Anexa nr.2 la ordinul ministrului educaţiei naţionale nr. 5004 / 02.12.

2014
MINISTERUL EDUCAŢIEI NAŢIONALE

Programa şcolară
pentru

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

ÎNVĂŢĂMÂNT SPORTIV INTEGRAT ŞI SUPLIMENTAR
Disciplina sportivă de specializare: ATLETISM

Clasa I şi clasa a II-a

Bucureşti, 2014
Notă de prezentare
Prezentul document conţine programa şcolară pentru disciplina de învăţământ Pregătire
sportivă practică – disciplina sportivă de specializare ATLETISM, nivelul de pregătire
ÎNCEPĂTORI, care se aplică în unităţi de învăţământ cu program sportiv integrat - clasele I şi a II-a şi
în unităţi de învăţământ cu program sportiv suplimentar.
Programa de Pregătire sportivă practică este elaborată potrivit unui nou model de proiectare
curriculară, centrat pe competenţe, care înlocuieşte modelul de proiectare bazat pe obiective. Ea este
concepută pentru grupa de nivel valoric începători, precizând competenţele generale şi specifice,
conţinuturile aferente vârstei elevilor şi stadiului de pregătire, corespunzătoare fiecărei discipline
sportive.
Structura programei şcolare include următoarele elemente:
- Notă de prezentare
- Competenţe generale
- Competenţe specifice şi exemple de activităţi de învăţare
- Conţinuturi
- Sugestii metodologice
Competenţele sunt ansambluri structurate de cunoştinţe, abilităţi şi atitudini dezvoltate prin
învăţare, care permit rezolvarea unor probleme specifice unui domeniu sau a unor probleme generale,
în contexte particulare diverse.
Competenţele generale vizate la nivelul disciplinei Pregătire sportivă practică jalonează
achiziţiile de cunoaştere şi de comportament ale elevului pentru întregul ciclu primar. Acestea concură
la dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice, formarea capacității elevilor de valorificare în
întreceri/concursuri, a potențialului dobândit, dezvoltarea spiritului de competitor și a trăsăturilor de
personalitate favorabile integrării în grup. Atingerea acestor finalităţi este posibilă pe fondul menţinerii
permanente a sănătăţii, asigurării dezvoltării fizice armonioase şi manifestării unei capacităţi motrice
favorabile integrării sociale.
Competențele specifice sunt derivate din competențele generale, reprezintă etape în
dobândirea acestora și se formează pe durata a doi ani şcolari. Pentru realizarea competenţelor
specifice, în programă sunt propuse exemple de activităţi de învăţare care valorifică experienţa concretă
a elevului şi care integrează strategii didactice adecvate unor contexte de învăţare variate.
Conţinuturile învăţării sunt grupate pe următoarele domenii:
- Indici somato-funcţionali generali
- Deprinderi motrice
- Calităţi motrice de bază
- Indici somato-funcţionali specifici
- Calităţi motrice specifice
- Metode şi mijloace de dezvoltare
- Procedee tehnice de bază
- Procedee tehnice specifice, recomandate individual
- Trăsături psihice dominante
- Protecţie individuală
- Randament sportiv
- Prevederi regulamentare
- Reguli de comportament
Sugestiile metodologice includ strategii didactice, proiectarea activității didactice, precum și
elemente de evaluare continuă.
În învățământul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparținând aceleiași clase sau
din clase diferite, potrivit specificului disciplinei sportive. Grupele de nivel (începători, avansați,
performanta) au caracter deschis, promovările în grupele superioare, realizându-se corespunzător
nivelului performanței demonstrată de fiecare elev, la începutul fiecărui an școlar.
Pregătirea sportivă practică într-o disciplină sportivă și participarea în întreceri/concursuri pun
elevul în situații concrete de:
 valorificare a potenţialului motric, tehnico-tactic, psihic şi atitudinal;
 valorificare a competențelor organizatorice, igienice și de protecție individuală, specifice
nivelului de pregătire;
 comunicare în termeni specifici disciplinei sportive, cu profesorul/ antrenorul, cu colegii de
grupă/echipă, cu arbitrii și cu adversarii;
PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de 2
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători
  observare a modificărilor de natură morfologică, funcțională și psihică, generate de
procesul de antrenament;
 relaționări interpersonale în concordanţă cu comportamentele acceptate în disciplina
sportivă practicată;
 mediere a situaţiilor conflictuale care pot să apară pe parcursul antrenamentelor sau al
concursurilor;
 conştientizare a relaţiei dintre drepturi şi obligaţii, a implicaţiilor legitimării sportive, ale
unui angajament sau contract, a corelaţiei dintre performanţele realizate şi susţinerea
materială de care beneficiază.

