Sunteți pe pagina 1din 19

1

SEPTEMBRIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală


”IEPURAȘII”

1. Iepurașii-n cărărușă
Stau și dau din urechiușe } sar pe loc cu mîinele sub barbă
Uite-așa, uite-așa
Stau și dau din urechiușe } mîinele pe cap, mișcă degețelele
2. Iepurașului frig îi este
Labele-și încălzește } arată pălmuțele rotunde
Iata-așa, iata-așa
Labele-și încălzește } mîinele-nainte, bat din palme

}
3. Iepurașul a înghețat
Și-a pornit la alergat sărituri înainte pe ambele
Uite-așa, uite-așa
Și-a pornit l-a alergat piciorușe cu mîinele sub barbă

2
SEPTEMBRIE
III și IV săptămînă
Complexul de exerciții gimnastica matinală
”PĂSĂRELE ZBOARĂ”

1. Stând în grup la interval unul de altul cu distanța de 1 m. Ridicarea


brațelor lateral la înălțimea umerilor și coborârea lor.
Comanda: Zboară lateral jos (3-4 ori).

2. Ridică brațele-nainte, poziția inițială, picioarele împreună.

3. Privind apa, stând în poziția inițială, mîinele ls mijloc, picioarele


puțin îndepărtate. Îndoierea trunchiului înainte-jos.
Comanda: Privim în apă-înainte-sus, să tragem atenția la respirație
(4-5 ori).

4. ”Să nu trezim păpușa”, poziția inițială, picioarele împreună.


Comanda: Pășim ușor pe vârfuri, apoi pe toată talpa. Să nu trezim
păpușa, pe loc.

3
OCTOMBRIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală


”FLUTURAȘII”

1. Zburăm fluturașii...
Micuții și dăgălașii } copiii flutură din mîini, zboară
prin toată sala

2. Să mănînce, să mănînce
Ei s-au așezat } stau în pirostrii, imită că mănîncă

3. Zburăm fluturașii...
Micuții și dăgălașii } copiii flutură din mîini, zboară
prin toată sala

4. Să doarmă, să doarmă
Ei s-au așezat } pun mîinile sub cap, imită cum dorm

4
OCTOMBRIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală


”VRĂBIUȚA”

1. În copac pe o crenguță
Vrăbiuța se dă huța } mîinile sus, le clătinăm la stînga, la
dreapta

2. Și tot dă din aripoare


Vrea și ea să crească mare } imită zborul cu mîinile

3. Și tot sare, și tot sare


Vrea s-ajungă pîn la soare } sar în sus și arată cu mîinile cît de
mari au crescut

5
NOIEMBRIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Pliosc, pliosc batem


Toți din pălmișoare } toți bat din palme
2. Trop, trop mai vioi
Tropăiți mai tare } tropăiesc din picioare

3. Șliop, șliop mingea-n sus


Aruncăm la soare } aruncăm mîinile-n sus
4. Unu-doim unu-doi
Hai la-nviorare } dau din picioare și din mînuțe

6
NOIEMBRIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Cînd am fost noi la pădure


Am cules și fragi și mure } culegem mure
Uite-așa, uite-așa

2. Am văzut un fluturaș
Zboară vesel pe imaș } zboară ca fluturașii
Uite-așa, uite-așa
3. Am văzut și-un iepuraș
Sare vesel pe imaș } sar ca iepurașii
Uite-așa, uite-așa

4. Am văzut o broască mică


Sare sprintenă de frică } sar ca broscuța
Uite-așa, uite-așa

7
DECEMBRIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Deplasarea în mers grămăjoară, după educator cum zboară păsărele. Au


obosit păsărelele, se așează-n pirostrii. Mers la pas.
2. P.I. cu zornăitoarele în mîini, a ridicat în sus mînuțele, a suna din
zornăitoare, de lăsat mînuțele în jos (3-4 ori).
3. Ne așezăm în genunchi și batem cu zornăitoarele pe genunchi, ne ridicăm
(3-4 ori).
4. Culcați pe burtă, ascundem zornăitoarele, le arătăm și sunăm tare-tare ne
ridicăm.
5. Cum sar ”iepurașii” în sus cu zornăitoarele.
6. Mers la pas pe loc, mersul unul după altul.

