despre personalitatea si caracteristicile
sexuale alle fiintei în cauza. De exemplu, ei sustin ca marimea si forma vulvei unei femei
sunt reflectate de marimea si forma buzelor si a gurii sale. Se spune ca un barbat care are
buzele mari si groase are un penis mare.
Gura combina caracteristicile atât ale penisului (limba) cât si ale vulvei (gura si buzele), iar
membrana mucoasa a buzelor are textura similara cu cea a vulvei. Aceste caracteristici
ofera partenerilor posibilitatea de a explora atât ..../calitatile masculine cât si cele
feminine,si sa inverseze rolurile, activ si pasiv. Totusi, spre deosebire de penis si de vulva,
gura si limba sunt controlate de muschi voluntari. Acestea ne ofera mai mult control deci
sarutul poate sa dureze cât de mult dorim , fara însa a obosi, iar sarutul pasional, erotic
poate fi tot atât de excitant si .... ca si actul amoros armonizând energiile si sentimentele
celor doi iubiti.

Tipuri de sarut

În textele taoiste stravechi, sarutul erotic profund, are tot atâta importanta ca si actul
amoros propriu-zis. În multe culturi erotice, sarutul este considerat o parte foarte intima a
actului amoros si este realizat public rareori. În alte culturi, sarutul este folosit pentru a
exprima diferenta de sentimente, de la forme de salut, la expresia tandretei sau chiar un
schimb erotic.
Kama Sutra descrie un numar de tipuri de sarut, Acestea includ: Sarutul Foarte Apasat,
când buza inferioara este apasata ...... si atinsa cu limba, si sarutul Buzei Superioare, când
barbatul saruta buza superioara a femeii, în timp ce ea îi saruta buza inferioara.
Sarutul ...... este cel în care unul dintre iubiti cuprinde amândoua buzele partenerului sau
cu propriile sale buze. Limba/luptatoare este atunci când unul dintre parteneri îsi foloseste
limba pentru a atinge dintii si cerul gurii celuilalt. Kama Sutra reda si partile corpului în
special indicate pentru a fi sarutate, incluzând fruntea , ochii, obrajii, gâtul, sânii, buzele,
gura, coapsele, bratele, ombilicul si penisul.

Stimularea corpului subtil

Corpul subtil poate fi stimulat si trezit punând gura deschisa pe corpul partenerului
dumneavoastra, sarutând în mod constient zonele de proictie pe corpul fizic ale celor 7
chakra-e. În traditia tantrica, sarutul este cunoscut sub denumirea de ''contactul portilor'',
iar daca cei 2 parteneri se privesc în ochi în timp ce se saruta pasional, energiile si
emotiile se armonizeaza.
Schimbul de secretii subtile produse de ambii parteneri în timpul actului amoros este
considerat hranitor si revitalizant, iar textele taoiste sugereaza sa se bea cât mai mult din
preaplinul celuilalt pentru a se armoniza energiile yin si yang la amândoi.
Aceste tip de sarut, ca si altele, implica actiunea majoritatii simturilor (vazul, gustul,
atingerea si mirosul) deci igiena orala/cavitatii bucale este de o importanta extrema. Este
foarte necesar ca amândoi partenerii sa îsi doreasca foarte mult sa împarta si sa faca
schimb de aceste secretii deosebite, deci acest schimb poate fi facut/realizat doar cu un
partener adevarat.

Izvorul de jad

În textele taoiste, saliva femeii excitate sexual poarta denumirea de ''Izvorul de Jad'' si
este considerat drept cea mai pretioasa dintre cele 3 secretii ale unei femei (celelalte doua
sunt ....... produsa de sâni si Apa Florii de Luna, produsa în Palatul yin, sau ......)
''Izvorul de Jad'' este produs de glande aflate sub limba femeii. O tehnica tantrica implica
urmatoarele: femeia îsi aseaza vârful limbii în cerul gurii atunci când se aproprie orgasmul
deoarece atunci este produsa esenta. Apoi, când traieste starile orgasmatice, ea îsi ofera
limba partenerului sau pentru a (suge si) bea esentele vitale dulci din saliva, despe care
se spune ca au importante proprietati curative si medicinale.
În textele taoiste despre iubire se recomanda barbatului sa înghita ''Izvorul de Jad'' pentru
a dobândi esenta/energie vitala si pentru a-si regenera/..... sângele.

Amorul oral

Sarutul organelor genitale cu buzele si limba, sugerea lor pot constitui modalitati foarte
eficiente de a va excita partenerul/a în cazul în care igiena orala si genitala este
asigurata/buna. Limba are toate atributele necesare pentru stimulare si excitare erotica si
senzuala: are capacitatea de a-si modifica forma si marimea este calda si umeda si poate
sa se miste cu .... si forta într-o varietate de moduri. Conform traditiei taoiste, energia
poate fi directionata în corpul dvs. prin intermediul limbii.

Exercitii pentru limba/Întarirea/fortifierea musculaturii limbii

Exersarea musculaturii limbii va duce la fortifierea ei si va face posibila realizarea unei mai
mari/largi varietati de miscari pe deplin controlate cu care sa va aduceti partenerul/a în
pragul extazului. Încorporati/Includeti aceste exercitii în practica yoga zilnica sau puteti
chiar sa le realizati în fasa unei oglinzi împreuna cu paretenerul/a dumneavoastra.
Începeti prin a deveni constienti de modul în care limba dumneavoastra este pozitionata
în gura, de care parti ale ei atingeti dintii si cerul gurii.Apoi relaxati profund maxilarul
deschideti larg gura si scoateti limba afara cât mai mult. Realizati acest exercitiu de câteva
ori, apoi împinngeti maxilarul inferior în fta , urmarind în acest timp sa va atingeti vârful
nasului cu limba. Acum scoateti limba cât mai mult spre dreapta si apoi spre stânga, dupa
care relaxati-o în gura usor deschisa. Exercitiul urmator consta în asezarea limbi pe buza
inferioara si ridicarea marginilor laterale pentru a forma un tub prin care se poate respira.
Aceasta modalitate de respira este denumita Sithali si este recomandata/indicata pentru
racorire, deci poate fi folosita în timpul actului amoros sau pe canicula: de asemenea,
alina durerile cauzate de foame sau sete. Inspirati prin tubul creat cu ajutorul limbii (asa
cum a fost descrisa anterior), închideti gura, realizati retentia pe plin, apoi expirati pe nas.
Repetati exercitiul de 5 sau 10 ori. Daca nu puteti ridica partile laterale ale limbii pentru a
realiza acel tub, asezati limba pe .../baza de jos si inspirati aerul astfel.
Un alt exercitiu folositor este de a încerca sa rulati limba spre partea posterioara a gurii si
sa folositi vârful limbii pentru a masa ......
Veti observa ca în timpul realizarii ecestor exercitii va-ti produce multa saliva proaspata.
Daca realizati exercitiile pentru limba înainte de a face amor oral puteti folosi aceasta
saliva ca pe un lubrifiant natural; în caz contrar pastrati aceasta saliva în gura si înghititi-
o. Dupa câteva saptamâni de practica, dexteritatea si sensibilitatea dumneavoastra orala
se vor îmbunatatii considerabil. Veti deveni mai constienti de limba dvs., iar actul sarutului
va fi mai putin mecanic si mai plin de senzatii.

FELATIA

Vatsyayana, autorul lucrarii Kama Sutra considera felatia (sarutarea si sugerea penisului)
o ramura speciala a artei masajului, iar în carte descrie 8 moduri de a reliza ceea ce el
numeste ...... , recomandând ca acestea sa fie facute una dupa cealalta/pe rând în
ordine/.....
Prima miscare este ..... si implica tinerea penisului în mâna, asezarea lui în gura si
miscarea între buze, ''muscarea laterala'' consta în presarea partii laterale a penisului cu
dintii si buzele.
Presarea exterioara este sarutarea capatului penisului cu buzele lipite, în timp ce presarea
interioara consta în introducerea penisului în gura, strângerea lui cu buzele si apoi
scoaterea afara. ''Sarutarea'' consta în tinerea penisului în mâna si sarutarea lui ca si când
ar fi baza ..... a iubitului/ei dvs. ''frecarea''/... este etapa urmatoare si impica atingerea
penisului cu limba peste tot.
Ultimele doua actiuni sunt ''sugerea unui mango'' (penisul este asezat/pus pe jumatate în
gura si apoi sarutat si supt cu ..... si ''înghitirea'' (penisul este introdus în totalitate/cu
totul în gura si apoi apasat si supt ca si cum ar fi înghitit).

