Plan antrenament №1

Ziua Ora-14:30 Locul –sala de sport

Grupa I-începatori Antrenor-Cojocaru Dumitru Număr jucători – 16
Obiectiv: lovitura de atac din zona 2
Meteo Durata 90 min.
Inventar: Mingi de volei – fileu
Partea introductivă
1) Joc «oglinda»
Organizare: Teren de joc 9/18. Un jucator din zona 3 restu
jucatorilor in zona 2 la rind
Condiții: cite o minge la persoana
Obiectiv: jucatorul din zona doi executa pasa la jucatorul
din zona 3 ; jucatorul din zona 3 executa pasa de sus/jos si
jucatorul din zona 2 executa lovitura de atac
Accent: lovitura de atac in toate zonele terenului

Durata: 15min

2) lovitura de atac cu elemente din preluare

Organizare: teren de joc 18/9 un jucator in zona 3 restu la
rind in zona 2
Condiții: cite o minge la persoana
Obiectiv: jucatorul din zona 2 executa pasa de sus si ea
pozitia de preluarea mingii de jos ; jucatorul din zona 3
executa lovitura de atac jucatorul din zona 2 preea mingea
catre jucatorul din zona 3 ; jucatorul din zona 3 executa
pasa de sus/jos iar jucatorul din zona 2 executa lovitura de
atac peste fileu
Accent: lovitura de atac peste fileu in toate zonele terenului

Durata 15 minute.

Partea de bază
1)Joc bilateral
Organizare: pe ambele parti ale terenului formam cite o
echipa a cite 6 jucatori
Condiții:o minge la ambele echipe
Obiectiv: jucatorul din zona 1 terenul A executa serviciul
de sus peste fileu in terenul B ; jucatorul din terenul B
executa preluarea mingii de jos/sus catre jucatorul din zona
3 ;jucatorul din zona 3 executa pasa de sus linga fileu in
zona 2 jucatorul din zona 2 executa lovitura de atac peste
fileu

Accent: executare loviturii de atac din zona 2

Durata 30 min