Coroeanu Andrei Eduard

GRUPA II
DATA: 01.10.2020 TEMA LECȚIEI:

CLASA: a-Va D Alergare garduri

EFECTIVUL CLASEI: 30 ELEVI

LOC DE DESFĂȘURARE: Sala de sport

MATERIALE NECESARE: Garduri, Ștafetă

VERIGA CONȚINUTUL DOZAREA INDICȚII METODICE

DURATA FORMAȚII DE LUCRU
V1 Adunarea colectivului În linie pe un rând
2* Verificare prezenței, echipamentului, starea de
sănătatea
Anunțarea temelor lecției
V2 -mers -1L+1l -coloană câte unul
5* -mers pe vârfuri, brațele sus -1L
-mers pe călcâie, brațele la spate -1l
-alergare cu joc de glezne -1L
-mers -1l
-alergare cu genunghii sus -1L
-mers -1l
-alergare cu pendularea gambei înapoi -1L
-din alergare ușoară, joc de atenție: la un fluier -răspândiți în sală
ghemuire la două fluiere-sărituri ca mingea, la 2*
trei fluiere-așezare
-mers cu mișcări de respirație 1L+1l -coloană câte unul

V3 A)Stând depărtat, mâinile pe șolduri: 4x -Coloană câte 4

8* T 1-4 rotarea capului spre stânga
5-8 rotarea capului spre dreapta

B)Stând depărtat, mâinile pe șolduri: 4x

T 1-2 aplecarea capului înainte, arcuire
3-4 extensia capului, arcuire
5-6 aplecarea capului spre dreapta, arcuire
7-8 aplecarea capului spre stânga, arcuire

C) Stând depărtat 4x
T 1-ridicarea brațelor prin înainte sus
2-coborârea brațelor prin înainte jos
3-ridicare brațelor prin lateral sus
4-coborârea brațelor prin lateral jos

D) Stând depărtat, brațele întinse sus 4x

T 1-2 extensia trunchiului, arcuire
3-4 extensia trunchiului, arcuire

E) Stând depărtat mâinile pe șolduri 4x

T 1-2 Fandare laterala cu piciorul drept, arcuire
3-4 Fandare laterala cu piciorul stang, arcuire
V4 Ocuparea de către elevi a poziţiilor ,, la start “ 4x - în linie câte 5 elevi
5* şi ,, pe locuri – gata “, urmate de plecare liberă -mers 30”
şi lansare pe 15-20 m.
V5 -Simularea mișcării trunchiului și brațelor din 4x În coloană câte unul
25* poziție statică ,,pe gard,,
-Flexia trunchiului şi mişcarea braţelor, din 4x
stând cu piciorul de atac şi apoi cu piciorul de
remorcă fixate pe stinghia gardului
-În coloană câte unul, alergare peste diferite 4x
obstacole
 -concurs ștafetă pe echpe ,, care echipă va 2x
finaliza prima peste 10 obstacole,, se va
executa în echie de cate 6-8 elevi, câștigă
echipa căruia executant ajunge primul la linia de
sosire
V6

V7 Alergare ușoară 2 ture În coloană câte unul

3* Mers cu exerciții de respirație 1 tură
-Stând, aplecarea trunchiului înainte, brațele
sus, menținere, relaxare
V8 - evidenţierea elevilor care au lucrat corect 1’ - în linie pe un rand
2* - formularea recomandărilor pentru activitatea 1’
viitoare, a temelor pentru acasă -