Scribd Logo
Încărcați

Bine ați venit la Scribd!

  • Chest Biceps Abs

    Încărcat de

    Gina Andrei
    11 vizualizări3 pagini

    Titlu original

    CHEST-BICEPS-ABS.docx

    Drepturi de autor

    © © All Rights Reserved

    Formate disponibile

    DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd

    Vi se pare util acest document?

    Este necorespunzător acest conținut?

    Raportați acest document

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    11 vizualizări3 pagini

    Chest Biceps Abs

    Încărcat de

    Gina Andrei

    Drepturi de autor:

    © All Rights Reserved
    Descărcați ca DOCX, PDF, TXT sau citiți online pe Scribd
    Indicator pentru conținut neadecvat
    din 3

    CHEST, BICEPS, ABS

    FIECARE EXERCIUTIU ARE CATE 20 DE REPETARI SI SE REPETA DE 4


    ORI, APOI TRECI LA URMATORUL.

    - EXERCITIUL 1.

    - EXERCITIUL 2.

    - EXERCITIUL 3.

    - EXERCITIUL 4.
    - EXERCITIUL 5. MENTII UN BRAT LA 45 GRADE IN IZOMETRIE
    PANA FACI 5 REPETARI PE CELALALTBRAT, APOI SCHIMBI.
    FACI 20 REP IN TOTAL.

    - EXERCITIUL 6.

    - EXERCITIUL 7.

    - EXERCITIUL 8.
    - EXERCITIUL 9.

    - EXERCITIUL 10. (ALTERNATIV PE FIECARE BRAT)

    - EXERCITIUL 11.

    S-ar putea să vă placă și