8
DECEMBRIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Iepuraș, drăgălaș
A fugit de pe imaș } sar în sus copiii
2. Și s-a dus colo-n sus
Într-o tufă s-a ascuns } sar în sus, arată cu mîinele-n sus, se
așează în pirostrii

3. Iar Codău, cîine rău


La gonit din cuibul său } leagănă capul la stînga, la dreapta
apucându-se de cap

4. Și-a plecat speriat


În cel Codru-ntunecat } sărituri în ambele picioare rotindu-se

9
IANUARIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală


”MOȘ MARTIN”

1. În pădure Moș Martin


Stă la umbră mornăind } mișcări din cap la stînga la dreapta
2. Și bea apă din ulcior
} imită cum bea apă din ulcior
3. Ce căldură mor-mor-mor
} își șterge fruntea
4. Ursul miere caută
Toși copacii aplecă } mers legănat, mîinele ridicate-n
sus, aplecare la stînga la dreapta.
5. Uite-așa, ute-așa
6. Tot mergând el prin pădure
În sfîrșit a dat de mure } aplecați înainte cu deplasare,
strîngem mierea
7. Și de bucurie mare
a-nceput în sus să sară } sar în sus cu ambele picioare
8. Uite-așa, uite-așa

10
IANUARIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Avioanele vuiesc
Motoarele pornesc } învîrtesc mîinele, înainte pieptul
cu mîinele îndoiete

2. Avioane au zburat
În poiană au aterizat } mîinele lateral zboară prin grupă

3. Pe-o poieniță-ncetișor
s-au așezat } așezați cu mîinele pe genunchi
4. Și pe urmă o
Din nou au zburat } mîinele lateral cu aplecări ritmice
lateral

11
FEBRUARIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Mîinele am ridicat
Unul-doi, unul-doi } mîinele-n părți, mîinele-n sus
Și din palme batem

2. Unul, doi, trei


Apoi capul îndreptăm } batem de 3 ori din palme

3. Unu, doi, unu, doi


Spatele îl antrenăm } la stînga, la dreapta
Unu, doi, unu, doi

4. Batem din pălmuțe


Unu-doi, unu-doi } batem din palme, mers pe loc
5. Jos-sus, jos-sus
Eu voi crește mare } așezăm

12
FEBRUARIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. În pădure Moș Martin


Stă la umbră mornăind } mișcări din cap la stînga la dreapta
2. Și bea apă din ulcior
} imită cum bea apă din ulcior
3. Ce căldură mor-mor-mor
} își șterge fruntea
4. Ursul miere caută
Toși copacii aplecă } mers legănat, mîinele ridicate-n
sus, aplecare la stînga la dreapta.
5. Uite-așa, ute-așa
6. Tot mergând el prin pădure
În sfîrșit a dat de mure } aplecați înainte cu deplasare,
strîngem mierea
7. Și de bucurie mare
a-nceput în sus să sară } sar în sus cu ambele picioare
8. Uite-așa, uite-așa

13
MARTIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

I. Soarele, soarele (brațele lateral)


Romanița cerului (brațele-n sus, privind cerului)
Se-nvârtește, se-nvârtește (rotirea brațelor în fața pieptului)
Roata caruselului.

II. Soarele, soarele


Romanița cerului (brațele lateral)
Se-nvârtește, se-nvârtește (brațele-n sus)
Roata caruselului (copiii se învârtesc pe loc cu brațele-n sus)

14
MARTIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Deplasare-n mers grămăjoară, după educator – cum zboară păsărelele.


Au obosit, păsărelele s-au așejat în pirostrii.
a) Mers la pas, sărim ca iepurașul.
b) Mers ca ursul, alergare.
2. Având zornăitoare-n mînă, să ridice mîna-n sus cu zornăitoarele, să lase
mîinele în jos (3-4 ori).
3. Ne așezăm în genunchi și batem cu zornăitoare pe genunchi, ne ridicăm
(3-4 ori).
4. Cum sar iepurașii cu zornăitoarele (3-4 ori).
5. Mersul unul după altul.

15
APRILIE
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. În copac pe o crenguță
Vrăbiuța se dă uța } cu mîinele sus se clatină la stînga
la dreapta

2. Și tot dă din aripioare


Vrea și ea să crească mare } imită zborul cu mîinele sus, jos

3. Și tot sare și tot sare


Vrea s-ajungă pîn la soare } sar în sus și arată cîte de mare au
crescut

16
APRILIE
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Deplasare-n mers grămăjoară, după educator.


– cum zboară păsărelele? Au obosit ele (se așează-n pirostrii).
2. Mers la pas. Pas liniștit cu zornăitoarele-n mînă, a ridica în sus, a
suna din zornăitoare, de lăsat mînuțele-n jos. (3-4 ori)
3. Ne așezăm în genunchi și batem cu zornăitoarele pe genunchi. Ne
ridicăm (3-4 ori).
4. Culcați pe burtă, ascundem zornăitoarele, le arătăm și sunăm tare
tare.
5. Cum sar iepurașii în sus, cu zornăitoare.
6. Mers la pas pe loc, mers unul după altul.

17
MAI
I și II săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală

1. Zboară păsărele
Păsărele mititele } zburăm prin grupă dând din
mînuțe

2. Tot zburăm, tot zburăm


Din aripioare fluturăm } zboară ca păsărelele

3. Pe drum se așezau
Și boabe ciuguleau } genoflexiuni, bat cu degețelele-n
podea

18
MAI
III și IV săptămînă

Complexul de exerciții gimnastica matinală


Unu-doi – ne ridicăm
Trei-patru – ne înclinăm
Șapte-opt – ne îndreptăm
Nouă-zece – ne așezăm.

19