Proiect de lectie

Scoala Gimnaziala Numarul 3 Focsani

Student:Dobre Dan Laurentiu
Data: 24-11-2016
Clasa: a IV-a
Loc de desfasurare: sala de sport
Materiale necesare: fluier, creta, saltele de gimnastica, trambulina, planse, cercuri, mingi de
volei, jaloane, planse

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

T1 : Gimnastica acrobatica

O1 : Invatarea elementelor acrobatice dinamice, rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit,
cu accent pe gruparea genunchilor la piept.

T2 : Deprinderi motrice utilitar-aplicative

O2: Insusirea deprinderii de impingere in perechi.

STRATEGIA DIDACTICA:

Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul

dinamic,
 INDICATII METODICE SI
VERIGILE DOZARE SI ORGANIZATORICE.FORME
SI COTINUTUL CODIFICA DE LUCRU SI DE FORME DE OBS
DURATA INVATARII RE EXERSARE. CORECTARI .

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizar -adunarea si 30’’ In linie pe un rand:
ea alinierea 60’’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
colectivului -prezenta, ☻
de elevi verificarea tinutei 30’’ Se va da comenzi de introarcere la
(3’) si a starii de 60’’ stanga, la dreapta si stanga
sanatate imprejur si elevii sunt nevoiti sa
-anuntarea execute comanda invers.
temelor lectiei
- joc de atentie:
“Comanda
inversa”
2.Pregatirea Variante de mers Formatie de lucru: colectivul este
organismulu si alergare: 1L impartit in patru coloane.
i pentru - alergare usoara 1L ∆ ‫☺☺׀‬
efort. - mers pe vârfuri 1L ☺☺
(7’) cu braţele sus ∆ ‫☺☺׀‬
- alergare cu 1L ☺☺
forfecare ∆ ‫☺☺׀‬
gambelor inainte 1L ☺☺
- mers pe călcâie ∆ ‫☺☺׀‬
de maini apucat 1L ☺☺
la spate Spatele drept, palmele orientate
- alergare cu 1L spre exterior.
pendularea 1L Tragem de umeri inapoi.
gambei inapoi, 1L Trunchiul inclinat inapoi, varful
- mers ghemuit cu picioarelor intinse.
mâinile pe Trunchiul inclinat spre inainte.
genunchi Revenire in formatie prin lateral,
- alergare cu fara sa deranjeze ceilalti colegi, cu
genunchii sus scuturari de picioare si de brate.
 - mers cu “pas de
urias”
- alergare de
viteza
3.Influientar Exerciţiul nr. 1. Formatie de lucru in coloana de
ea selectiva P.I.: Stand 2x4t gimnastica:
a aparatului departat, baratele ☺☺☺☺☺
locomotor. indoite palmele ☺☺☺☺☺
(7’) pe solduri ☺☺☺☺☺
T1-2 – rotirea ☺☺☺☺☺
capului spre
stanga 4x4t Rotirile sunt ample.
T3-4 – rotirea Ochii se mentin deschisi.
capului spre
dreapta Bratele sunt intinse si se mentin
Exerciţiul nr. 2. acolo pe tot parcursul executiei.
P.I: Stand
deparat, bratele 4x4t
intinse inainte
T1-4 – forfecarea
bratelor, cu
arcuire
Exerciţiul nr. 3.
P.I: stand
departat, bratele
libere pe langa 4x4t
corp Picioarele departate si intinse.
T1 – rotirea
bratului stang
inainte
T2 – rotirea Mainile isi pastreaza pozitia.
bratului drept
inainte
T3 – rotirea
bratului stang 4x4t
inapoi
T4 – rotirea
bratului drept
inapoi
Exerciţiul nr. 4.
P.I: Stand
deparat, bratele
intinse sus, de
degete apucat
T1 – extensia
trunchiului 4x4t
T3 – aplecarea Piciorul este intins perfec lateral.
trunchiului Trunchiul se indoiae lateral nu in
T5-6 – extensia fata.
trunchiului
T7-8 - indoirea
trunchiului
Exerciţiul nr. 5.
P.I.: stand
T1 – ridicarea
genunchiului
stang sus, 3x4t
simultan cu Gruparea trunchiului, cu bratele pe
bataia palmelor sol, deoparte si de alta a
sub genunchi genunchilor si ducerea barbiei in
T2 – revenirea piept.