Cunilingus

În traditiile orientale antice, vulva este considerata drept partea cea mai sacra a corpului
femeii. Tantricii onoreaza vulva ca fiind Poarta de Viata. Este trecerea prin care venim
la/în viata si de asemenea este o intrare atât în trecut cât si în viitor. barbatul trebuie sa
priveasca vulva partenerei sale ca fiind sediul/...... originar al lui Sakti sursa/originea vietii.
O modalitate foarte buna pentru a-i face amor oral iubitei dumneavoastra consta în a
începe sa îi sarutati si sa-i mângâiati fata si corpul, coborând usor spre organele sexuale.
Când ati ajuns aici, sarutati-i cu dragoste muntele lui Venus, labiile mari si clitorisul.
Clitorisul este o zona foarte sensibila si pentru majoritatea femeilor stimularea usoara cu
buzele si limba este foarte excitanta. Trebuie ca barbatul sa se aseze astfel încât sa îsi
poata misca limba cu usurinta în lateral si în sus si în jos pe o axa verticala/..... /..... apoi
sa mângâie usor cu limba clitorisul. Puteti sa încercati de asemenea sugerea usoara a
capului/vârfului clitorisului cu buzele sau sa îl mângâiati usor cu limba.
Pentru a realiza un altfel de stimulari, deplasati-va de la clitoris înspre perineu, zona dintre
anus si sex. Aceasta zona unica pe piele este foarte bogata în terminatii nervoase si este
foarte sensibila la atingere la majoritatea femeilor. Faceti/Realizati miscari ascendente si
descendente cu limba deta lungul perineului, dupa care va puteti îndrepta atentia din nou
spre clitoris sau spre vulva.
Sarutati labiile mari (textele hinduse recomanda ca sarutul pe gura sa fie folosit pentru a
practica modalitati de sarutare a vulvei) si lasati limba sa alunece pe ele si printre ele. În
timp ce faceti aceasta, puteti amplifica starea excitatiei introducând/..... limba în vagin si
apoi scotând-o. Începeti cu miscari rapide, superficiale folosind doar vârful limbii, apoi
realizati miscari mai încete, profunde, cu toata limba.

Lucrurile interzise
Tao al iubirii a fost considerat întotdeauna o ramura importanta a medicinei traditionale
chineze si desi tantrismul este mai ''ritualistic''. decât taoismul, iar implicatiile sale
religioase sunt mai evidente decât în cazul taoismului, atât tantra cât si tao au dezvoltat
multe/diverse modalitati de cultivare si trasformare a energiei sexuale. Pentru taoisti
scopul acestor modalitati este de a transforma actul de unire într-o experienta terapeutica
si de a ... potentialul energetic necesar atingerii starii glorioase de eliberare spirituala.
Atât tantricii cât si taoisti au recunoscut importanta energiei vitale si au elaborat diverse
tehnici pentru a capta/.... si stabiliza/aduna energie vitala în corp si pentru a calma
mintea. Aceasta creaza starea ideala în care puteau folosi actul amoros ca pe un vehicul
pentru utilizarea si transformarea celei mai puternice forme de energie creatoare -
energia sexuala.
Tantricii sustin ca, atunci când corpul si mintea sunt în armonie, iar noi suntem echilibrati
din punct de vedere fizic, mental, emotional si spiritual, energia produsa în timpul actului
amoros poate fi transmutata în realizare de sine, vindecare si fericire extatica a comuniunii
divine.
Taoistii sunt preocupati de echilibrul energiilor Yin si Yang, si de aducerea fortei si a
placerii actului amoros la un nivel/cota maxima, prin echilibrul perfect al energiilor în corp.
Aceasta asigura sanatate, fericire si longevitate.
Totusi/Cu toate acestea , ambele traditii (în special taoismul) recunosc faptul ca exista
momente si sitatii în care nu este recomandata angrenarea unui act amoros - (pe care Dr.
Stephen Chang le denumeste lucrurile interzise/oprite/neîngaduite).

Pierderea de energie

Energia sexuala are un efect stimulant, iar tantricii si taoistii s-au ocupat îndelung/profund
de minimalizarea pierderii energiilor sexuale în cadrul schimbului si transmutarii lor de
dinainte, în timpul si dupa actul amoros. Observarea atenta a naturi si a unversului, a
curentului energetic generat în interior si în exterior i-a ajutat pe taoisti sa descopere
relatia dintre aceste componente. Acest lucru le-a dat posibilitatea sa identifice cu precizie
anumite momente si situatii în care angrenarea actelor amoroase trebuie evitate deoarece
ar aveaefecte daunatoare/.... asupra nivelelor energetice, generând dezechilibre care s-ar
manifesta sub forma unor boli.

Energia externa

Actul amoros poate sa deschida fiinta foarte mult fata de energiile existente în afara
corpului, facând-o astfel vulnerabila, iar daca aceste energii externe sunt de natura
haotica, ele vor determina un dezechilibru în energia interna. De aceea este recomandata
evitare angrenarii actului amoros în momente de calamitate naturala, cum ar fi furtuni
violente, .... sau alte conditii climatice grave în care câmpul electromagnetic din jurul
pamântului este perturbat.

Emotiile

Taoistii considera ca orice stare emotionala extrema este nesanatoasa si poate perturba
curgerea/circulatia energiei subtile sau chi. Ei credeau si ca energia necesara, angrenarii
unui act amoros poate perturba si mai mult aceste energii. Implicit trebuie sa evitati sa
faceti dreagoste daca vreunul dintre dumneavoastra traieste o stare emotionala extrema,
cum ar fi: furie/mânie, frica, oboseala, tristete sau chiar bucurie. Dupa o discutie/cearta
aprinsa sau tulburare emotionala asteptati pâna când amândoi redevaniti calmi si focalizati
înainte de a face dragoste.
În Huang Ti Nei Ching (Tratatul de medicina interna al Împaratului Galben) sunt descrise
modurile în care emotiile afecteaza curgerea energiei sau chi. Aceasta este
înregistrarea/..... sfaturilor date de Împaratului Galben de catre sfatuitorul sau medical Chi
Po: ''Mânia face ca chi sa se ridice, bucuria face ca ea sa încetineasca; suferinta aduce
disipare/împrastierea, iar frica o face sa coboare; surpriza face ca chi sa ........., epuizarea
o face sa se piarda/iroseasca, iar gândul o face sa se focalizeze''.

Mâncarea, bautura si drogurile

Mâncare si bautura de asemenea afecteaza echilibrul dumneavoastra energetic. Dupa ce
ati servit masa sa asteptati cel putin 30' înainte sa faceti dragoste. În caz contrar, energia
dvs. sexuala va interfera cu energia diestiva, cauzând astfel indigestie si
epuizare/secatuire energetica. De asemenea, nu trebuie sa faceti dragoste dupa ce ati
consumat bauturi alcoolice deoarece în acest caz alcoolul va poate supra-stimula corpul
iar controlol circulatiei energiei (chi) va fi mult îngreunat.
Taoistii considera ca sexul este daunator daca femeia nu este în îtregime/pe deplin
satisfacuta, din cauza ca genereaza un dezechilibru interior la ambii parteneri. De
asemenea, se recomanda ca cuplul sa nu faca dragoste daca vreunul dintre parteneri
ia/face/.... vreun tratament medicamentos sau se afla sub influenta drogurilor.
Activitatea sexuala este interzisa si în cazul în care unul dintre parteneri se afla în
perioada de convalescenta/refacere dupa o operatie sau o boala gre, deoarece în timpul
convalescentei corpul trebuia sa îsi conserve energia pentru regenerare organelor si a
celullor. În aceste situatii particulare energia sexuala poate sa împiedice procesul de
vindecare în loc sa-l sustina/ajute.

Apa

Deoarece apa neutralizeaza energia, nu faceti baie sau dus imediat dupa ce ati facut
dragoste. Asteptati 20'-30' pentru a avea timp sa asimilati energiile declansate în timpul
actului amoros.
Unii oameni au experiente amoroase deosebite în timp ce fac dragoste si au vazica plina,
însa acest lucru poate sa solicite/tensioneze rinichii si sa nu va permita sa fiti relaxati în
timpul actului moros. În acest ultim caz folositi toaleta cu cel putin 10' înainte de a face
dragoste pentru a permite organelor interne sa ajunga la o stare de echilibru.

