Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Legs Back

    Încărcat de

    Gina Andrei
    2 vizualizări2 pagini

    Titlu original

    LEGS-BACK.docx

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    2 vizualizări2 pagini

    Legs Back

    Încărcat de

    Gina Andrei

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 2

    LEGS & BACK

    Inainte de a incepe antrenamentul trebuie sa faci incalzirea. Setul de 6


    exercitii se executa in 5 serii. Se executa primele 3 legate, apoi urmatoarele 3.
    Spor la antrenament si nu uita de stretching la final !

    *50 Genuflexiuni

    *1 min WALL SIT


    *30 Ridicari bazin

    *30 alternativ

    *20 rep - Ramat din picioare

    *20
    / picior

    S-ar putea să vă placă și