Învăţământul sportiv integrat se organizează şi se desfăşoară în conformitate cu prevederile

OMECTS nr. 5568/2011 privind Regulamentului de organizare şi funcţionare a unităţilor de învăţământ
cu program sportiv integrat. În planul-cadru de învăţământ pentru învăţământul primar cu program
sportiv integrat, aprobat prin OMEN nr. 3371/12.03.2013, pregătirea sportivă practică este prevăzută,
alături de alte discipline, în aria curriculară Educaţie fizică, sport şi sănătate cu un volum de ore
săptămânal repartizat pe clase, după cum urmează:

Clasa
Aria curriculară Discipline
P I II III IV
Educaţie fizică 2 2 2 2 2
Educaţie fizică, sport şi
Joc şi mişcare - - - 1 1
sănătate
Pregătire sportivă practică* - 4 4 4 4

*Înscrierea elevilor în clasa pregătitoare se realizează în baza unei selecţii, urmând ca pregătirea
sportivă practică să înceapă în clasa I.

Potrivit Regulamentului de organizare şi funcţionare a unităţilor de învăţământ cu program

sportiv suplimentar, aprobat prin OMECTS nr. 5570/7.10.2011, în planul-cadru pentru învăţământul
sportiv suplimentar, nivelul valoric începători, pregătirea sportivă practică are un volum de ore
săptămânal, astfel:

Grupa Nr. de ore săptămânal

Începători 4-6-8

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de 3
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători
Competenţe generale

1. Valorificarea potenţialului bio-psiho-motric specific disciplinei

sportive practicate, în activităţile de pregătire şi de întrecere
2. Manifestarea comportamentului participativ în cadrul grupei/
echipei
3. Manifestarea comportamentului bazat pe respect şi fair-play în
relaţiile interindividuale şi de grup

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de 4
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători
DISCIPLINA SPORTIVĂ: ATLETISM
NIVEL VALORIC: ÎNCEPĂTORI

Competenţe specifice şi exemple de activităţi de învăţare pentru

clasele I şi a II-a
1. Valorificarea potenţialului bio-psiho-motric specific disciplinei sportive
practicate, în activitățile de pregătire și de întrecere
Competențe specifice
ce vor fi formate până la sfârșitul Exemple de activități de învățare
clasei a II-a
1.1. Utilizarea celor mai importante  Exersarea pe părţi/globală a mecanismelor de bază ale
mijloace de dezvoltare a capacității deprinderilor
fizice proprii  Aplicarea deprinderilor formate în întreceri
1.2. Valorificarea indicilor calităţilor  Exersarea mijloacelor specifice dezvoltării calităţilor
motrice motrice
 Compararea valorilor indicilor proprii de dezvoltare a
1.3. Compararea reacţiilor organismului,
calităţilor motrice cu cei optimi pentru disciplina
în eforturi de diferite tipuri
sportivă practicată
1.4. Aplicarea procedeelor tehnice în
acţiuni motrice complexe şi în forme  Exersarea pe părţi/globală a procedeelor tehnice
adaptate de întrecere/ concurs

2. Manifestarea comportamentului participativ în cadrul grupei/echipei

Competenţe specifice
ce vor fi formate până la sfârşitul Exemple de activităţi de învăţare
clasei a II-a
2.1. Integrarea în grupe/ echipe,
 Aplicarea în exersare şi concursuri a modalităţilor de
constituite în funcţie de cerinţele
comunicare verbală şi nonverbală cu partenerii
activităţii de pregătire
2.2. Îndeplinirea unor sarcini specifice
activității de pregătire, prin  Participarea directă la atribuirea rolurilor în cadrul
comportament proactiv fată de ceilalți grupei (responsabil de grupă, căpitan de echipă etc.)
membri ai grupei
2.3. Integrarea în acțiuni tactice  Exersarea acțiunilor tactice individuale
individuale/ colective, în condiții de  Exersarea fragmentată şi globală a acţiunilor tactice
pregătire/ întrecere colective

