PLAN DE LECŢIE

PROFESOR: ŞCOALA:
CLASA a II a B
DATA:
COLECTIVUL DE ELEVI:.. ELEVI
LOC DE DESFĂŞURARE: TEREN DE SPORT
DURATA: 50 min.
MATERIALE: -jaloane
-fluier

 METODE: CONVERSAŢIA,, DEMONSTRAŢIA, EXPLICAŢIA,

EXERCIŢIUL.
TEMELE LECŢIEI:
TEMA 1. Viteza de reactie

TEMA 2.Jocuri dinamice: statuile;, pasarica mutati cuibul; foc,apa si avion

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

O1 –Dezvoltarea vitezei de reactie la semnal sonor

O2-Dezvoltarea vitezei generale prin jocuri dinamice

CRT.
VERIGILE CONŢINUTUL LECŢIEI DOZA FORMAŢII DE OBS.
LECŢIEI RE LUCRU ŞI INDICAŢII
METODICE

1. ORGANIZAREA -adunarea, alinierea; 30’’ În linie pe un rând

COLECTIVULUI -salutul; 30’’
DE ELEVI -anunţarea temelor şi a 30’’
4’ obiectivelor. 30’’

2. PREGĂTIREA -mers; ÎN COLOANĂ CÂTE

ORGANISMULUI -mers pe vârfuri cu braţele sus; 1L UNUL:
PENTRU EFORT -mers; 1l -braţele ridicate pe lângă
8’ -mers pe călcâie cu braţele la 1L urechi, cu vârfurile
spate; 1l degetelor întinse
-mers; 8 m.
-mers fandat; 1l
-mers; -spatele rămâne drept;
-mers cu ridicarea genunchiului 8 m.
la piept; 8 m.
 -alergare uşoară; 1l
-mers; 8 m. -se va merge cu
-alergare cu joc de gleznă; 1L fandarea piciorului drept
-mers; 1l şi ducerea braţului opus
-alergare cu pendularea gambei 1L la nivelul pieptului;
la şezută; 8 m. -trunchiul uşor lăsat pe
-mers; 1L spate;
-alergare cu genunchii la piept; 8 m. -trunchiul uşor aplecat
-mers; 8 m. spre înainte;
-pas sărit; 1l - se va urmări
-mers; 1L executarea corectă a
-pas săltat; mişcărilor;
-mers; 1l -pe durata exerciţiilor
braţele vor fi îndoite din
1l articulaţia cotului;
1D - trunchiul uşor lăsat pe
1l spate;

-braţele vor fi larg

deschise;
-se va urmări
corectitudinea executării
pasului sărit;
-braţul opus piciorului,
îndoit la nivelul
pieptului.

3. INFLUENŢAREA I. ÎN COLOANĂ DE
SELECTIVĂ P.I.- stând depărtat cu braţele pe 2x8 GIMNASTICĂ CÂTE 4
A APARATULUI şolduri:
LOCOMOTOR T1-2 –aplecarea capului înainte -se va urmări executarea
8’ cu arcuire; corectă a mişcărilor;
T3-4 – extensia capului; - se vor corecta
T5-6 –aplecarea capului înainte greşelile de execuţie.
cu arcuire;
T7-8 – extensia capului.

II.
P.I.- stând depărtat cu braţele 2x8 -se va urmări executarea
îndoite la nivelul pieptului: corectă a mişcărilor;
T1 -2 –arcuirea braţelor la nivelul - se vor corecta
umerilor cu tragerea coatelor greşelile de execuţie.
spre spate;
T3 - 4 – extensia şi arcuirea
braţelor întinse lateral;
T5 -6 –arcuirea braţelor la nivelul
umerilor cu tragerea coatelor
spre spate;
T7-8 – extensia şi arcuirea
braţelor întinse lateral.

