CHESTIONARUL DE ACCEPTARE NECONDIȚIONATĂ A PROPRIEI

PERSOANE (USAQ)
Foaie de răspuns

Aproape De Mai des La fel de Mai des De Aproape

întotdeaun obiecie fals des adevăra obicei întotdeaun
a fals fals decât adevăra t decât adevăra a adevărat
adevăra t și fals fals t
t
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20

SCALA DE CREDINŢE ŞI VALORI

Răspundeţi la fiecare dintre afirmaţiile următoare cu una dintre variante:

 acord puternic – 4,
 acord -3,
 nici în acord, nici în dezacord -2,
 dezacord -1,
 dezacord total -0.

1. Sunt o persoană spirituală.

2. Cred că am un spirit sau un suflet care poate supravieţui morţii mele.
3. Cred într-un Dumnezeu personal.
4. Cred că meditaţia are valoare.
5. Cred că Dumnezeu este o prezenţă în tot şi în toate.
6. Cred că ceea ce se întâmplă după moarte este determinat de cum mi-am trăit viaţa.
7. Cred că există forţe ale răului în Univers.
8. Deşi nu pot înţelege mereu, cred că toate se întâmplă cu un rost (dintr-un motiv).
9. Cred că contactul fizic uman poate fi o experienţă spirituală.
10. Mă simt aproape una cu lumea atunci când sunt în mijlocul naturii.
11. Cred în viaţa de după moarte.
12. Sunt o persoană religioasă.
13. Ceremoniile religioase sunt importante pentru mine.
14. Cred că viaţa îmi este plănuită (are un plan pentru mine) mea se desfăşoară conform
unui plan.
15. Cred că Dumnezeu este forţă a vieţii.
16. Cel puţin odată în viaţa mea, am avut o experienţă spirituală intensă.
17. Cred că există un rai.
18. Cred că spiritul uman este nemuritor.
19. Cred că rugăciunea are valoare.
20. Cred că există un Dumnezeu.
 INVENTARUL DE DEPRESIE BECK II

Acest chestionar constă în 21 de grupuri de afirmaţii. Vă rugăm să citiţi cu atenţie fiecare

grup de afirmaţii şi să alegeţi acea afirmaţie din fiecare grup care descrie cel mai bine modul
în care v-aţi simţit pe parcursul ultimelor două săptămîni, inclusiv astăzi. Încercuiţi numărul
din dreptul afirmaţiei pe care aţi ales-o. Dacă mai multe afirmaţii din acelaşi grup par să se
potrivească la fel de bine, încercuiţi el mai mare număr din acel grup. Asiguraţi-vă că nu aţi
ales mai mult de o afirmaţie pentru fiecare grup, inclusiv pentru itemii 16 (Schimbări în
programul de somn) sau 18 (Schimbări ale apetitului).

1. Tristeţe:
1. Nu mă simt trist(ă).
2. Mă simt trist(ă) cea mai mare parte a timpului.
3. Mă simt trist(ă) tot timpul.
4. Sunt atât de trist(ă) sau nefericit(ă) că nu mai pot suporta.

2. Pesimism
1. Nu sunt descurajat(ă) în legătură cu viitorul meu.
2. Mă simt mai descurajat(ă) decât obişnuiam să fiu în legătură cu viitorul meu.
3. Nu mă aştept ca lucrurile să fie bine pentru mine.
4. Simt că soarta mea este fără speranţă şi nu va fi decât mai rău.

3. Eşecul în trecut
1. Nu mă simt un ratat(ă).
2. Am avut mai multe eşecuri decât ar fi trebuit.
3. Pe măsură ce privesc înapoi văd o mulţime de eşecuri.
4. Simt că sunt un eşec total (un ratat) ca persoană.

5. Pierderea plăcerii
1. Lucrurile care mă bucură de obicei îmi fac aceeaşi plăcere şi acum.
2. Lucrurile care mă bucură de obicei nu îmi mai fac aceeaşi plăcere ca înainte.
3. Lucrurile care mă bucură de obicei îmi oferă foarte puţină plăcere.
4. Lucrurile care mă bucură de obicei nu îmi mai oferă nici un pic de plăcere.

5. Sentimente de vinovăţie
1. Nu mă simt vinovat(ă) în mod special.
2. Mă simt vinovat(ă) de multe lucruri pe care le-am făcut sau pe care fi trebuit să le fac.
3. Mă simt destul de vinovat(ă) cea mai mare parte a timpului.
4. Mă simt vinovat(ă) cea mai mare parte a timpului.

6. Sentimente de pedeapsă
1. Nu simt că sunt pedepsit(ă).
2. Simt că aş putea fi pedepsit(ă).
3. Mă aştept să fiu pedepsit(ă).
4. Simt că sunt pedepsit(ă).

7. Imagine negative de sine

1. Am aceleaşi sentimente faţă de mine ca întotdeauna.
2. Mi-am pierdut încrederea în mine.
3. Sunt dezamăgit(ă) de mine.
4. Nu-mi place de mine deloc.

8. Auto-critica
1. Nu mă critic sau dau vina pe mine mai mult decât de obicei.
2. Sunt mai critic(ă) faţă de mine decât obişnuiam să fiu.
3. Mă critic pentru toate greşelile mele.
4. Mă învinuiesc pe mine pentru orice se întâmplă rău.

9. Gânduri sau dorinţe suicidare

1. Nu am nici un gând să mă omor.
2. Mă gândesc să mă omor dar nu duc la îndeplinire gândul.
3. Mi-ar plăcea să mă omor.
4. M-aş omorî dacă aş avea ocazia.

