Corespunde Curriculumului Modernizat, 2010

Proiectarea de lungă durată

EDUCAŢIA FIZICĂ
Clasa a IV-a

CRISTINA TOMOVA
 COMPETENŢŢELE SPECIFICE DISCIPLINEI

1.Cunoaşterea unor valori fundamentale privind metodologia învăţării motrice şi

influenţa anatomo-fiziologice a exerciţiilor fizice asupra organismului uman:
competenţe cognitive generale;
 competenţe cognitive specifice.

2.Dezvoltarea competenţelor fizice de bază prin intermediul exerciţiilor fizice:

 competenţe psihomotorice.

3.Formarea calităţilor de personalitate, comportamentului civilizat a deprinderilor şi

de interacţiune socială:
 competenţe de atitudini.
Competenţa specifică Subcompetenţa Conţinuturi Nr. de Data STRATEGIA
ore DIDACTICĂ
I. A. FORMAREA Elevul va fi competent: A. Cunoştinţe conceptuale
COMPETENŢELOR
-să exploateze legităţile Tema 1. Principiile călirii
COGNITIVE GENERALE 1 Planşe tematice
călirii organismului; organismului (caracteristica Test de cunoştinţe
Eseu nestructurat
principiilor: călirii
sistematice; dozării treptate
a procedurilor de călire;
utilizării complexe a
mijloacelor şi formelor de
călire; individualizării
călirii organismului).
Tema 2. . Rolul exerciţiilor 1 Eseu nestructurat
- să deducă importanţa fizice în fortificarea
exersării fizice în scopul sănătăţii omului (influenţa
fortificării sănătăţii activităţii motrice în
omului; dezvoltarea organelor şi
sistemelor (cardiovascular,
respirator); rolul practicării
sistematice a exerciţiilor
fizice în fortificarea
sănătăţii omului).
1
 - să completeze
sistematic caietul. Tema 3. Caietul de
educaţie fizică (structura şi
conţinutul caietului şi rolul
acestuia în autoinstruirea şi
autocunoaşterea elevului).
I. B. FORMAREA Elevul va fi competent:  termeni, noţiuni, 1
COMPETENŢE - Să cunoască
definiţii;
LOR terminologia sportivă a Planşe tematice
COGNITIVE exerciţiilor fizice  aspecte ale tehnicii 1 Test de cunoştinţe
SPECIALE practicate;
executării acţiunilor
motrice din atletism,
gimnastică, jocuri etc.;
-să perceapă elementar 1
esenţa calităţilor motrice  reguli (elementare)
de bază.
competiţionale;
1
 cunoştinţe elementare
despre dozarea efortului
fizic şi pauzele de odihnă
1
în activitatea motrice,
 cunoştinţe elementare
privind dezvoltarea vitezei,
forţei, îndemînării,
rezistenţei.
2. DEZVOLTAREA 1.Teste de diagnosticare a 1
CALITĂŢILOR - Să demonstreze calităţi nivelului de dezvoltare,
MOTRICE DE BAZĂ motrice de bază;
pregătire fizică şi
PRIN INTERMEDIUL
EXERCIŢIILOR FIZICE funcţională.
Planşe tematice

Teste motrice:
- să demonstreze 2 Identificarea
* Alergarea de suveică:
capacităţi motrice de modelului de
3×10 m (s);
bază; 2 mişcări specifice
* ridicarea trunchiului din
pentru fiecare
culcat dorsal (nr. de
- să formeze competenţe segment al
repetări);
2
de testare motrice şi să corpului.
* flotări (fete) din sprijin
le implice la testarea
culcat, mîinile pe banca de
colegilor;
gimnastică (nr. de repetări); 2
*tracţiuni în braţe din
culcat orizontal (băieţi, nr.
de repetări).
2
* sărituri în lungime de pe
loc (cm);
Cunoaşterea
2. Exerciţii cu caracter terminologiei
aplicativ. 1 exerciţiilor cu
- să întreţină şi să
1. Varietăţi de mers caracter aplicativ.
îmbunătăţească starea
aplicativ, alergări, sărituri. 2
de sănătate executînd
exerciţii cu caracter 2. Escaladări. Sărituri în 2
Testare prin ex. de
aplicativ; adîncime;
control
3. Aruncări şi prinderi a
obiectelor portative (mingi,
cercuri, coarda, bastonul de 1
gimnastică);
4. Săritură în sprijin
ghemuit pe capra de
Varietăţi de
gimnastică.
aruncări

