Proiect didactic

Profesor Taciu Doina

Şcoala Gimnaziala nr.11“Iorgu Iordan” Tecuci, jud. Galaţi

Şcoala “Iorgu Iordan” Teme şi obiective:

Clasa a VIII-a B 1. Viteza
Efectiv: 28 elevi - verificarea vitezei de deplasare pe 50 mp
Data: 17 mai 2011 2. Sǎritura în lungime cu 1 ½ paşi
Loc de desfǎşurare: - perfecţionare, cu accent pe etalonarea elanului şi
- Teren de sport (44m/20m) bǎtaie în spaţiul delimitat pe piciorul “îndemâna-
tic / puternic”
Materiale şi instalaţii: 3. Perfecţionarea paselor, a serviciului de sus, din faţǎ
- 1 cronometru şi a preluǎrii din serviciu cu fandare
- 10 mingii - perfecţionare – cu accent pe ducerea corectǎ a bra-
- 2 din piele ţelor în timpul execuţiei
- 8 din plastic
- 1 ruletǎ
- groapa cu nisip

Nr. Verigi şi Conţinut Dozare Formaţii de Obs.

crt. duratǎ lucru şi indicaţii
metodice
1. Organizarea - Adunarea şi raportul 2’
colectivului -Verificarea echipamentului şi a stǎrii Linie pe un rând
de elevi de sǎnǎtate 30”
2’ - Anunţarea temelor lecţiei 30”
2. Pregǎtirea - Întoarcere la dreapta 1x
organismului - Mers normal 20m
pentru efort - Joc de atenţii “Cartonaşele” sau “Ce 2x
7’ indicǎ culoarea”
- Alergare uşoarǎ 80m
- Alergare cu joc de gleznǎ, relaxare 1diagonalǎ
10 m
- Alergare cu ridicarea genunchilor la 1diagonalǎ
piept
-Relaxare (inspire-expir, scuturarea 10 m Pe un singur şir
picioarelor)
- Alergare cu pendularea gambelor 1diagonalǎ
înapoi
- Alergare cu paşi adǎugaţi (cu faţa şi 20 m
apoi cu spatele spre profesor)
- Alegare cu spatele la direcţia de 1diagonalǎ
alergare
- Mers cu relaxare 15 m
- Pas sǎltat 1diagonalǎ
- Mers cu relaxare 10 m

1
 - Pas sǎrit 1diagonalǎ
- Alergare cu accelerare 2diagonale
- Relaxare (inspire – expir, mers 10 m
normal)

3. Influienţarea I
selectivǎ a Din stând: joc de glesnǎ pe loc cu ri-
aparatului dicarea braţelor prin îndoire sus
locomotor marcat 1-2
7’ 3-4 coborârea braţelor prin îndoire
jos
5-6 idem 1-2
7-8 idem 3-4 2x
1-2 ducerea braţelor prin îndoire
lateral, privirea spre dreapta
3-4 ducerea braţelor prin îndoire
lateral, privirea spre stânga
5-6 idem 1-2
7-8 idem 3-4 2x
II
Din stând:
1-2 ducerea piciorului drept lateral, Coloană de
odatǎ cu ducerea braţului drept lateral gimnasticǎ
şi a celui stâng sus – extensie cu
arcuire, privirea spre dreapta
3-4 revenire cu apropierea piciorului
5-6 idem 1-2 în partea opusǎ
7-8 revenire 4x
III
Din stând depǎrtat cu mâinile pe
şold:
1-2 aplecarea trunchiului cu arcuire
3-4 extensia trunchiului cu arcuire
5-6 rǎsucirea trunchiului spre dreapta
cu arcuire, braţele lateral
7-8 idem spre stânga 4x
IV
Din stând:
1-2 ducerea braţelor sus, extensie cu
arcuire
3-4 aplecarea cu arcuire a trunchiului
şi atingerea picioarelor cu mâinile
5-6 idem 1-2
7-8 îndoirea picioarelor cu arcuire 4x
V
Din stând depǎrtat:
1-2 fandare lateral dreapta, cu braţul
stâng ridicat pe lângǎ cap şi braţul
drept lateral
3-4 idem 1-2 spre stânga
5-6 fandare înainte cu braţele la spate
apucat la nivelul coatelor

2
 7-8 fandare înapoi cu braţele la spate 4x
apucat la nivelui coatelor
VI
Din stând sprijin ghemuit:
1-2 ducerea piciorului drept întins
înapoi
3-4 idem 1-2 cu piciorul stâng
5-6 ducerea simultanǎ a picioarelor
înapoi 4x
7-8 revenire
VII
1-4 sǎrituri ca mingea pe loc
5-6 sǎrituri cu forfecarea picioarelor
VIII
Din stând:
1-2 ducerea piciorului drept lateral cu
ridicarea pe vârfuri, braţele oblic sus,
privirea spre braţe, inspiraţie 2x
3-4 ghemuit cu expiraţie
4. Dezvoltarea - Alergare pe 50 m, cu plecare din 1x Se
calitǎţilor picioare, la semnal propriu, tempoul cronometreazǎ
motrice: 4/4 la mişcare, se
viteza aleargǎ câte un
7’ elev
5. Sǎritura în -Succesiune de paşi sǎriţi (5), 2x 2 coloane a câte
lungime cu 1 finalizat cu aterizare în groapa cu 7 fete sau băieţi
½ paşi nisip, în fandat
8’ - Succesiuni de paşi sǎriţi (5) şi
aterizare în groapǎ ghemuit 2x -//-
- Elan de 7-9 paşi, bǎtaie, zbor cu 1 ½
paşi şi aterizare
-Elan complet cu etalonarea acestuia
şi bǎtaie în spaţiul delimitat 7x -//-
6. Perfecţiona- -Elevele sunt dispuse în diferite
rea paselor, formaţii de pasare, triunghi, pǎtrat şi
a serviciului executǎ pasa de sus şi de jos cu 10x
de sus din deplasare la sfârşitul şirului la care a
faţǎ şi a trimis mingea Terenul de volei
preluǎrii din -În spaţiul de serviciu al fiecǎrui 10x
serviciu cu teren, elevii aşezaţi pe şiruri executǎ
fandare serviciul, deplasare în teren spre
16’ zonele 5-6
7. Revenirea - Mers cu mişcǎri de relaxare a 1 tur teren Pe un singur şir
organismului membrelor inferioare şi superioare
dupǎ efort
2’
8. Concluzii Evidenţieri positive
1’ Alinierea şi salutul