Homosexualitatea
 CAP V

Posturi amoroase

Dumneavoastra si partenerul dvs. puteti ajunge/..... la o viziune cu totul diferita,

benefica/îmbunatatita asupra acului/vietii amoros/e si putesi sa îl/o trnsformati într-o
experienta erotica subilima care sa va împlineasca prin combbinarea/corelarea practicilor
sexuale tantrice si taoiste cu o priza mai buna de constiinta asupra corpurilor dvs. si a
modului acestora de functionare.
Primul pas în/spre integrarea acestor învataturi stravechi în viata dvs. de zi cu zi/cotidiana
îl constituie faptul (chiar în timpul lecturarii acestei carti) ca sexul implica mai multe decât
îsi dau seama oamenii de obicei precum si ca tantricii si taoistii detineau secretele artei
amorului/..... extatic, chiar modalitati vechi si cunoscute de a face dragoste pot deveni cu
totul noi si ....... daca aplicati aceste tehnici, iar bucuria ti pacea obtinute în acest mod va
vor îmbogati viata.
Cu totii avem posturi amoroase favorite, iar fiecare postura amoroasa imaginara a fost
încercata de cineva, undeva, într-un moment sau altul. Orice posturi ati alege, va puteti
bucura mai intens de ele daca deveniti mai constienti/întelegeti mai bine modul în care
interactionati la nivelul centrilor de forta (chakras) cu partenerul dvs., modul în care
respirati are un efect direct asupra trairilor dvs., ca forma corpului fizic al unei femei poate
modifica/.... forma vaginului ei, precum si ca blândetea sau femitatea penetrarilor
barbatului produc/au efecte diferite. Cel mai bine însa este sa fiti constienti de toate
aceste apecte în timpil acului amoros fara însa sa va gânditi efectiv la ele.
De/Ca ajutor în/pentru linistirea mintii puteti fie sa închideti ochii cocentrându-va asupra
trairilor care apar si bucurând-va de ele, fie sa priviti direct în ochii partenerului/rei
respirând pe gura si lasând sa se manifeste liber sunetele care apar.
În timp ce faceti dragoste este important sa va simtiti confortabil, deci sa aveti perne (de
diverse marimi) pentru a va sprijinii în posturi diferite. Daca trupul/În cazul în care corpul
dvs. nu este obisnuit cu nici o forma de exercitiu, miscati-va cu atentie/blândete când
treceti de la o postura la alta. Tehinicile de meditatie si practica yoga va ajuta sa va
pregatiti mintea si corpul pentru a face dragoste.
Iubitul meu si cu mine am descoperit ca pastrarea simtului umorului este un
factor/element vital când se încearca realizarea unora dintre posturile amoroase mai
dificile/.... Desi am devenit mai puternici su mai supli datorita practicii yoga, am
constatatca este destul de greu/dificil sa ramâi mai mult timp în aceste posturi. Însa nu
conteaza daca practicati sau nu aceste posturi - daca nu au si efecte asupra
dumneavoastra, ele demonstreaza cel putin ca totul este posibil.

Favoritele tuturor timpurilor

Aceasta este acea parte a cartii/lucrarii în care posturile amoroase descrise sunt cunoscute
aproape tuturor. Posturile aratate aici sunt unele dintre cele mai simple si, cu toata
simplitatea lor, ele pot fi extrem de/pe deplin satisfacatoare pentru ambii iubiti.
Majoritatea dintre noi realizam aceste posturi de bbaza în mod natural la un moment sau
altul în timp ce facem dragoste air cu putina imaginatie puteeti invents/nascoci variatii
propri ale unei teme vechi si va puteti bucura de experimentarea jucausa.
Totusi, ori de câte ori veti dori sa încercati o postura noua/ceva nou amintiti-va sa
comunicati dorintele dvs. si partenerului/rei folosind în acest scop cuvinte, miscari gesturi
sau sunete. Comunicarea intima de acest gen este extrem de importanta într-o relatie de
lunga durata, când actul amoros si expresia sexualitatii se limiteaza adesea la o gama
relativ redusa de metode plictisitoare.
 Posturile ....../avansate

În urma studiilor mele în ceea ce priveste arta erotica orientala din vechime, consider ca
exista multe dovezi care indica faptul ca femeile din picturile si sculpturile acelor vremuri
erau experte/maestre la folosirea membrelor si a corpurilor lor pentru a crea cele mai
extraordinare pozitii. Fara îndoiala ca aceste femei practicau intens yoga.
Multe dintre pozitiile amoroase aratate în aceste imagini erotice sunt descrise în cartile
iubirii cum ar fi Kama Sutra, o lucrare hindusa scrisa în jurul secolului al 2-lea d. H de
catre un întelept pe nume Vatsyayana. Aceasta lucrare include/cuprinde si descrie
numeroase posturi amoroase. Pentru aceia dintre dvs. care au spirit de aventura am
descris unele dintre cele mai ''sportive''/''performante'' posturi din Kama Sutra care au fost
adaugate traditiei tantrice.

Ritmurile iubirii

Tratatele vechi despre iubire contin sfaturi utile despre modul în care barbatul ar trebui sa
planifice si sa controleze penetrarea în timpul actului amoros pentru a sporii placerea sa
si a partenerei sale la maxim. Multe dintre aceste tratate descriu si etapele excitarii femeii
si îl sfatuiesc pe barbat ca sa faca în fiecare caz.

Cele 9 miscari

Kama Sutra descrie cele 9 miscari ale Barbatului care trebuie realizate cu constienta si cât
mai artistic cu putinta în timpul actului amoros. Realizerea acestor miscari permite
barbatului sa îsi observe partenera si sa îsi dea seama de preferintele ei pe prcursul
diverselor etape ale actulu amoros. Kama Sutra sustine ca el trebuie sa îsi îndrepre atentia
spre acele zone ale corpului femeii spre care wa îsi întoarce privirea si sa fie atent la
sunetele si actiunile pe care le face în timpul actului amoros deoarece acestea arata
gradul ei de excitare si de placere. Mai este posibil ca femeia sa îsi asume rolol de barbat
si sa foloseasca aceste miscari pe partenerul sau.
 Cele 10 Stadii/Etape

Fata ...... , Su Nu mai este cunoscuta si ca Zeita .... , si este una dintre cele 3 initiatoare
ale Împaratului Galben în arta amorului, în traditia chineza straveche. Ea reda 10 etape
ale Iubirii care descriu miscarile femeii în timpul actului amoros si explica modul în care
acestea indica nivelul pasiunii si al excitarii, unde doreste sa fie atinsa si modul în care
vrea/doreste ca barbatul sa se miste.

Noua (penetrari) superficiale, una adânca

Cea mai populara metoda de penetrare în textele taoiste are la baza simbolistica
numarului 9, despre care se considera ca reprezinta puternica energie Yang. Ritmul - 9
penetrari superficiale si una adânca amplifica placerea, împiedica ejacularea precoce si
mensine constienta si concentrarea la un nivel ridicat/înalt; femeile gasesc acest lucru
încântîtor. Pnetrare adânca/profunda , pe lânga stimularea senzoriala, în plus împinge
aerul afara din vagin, ceea ce creaza în vagin un vid partial în timpul penetrarilor
superficiale facând ca femeia sa se simta mai întâi ....... , apoi satisfacuta.
Barbatul penetreaza mai încet, cu blândete si dragoste. Pentru realizarea primelor 9
penetrari el permite doar capului/vârfului lingamului sa intre în vaginul iubitei, iar la
urmatoarea miscare el penetreaza cu tot penisul. În timpul penetrarii, el nu trebuie sa se
retraga complet, pierzând astfel contactul între lingam si yoniul iubitei sale.

Seturi de (câte) 9
Un set de 9 consta din 9 penetrari superficiale si una profunda, apoi 8 superficiale si 2
profunde, urmate de 7 superficiale si 3 adânci s.a.m.d. pâna când se ajunge la 9 adânci si
una superficiala.
Scopul este de a realiza cât mai multe seturi de (câte) 9 fara a ejacula. Adesea barbatii
gasesc ca aceasta continuitate de stimulare la nivelul penisului este coplesitoare la
început, deci este imporatant sa variati numarul seturilor si ritmul conform capacitatii
individuale.

Cele 9 miscari ale barbatului

Cele 9 miscari ale barbatului descrise în Kama Sutra sunt:

Cele 10 Etape/Stadii ale Iubirii

Conform învataturilor Fetei .......... , cele ...... prin care trece o femeie sunt:
1. Îl strânge pe barbat în brate cu ambele mâini, aratând ca vrea un contact mai stâns
între corpurile lor.
2. Îsi ridica picioarele, aratând ca vrea sa fie stimulata clitoridian.
3. Îsi arcuieste abdomenul ceea ce arata ca vrea penetrari superficiale.
4. Îsi roteste coapsele aratând ca este foarte multumita.
5. Îl cuprinde pe barbat cu picioarele aratând ca vrea penetrari adânci.
6. Îsi încruciseaza picioarele la spatele barbatului, indicând ca mai vrea.
7. Se scutura dintr-o parte în alta, aratând ca vrea ca barbatul sa penetreze adânc în
partile laterale ale vaginului.
8. Îsi ridica trupul, aratând ca îi place foarte mult.
9. Îsi relaxeaza corpul, indicând ca trupul si membrele sale sunt împacate.
10. Vulva sa.......... , fluxul de energie Yin a venit. Este fericita.

Favorite ale tutror timpurilor/din toate timpurile

Aceste posturi familiare dobândesc o cu totul noua ....... când fiecare dintre dvs. se simte
liber si neinhibat. Eliminati oeice nemultumire/...... ati putea avea referitoare la corpul dvs.
fizic si transformati/faceti actul amoros un act/o actiune, de adorare în care personalitatea
proprie a fiecaruia se pierde/dispare, iar zeul si zeita din interiorul dvs. apar.
Femeia deasupra

Faptul ca este deasupra permite femeii un control mare asupra adâncimii penetrarii si
ritmului si ... miscarii. Schimbând pozitia coapselor si a trunchiului ea poate modifica
forma interioara a vaginului sau, si astfel sa varieze/.. senzatiile traite atât de ea cât si de
partenerul sau; în acest timp ea poate sa îsi stimuleze clitorisul frecându-l de osul pubian
al barbatului.