10. Plânsul
1. Nu plâng mai mult decât obişnuiam să o fac.
2. Plâng mai mult decât obişnuiam.
3. Plâng pentru orice lucru minor.
4. Simt că aş plânge, dar nu pot.

11. Agitaţie
1. Nu sunt mai neliniştit(ă) sau agitat(ă) decât de obicei.
2. Mă simt mai neliniştit(ă) sau agitat(ă) decât de obicei.
3. Sunt atât de neliniştit(ă) sau agitat(ă) că este greu să stau nemişcat(ă).
4. Sunt atât de neliniştit(ă) că trebuie să mă mişc sau să fac ceva.

12. Pierderea interesului

1. Nu mi-am pierdut interesul pentru alţi oameni sau alte activităţi.
2. Sunt mai puţin interesat de alţi oameni sau alte activităţi decât înainte.
3. Mi-am pierdut cea mai mare parte de interes pentru alţi oameni sau lucruri.
4. Este greu să fiu interesat(ă) de ceva.

13. Indecizie
1. Iau decizii cam la fel de bine ca de obicei.
2. Găsesc că mi-e mai greu ca de obicei să iau decizii.
3. Mi-e mult mai dificil ca de obicei să iau decizii.
4. Am dificultăţi să iau orice decizie.

14. Lipsa de valoare

1. Nu mă simt fără valoare.
2. Consider că nu sunt valoros(valoroasă) sau util(ă) cum obişnuiam să fiu.
3. Mă simt mai lipsit(ă) de valoare în comparaţie cu alţi oameni.
4. Mă simt complet lipsit(ă) de orice valoare.

15. Pierderea energiei

1. Am la fel de multă energie ca de obicei.
2. Am mai puţină energie decât obişnuiam.
3. Nu am suficientă energie să fac foarte multe lucruri.
4. Nu am suficientă energie ca să mai fac ceva.
16. Schimbări în programul de somn
1. Nu am avut schimbări în programul de somn.
2. Dorm ceva mai mult / mai puţin decât de obicei.
3. Dorm mult mai mult / puţin decât de obicei.
4. Dorm cea mai mare parte a zilei. / Mă trezesc cu 2-3 ore mai devreme şi nu mai pot
adormi.

17. Iritabilitate
1. Nu sunt mai iritabil(ă) decât de obicei.
2. Sunt mai iritabil(ă) decât de obicei.
3. Sunt mult mai iritabil(ă) decât de obicei.
4. Sunt iritabil(ă) tot timpul.

18. Schimbări ale apetitului

1. Nu am avut schimbări ale apetitului.
2. Apetitul meu este ceva mai mare / scăzut decât de obicei.
3. Apetitul meu este mult mai mare / scăzut decât de obicei.
4. Mor de foame tot timpul sau nu am poftă deloc de mâncare.

19. Dificultăţi de concentrare

1. Mă concentrez la fel de bine ca de obicei
2. Nu mă pot concentra la fel de bine ca de obicei.
3. E greu să mă menţin asupra unui lucru pentru foarte mult timp.
4. Constat că nu mă mai pot concentra asupra vreunui lucru.

20. Oboseală sau pierderea energiei

1. Mă simt mai obosit(ă) sau lipsit(ă) energie decât de obicei.
2. Obosesc mai uşor decât de obicei.
3. Sunt prea obosit(ă) să mai fac multe din lucrurile pe care obişnuiam să le fac.
4. Sunt prea obosit(ă) să mai fac cele mai multe din lucrurile pe care obişnuiam să le fac.

21. Pierderea interesului pentru sex

1. Nu am observat schimbări recente ale interesului meu pentru sex.
2. Sunt mai puţin interesat de sex decât de obicei.
3. Sunt mult mai puţin interesat de sex acum.
4. Mi-am pierdut complet interesul pentru sex.
 CHESTIONARUL COPE

Instructaj: Ne interesează cum reacţionează oamenii când se confruntă cu evenimente

dificile şi stresante în viaţă. Există multe modalităţi de a încerca să faci faţă stresului. Acest
chestionar vă solicită să indicaţi ce faceţi şi simţiţi, în general, când trăiţi experienţa unor
evenimente stresante. Evident, diferitele evenimente duc la reacţii diferite, dar gândiţi-vă la ce
faceţi de obicei când sunteţi sub stres deosebit. Apoi răspundeţi la fiecare din itemii următori,
încercuind un număr pe formularul de răspuns pentru fiecare afirmaţie, folosind posibilităţile
de alegere enunţate mai jos. Încercaţi, vă rugăm, să răspundeţi la fiecare item, separat de
oricare altul. Alegeţi-vă răspunsurile cu grijă, şi faceţi răspunsurile dumneavoastră cât mai
reale/adevărate. Vă rugăm să răspundeţi la fiecare item. Nu există răspunsuri ,,corecte” sau
,,greşite”, aşa că alegeţi cel mai exact răspuns pentru dumneavoastră, nu ceea ce credeţi că
,,majoritatea oamenilor” ar spune sau ar face. Indicaţi ce faceţi dumneavoastră de obicei când
trăiţi experienţa unui eveniment stresant, având următoarele modalităţi de răspuns:
1. De obicei nu fac asta deloc,
2. De obicei fac asta în mică măsură,
3. De obicei fac asta în măsură medie,
4. De obicei fac asta în mare măsură.