Proiect didactic

la lecţia de educaţie fizică

Data :
Învățător :
Clasa :
Subiectul lecţiei :

Obiective de referinţă :
01 – Dezvoltarea vitezei de reacţie ;
02 – Educarea îndemînării mişcărilor ;
03 – Dezvoltarea forţei explozive ;
04 – Formarea deprinderilor de joacă, perfecţionarea acţiunilor tehnice- tactice .
Locul desfăşurării :_________________________________________________

Etapele Obiective Indicaţii

lecţiei operaţionale Conţinutul didactic Durata organizatorice
metodice
- să demon-
streze exerciţii
de front şi
formaţie ;
-să demon-
streze exerciţii
de atenţie ;
-să execute 8-
10 exerciţii.

- Să creeze
omogenitate în
executarea
acţiunilor în
comun şi
individual;

- să-şi dezvolte
capacităţi de
coordonare a
echilibrului şi
a diferitor părţi
ale corpului
 -să execute
exerciţii de
relaxare

Proiectarea demersului didactic

Instituţia Publică Liceul Teoretic „I. Creangă”, or. Ungheni

Învăţător: Buraga Angela , grad didactic I,

Disciplina de învăţămînt: Educaţie fizică
Clasa: IV-a „A”
Data: 15.11.2015
Durata lecţiei: 45 min.
Locul desfăşurării: Terenul de sport

Subiectul lecţiei: Învăţarea tehnicii aruncării mingii de 150 g de pe loc şi în mişcare

Subcompetenţele curriculare:
1 -să-şi dezvolte rezistenţa aerobă şi calităţile motrice de forţă-explozivă;
2 - să-şi dezvolte calităţile motrice cu accent pe îndemînare, viteza de execuţie.

Mijloace, aparate si utilaje:

Mingi de 150 g-4;
Sirena-1.