Pozitia lingurii
În aceasta pozitie, dumneavoastra si iubita dvs. sunteti întinsi pe o parte, cu genunchii
îndoiti, barbatul în spatele femeii. Corpurile dvs. se muleaza/...... perfect si daca doriti
puteti face dragoste fara sa fie nevoie sa va miscati. Ramâneti întinsi împreina, respirând
la unison si simtind caldura datorata atingerii trupurilor dumneavoastra.

Postura Misionarul/.....

Aceasta este postura de baza de la care pot pleca/se poate dezvolta multe variante.
Femeia este antinsa pe spate; iar barbatul o penetreaza aflându-se deasupra ei. Când
picioarele ambilor parteneri sunt întinse, aceasta postura ste cunoscuta sub numele de
Postura ........ În avceasta pozitie femeia poate contracta ferm muschii coapselor/pelvieni
astfel încât vaginul ei va cuprinde strâns penisul partenerului atunci când el o penetreaza.

Postura din genunchi

În aceasta postura ...... barbatul are ambele mâini libere sa îsi stimuleze partenera mai
mult, mângâind-o si masându-i clitorisul. Femeia se poate sprijinii pe mâini sau
poatevaria/.... pozotia sprijinindu-si grutatea pe coate. Aceasta ostura permite o penetrare
profonda, astfel încât barbatul trebuie sa aiba grja ca femeia sa nu aiba dureri din cauta
penetrarilor orea puternice.

Postura elefantului

Aceasta este o alta postura ..... care permite penetrarea profunda, mai ales când femeia
îsi aseaza una sau mai multe perne sub bazin pentru a se sprijinii si pentru a usura
penetrarea barbatului. Ca în orice alta postura amoroasa, femeia trebuie sa îi spuna
barbatului folosind cuvinte sau gesturi blânde daca penetrarea este dureroasa sau daca
pozitia este incomoda.

Postura Yab - Y...

În aceasta ostura confortabila si ...... în care partenerii stau fata în fata, barbatul este
asezat în postura lutusului iar partenera sa se afla deasupra. Denumirea posturii este de
origine tibetana, Yab însemnând tata sau principiul masculin prim/originar, iar Y.. mama
sau principiul feminin originar. Astfel, postura reprezinta uniunea dintre principiul masculin
si cel feminin - unitate cosmica, rezolutia/.. ideala a tuturor dualitatilor.

Postura cu picioarele larg deschise

Aceasta postura este indicata femeilor carora le este dificil sa îsi miste coapsele în timp ce
fac dragoste fiind întinse pe spate. Având picioarele ridicate si desfacute, es poate varia/...
senzatiile de la nivel genital (atât pentru ea cât si pentru partenerul sau) de exemplu,
îndoindu-si genunchii ridicând unul sau ambele picioare sau încrucisându-si picioarele la
spatele partenerului sau.

Postura Indrani

Pentru a realiza aceasta postura femeia se întinde pe spate si îsi îndoaie/aduce genunchii
la piept, dupa care are loc penetrarea. Având genunchii îndoiti la piept, femeia îsi
contracta/... musculatura vaginala si multe femei sustin ca aceasta contractare poate sa
aduca la o experienta exuala considerabila.

Postura trasurii

În timpul unui act amoros foarte activ/pasional este minunat sa va asezati în aceasta
ostura si sa ramâneti nemiscati câtva timp. Barbatul se întinde pe o parte, odihnindu-se
apoi pe brat, ci picioarele întinse si gleznele încucisate. Partenera se întinde/aseaza pe
spate astfel încât trunchiurile lor sa formeze un unghi de 90( perpendicular pe diractia
partenerului sau, având picioarele îndoite peste coapsele lui. Dupa penetrare, ambii
parteneri ramân nemiscati.
 Canalizarea/Directinarea energiei

În traditiile tantrica si taoista exista posturi amoroase specifice pe care le puteti utiliza
pentru a canaliza/circula energia între dvs. Contactul între divese parti ale corpului dvs. si
ce al partenerului dvs. amplifica energia sexuala, iar efectele (care pot fi fie ...... , fie
relaxante), sunt resimtite de ambii parteneri sub forma unor curenti energetici care circula
între organele genitale si punctele în care corpurile dvs. se ating.
Dvs. generati energie care relaxeaza sau armonizeaza în timpul actului amoros când
anumite parti/zone ale corpului dumneavoastra sunt asezate lânga sau pe cele ale
corpului partenerullui dvs. De exemplu, va puteti tine de mânp sau sa va sarutati pe gura,
sau sa va priviti în ochi, sau sa ramâneti câtva timp cu fruntea lipita de cea a partenerului
sau cu abdomenele lipite,sau chiar cu talpile lipite. Pentru a beneficia de o energie mai
mare, puteti face combinatii, ca de exemplu gura sau palmele pe organele genitale, sau
picioarele pe piept, sau un partener sa aiba ochii închisi iar celalalt ochii deschisi, sau
bratele unuia pe pieptul celuilalt. Folosind aceste metode puteti intra în rezonanta cu orice
forma de energie benefica doriti dvs.

Circuite de energie/energetice

Adoptând posturi corporale adecvate, dvs- si partenerul duneavoastra puteti face mult mai
mult decât doar sa rezonati cu o anumita forma de energi, puteti chiar sa o faceti sa
circule prin dvs., precum electricitatea într-un circuit. Folosirea posturilor pentru a canaliza
energia va aproprie emotional, iar când energiile dvs. fuzioneaza si cicula armonios este
posibil sa traiti stari de extaz în timp ce experimenteti uniunea cu Totu. Experimentati
diverse posturo si bucurati-va de senzatiile generate de energia care circula între voi.
Când va asezati în diverse posturi, fiti atenti la/constienti de formele/figurile geometrice
pe care corpurile dvs. le realizeaza, de/la modul în care chakra-ele dvs. sunt asezate în
functie/fata de cele ale partenerului dvs. ti cum puteti sa faceti energia sa circule realizând
circuite de energie, de exemplu pin unirea mâinilor sau a buzelor. O postura simpla de
canalizare a energiei se realizeaza în modul urmator: barbatul se aseaza cu picioarele
departate si femeia, cu fata la el se întinde pe spate între picioarele barbatului, prinzându-
si reciproc talpile cu palmele. Ei nu trebuie sa se miste, ci doar sa se priveasca în ochi si
sa respire la unison, fiind atenti la energia care începe sa circule între ei. Aceasta posturs
poate fi mentinuta la vointa sau pâna când senzatiile încep sa se estompeze.
Postura SSoixante Neuf sau 69 este un alt exemplu activ de postura care permite celor doi
parteneri sa realizeze circuite energetice generând estfel energie revigoranta/stimulanta si
excitanta.

Yantre realizate cu ajutorul corpului/corpul

Si pposturile amoroase în care corpurile si memebrele celor doi alcatuiesc forme/figuri

armonioase fac parte din traditia tantrica. Aceste posturi, ca si diagramele simbolice
folosite în meditatie, sunt cunoscute sub denumirea de yantra-e si ajuta la canalizarea
energiei si la intrarea în rezonanta cu anumite tipuri de energie. Fiind constienti/atenti de
formele pe care corpurile dvs. le creaza în timpul realizarii anumitor posturi, puteti crea
propriile dvs. yantra-e.
O astfel de postura descrisa în Ananga Ranga este cunoscuta sub denumirea de
Kamachakra (Postura lui Kama). Barbatul este asezat cu picioarele întinse si departate.
Partenera sa se aseaza în bratele lui, având la rândul sau picioarele departate de o parte
si de cealalta a bazinului barbatului, dupa care se prind de umeri si se lasa/apleaca spre
spate. Privite de sus, picioarele lor întinse seamana cu spitele unei roti. pentru a amplifica
efectul acestei posturi ei se pot prinde de mâini, întinzându-le în lateral, alcatuind astfel
înca o pereche de ''spite''.
Postura Yab - Y.... creaza si ea o forma armonioasa datorita pozitiei mâinilor si picioarelor
celor doi parteneri (femeia este asezata în poala barbatului având picioarele si bratele
îndoite în jurul lui.
Postura Yab- Y.... are ca efect canalizarea energiei. Partenerii ramân strâns îmbrasilati,
nemiscati, sustinuti de uniunea fizica, în timp ce contempla comuniunea spirituala aflata
mai presus de orice preocupare pentru senzatii de ordin fizic. Baebatul sade cu picioarele
încrucisate pe podea sau pe oat, în postura lotusului, apoi femeia se aseaza în bratele lui,
încrucisându-si picioarele la spatele barbatului.

Absortia/Absorbirea reciproca

Textele tantrice si cele taoiste descriu modalitati prin care partenerii pot absorbi esente
vitale unul de la celalalt în timpul în timpul actului amoros. Pentru taoisti, aceasta absortie
reciproca este un schimb de energie/esente yin si yang, de care barbatul beneficiaza
absorbind/asimilând esenta yin, iar femeia pe cea yang. Forta acestui schimb poate fi
traita doar în cazul în care exista o legatura de iubire între cei doi parteneri, încarcând
astfel aspectul fizic cu conotatii spirituale.