III.
P.I.- stând depărtat cu mâna -braţele vor fi foarte
dreaptă sus, mâna stângă lângă 2x8 bine întinse;
corp : -se va urmări executarea
T1 - 2 –extensia şi arcuirea spre corectă a mişcărilor;
spate mâna dreaptă sus, mâna - se vor corecta
stângă lângă corp; greşelile de execuţie.
T3 - 4 – extensia şi arcuirea mâna
stângă sus, mâna dreaptă lângă
corp ;
T5 - 6 –extensia şi arcuirea spre
spate mâna dreaptă sus, mâna
stângă lângă corp;
T7 - 8 – extensia şi arcuirea mâna
stângă sus, mâna dreaptă lângă
corp ;

IV.
P.I.- stând depărtat cu braţele pe
şold: -se va ţine seama ca
T1 – 2 - îndoirea spre stânga cu spatele să fie drept, iar
arcuire; tălpile să fie bine fixate
T3 – 4 - îndoirea spre dreapta cu pe sol.
arcuire;
T5 – 6 -îndoirea spre stânga cu
arcuire;
T7 – 8 -îndoirea spre dreapta cu
arcuire.

V. -răsucirea trunchiului se
P.I.- stând depărtat cu braţele pe 2x8 va executa spre stânga
şold: şi spre dreapta cu talpile
T1 – 2 – răsucirea spre stânga cu bine fixate pe sol;
arcuire; - privirea va trece uşor
T3 – 4 - răsucirea spre dreapta cu peste umăr.
arcuire;
T5 – 6 -răsucirea spre stânga cu
arcuire;
 T7 – 8 - răsucirea spre dreapta cu
arcuire.

VI. P.I.- stând depărtat cu braţele 2x8 -braţele vor fi perfect

sus: întinse, iar genunchii
T1 - 2 –extensia şi arcuirea vor fi întinşi, tălpile bine
braţelor; fixate pe sol.
T3 - 4 –îndoirea şi arcuirea
trunchiului înainte cu atingerea
vârfurilor picioarelor cu
degetele;
T5 – 6 ,T7 – 8 , IDEM T1 – 2, T3 -4.

VII. P.I.- stând depărtat cu 2x8 -fandarea se va executa

braţele pe şolduri: cu răsucirea trunchiului,
T1- intinderea braţelor spre tălpile bine fixate pe sol.
înainte;
T2–fandare lateral stânga cu
arcuire cu braţele lateral;
T3 – intinderea braţelor spre
înainte;
T4- fandare lateral dreapta cu
arcuire cu braţele lateral;

VIII. P.I.- stând, braţele pe 8x

şolduri :
Sărituri ca mingea,la semnal
sonor ridicarea picioarelor la
piept.

Alergarea de viteza -alergare la fluier 2 sarituri ca -in linie pe un rand

4 10' mingea continuarea alergarii 1min

-alergare pe 10 m sub forma de 3 -grupr de cate 6 elevi

concurs repetari
 -profesorul va da
indicaţii corectând elevii
de fiecare dată când
situaţia o cere.

Jocuri dinamice pt -statuile -elevii sunt pe terenul de

5. dezvoltarea vitezei sport, fac alergare in
15' 3min diferite directii la fluier
se aseaza ca o statuie la
urmatorul fluier alearga
din nou si tot asa

-pasarica mutati cuibul -cate 2 elevi se iau de

3 min maini fata in fata intre ei
intra alt elev care este
pasarica iar un elev
ramane fara cuib, cand
profesorul striga
pasarica mutati cuibul
toate pasarile isi
schimba cuibul

-foc,apa si avion -in linie pe un singur

-pana rand elevii executa joc
raman de glezne pe loc, cand
e un profesorul spunefoc toti
singur elevii se ghemuiesc,
copil cand spune apa toti se
ridica pe varfuri cu
bratele susiar cand
spune avion stau intr-un
picior cu bratele lateral,
cine greseste iasa afara

-elevii sunt pe terenul

de sport, unul dintre ei
prinde,elevui care este
prins il ia de mana pe
cel care prinde si prind
 amandoi si tot asa pana
ramane unul singur

6. REVENIREA -alergare uşoară; 8 m. În coloană câte unul

ORGANISMULUI -exerciţii de inspiraţie şi 8 m.
DUPĂ EFORT expiraţie; 8 m.
2’ -mers normal. 8 m.
7. ÎNCHEIEREA
ORGANIZATĂ A -aprecieri asupra desfaşurării 1’
LECŢIEI lecţiei; 1’
1' -se vor face
evidenţieri,recomandări;
-salutul