Anul scolar 2018-2019 Profesor: Carp Dănuț CLASA A II-A – Semestrul I/ Semestrul II
Obiective Unitatea de învățare Conținuturi Număr de Săptămâna Măsuri de
de lecții alocate reglare referință 1. 2. 3. Sem I SemII Sem I Sem II 6. 1.1 Elemente de Formații de -în linie pe un rând Pem. Perm. Perm. Perm. 1.2 organizare a adunare și de -în linie pe două rânduri 1.3 activităților deplasare -formaţii de deplasare în coloană câte unul 2.3 practice -formaţii de deplasare în coloană câte doi 5.1 sportive Pozițiile -poziţia drepţi în linie şi în coloană Pem. Perm. Perm. Perm. drepți și pe -pe loc repaus în linie loc repaus -pe loc repaus în coloană Întoarceri prin -întoarcere prin săritură l-a stânga Pem. Perm. Perm. Perm. săritură -întoarcere prin săritură la dreapta 1.2 Elemente ale Postura -postura corectă în poziţii şi acțiuni motrice variate permanent permanent 2.1 dezvoltării corectă 2.2 fizice Poziții -stând 4 2 12-13 1 2.3 armonioase -stând depărtat 4.1 -stând pe genunchi -şezând permanent permanent -culcat Mișcări braţe 4 Perm. 11-12 Perm. -ducerea braţelor lateral -ridicarea şi coborârea braţelor prin înainte -ridicarea şi coborârea braţelor lateral -rotări -flexii -extensii mâini -pe şold -pe umeri -la ceafă trunchi -îndoire înainte -îndoire laterală -aplecare -răsucire -extensie membre inferioare -ridicarea şi coborârea unui picior prin înainte -ridicarea şi coborârea unui picior înapoi -ducerea unui picior lateral -flexii -extensii gât -răsuciri -îndoire lateral -flexii -extensii cap -rotări Prelucrarea -exerciţii pentru membrele superioare permanent permanent selectivă a -exerciţii pentru trunchi segmentelor -exerciţii pentru membrele inferioare corpului -exerciţii pentru cap şi gât -sărituri Complexul de complex de dezvoltare fizică care să cuprindă exerciții pentru: 14 - 11-17 - dezvoltare -membrele superioare şi inferioare, trunchi, cap, gât permanent permanent fizică EVALUARE SUMATIVĂ Corectarea -corectări individuale şi colective permanent permanent atitudinilor -enumerarea deficienţelor coloanei vertebrale şi ale membrelor deficiente inferioare (scolioză, cifoză, lordoză, picioare în valgus şi varus etc.) -identificarea elevilor cu atitudini deficitare şi elaborarea exerciţiilor corective pentru atitudinile deficitare depistate 1.1 Calități Viteza -viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili 8 - 2-5 - 1.2 motrice de -viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare 1.3 bază -viteza de deplasare pe direcţie rectilinie 2.2 Îndemânarea -coordonarea acţiunilor motrice realizate individual 6 4 6-8 4-5 2.3 EVALUARE CONTINUĂ 3.1 Forța -forţă dinamică segmentară ( musculatura membrelor superioare, 12 6 12-17 1-3 3.2 inferioare, spate şi abdomen) 5.1 EVALUARE SUMATIVĂ Rezistența -rezistenţa generală la eforturi aerobe 6 9-11 Mobilitate și -mobilitate și stabilitate articulară la nivelul marilor articulații permanent permanent stabilitate articulară 1.2 Deprinderi Mers -mers pe vârfuri permanent permanent 2.2 motrice de -mers pe călcâie 2.3 bază -mers ghemuit 3.1 Alergare -alergare şerpuită permanent permanent 3.2 -alergare cu ocolirea unor obstacole 5.1 -alergare peste obstacole * şcoala alergării ( alergare cu genunchii la piept, alergare cu pendularea gambelor înapoi) Sărituri -săritură pe loc, cu desprindere pe ambele picioare permanent permanent -săritură cu deplasare cu desprindere pe ambele picioare * şcoala săriturii ( pasul săltat şi pasul sărit) Aruncări și -aruncări lansate de pe loc Perm. Perm. Perm. Perm. prinderi -aruncări azvârlite de pe loc -aruncări la ţintă de pe loc -aruncări la partener de pe loc -aruncări la distanţă de pe loc -prinderi cu două mâini 3.1 Deprinderi Echilibru -menţinerea poziţiei stând pe vârfuri 14 - 11-17 - 3.2 motrice -menţinerea poziţiei pe genunchi 5.1 utilitar- -menţinerea poziţiei stând intr-un picior pe sol aplicative -menţinerea poziţiei stând intr-un picior pe suprafeţe înguste -menţinerea poziţiei stând intr-un picior pe suprafeţe înălţate Cățărare -căţărare pe scara fixă prin păşire şi apucări succesive - 4 1-2