Desfasurarea lecţiei
Etape Verig Obiective Continuturi didactice Metodologi Doza Indicaţii
durate i operaţional i de re organiza-
durat e predare- torice
e învăţare
V-1 -să menţină -Trecerea organizată la locul Frontală 1 min Ţinuta
2 min disciplina desfăşurarii corectă
-să aiba o -Aranjarea
atitudine -Prezentarea raportului -Salutul
Comanda
corectă -Anunţarea temei 1 min
-Exerciţii de front şi formaţie Frontală
-întoarceri pe loc Explicaţie
V-2 -să se *Mers variat cu diferite poziţii ale Demonstraţie 2-3
9-10 încadreze braţelor: ori
P min conştient în -Obişnuit; Corpul
R desfăşurarea -Obişnuit ,mîinile în lacăt în faţa 5x10 drept
E activităţii pieptului, rotirea labei mîinii în m
G dreapta /stîngă; 5x10
Ă -Mîinile la mijloc, mers pe partea m
T interioara /exterioara a tălpii; 5x10
I - Mîinile le mijloc , mers cu picioarele m
T drepte înainte; 5x10
O - Mîinile la ceafă, mers cu ridicarea m
A femurului la 900 ; 5x10
R -Miinile la mijoc, mers în m
E semigenuflexiuni -mers în 5x10
genuflexiuni complet; Frontală m Corpul
10 -să execute E.D.F.G fără obiecte din mers: Explicaţie drept
- corect P.i.braţul drept/sting sus: Demonstraţie 5-6 Amplitudi
12 elementele 1-4-rotirea braţului drept înainte; ori ne mai
M propuse de 1-4 rotirea braţului stîng în urmă; 5-6 mare
I profesor -Tot aceeaşi mişcare cu braţul stîng; ori
N -Tot aceeaşi mişcare cu ambele braţe. 5-6 Rotirea
U P.i.miinile pe umăr ori mai
T 1-4 rotirea coatelor înainte; 5-6 puternică
E 1-4 rotirea coatelor în urmă. Frontală ori
P.i.braţele îndoite în faţa pieptului: Explicaţie 5-6
Demonstraţie
1-2 izbituri în faţa pieptului; ori
3-întoarcere spre dreapta braţele în 5-6
lături în sus; ori
4.p.i
Tot aceeaşi mişcare în partea stîngă. Înclinarea
P.i.p.b mai
1 – înclinare la piciorul stîng; 5-6 puternică
2 - p.i. ori
3 – înclinare la dreptul; 5-6
Frontală
4 - p.i. Explicaţie
ori
P.i. bratele întinse în faţa pieptului: Demonstraţie Balansul
1 – balans cu dreptul spre mîna stîngă; 5-6 mai mare
2 - p.i.; ori
3 - balans cu stîngul la mîna dreaptă; 5-6
4 - p.i. ori
P.i.p.b.
1– fandare înainte cu stîngul, mîinile
pe genunchi; 5-6
2– fandare înainte cu dreptul, mîinile Frontală ori
pe genunchi; Explicaţie 5-6
3- 4 tot aceeaşi mişcare. Demonstraţie ori Amortiza
-Mîinile la mijloc, sărituri pe ambele 5m rea
picioare; mişcării
-Mîinile la mijloc , sărituri în 5m
genuflexiuni . Frontală
V–3 - să Alergări, deplasări în coloana cîte 1 Explicaţie 5x10 Corpul
3-4 alterneze -Obişnuit Demonstraţie m drept
min corect faza -//-// cu pendularea gambei în urmă; 5x10
de efort şi -//-// cu umărul drept înainte; m
odihnă -//-//cu umărul stîng înainte; 5x10
E activă; -//-//cu ridicarea femurului la 900; m
T -//-//cu spatele înainte; 5x10
A V-4 -să dea Realizarea subiectului lecţei: m
P 20 dovadă de Învăţarea tehnicii aruncării mingii Tehnica
A min cunoaşterea de 150 g de pe loc şi din mişcare, 6 securităţii
elementului; învăţarea tehnicii aruncării mingii Frontală min
de 150 g de pe loc la distanţă. Explicaţie
D Această aruncare este probă de
E concurs. Aruncarea mingii presupune
o acţiune de tip azvirlire unde forţele
B declanşează o tracţiune, pe direcţie
Frontală
A liniară cu sens dinapoi spre înainte Explicaţie
Z DESCRIEREA ARUNCĂRII: Demonstraţie
Ă Procedeu cu patru paşi specifici,
 procedeu accesibil începătorilor şi 4 min
27- elevilor. Aruncarea se desfăşoară în
28 următoarele faze tehnice:
M  pregătirea;
I  elanul ;
N  efortul final.
U 4 min
T
E Frontală Orientarea
Explicaţie în spaţiu
Demonstraţie
Aranjez clasa într-o linie si lucrăm la
6 min
tehnica aruncării(fara mingi.dupa care
cu mingi confecţionate) Frontală

Regulile
jocului

Tehnica
- să dea securităţii
V–5 dovadă de Joc dinamic”Urşii albi’’ 5 min
7 min cunoaşterea Se determină locul unde vor trăi urşii
elementelor albi. Doi copii se apucă de mîini ( ei
propuse în sunt urşii albi) şi, rostind cuvintele
joc; „ Urşii ies la vînătoare!”, încep să
alerge prin sală, încercînd să prindă
sau să încercuiască participanţii. Cei
care au fost prinşi sunt duşi spre „ casa
urşilor”. Apoi urşii iarăşi ies la Frontală
Î
C vanătoare. Jocul se termină cînd au
H - să se fost prinşi toţi participanţii.
E autoaprecie -Bilanţul jocului ; 1 min
I ze. -Aprecieri, concluzii . 1min
E
R Scăderea nivelului efortului la indicii
E V–6 iniţiali:
3 min -mers cu exerciţii de respiraţie; 3 min
5- -mers cu relaxarea mîinilor şi a
M picioarelor.
I Aprecieri asupra lecţiei:
N V–7 -Aranjarea în linie pe un rînd; 2 min
U 2 min -Aprecieri asupra realizării
T obiectivelor;
Frontală
E -Notare;
- Tema pentru acasă: Exersări-
aruncarea mingii de pe loc.
-Salutul final