Esenta Yin

Modalitatile prin care barbatul poate absorbi esenta yin a iubitei sale au fost descrise de
îteleptul taoist Wu Hsien, într-un eseu scris în timpul dinastiei Han, acum 2.ooo de ani.
În acest eseu, ''Marea Libatie a celor 3 culmi/vârfuri'', Wu Hsien descrie 3 tipuri de esenta
yin: Izvorul deJad, Zapada Alba si Apa Florii de Luna, si explica modul în care aceste
esente pot fi asimilate/absorbite din cele 3 vârfuri ale femeii excitate sexual.
Cele trei culmi sunt urmatoarele: culmea de sus sau Culmea Lotusului Rosu (buzele),
culmea de la mijloc/centrala sau Cuimile Gemene (sfârcurile) si culmea de jos sau Poarta
Întunecata (vulva).

Izvorul de Jad

Sorbirea din Izvorul de Jad, care este de fapt saliva unei femei excitate sexual, constituie
o modalitate excelenta prin care barbatul îsi poate întari/amplifica energia yang si este
foarte importanta pentru armonia dintre yin si yang . Conform spuselor lui Wu Hsien,
izvorul deJad este produs de o perche de canale aflate sublingual si pentru a beneficia de
proprietatile sale deosebite, barbatul trebuie sa o soarba din Lacul Înmiresmat (gura
femeii) si sa o înghita.

Zapada Alba

Dintre toate cele trei culmi, culmea centrala, sursa Zapezii Albe ar trebui sa fie prima
careia sa i se acorde atentie. Se spune ca Zapada Alba este esenta care emana/.... din
sânii femeii în timpul trairilor amoroase intense, o secretie fizica ce este generata în mod
spontan de excitarea sexuala de dorinta si dispozitia femeii de a se darui total/.. . Când
sânii si sfârcurile femeii sunt supte, aceasta face ca abdomenul ei sa se contracte,
actionându-se astfel sistemul glandular, care la nivelul sau determina curgerea Zapezii
Albe. Secretiile de la nuvelul sânilor au loc de asemenea si la niveluri subtile.
Dupa cum sugereaza si numele sau, Zapada Alba este alba si are gust dulce. Când
barbatul soarbe Zapada Alba, aceasta îi va hrani stomacul si splina, iar pentru femeie este
chiar mai bine deoarece acest lucru îi va îmbunatatii circulatia sanguina, o va ajuta sa îsi
regularizeze menstrele/ciclul menstrual si o va face sa fie relaxata si fericita.
Se spune ca este cea mai puternica dintre cele 3 tipuri de secretii amoroase ale femeii, în
special/mai ales cea a unei femei care nu a avut (niciodata) copii.

Apa Florii de luna

Esenta lubrefianta care poate fi gasita la Poarta Întunecata a femeii în timpul culmii
excitarii sexuale este cunoscuta sub denumirea Apa Florii de Luna. În mod normal aceasta
este închisa în Palatul yin al femeii (abdomenul), poarta care se va deschide pentru a lasa
sa curga esenta atunci când femeia se apriprie de orgasm. Natura Apei Florii de luna
difera în functie de starea de sanatate a femeii, de dieta, teperament, perioada lunii, si de
nivelul pasiunii sexuale. Se considera ca cea mai eficienta secretie de acest tip este cea cu
gustul dulce/dulce la gust.
Barbatul poate absorbi Apa Florii de Luna a partenerei sale în timp ce îi face amor oral cu
buzele si limba. De asemenea, el poate absorbi aceasta esenta prin capul/vârful penisului
în timpul actiunii amoroase, retragându-se usor din vagin si vizualizând absortia esentei.
Capul/Vârful penisului absoarbe cu usurinta Apa Florii de Luna care curge din
abdomen/.... în jos pe peretii vaginului.
Mentinerea penisului în vagin cât mai mult timp fara a ejacula da barbatului posibilitatea
de a absorbi inepuizabilele esente yin a iubitei sale.Când Apa Florii de Luna ancepe sa
curga, barbatul trebuie sa îsi retraga usor penisul, dar sa continue pentrarea si în acelasi
timp sa îsi sarute iubita pe buze si pe sfârcuri.

Esenta Yang

Daca barbatul alege sa ejaculeze, pierderea spermei îi secatuieste energiile si esenta

yang, el poate totusi sa contracareze aceste pierderi si sa îsi refaca energia yang
absorbind în mod constient secretiile femeii. Dar barbatul nu trebuie sa forteze ejacularea
sa trebie sa evite acest lucru daca corpul sau fizic este slab. Femeia este capabila/poate
sa absoarba energia yang a barbatului fara ca el sa ejaculeze, si este important ca ambii
parteneri sa inteleaga ca ejacularea nu este unicul criteriu de a decide daca actul amoros
a fos reusit sau nu. Scopul este de a-si absorbi reciproc esenta, si nu de a se
secatui/epuiza unui pe celalalt!
Daca barbatul alege/decide sa ejaculeze, sau nu poate împiedica acest lucru el ar trebui
sa se bucure si sa elimine sperma plin de dragoste pentru ca iubita sa sa o poata absorbi,
iar apoi sa îi absoarba esenta yin în mod connstient, având penisul în vaginul ei. Trebuie
avut în vedere totusi ca practicarea continentei permite barbatului sp dea energie
partenere sale fara ca el sa o epuizeze pe a sa.

Congress of a C...

Aceasta postura necesita ca femeia sa se aplece în fata astfel încât sa se sprijine în palme
si picioare. Perne, pernute sau o alta modalitate de sprijin vor aduce gradul în care ea
trebuie sa se aplece si îi vor usura mentinerea în postura fara a fi incomod. Când femeia
se aseaza în aceasta pozitie, barbatul se aproprie de la spate si citând din Kama Sutra -
''sa o încalece pecum un taur''.

Posturi avansate

Acestea sunt unele dintr cele mai pline de imaginatie/imaginative posturi descrise în Kama
Sutra. Este amuzant sa le încerati.
Leaganul - aceasta postura necesita multa practica si un simt dezvoltat al umorului în timp
ce învatati sa o stapâniti; de asemenea este necesar sa fiti atenti pentru a evita riscul de a
va rani/.... spatele. Barbatul este întins pe spate dupa care îsi ridica trunchiul în aer,
sprijinindu-se în brate si picioare realizând podul. Partenera sa se aseaza usor deasupra
lui, îndoaie putin genunchii, dupa care realizeaza miscari de rotatie, mentinând în tot acest
tim penisul iubitului în vaginul ei.

Despicarea bambusului

La început femeia se afla întinsa pe spate cu picioarele ridicate, în timp ce partenerul ei

îngenunchiaza în fata ei si o penetreaza. Apoi ea îsi aseaza in picior pe umarul
parteneruluisau, si îl întinde pe celalalt, alternând pozitia picioarelo pe toata durata
realizarii posturii. aceasta postura este ca un dans si necesita din partea femeii o mare
concentrare pentru a simti/esiza care este ritmul satisfacator în timp ce îsi schimba pozitia
picioarelor.

Suspendat

Barbatul sta în picioare si o sustine pe partenera sa, prinzând-o de fese, iar ea îsi
încolaceste bratele în jurul gâtului sau si picioarele în jurul taliei. Barbatului poate sai fie
mai usor sa îsi sustina partenera daca îsi îndoaie usor genunchii, ceea ce îi va permite si
sa penetreze mai usor.
 Cele trei urme de pasi

În aceasta postura barbatul sta în picioare iar partenera sa se afla în fata lui, cu un picior
pe sol iar celalalt încolacit în jurul taliei barbatului sau sprijinit de coapsa lui. barbatul
trebuie sa îsi ajute partenera sa mentina postura si echilibrul sustinându-i coapsa ridicata
cu bratul. Majoritatea cuplurilor considera ca aceasta postura este mai usor de realizat
decât .......... suspendat, deoarece ......, femeia este mai stabila si deoarece ea poate sa
raspunda mai bine miscarilor de penetrare ale partenerului sau.

Leaganul...........

Ambii parteneri sunt asezati în fund unul în fata celuilalt si se cuprind cu bratele. Dupa
penetrare, ei se folosesc de greutatea corpurilor lor pentru a crea/genera o miscare de
leganare în fata si în spate, ca cea a unui leagan. Aceasta postura este foarte
buna/indicata în actele amoroase prelungite.

Un picior ridicat

Femeia este întinsa pe spate, iar barbatul îngenunchiaza între picioarele ei.Apoi ea îsi
aseaza picioarele drept pe umarul stâng al partenerului sau, având piciorul stâng pe
coapsa lui dreapta. Dupa penetrare ea se împinge/.... în el, provocând astfel o placere
extatica amândorura. Din aceasta postura se poate trece foarte usor în postura Testoasei
Tantrice.
Testoasa Tantrica

Ca si în casul posturi descrise anterior, femeia este întinsa pe spate iar barbatul
îngenunchiaza între picioarele ei. Apoi ea îsi aseaza talpile pe pieptul lui, iar dupa
penetrare el îsi apasa/lipeste genunchii unul de celalalt cu bratele în timp ce o penetreaza,
apoi ajutând-o sa îi retina penisul în vagin.
 Postura .......