Escaladare -escaladare cu apucare 4 - 13-14 -
-escaladare cu sprijin şi păşire pe obstacol -escaladare cu sprijin şi păşire peste obstacol Tracțiune- -deplasarea propriului corp, prin împingeri realizate cu braţele şi cu 14 - 11-17 - împingere picioarele Târâre -târâre pe palme şi pe genunchi 4 - 15-16 -târâre pe antebraţe şi genunchi Transport de -transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, individual şi 2 4 15 1-2 greutăți în perechi Atletism
1.2 Deprinderi Al. de - alergare de rezistenta in eforturi aerobe - 10 - 4-8
1.3 motrice rezistent - reglarea respiratiei in efort 3.1 sportive a 3.2 elementare Al.de - startul din picioare 8 - 6-9 - 5.1 viteza - pasul alergator lansat de viteza - alergare accelerata - concurs: alergare de viteza cu start din picioare - evaluare: alerg. de vit.cu start din picioare pe 25m sau naveta 5x5. A.M.O. - exercitii pregatitoare 8 - 2-5 - - aruncarea mingii de oina de pe loc, la distanta - aruncarea mingii de oina sub forma de concurs GIMNASTIC - cumpana pe un genunchi 14 6 11-17 1-3 A - semisfoara - podul de jos - rulari - rostogliri inainte din ghemuit in ghemuit -rostogoliri inapoi din ghemuit in ghemuit - stand pe omoplati - cosuletul Joc sportiv
Mini- • Dribling multiplu, de pe loc 20 24 1-10 7-16
fotbal • Conducerea mingii cu piciorul • Stafete si jocuri cuprinzand procedeele invatate • Stafete aplicative cu mingea • Jocuri dinamice cu mingea -poziţia fundamentală în apărare -deplasările cu paşi adăugaţi -lucrul de braţe şi jocul de picioare -variante de joc cu temă Joc bilateral Mini- • Obisnuirea cu mingea de handbal 20 24 1-10 7-16 handbal • Pasarea cu o mana si prinderea cu doua maini de pe loc, din mers si din alergare • Dribling simplu si multiplu de pe loc • Dribling simplu si multiplu din mers • Dribling simplu si multiplu din alergare Asezarea in teren a jucatorilor pe posturile corespunzatoare Aruncarea la poarta de pe loc, din mers si din alergare Joc bilateral • Stafete aplicative cu mingea • Jocuri dinamice cu mingea -poziţia fundamentală în apărare -deplasările cu paşi adăugaţi -lucrul de braţe şi jocul de picioare -variante de joc cu temă Reguli de -cunoştinţe teoretice privind regulile de joc: fault, paşi, dublu dribling. permanent permanent bază ale sporturilor predate 5.1 Informații sportive “Campionii noştri în sport”: Gică Hagi, Nadia Comăneci, Ilie Năstase, permanent permanent Ion Ţiriac, Lia Manoliu, Ivan Patzachin, Iolanda Balaş Discipline -tabla de sah 8 12 11-14 1-6 sportive Sah -piesele si formele acestora in jocul de sah alternative -asezarea pieselor pe tabla de sah -deplasarea pieselor pe tabla de sah 2.3 EVALUARE -alergare de rezistenta 3 4 5,8,14 2,8,14,16 3.2 -naveta 5x5m -memorare – execuţie complex de dezvoltare fizică – cu exerciţii libere -elemente de gimnastică acrobatică izolate Forţa -extensii din culcat facial -ridicări de trunchi din culcat dorsal -tracţiuni pe banca de gimnastică -săritura în lungime de pe loc Îndemânarea -picioare pe loc sărituri la coardă de pe două pe loc -sărituri la coardă, alternative pe loc -aruncare la ţintă orizontală cu două mâini de jos