Reprezintă 1.5% din masa corpului.

Calciul este principalul

component al sistemul osos şi al dinţilor. El este de asemenea,
prezent şi în sistemul nervos, muscular, cât şi în sânge, unde
este necesar bunei funcţionări a membranei, reglarea
contracţiilor musculare, coagularea sângelui şi trimiterii
impulsurilor nervoase.
Pentru ca organismul nostru să funcţioneze normal trebuie să
ne luăm necesarul zilnic de calciu din alimentaţie. În medie,
avem nevoie de 0,6-0,8 g de calciu pe zi, însă această
cantitate variază în funcţie de sex, vârstă şi stare fiziologică.
Dintre legume, conţin calciu: morcovul, ţelina, sfecla roşie,
conopida, varza, ș.a. Dintre produsele de origine animală, cele
mai bogate în calciu sunt laptele, brânzeturile, ouăle, făina de
peşte.
Insuficiența lui duce la tulburări de creștere (mai ales în
perioada embrionară).