ȘTIAȚI CĂ – FRUCTE ȘI LEGUME

De-a lungul vietii, omul se hraneste circa 4 ani si doarme in medie 25 de ani

Singurul aliment ce nu se deterioreaza este mierea

Ceaiul este a doua bautura consumata in lume, cantitativ, dupa apa

Marul este cel mai consumat fruct din Europa

Strugurii sunt pe locul 3 in topul celor mai cultivate fructe din lume,dupa

banane si portocale

Portocalele sunt originale din China, iar romanii sunt cei care le-au adus in Europa

Se considera ca banana este primul fruct plantat de om

Cea mai veche leguma folosita de om este varza

Rosia si dovleacul sunt considerate, din punct de vedere botanic, fructe si nu legume

Ceapa este cea mai intrebuintata leguma din lume

Pe parcursul intregii sale vieti, o singura vacuta da peste 200.000 de pahare de lapte

Laptele este asimilat in proportie de 97% de catre organism

Regina Egiptului, Cleopatra,

era atat de frumoasa datorita

bailor pe care le facea in lapte de capra, cunoscut pentru calitatile antiinflamatorii ale pielii

O gaina face, in medie, intre 250 si 270 de oua pe an

Coaja constituie 9-12% din greutatea totala a unui ou si contine pori care permit oxigenului sa
patrunda si dioxidului de carbon si umiditatii sa iasa din ou

Exista 20 000 specii de peste, dintre care 200 se pescuiesc. Iata deci ca ai de unde varia in felurile de
mancare, deoarece pestele este bun pentru sanatate!
ȘTIAȚI CĂ MIȘCAREA

Un om  face in medie 2 500 000 de pasi pe an.

In 2004, China a fost recunoscuta ca fiind tara de origine a fotbalului

Voleiul este al doilea sport in lume ca popularitate

Inca din anii 700 inaintea erei noastre scandinavii utilizau patine facute din coarne de cerb
pentru a traversa lungile zone inghetate din teritoriile lor. Asa a inceput povestea unuia dintre
cele mai indragite sporturi, patinaju

Cuvantul “tenis” vine de la cuvantul francez “tenez” (“tine!”) cu

care jucatorii isi anuntau adversarii ca arunca mingea si pe care englezii, in secolul XV, l-au
nimit “tennis”.

In anul 1817 a fost

inventata bicicleta, care la inceput se numea “drezina” si avea doua roti egale si ghidon si era
construita toata din lemn

Patinele cu rotile,

inventate in anul 1760 de muzicianul belgian Joseph Merlin, aveau rotilele pe o linie ca si
rolele din zilele noastre

La cele mai prestigioase festivaluri atletice din Grecia Antica, singurele premii care erau date
celor mai buni alergatori erau crengile cu frunze de maslin, lauri, pin si patrunjel

Prima dovada a existentei inotului dateaza de acum 7000 de ani si este din Epoca

de Piatra
ȘTIAȚI CĂ IGIENA

Spalatul pe maini este o parte importanta in procesul de prevenire a bolilor?

Cele mai multe boli si infectii provin de la faptul ca oamenii duc mana murdara la gura?

Spalatul pe maini previne 200 de boli?

Mirosurile neplacute ale corpului rezulta din combinatia de substante chimice din transpitatie,
mirosul hainelor murdare si actiunile bacteriilor din piele?

Periutele de dinti pot deveni un mediu propice pentru bacterii, germeni si ciuperci si ar trebui
sa fie inlocuite la fiecare 3 luni sau dupa o boala cum ar fi o raceala sau gripa

Unei bacterii ii trebuie 20 de minute sa se multiplice?

Riscul de infectare cu anumiti microbi care duc la probleme serioase de sanatate este mai
mare in randul copiilor?
Stiati ca
… lamaia:

– nu provoaca aciditate gastrica;

– are multa vitamina C;
– ajuta la echilibrul alimentar datorita faptului ca in stare naturala este acompaniata si de alte
substante care au valoare mare nutritiva (seleniu, fibre, vitamina P, acizi organici);
– poate fi folosita in orice mancare pentru ca are un aport caloric mic;
– are valoarea optima de utilizare a calciului in organism datorita prezentei vitaminei C si a
acizilor organici care fac asimilarea mai usoara.