Partenerii se afla asezati unul în fasa celuilalt, iar dupa penetrare femeia se lasa pe spate
sprijinnindu-se pe coate iar barbatul îi ridica picioarele, lipindu-si fruntea de talpile ei. Apoi
el îsi aseaza talpile femeii mai întâi ochi, apoi pe urechi, nas, gura/buze si pe crestetul
capului. Aceasta postura este denumita astfel deoarece se spune ca îndeplineste orice
dorinta pe care barbatul o are în minte în timpul realizarii acestei posturi.

Postludiul

Actul amoros nu trebuie sa se sfârseasca odata ce barbatul ejaculeaza. Energia sublimata

a ambilor parteneri care este declansata în timpul actului amoros îi afecteaza pe amândoi
la niveluri multi dimensionale, iar pentru ambii parteneri preludiul realizat cu iubire si
blândete este atât timp ca si postludiul.
A face dragoste, ca si yoga, implica o perioada de timp înainte de începe actul amoros
propriu-zis si o alta dupa încheierea acesteia, însa tendinta obisnuita este de a-l prvi ca pe
o revarsare de energie care duce la orgasm si ejaculare, urmata de apatie si pierderea
interesului. Energia barbatului este secatuita/epuizata dupa pierdera spermei/ejaculare,
femeia este/ramâne nesatisfacuta iar actul amoros înceteaza/se opreste aici. Apoi ambii
parteneri se grabesc spre baie pentru a se spala, fara sa mai traiasca acele momente de
intimitate deosebita, în care sa ramâna nemiscati, asimilând si traind senzatiile datorate
circulatiei energiei atât în structura lor energetica cât si în exterior.

Prelungirea intimitatii

Este important caaa dupa încheierea actului amoros sa ramâneti unul lânga altul,
deoarece acest lucru permite schimbul de energii subtile si asimilarea esentelor vitale.
Ramâneti întinsi împreuna, cu penisul barbatului aflat înca în vaginul femeii si traiti-
va/simtiti-va unul pe celalalt într-o stare de relaxare.
Bucurati-va de înfatisarea, mirosul si gustul celulalt, jucati-va, vorbiti sau râdeti si savurati
trairile pe care le aveti în aceasta stare de relaxare. Fiti sensibil la celalalt, împartasind
aceasta stare de intimitate si traind clipa.

Comunnicarea Cred ca fiecare femeie activa din punct de vedere sexual

cunoaste sentimentul de dezamagire sau chiar furie care apare în momentul în care
barbatul cu care face dragoste ejaculeaza înainte ca energia ei sexuala sa fi ajuns la o
culme. Frustrarea mea ma facea sa am toane/sa devin capricioasa si sa îi întorc spatele
partenerului meu. Prin propriile mele actiiuni cream o distanta între noi, iar partenerul
meu se simtea vinovat si dezamagit, deci jocul dintre noi nu mai putea fi reaprins.
Când li se cere sa extinda actul amoros dincolo de ...... pentru a-si satisface partenerele,
majoritatea barbatilor sunt dispusi sa faca aceasta. Dupa ce a ajuns la ejaculare, barbatul
trebuie sa fie gata sa îsi satisfaca partenera în continuare, de exemplu stimulând-o
clitoridian. În schimb, femeia trebuie sa fie drguta/blânda/dragastoasa cu iubitul ei daca
focul lui s-a consumat mai repede decât al ei.
Cheia unei satisfactii reciproce sa autentice este comunicarea. Acordati unul celuilalt
spatiul de care are nevoi pentru a-si exprima dorintele si sentimentele intime.

Vindecarea prin intermediul/cu ajutorul sexului

Sanatatea sexuala

Atât în Taoism cât si în Tantra gasim învataturi care sustin ca relatiile sexuale pot avea un
efect/impact benefic asupra sanatatii. Actul de a face dragoste/amoros; ca orice alta
forma de exercitiu fizic, are un efect însemnat/clar/ardent asupra respiratiei, circulatiei
sanguine, batailor inimii si secretiilor glandulare, aproape orice postura amoroasa poate
avea efecte curative daca urmareste acest lucru/are în vedere acest lucru.
În timpul actului amoros, esenta yin a femeii este armonizata cu forta yang a barbatului.
Aceasta armonizare are efecte curative si potential, poate sa puna fiinta în comuniune cu
fortele infinite ale naturii. De asemenea relatia sexuala directioneaza energia curatuva
spre organele vitale ale corpului datorita stimularii zonelor reflexogene din organele
genitale .
Exista doi factori factori majori care permit ca vindecarea sa se produca. Primul dintre
acestea este pozitia corpului si efectul acesteia asupra organelor interne. pozitia corporala
afecteaza forma vaginului care este foarte importanta deoarece posturi corporale diferite
fac ca vaginul sa ia forme diferite, care determina zonele reflexogene stimulate de penis si
zonele reflexogene ale penisului stimulate de vagin.
Cel de al 2-lea fctor care favorizeza vindecarea este intentia celor doi parteneri, unul ca
''vindecator'' iar celalalt ca vindecat. Vindecarea are loc/se produce prin intermediul
energiei generate. Folosindposturile exemplificate în peginile urmatoare (ca pe un ghid),
ambii parteneri trebuie sa se focalizeze asupra respiratiei si sa îsi foloseasca
mintea/puterea mentala pentru a directiona energia spre organele sau zonele care trebuie
vindecate. Linistiti-va mintea si folositi-va de respiratie pentru a ghida energia. tehnicile de
respiratie, yoga si meditatie va vor ajuta sa deveniti mai sesnsibili la energia care circula
în corpurile dvs.
Când realizeaza posturi în scopul vindecarii anumitor afectiuni ale barbatului, si femeia
beneficiaza deoarece partenerul sau îi maseaza zonele de proiactie din vagin iar ea se
bucura de placere sexuala. Când aceste posturi sunt realizate pentru femeie, barbatul
trebuie sa varieze adâncimea penetrarilor pentru a masa zona vaginala respectiva.
Ca vindecator, el trebuie sa traiasca/experimenteze placerea/bucuria de a-si servi iubita -
ceea ce este în Spiritul artei taoiste a iubiri.
Desigur, nu trebuie sa va bazati doar pe efectele acestor posturi pentru a vindeca sau
ameleora o boala sau o rana, este necesar ca mai întâi sa consultati un medic.

Tehnici de vindecare

Când relatia amoroasa are scop ameliorarea unei probleme a barbatului, simpla abordare
a posturilor nu este suficienta pentru ca vindecarea sa se produca. Aceasta necesita un
control strict al/riguros al penetrarii si ejacularii si stimularea în mod egal a suprafetei
penisului pentru a directiona energia spre organele interne. Factori care contrbuie la
succesul unei posturi pentru femeie implica schimbarea/modificarea formei vaginului
pentru a facilita accesul într-o anumita zona, contactul dintre penis si zona reflexologica
respectiva din vagin, precum si numarul si calitatea penetrarilor; ejacularea trebuie
evitata.
Aceste tehnici de vindecare au fost folosite de ani de zile. Pentru a beneficia cât mai mult
datorita practicarii lor sunt necesare: daruire, timp si cel mai important, o atitudine plina
de iubire.

Reflexologie sexuala

Energia circula prin corp de-a lungul unor meridiane (canale) energetice care se afla în
legatura cu organele interne. Reflexologia ne învata ca în talpi, palme si urechi exista
puncte de proiectie care corespund unor meridiane majore, iar masarea acestor puncte
poate sa duca la amelirarea problemelor interne.
În mod asemanator, ...... si cazul/vârful penisului si zonele din interiorul vaginului pot fi
împartite în zone care corespund organelor interne majore/importante. În timpul actului
amoros stimularea zonelor reflexologice importante situate la nivelul penisului si al
vaginului. Vor energiza organele interne corespondente, de exemplu de la zona iubirii la
zona inimii si de la cea a plamânilor la cea a ......

Posturi care vindeca

În descrierea acestei posturi pentru vindecarea anumitor afectiuni m-am bazat pe

indicatiile doctorului Stephen Chang în cartea sa Tao al sexualitatii, însa aproape orice
postura amoroasa poate avea efecte curative daca exista intentie din partea lor. Daca va
hotarâti sa faceti dragoste cu partenerul dvs. pentru a ameliora o anumita problema pe
care o aveti unul dintre dvs. sau chiar amândoi, si apoi acordati actul amoros cu o
atitudine plina de iubire, vindecarea ar avea loc. Pentru vindecari de ordin general, puteti
practica oricare dintre posturile dvs. favorite combinate cu 4 sau 5 seturi de 9.
 Postura Dragonului

Aceasta postura este indicata în probleme de erectie si ejaculare prematura. Femeia este
întinsa pe o parte, cu coapsele împinse înspre în fata/în sus cât mai mult, iar barbatul,
însa 2 seturi de 9 ......, în aceasta postura va aduce îmbunatatiri/..... vizibil în 15 zile.