să influenţeze evoluţia 1
Precizia aruncării
corectă şi armonioasă a
1 în ţintă
organismului în Exerciţii de dezvoltare
dezvoltarea calităţilor fizică generală (EDFG).
motrice de bază; 1. EDFG fără obiecte;
2. EDFG cu obiecte
Cronometru,
portative.
bastoane, mingi,
coardă
să demonstreze 2
capacităţi de viteză şi
2
rezistenţă aerobă 4. Elemente de atletism
1. Aruncarea mingii (150 g)
la distanţă cu elan;
 2.Aruncarea mingii în ţintă Atîrnări şi sprijin
orizontală şi verticală de la
distanţa de 8-10m.
mingi, cercuri,
bastoane de
2
gimnastică,
să cunoască postura Gimnastica de bază coarde.
corectă a corpului în Exerciţii de front şi
1
acţiuni motrice în formaţii:
1 Îmbinare
comun şi principalele 1. Regrupare dintr-o
acrobatică din
deficienţe fizice ale coloană în coloană cîte 2,3 elementele însuşite
anterior
ţinutei; în deplasare cu întoarcere;
2. Mers pe cerc mare şi
mediu;
3. Desfăşurare la dispoziţia Mingi, ţintă
2
profesorului (braţele
depărtate prin paşi alăturaţi, 2
sărituri).
2

- să acţioneze cu Exerciţii acrobatice:

2
indici superiori de 1.Rostogolire înainte în
îndemînare în diverse poziţii finale;
cadrul acţiunilor 2. Echilibru pe un picior;
 motrice specifice; 3. Podul din stînd (cu
1
asigurare);
1
4. Stînd pe omoplaţi,
2
braţele pe podea. Sfoara;

-să depună eforturi

uniforme şi variabile cu 2
Atîrnări şi sprijine mixte.
durate prelungite
1. La bara joasă;
progresiv; 2
Scara de
2. La perete de gimnastică;
gimnastică, saltele
3. Îmbinări din atîrnări
mixte;

- să dezvolte spiritul
Jocuri sportive. 1
de echipă şi a
1. Aruncarea la coş de pe
colaborării, în
loc cu două mîini (cu o
funcţie de un sistem
mînă);
de reguli acceptate;
2.Conducerea mingii. 2

- să efectueze mişcări 2
cu amplitudine mare
2
Gimnastica ritmică şi
expresivitate şi ritm
aerobică.
modern.
1.Acţiuni ritmico-
coordinative cu bătăi din
 palme şi picioare în perechi
şi cerc.
2. Complex de exerciţii din
Banca de
gimnastica aerobică.
gimnastică
3. Dansul „Hora”.
mingi
5. Jocul dinamic, ştafete:
„Cloşca cu uliul”.
3. FORMAREA - Să manifeste spirit de  Jocuri dinamice şi 2
CALITĂŢILOR DE Bastoane, popice.
ordine, disciplină şi ştafete sportive;
PERSONALITATE,
COMPORTAMENTULUI onestitate în  respectarea 2 Cunoaşterea
CIVILIZAT, A terminologiei
comportament; dispoziţiilor învăţătorului
DEPRINDERILOR exerciţiilor cu
COMUNICATIVE ŞI DE în caracter aplicativ.
INTERACŢIUNE 1
cadrul desfăşurării
SOCIALĂ
lecţiei; Alergări variate
1
 respectarea
- să realizeze regulilor jocurilor Cronometru,
bastoane, steguleţe
activităţi practice dinamice
2
independente;  acţiuni motrice Evaluare:
Regimul motric
- să manifeste efectuate în sprijin şi
zilnic al elevului în
responsabilitate şi atîrnări la diferite înălţimi; 2 afară
toleranţă în procesul  alergare de durată,
de educaţie fizică; exerciţii fizice executate banca de
gimnastică, metrul,
- - să-şi formeze timp îndelungat.
bara fixă
capacităţi creative  să elaboreze un
 de clasă.
în baza complex de EDFG pentru
Progresul .
cunoştinţelor şi gimnastica matinală. dezvoltării
calităţilor motrice,
calităţilor motrice
funcţionale şi a
personale. indicilor
antropometrici pe
o perioadă de timp
Evaluare:
 Gradul de
respectare a
regimului motrice
şi igienic.
Testare prin ex. de
control