3. Manifestarea comportamentului bazat pe respect şi fair-play în relaţiile

interindividuale şi de grup
Competenţe specifice
ce vor fi formate până la sfârşitul Exemple de activităţi de învăţare
clasei a II-a
 Receptarea şi respectarea în întreceri şi concursuri a
3.1. Manifestarea unui comportament
regulilor stabilite
bazat pe fair-play faţă de antrenori,
 Participarea la întreceri şi concursuri în faţa propriilor
arbitri, coechipieri şi adversari
colegi şi suporteri
3.2. Manifestarea în întreceri a
 Participarea la întreceri şi concursuri desfăşurate în
trăsăturilor psihice dominante, specifice
faţa suporterilor/spectatorilor
disciplinei sportive

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de 5
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători
CONŢINUTURI
Domenii
1. Indici somato-funcţionali generali
2. Deprinderi motrice
3. Calităţi motrice de bază
4. Indici somato-funcţionali specifici
5. Calități motrice specifice
6. Metode şi mijloace de dezvoltare
7. Procedee tehnice de bază
8. Procedee tehnice specifice,
recomandate individual
9. Trăsături psihice dominante
10. Protecţie individuală
PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători
Clasa I şi clasa a II-a
 tonicitatea şi troficitatea musculaturii corpului
 raport optim între înălţime şi greutate
 elasticitate toracică
 stabilitate articulară
 deprinderi motrice din „şcoala alergării”
 deprinderi motrice din „şcoala săriturii”
 deprinderi motrice din „şcoala aruncării”
 viteza: de reacţie; de execuţie; de deplasare
 forţa: dinamică segmentară
 îndemânarea: coordonarea segmentelor faţă de corp şi a
corpului în spaţiu şi timp
 rezistenţa: la eforturi aerobe
 mobilitate
 raport optim între înălţime şi greutate
 elasticitate toracică
 tonicitatea şi troficitatea grupelor musculare angajate în
alergări, sărituri, aruncări
 viteza de deplasare, pe distanțe variate
 forţa explozivă, a membrelor inferioare
 îndemânarea: coordonarea membrelor inferioare şi
superioare şi ale corpului cu acestea
 rezistenţa la eforturi uniforme moderate
 a forţei maxime, explozive
 a vitezei de reacţie, de execuţie, de repetiţie, de deplasare
 a rezistenţei la eforturi aerobe şi mixte
 a îndemânării
 a mobilităţii şi a supleţei
a) alergări:
 mecanismul de bază privind tehnica alergării
 startul din picioare
 pasul de alergare în tempo moderat
 pasul alergător de accelerare
 pasul alergător lansat de viteză
 startul de jos şi lansarea de la start
 alergarea de ştafetă
b) sărituri:
 mecanismul de bază privind tehnica săriturilor
 săritura în lungime ghemuit
 elementele principale din „şcoala săriturii”
c) aruncări:
 mecanismul de bază privind tehnica aruncării unor obiecte
 aruncarea mingii de oină de pe loc
 startul de jos şi lansarea de la start
 pasul de alergare cu accelerare
 săritura în lungime ghemuit
 aruncarea mingii de oină de pe loc
 dorinţa de victorie
 combativitate
 tenacitate
 concentrare
 curaj
 stăpânire de sine
 eliminarea sentimentului de teamă faţă de adversar
 corectitudine şi modestie
 tehnici de reechilibrare metabolică
 modalităţi de atenuare a şocurilor
 cunoştinţe teoretice despre: importanţa „încălzirii”;
respiraţia cu caracter de refacere; tehnicile de acordare
6

11. Randament sportiv
12. Prevederi regulamentare
13. Reguli de comportament
reciprocă a ajutorului/ sprijinului în execuţii
 factorii care condiţionează instruirea
 cauzele care reduc randamentul
 criterii de apreciere a randamentului
 regulamentul de întrecere
 comportamentul în lecție, în afara lecției și în întreceri
 respectarea responsabilităților în cadrul grupei