Postura Phoenixului

Aceasta postura care vindeca întregul corp este indicata în ameliorarea generala a
sanatatii barbatului si se recomanda sa fie repetata de 9 ori pe zi, timp de 10 zile,
realizând pâna la 9 seturi de 9. Femeia se aseaza în genunchi apoi se lasa usor pe spate
pâna atinge solul cu capul si spatele (cu cât femeia este mai flexibila cu atât se va putea
lasa mai mult pe spate). Una sau mai multe perne asezate sub baza vor face postura mai
confortabila pentru femeie. Barbatului o penetreza de deasupra si îsi sustine greutatea
corpului pe brate.

Postura inorogului

Aceasta varianta a posturii misionarului are efecte energizante pentru barbat, femeia
beneficiaza si va ea datorita relizarii aceste posturi deoarece în vagin sau se va crea un
volum/vid partial care îi va stimula anumite organe interne. Femeia se afla întinsa pe
spate, cu picioarele ridicate si desfacute si având capul si umerii sprijiniti de perne.
Partenerul sau se asociaza între picioarele ei si o penetreaza. Realizarea a câte 3 Seturi de
câte 9 de trei ori pe zi în aceasta postura va aduce la energizarea
completa/totala/întegrala a corpului barbatului în 20 de zile.

Postura Lebedei

Aceasta postura energizeaza în întregime corpul femeilor care sufera din cauza blocajelor
energetice manifestate în dureri de cap, circulatie slaba si probleme menstruale (inclusiv
crampe si ciclu prea abundent sau prea ...... ). Femeia trebuie sa tina penisul partenerului
sau în interiorul vaginului, deoarece în ceasta postura pentrarea este dificila. Apoi femeia
trebuie sa îsi roteasca bazinul cât timp îi este comfortabil.
Postura Flamingo-ului

Când femeia este întinsa pe partea stânga, având piciorul stâng îndoit, iar partenerul sau
realizeaza 5 seturu de 9 de 5 ori pe zi timp de 10 zile, aceasta postura ajuta în probleme
de artrita si ale oaselor. Când ea este întinsa pe partea dreapta cu piciorul drept îndoit, iar
barbatul realizeaza 6 seturi de 9 de 6 ori pe zi, timp de 20 de zile, ajuta în probleme ale
vaselor sanguine.

Postura .............

Este indicata în ameliorarea anemiei si a circulatiei slabe. Femeia este întinsa pe spate cu
genunchii adusi la piept si picioarele în aer, iar barbatul îngenuncheaza în fata ei si o
penetreza profund. Pozitia corpului femeii în aceasta postura îi scurteaza vaginul si
permite penetrarea profunda, iar ea trebuie sa îsi roteasca bazinul în timp ce partenerul
sau ramâne nemiscat.

Postura Testoasei

În aceasta ostura cu efecte curative generale femeia se afla întinsa pe spate, cu

genunuchii adunati la piept. Barbatul o penetreaza din fata si se foloseste de picioarele
partenerei sale pentru a-i masa sânii în timp ce ea se misca. Miscarile realizate în aceasta
pozitie cu genunchii adunati/strânsi la piept conduce la masarea intestinelor femeii, facând
ca energia sa curga înspre ele.

Postura regelui pescar

Acasta postura are efecte benefice asupra organelor reproducatoare ale femeii si
amleoreaza problemele ivite datorate stomacului si splinei, în special problemele digestive.
Femeia este întinsa pe spate, sprijinita de perne (daca este necesar) cu picioarele
încolacite în jurul taliaei barbatului. El se sprijina în brate si genunchi si o penetreza
superficial. Apoi îsi roteste bazinul în sensul acelor de ceasornic mai întâi, dupa aceea în
sens invers acelor de ceasornic cât mai mult timp.

Postura porumbelului

Femeia este întinsa ae spate si îsi încolaceste picioarele în jurul coapselor barbatului, în
timp ce el îngenuncheaza sio penetraza superficial, având în interiorul vaginului ei
capul/vârful penisului si nu mai mult de 2 inchi din penisul sau. Dupa pentrare, femeia îsi
roteste bazinul în sensul acelor de ceasornic si în sens invers acelor de ceasornic cât de
mult timp poate. Aceasta postura ajuta la amelirarea problemelor cauzate de pancreas si
ficat si ameliorarea slabirea genunchilor si a altor încheieturi.

Postura Sarpelui

În aceasta postura modul în care se misca cei 2 parteneri va determina beneficiile

obtinute prin realizarea acestei posturi. Daca barbatul are probleme cu sângele, cum ar f
tensiune scazuta sau anemie, el le poate ameliora miscându-se în sus si în jos sub femeie,
facând 7 seturi de 9 de cel mult 7 ori pe zi timp de 10 zile. Pentru rezolvarea problemelor
limfatice se recomanda 8 seturi de 9, de8 ori pe zi timp de 15 zile. Daca barbatul ramâne
nemiscat, iar femeia se misca în sus si în jos rotindu-si bazinul, vaginul femeii va fi masat
profund si sistemul sau nervos, ficatul si vazul vor beneficia din plin.

Postura maimutei

Aceasta este foarte buna în probleme de retentie a apei, însa este dificil de realizat pentru
femeie. Barbatul este întins pe spate, femeia îngenunchiaza easupra lui, având spatele
întors la el. Cu o mâna femeia tine penisul partenerului lasând doar capul/vârful sa intre în
vagin, în timp ce îsi rotestebazinul în sensul acelor de ceasornic si în sens invers acelor de
ceasornic.

Postura iepurelui

Aceasta postura este indicata în cazul femeilor care sufera din cauza lpsei de energie care
conduce la/degenereaza în stari de lesin si respiratie slaba. Femeia este antinsa pe spate
si ca si în cazul Posturii Misionarului, barbatul se afla deasupra si penetreza profund. Apoi
femeia îsi roteste doar pelvisul/bazinul în sensul acelor de ceasornic si în sens invers
acelor de ceasornic. Desi se poate ca ea sa aiba stari de orgasm când fac dragoste astfel,
scopul relizarii acestei posturi nu este orgasmul, care totusi va amplifica efectele ei
binefacatoare.

Soft style Lovemaking

Exista întotdeauna momente când unul dintre dumneavoastra sau nici unul dintre dvs. nu
simtiti nevoi de sa faceti dragoste, si totusi tânjiti/doriti sa împartasiti un moment de
intimitate cu partenerul/a dvs. Acest mod de face dragoste nu implica neaparat/....
penetrarea deoarece accentul este pus pe relaxare, intimitate emotionala si armonie. Nu
exista nici un scop sa întelegeti ca a face dragoste nu implica întotdeauna panetrare sau
un penis erect.
Uneori dorinta de a fi mângâiati si tinuti în brate este interpretata în mod eronat ca o
nevoie de a face dragoste, când adesea simpla apropriere fizica este tot ce ne dorim.
Schimbul de energie dintre 2 fiinte care sunt îmbratisate poate fi tot atât de plin de
satisfactie si de împlinire ca si sexul cu penetrare, iar simplul fapt de a fi simtit caldura
pielii fintei iubite pe porpria piele are o vraja aparte. Aceasta vraja deriva/provine din mai
multi factori, cum ar fi forma corpului celuilalt, senzatia provocata de respiratia celuilat pe
pielea proprie/noastra, mirosul specific al fiecaruia, si atingerea.
Preludiul este în general considerat ca ''joaca'' ce aduce la relatii intime, ceea ce face ca
adesea acest moment sa se deruleze mult mai repede iar placerea si minunea de a fi pur
si simplu împreuna se pierde în cursa spre culmea uniuni genitale.
O problema comuna cupurilor care au relatii de lunga durata este eceea ca o mare parte a
entuziasmului initial si a aventurii a disparut deoarece partenerii au ajuns sa se cunoasca
foarte bine, sar peste preludiu sau îl fac fara a savura trairile care apar si se obisnuiesc sa
faca dragoste în acelasi mod de fiecare data. Experientele ajung sa se repete si astfel
devin plctisitoare pentru ca fiecare dintre cei au pierdut din vedere (si din miros, gust si
atingere) adevarata atractie sexuala/erotica pe care celalalt o exercita. O anume atingere,
gest sau orice alta actiune devine un semnal al dorintei de a face dragoste; dupa care se
desfasoara modelul faniliar cunoscut deja......, încercat, si adesea nesatisfacator pentru
ambii parteneri.