… un mar pe zi tine doctorul la distanta…

este mult adevar in aceasta afirmatie. Fructele sunt cunoscute ca alimente care ne protejeaza
de boli in mai multe feluri:
– ne fac pofta de mancare
– sunt sarace in calorii si bogate in fibre
– constituie una dintre cele mai bune surse de vitamine si de substante minerale
– sunt indulcitori naturali pentru deserturile sanatoase (in special, stafidele si curmalele)
– sunt recunoscute ca buni regulatori ai digestiei
– au valoare energetica si ne ajuta in mentinerea greutatii corporale prin continutul lor redus
de calorii si ridicat in apa
– pectina, o substanta continuta de fructe, are rolul de a reduce efectul colesterolului.

… bananele sunt din punct de vedere energetic foarte “reci“.

– Lubrefiaza intestinele si plamanii;

– Pot trata constipatia si ulcerul;
– Intaresc energia Yin (data in principal de fluidele corpului) – sunt benefice in stari de sete
excesiva si uscaciune.
– Detoxifica organismul;
– Bogate in potasiu, bananele sunt folosite extensiv in cazurile de hipertensiune;
– Deoarece pot reduce presiunea arteriala, pot fi usor de digerat, au efect hidratant, bananele –
1-2 banane bine coapte, de doua ori pe zi – sunt indicate in alimentatia persoanelor in varsta
(dupa cum se stie, presiunea arteriala, uscaciunea si digestia tind sa se inrautateasca odata cu
cresterea in varsta).

 Stiati ca:

...PORTOCALA:

o consumata zilnic acopera necesarul de vitamina C al corpului;

o contine fibre;
o este bogata in minerale (potasiu, calciu, magneziu);
o are acid folic bun pentru dezvoltarea in conditii optime a creierului;
o consumand suc de portocale scadeti riscul formarii de pietre la rinichi.

De ce fructe la birou
 Motiveaza personalul;
 Creeaza un mediu de lucru sanatos;
 Imbunatateste moralul si relatiile de socializare;
 Creste productivitatea si eficienta;
 Reduce absenteismul si pauzele inutile;
 Imbunatateste imaginea si reputatia firmei – fructele vor fi privite ca un bonus;
 Sporeste capacitatea de concentrare si satisfactia la locul de munca.

Consumul de fructe este bun pentru tine si are o multime de beneficii pentru sanatate :

În general, oamenii care mananca mai multe fructe, ca parte a unei diete sanatoase, sunt mai
putin susceptibili de a dezvolta boli cum ar fi Alzheimer, cancer, diabet, boli de inima si, de
asemenea ajută la scăderea tensiunii arteriale și a menține o greutate sănătoasă.

ANGAJATII sunt foarte importanti pentru firma dumneavoastră, iar fructele proaspete livrate
la birou vor furniza energie naturală și durabilă de care acestia au nevoie pentru a menține un
nivel de lucru performant, la cel mai inalt potential al lor.

In zilele noastre, organismul uman are nevoie de mai multe vitamine și minerale decât oricând
înainte. Acest lucru se datorează faptului că se lucrează intr-un ritm mai intens, mai multe ore,
suntem mai expusi la noxe si la poluare și suntem sub mai mult stres decât am fost obisnuiti.
Consumul de fructe în fiecare zi este o modalitate simplă de a reduce stresul vietii de zi cu zi
și o modalitate perfecta de a promova un mediu de muncă sănătos si armonios.

Printre beneficiile de a avea fructe proaspete disponibile pentru întreg personalul pe o bază
regulata, se pot numara: motivarea, creșterea de memorie, cresterea satisfactiei la locul de
muncă, acționând ca o alternativa fantastica pentru gustări și alimente nesanatoase, făcând toți
angajații sa se simta apreciati de către compania lor si nu in ultimul rand promoveaza
sanatatea.
Iata 5 motive pentru  a manca fructe proapsete la birou, in fiecare zi :

1. Aduc aportul necesar de vitamine și minerale.

2. Va pot ajuta sa va mentineti un tonus sanatos.
3. Sunt o sursa excelenta de fibre si antioxidanti.
4. Ele ajuta la reducerea riscului de boli de inima, accident vascular cerebral si unele
tipuri de cancer.
5. Acestea au un gust delicios și există o varietate atât de larga de unde sa alegeti