Efectele masajului

Circulatorii, metabolice, reflexe

Borcan ( Bardasu ) Raluca Elena

Masajul presupune manipularea straturilor superficiale şi profunde ale muşchilor şi a

ţesutului conjuctiv în scopul relaxării şi a stării de bine.
Cuvântul provine din arăbescul ”massa” ce înseamnă a atinge, a simţi sau a
manipula. Masajul implică acţionarea asupra corpului cu o presiune structurată, nestructurată,
staţionara sau în mişcare-tensiune, mişcare, vibraţie, manual sau cu ajutorul unor părţi
mecanice.
Ţesuturile vizate pot include muşchi, tendoane, ligamente, piele, articulaţii, sau alte
ţesuturi de tip conjunctiv, şi de asemenea şi vasele limfatice sau organele din sistemul
gastrointestinal. Masajul poate fi aplicat cu ajutorul mâinilor, a degetelor, coatelor,
genunchilor şi picioarelor. Există peste 80 de modalităţi de masaj cunoscute. 
Această terapie alternativă, aduce beneficii organismului, cum sunt cele pentru imunitate,
tensiune, tonus muscular şi circulaţie sanguină.
Efectele circulatorii se evidentiaza la nivelurile capilar, venos si limfatic.
De exemplu, manevrele de efleuraj sprijina, stimuleaza circulatia venoasa de întoarcere, cea
superficiala, usurând astfel munca inimi 10410c220k i. Asociind la aceasta manevra blânda
unele manevre mai puternice, cum sunt presiunile, se actioneaza si asupra circulatiei venoase
de întoarcere profunda, cu efect folosit în patologia venoasa.
În ceea ce priveste circulatia limfatica, anumite proceduri (ex. - efleurajul mai energic,
alunecari profunde pe membre, frictiunile) activeaza circulatia limfei în sens centripet,
combatând astfel staza limfatica.
De retinut ca anumite proceduri de masaj (efleuraj, frictiuni, etc.) induc, local, o
secretie histamina si acetilcolina care vor produce o vasodilatatie periferica, locala (hiperemia
pielii), ceea ce exprima o activare circulatorie cu consecinte metabolice la care intervin si alte
mecanisme (nervoase, hormonale, etc.).
Efectele musculare rezultate ca urmare a aplicarii anumitor manevre de masaj
(framântatul, tapotamentul, etc.) pe cale mecanica (directa) si reflexa (indirecta) si care
activeaza circulatia din muschi, stimuleaza cresterea agentilor nutritivi si în acelasi timp
favorizeaza eliminarea unor cataboliti nocivi, în special la sportivi (acid lactic, peroxizi
lipidici, etc.); de asemenea, se stimuleaza elasticitatea si forta de contractie a fibrelor
musculare. Manevrele usoare (efleurajul) au efecte linistitoare, decontractante asupra
muschilor, mai ales când masajul foloseste unele unguente relaxante (crema relaxanta
Decontractil, etc.)

Efectele metabolice sunt urmarea unor proceduri stimulative (baterea sau

tapotamentul, vibratiile energice, etc.) care activeaza metabolismul astfel: mobilizeaza
grasimile din stratul celular subcutanat, contribuind la arderea acestora si scaderea tesutului
subcutanat în exces.
Prin activarea circulatiei locale se induce un aport crescut de oxigen, fosfati, glucoza,
trigliceride, acizi grasi liberi si alti nutrienti, în special la nivel muscular, contribuind astfel la
cresterea eficientei mecanice, mai ales la nivel muscular.
Tot prin efecte metabolice si într-o mai mica masura prin stimularea secretiei sudorale (ca
urmare a deschiderii porilor glandelor sudoripare), masajul favorizeaza eliminarea unor
cataboliti de uzura, nocivi pentru organism (acid lactic, uree, creatinina, acid uric, peroxizi
lipidici, etc.).

Efecte reflexe
Multa vreme s-a acordat atentie efectelor mecanice ale masajului si mult mai târziu a
fost pusa în evidenta actiunea reflexa a masajului, a unor proceduri (ex. efleurajul, vibratiile
fine) care excita receptorii pielii si în acest fel informeaza anumiti centri nervosi, care la
rândul lor declanseaza reactii de raspuns la nivelul unor organe si tesuturi.
Pentru realizarea acestui efect, manevra de masaj (netezirea) se executa blând un timp mai
îndelungat, ceea ce va provoca o linistire a sistemului nervos central si o relaxare a
musculaturii scheletice, pe cai reflexe (aferente-eferente).
Asocierea acestor proceduri de masaj cu gheata (masaj cu gheata) diminueaza
senzatiile dureroase posttraumatice, prin vosoconstrictia periferica pe ca o induce, si
diminuarea temperaturii locale, ceea ce provoaca o veritabila anestezie locala.
Tot prin mecanisme reflexe masajul influenteaza favorabil si sfera endocrinometabolica,
efectele depinzând de manevrele folosite, de ritmul si intensitatea lor, dar si de reactivitatea
individuala.
Se întelege ca prin aceste efecte, ca si prin efectul mecanic direct, masajul contribuie
efectiv la mentinerea calitatii epidermului. Aceste efecte ale masajului se refera, în general, la
masajul manual.
Daca ne referim la diverse alte forme de masaj, cum ar fi cel reflex (masajul periostal
sau pe anumite zone cutanate refelxogene), mecanic (vibromasajul), electric (electromasajul),
hidromasajul (masajul cu jet de apa, masajul subacvatic), vom adauga acestor efecte ale
manevrelor propriu-zise de masaj, efectele apei calde, ale curentului electric sau efectele
mecanice ale diverselor aparte (în special vibromasatoare). Fara a diminua eficienta masajului
instrumental, masajul manual ramâne superior, el creând ambianta organica si psihica dintre
cel masat si masor, ceea ce duce la o crestere a eficientei (probabil si prin mecanisme de tip
placebo). De aceea consideram necesar ca fiecare sportiv sa aiba cunostinte de masaj, sa poata
efectua, la nevoie, un masaj colegului (în special în cadrul competitiilor sportive) si
bineînteles sa se poata automasa.