Reinventarea sexului

Exista numeroase modalitati de ''reinventa'' ......... sexul pentru noi însine, de exemplu
introducând un element plin de jucausenie în actul amoros: ca adulti, uitam adesea
necesitatea si imprtanta jocului. De asemenea, rasplata unor acte amoroase realizate într-
un mod ........ blând si relaxat este mare.
Gimnastica sexuala nu este pentru oricine, oricând si se poate sa descoperiti o foarte
mare placere în a sta întinsi împreuna în Postura Lingurii, cu sau fara penetrare. Ramâneti
astfel nemiscati îmbratisându-va si respirând la unison timp de câteva minute, apoi
întoarceti-va pe partea cealalta.
Puja iubirii este o forma de sex/modalitate de a face dragoste fara penetrare care va
permite sa faceeti dragoste cu partenerul dvs. fara sa aveti contact fizic.
Asezati-va cu fata la partenerul/a dumneavoastra, asezati-i mâna stânga în zona de
proiectie a centrului inimii si puneti mâna dvs. dreapta peste mâna sa stânga asezata pe
pieptul dvs. Priviti-va fiecare în ochiul stâng si respirati la unison. Primiti iubirea si energia
de sa celalalt odata cu inspiratia si transmiteti iubire si energie celuilalt când expirati.
Aceasta este o metoda de a va armoniza si echilibra energiile iar simplitatea acestei
practici va va da posibilitatea de a va simti iubitul/a si chiar pe dumneavoastra însiva într-
un mod profund, la nivelul inimii.

Penetrarea moale

Uneori, când un cuplu vrea sa faca dragoste, barbatul nu reusesete sa intre în erectie.
Însa acest lucru nu trebuie sa îi împiedice de la a avea relatii intime deoarece penetrarea
este posibila si fara erectie/în absenta erectiei. Acest lucru necesita practica si atentie,
însa folosindu-si degetele (si un lubrefiant daca este necesar) barbatul poate sa îsi
introduca cel putin o parte a penisului sau în vaginul iubitei sale.
Apoi, folosindu-si aratatorul si degetul mare pentru a forma un inel cu care sa strânga
usor baza penisului sau, crea o apasar/presiune care va face ca sângele sa fie
retinut/adunat în capatul/vârfus penisului care devine semi-rigid si care astfel poate fi
introdus în vagin. Pâna la urma, barbatul poate chiar sa constate ca are erectie.
Penetrarea este mai usoara daca va asezati în Postura Lingurilor sau unul în fata celuilalt,
barbatul fiind deasupra. Penetrarea moale poate fi folosita de barbat pentru a intra din
nou în vaginul partenerei sale si pentru a redobândi erectia, în cazul în care a pierdut-o
complet/total sau partial în tiimp ce practica retinerea spermei/controlul ejacularii. De
asemnea aceasta ofera ambilor parteneri sansa de a practica controlul musculaturii
genitale. În mod optional dupa penetrar, cei 2 iubiti pot gasi o pozitie confortabila în care
sa ramâna nemiscati, vizualizând energia care circula între ei si lasând ca ritmurile lor
respiratorii sa se muleze/sincronizeze/....... în mod natural unul dupa celalalt.
Pentru majoritatea femeilor, senzatia produsa de întarirea penisului barbatului în interiorul
vaginului lor, este foarte erotica. Dar ciar daca barbatul nu intra în erectie, aceasta nu
conteaza deoarece femeia se poate bucura de aceasta experienta si o poate folosi pentru
a-si armoniza energiile fizice, mentale si emotionale cu cel ale partenerului sau.

Abstinenta sexuala
Când un cuplu se hotaraste sa aiba/ia o scurta perioada de abstinenta sexuala
voita/voluntara, aceasta perioada nu numai ca va amplifica sentimentele sexuale si
erotice, dar va ajuta sa îsi focalizeze energia sexuala, sa îsi amplifice/mareasca
sensibilitatea si sa îsi fortifice corpurile. Un program de yoga, incluzând o dieta sanatoasa
si exercitii respiratorii, este de ajutor în timpul perioadelor de abstinenta deoarece face ca
energia vitala sa circule în corp.
Abstinenta sexuala poate avea drept efect ascutirea/amplificarea sensibilitatii si stimularea
dorintei ..... - întotdeauna ne dorim ceea ce nu putem avea.

Acte amoroase/sex numai protejat

Sexul este una dintre placerile majore ale vietii si este un element vital al Existentei
noastre ca specie. Haideti sa îl mentinem un lucru placut si o sursa a extazului nostru
având grija sa fie protejat - o bucata subtire de cauciuc nu va va diminua/micsora
placerea si bucuria daca faceti dragoste cu partenerul/a dvs.
Scopul asa-numitului ''sex protejat'' este de a minimaliza riscul transmiterii bolilor venerice
pe cale sexuala. Practicarea sexului protejat este importanta în special la începutul unei
relati, când nu cunoasteti istoria/........ sexuala a celulalt si nu puteti fi siguri ca nu exista
nici un risc de a contacta vreo boala. Tehnicile sexului protejat includ utilizarea
prezervativelor pentru a preveni infectarea prin schimbul de fluide corporale (cum ar fi
sperma sângele si secretiile vaginale) în timpul actului amoros, si un numar de modalitati
de a face dragoste fara penetrare. Acestea includ de exemplu, îmbratisari erotice,
mângâieri, masaje si masurbare/........ reciproca în care este evitat contactul direct cu
fluidele corporale ale celuilalt.
Motivul principal pentru evitarea contactului direct cu fluidele corporale ale
partenerului/rei este ca acestea pot purta virusi responsabili pentru boli precum sifilis si
hepatita B, ca si HIV care cauzeaza SIDA.
Stim ca bolile transmisibile pe cale sexuala constituie o amenintare potentiala pentru toti
cei activi din punct de vedere sexual/care au o viata sexuala activa, si ca efectele lor sunt
daunatoare din punct de vedere fizic, mental si emotional, si potential ameninta chiar
viata. Nu va bazati pe altcineva în afara propriei persoane în protejarea de boli venerice.
Asumati-va raspunderea pentru propria dvs. sanatate si stabiliti-va propriile stndarde, însa
amintiti-va ca nu este suficient sa va bizuiti/bazati pe o atitudine mentala pozitiva pentru a
nu va îmbolnavi/a va salva de amenintarea îmbolnavirii. Nu va riscati sanatatea si viata -
aceasta nu este nnici Tantra nici calea Tao.
Aceasta nu înseamna ca trebuie sa deveniti celibatari - pur si simplu puneti-va întrebari în
legatura cu atitudinile dvs.în ceea ce priviti sexualitatea, folositi-va inteligenta si respectati
si onorati templul corpului. Daca aveti o atitudine respectuoasa fata de iubitul/a dvs. si
fata de dvs. însiva nu ar trebui sa existe nici o îndoiala sau semn de întrebare daca sa
folositi sau nu prezervativul.

Relatii noi

Cu toate acestea, adeseori când faceti dragoste cu cineva, pentru prima data apare un
sentiment de tensiune si jena. Dar orcine are dificultati în a aborda problema sexului
protejat cu un potential partener evident ca nu îl/o cunoaste suficient de bine pentru a
avea/întretine relatii intime cu acea persoana. Poate ca este mai dificil, însa este mai.......
sa asteptati pâna când va cunoasteti mai bine decât sa începeti o relatie amoroasa prea
curând - în special fara protecsie - si daca va grabiti spre destinatie pierdeti placerea
calatoriei.
În acest caz placerea este aceea de a ajunge sa va cunoasteti partenerul înainte prin
comunicare deschisa, aingere si prin cladirea/.... unei stari de intimitate/.... si încredere
care va pregateste mintea si trupul pentru actul amoros. De asemenea, aceasta va va da
posibilitatea de a experimenta sexul fara penetrare pentru a descoperi ca placerea erotica
este doar o senzatie limitata la nivelul organelor genitale.
Preludiul prelungit poate fi tot atât de excitant ca si actul amoros propriu-zis. Este o
modalitate încântatoare si plina de erotism de a ajunge sa cunoasteti o persoana si de a
va stabili compatibilitatea. Însa evitati sa faceti amor oral cuiva cu care va întâlniti pentru
prima data. În loc de aceasta folositi un llubrefiant (cum ar fi K-Y- Jelly) si stimulati-i
organele genitale cu miscari pline de inventivitate ale mâinilor si degetelor.
 Relatii amoroase stabile

În cazul partenerilor care au relatii monogame de lunga durata practcarea metodelor de

sx fara penetrare (fie sub forma de preludiu prelungit, fie ca o alternativa a actului amoros
propriu-zis va duce la întinerirea relatiei duntre voi, la amplificarea sexualitatii pecum si la
adâncirea sentimentelor dumneavoastra reciproce de încredere, dragoste/iubire si
intimitate. Aceasta va va ajuta sa comunicati deschis si sincer, sa va împartasiti unul altuia
sentimentele cele mai intime, si sa ajungeti la o întelegere clara/obiectiva a celuilalt.
Combinata cu sensibilitate si constienta, aceasta va va întari relatia si va va amplifica
potentialul catre extazul uniuni divine, elevându-va iubirea la o noua dimensiune.
Atât tantra cât si tao accentueaza/subliniaza importanta aspectelor masculine si feminine
echilibrate si unite în mod armonios, uniunea divina a 2 forte distincte, însa
complementare. Desigur ca în aceste filozofii nu se bazeaza doa pe/este vorba doar
despre sex, însa ele îl încorporeaza în viata cotidiana într-un mod care aduce sanatate,
fericire si eliberare.