picioarului stang
jos, simultan cu 3x4t
bataia palmelor
deasupra capului
T3 – ridicarea Saritura inalta, picioarele si bratele
geniunchiului sunt intinse.
drept sus,
simultan cu
bataia palmelor
sub genunchi
T4 – revanirea
piciorului drept
jos, simultan cu
bataia palmelor
desupra capului
Exerciţiul nr. 6.
P.I: Pe genunchi,
bratele indoite
palmele pe
solduri
T1 – ducerea
piciorui stang
lateral, simultan
cu indoirea
trunchiului
T2 – revenire pe
genunchi
T3 – ducerea
picioarului drept
 laretal, simultan
cu indoirea
trunchiului
T4 – revenire pe
genunchi
Exerciţiul nr. 7
P.I.: Pe
genunchi, bratele
lateral
T1-3– gruparea
trunchiului
T2-4 – revenire pe
genunchi cu
bratele lateral
Exerciţiul nr. 8
P.I. : Stand
ghemuit
T1-4 – sarituri
inalte, din
ghemuit in
ghemuit
4. Invatarea Colectivul este impartit in doua
Gimnastica elementului linii, asezate fata in fata, la o
acrobatica acrobatic distanta de 5m, intre ele sunt
(20’) dinamic, asezate pe sol saltelele de
rostogolire gimnastica.
inainte
dinghemuit in 2’
ghemuit, cu Se executa grupat cu spatele
accent pe 8x rotunjit, barbia in piept, contactul
gruparea cu solul se realizeaza cu ceafa.
genunchilor la Bratele incadreaza genunchii, iar
piept in timpul palmele se aseaza pe sol, in
rostogolirii. apropierea acestora, orientate
inainte, urmeaza o impulsie in
- explicarea 6x picioare.
si
demonstrar
ea
elementulu 8x
i
- culcat 2x
dorsal, Barbia in piept, spatele se
bratele in 1x rotunjeste. Se mentine pozitia
prelungirea cateva secunde.
 trunchiului, Pe timpul ruralii pozitia trunchiului
indoirea ramane acceasi.
picioarelor Se impinge energic si cu forta
grupand pentru a ajuta la ridicarea
genunchii trunchiului in ghemuit, cu bratele
la piept, intinse inainte.
mainile de
gambe
apucat si
revenire
- culcat
dorsal,
grupat cu
mainile de
gambe
apucat:
rulari
inainte,
inapoi si
laterale
- asezat
grupat
langa
saltea,
rulare
inapoi si
revenire
- rostogolire
inainte pe
un plan
inclinat
- rostogolire
inainte din
ghemuit in
ghemuit
5. Insusirea Colectivul este impartit in perechi
Deprinderi deprinderilor de ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
motrice impingere in ☺☺
utilitar perechi. 60” ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺ ☺
aplicative ☺☺
(10’) - fata in fata, 60” Fiecare elev opune rezistenta.
palma in
palma, Dupa cateva repetari se schimba
impingeri piciorul de sprijin.
simultane 60”
 - fata in fata, Colectivul este impartit in doua
palma in echipe.
palma, 5’ Intr-un cerc, cate doi elevi fata in
impingeri fata, cu mainile la spate. La nivelul
alternative pieptului celor doi se afla o minge.
- fata in fata, Adversarii se imping cu piepturile,
intr-un cautand sa-si scoata din cerc
picior partenerul. Castiga jucatorul care
impingerea reuseste acest lucru, aducand un
adversarulu punct echipei sale.
i si Castiga echipa care a acumulat cele
dezechilibr mai multe puncte.
area lui
- joc
dinamic:
“Minge
buclucasa”

6.Revenirea -mers cu miscari In coloana cate unul:

organismulu de respiratie- 1’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
i dupa efort inspiratie
( 1’)

7. - Aprecieri asupra 60” In linie pe un rand:

Concluzii , obiectivelor ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
aprecieri propuse. 30”
asupra - Aprecierea ☻
lectiei elevilor care s-au 30”
(2’) evidenţiat.
- Alinierea şi
salutul.