Sugestii metodologice
Lecția de pregătire sportivă practică (antrenament sportiv) este o creație a fiecărui
profesor/antrenor, în cadrul căreia se reflectă cunoștințele și competențele sale profesionale,
capacitatea de a se adapta condiţiilor concrete de desfăşurare a activităţii didactice şi particularităţilor
elevilor.
Îndrumări şi sugestii metodologice:
 abordarea activităţilor de învăţare din punctul de vedere al centrării procesului educativ pe
formarea competenţelor prevăzute de programă;
 utilizarea judicioasă a bazei materiale şi a resurselor materiale;
 alegerea celor mai potrivite mijloace, metode şi procedee metodice, în funcţie de obiectivele
urmărite, particularităţile de vârstă, sex şi nivel de pregătire;
 înţelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare şi readaptare permanentă la
stimuli progresivi ca intensitate, complexitate şi volum, cu precădere pe linia factorilor care
condiţionează capacitatea generală de performanţă;
 asigurarea continuităţii procesului de pregătire sportivă de-a lungul întregului an, în
învăţământul sportiv integrat şi suplimentar, în vacanţele şcolare care constituie etape de
intensificare a pregătirii;
 asigurarea unui volum optim de întreceri/concursuri pentru elevi în vederea întăririi
motivaţiei sportului de performanţă.
Deoarece unităţile de învăţământ cu program sportiv integrat şi suplimentar au fost create în
vederea pregătirii elevilor cu aptitudini sportive deosebite, menţionăm următoarele măsuri metodico-
organizatorice:
- desfăşurarea permanentă a unei activităţi de selecţie a elevilor cu aptitudini, prin observare
şi evaluări obiective a unui număr cât mai mare de subiecţi, punând accent pe modelul de
selecţie specific fiecărei discipline sportive, pe componentele psiho-motrice puternic
determinate genetic, cum sunt: dimensiunile longitudinale ale corpului, conformația
scheletului, indicii de viteză de reacție și de execuție, capacitățile coordinative și
predominanța unor caractere temperamentale;
- asigurarea pe parcursul procesului de pregătire sportivă a unei selecții continue, având ca
termen obiectiv pentru promovare în grupe de nivel superior vârsta psihologică şi fiziologică,
parametrii motrici condiționanți ai performanței și nivelul performanței obținute în concurs;
- stabilirea conținuturilor pregătirii tehnico-tactice în concordanță cu evoluția metodologiei de
pregătire pe plan mondial;
- stabilirea unor trasee individuale de pregătire sportivă, cu precădere pentru elevii cu
caracteristici morfo-funcţionale și motrice de excepție;
- asigurarea progresivă, pe măsura creșterii solicitării din antrenamente și concursuri, a
mijloacelor de susținere energetică și de refacere;
- asigurarea sistematică a controalelor medico-sportive, în funcție de rezultatele cărora să se
adapteze procesul de instruire;
- sprijinirea materială (alimentaţie, echipament performant, distincţii) a elevilor cu performanţe
sportive deosebite.
Proiectarea didactică atât în învăţământul sportiv integrat cât şi în cel suplimentar, pentru
grupele de începători – clasele I şi a II-a, poate fi realizată sub forma planificării anuale, pe mezocicluri
și microcicluri, specifice antrenamentului sportiv.

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de 7
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători
Coordonatorii grupurilor de lucru

Alin Cătălin PĂUNESCU Ministerul Educației Naționale

Petrică DRAGOMIR Institutul de Științe ale Educației
Radu ABABEI Universitatea Bacău – F.E.F.S.
Silvia TEODORESCU U.N.E.F.S. București – F.E.F.S.
Monica STĂNESCU U.N.E.F.S. București – F.E.F.S.
Elena Magda MELINTE L.P.S. - C.S.S. Piatra Neamț / I.S.J. Neamț
Csaba Istvan FARCAS I.S.J. Covasna
Cătălin GANERA L.P.S. „Nicolae Rotaru” Constanța
Alexandru JAKO L.P.S. „Avram Iancu” Zalău
Zoltan TOTH C.S.S. Petroșani
Marius TĂTARU C.S.S. Călărași

PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ – clasele I şi a II-a, învăţământ sportiv integrat şi suplimentar, disciplina sportivă de 8
specializare ATLETISM, nivelul valoric începători