Proiectarea unităţii de invăţare

Săritura in lungime de pe loc

Clasa a IX- a

Nr. Competenţe Detalieri de conţinut Activiţăti de invăţare Resurse Ev

specifice
2.1. -însuşirea elementelor -sarituri executate pe loc:
tehnice specifice -sarituri ca mingea, elevul ajutandu-se de
săriturii în lungime de brate, in momentul desprinderii, bratele se
pe loc;
duc inainte si sus;
-sarituri ca mg. intercalate cu sarituri cu
genunchii sus odata cu actiunea energica a
bratelor;
-sarituri cu ducerea genunchilor la piept
alternate cu sarituri cu extensie, cu ducerea
br intinse sus si inapoi odata cu ducerea
gambelor inapoi;
-sarituri successive pe piciorul stang cu
ducerea pic. dr. indoit inainte, revenire
langa pic. stg.;
-din stand si din ghemuit sarituri pe corzi
verticala, 10-15x;
-sarituri la coarda pe amble picioare;
2.1.
-însuşirea elementelor - sarituri executate cu deplasare:
tehnice specifice -sarituri pe doua picioare fara indoirea
săriturii în lungime de genunchilor, elevul ajutandu-se de brate;
pe loc; -sarituri pe ambele picioare cu usoara
 indoire a picioarelor si cu avantarea bratelor
inainte si in sus;
-sarituri din ghemuit in ghemuit cu flexia
completa a picioarelor;

2.1. -insusirea elem. tehnici -sarituri in adancime de pe banca de banca de

specifice sariturii in gimnastica; gimn.
lg.d.p.l.; -sarituri peste obstacole;

-elan urmat de saritura in lg-accent pe elan;

-repet. elem.teh.specifice
Teren Ev.for-
sarituri in lg.d.p.l; -elan urmat de saritura in lg-accent pe zbor; marcat mativa

-sarituri cu evaluare; -intreceri in cadrul clasei fete-baieti;

-sarituri integrale -sarituri in lg.d.p.l; 2 incercari , se noteaza Teren

proba de control cea mai buna saritura. marcat Ev.
finala