Sunteți pe pagina 1din 60

Un somn reconfortant

pentru o zi activă,
Ghidul tău electronic perfect pentru odihnă

te nţ i e !
A dori
u v e i mai
N seşti
s ă p ă ră
o r m i torul!
d
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Caseta
Redactor şef: Špela Mlakar
Editor: Janja Gomboc
Director de proiect: Vanja Rainer
Design: Andraž Dermota
Imagini: arhiva Studio Moderna, Stockxpert

Publicat de:
Studio Moderna d.o.o.
Verovškova 55
1000 Ljubljana

2
Îţi poţi imagina viaţa
fără somn?
Cum ar fi viaţa ta dacă nu ai mai dormi? Dacă cineva ţi-ar oferi o pilulă magică care ar face ca nevoia
ta de somn să dispară pentru totdeauna… ai lua-o? Ai avea atunci mai mult timp să faci toate acele
lucruri de care nu ai timp pe durata zilei? Ai fi mulţumit de timpul oferit şi ţi-ai arunca patul din
apartament? Ai putea să renunţi într-adevăr la somn?

Somnul este unul din cele mai mari plăceri şi privilegii pe care Mama Natură ni le-a oferit. Este
momentul pentru odihnă, relaxare şi deconectare completă de la viaţa zgomotoasă.

Aţi observat că viaţa este mai plăcută după un somn bun? Dacă dormim suficient, ne trezim plini
de energie, rezolvăm treburile zilnice cu plăcere şi ne bucurăm de timpul petrecut cu familia şi
hobbyurile noastre. Un somn de calitate este esenţial – dacă dormim rău, vom avea o zi proastă!

Deci, ai putea să renunţi într-adevăr la somn? Desigur nu deoarece

somnul este de bază!

3
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Citiţi in acest ghid elec-


tronic:
Ghidul electronic Un somn reconfortant pentru o zi activă este un ghid complet al unui proces
simplu şi totuşi complex prin care fiecare dintre noi trece în fiecare zi – somnul. Acest manual unic
îţi va dezvălui:

cum să dormi mai bine,



cum să te trezeşti odihnit şi relaxat,

cum să alegi o saltea perfectă pentru tine,

de ce perna este la fel de importantă ca şi salteaua,

ce efect are un somn profund asupra sănătăţii tale şi a copiilor tăi şi

ce anume tulbură un somn sănătos şi cum să găseşti soluţii.


Şi lucrul cel mai important – un somn odihnitor, de calitate:


te va ajuta să redescoperi surse ascunse de energie,

te va face mai activ şi mai dinamic,

va face ca timpul petrecut în familie să fie mai plăcut,

te va ajuta să fi mai productiv la muncă,

te va face mai fericit şi mai plăcut atât în ceea ce priveşte propria persoană cât şi cu cei din

jurul tău.

De ce să dormi prost? Citeşte cele ce urmează şi spune adio pentru totdeauna oiţelor pe care le
numărai pentru a putea să adormi, însă fără niciun succes!

Dormeo: pentru că ne dăm sa de importanţa unui somn bun!

4
Cuprins
1.Fără somn nu te mai bucuri de viaţă .........................................................................................................6
Efectele concrete ale somnului asupra sănătăţii şi stării de bine . .........................................................7
Persoanele care dorm suficient au o memorie mai bună, ceea ce contribuie la o mai mare
reuşită a acestora .........................................................................................................................................................8
Dacă nu dormi suficient, eşti în pericol! ............................................................................................................9
Ştiai că lipsa de somn te face să iei în greutate? ............................................................................................10
2. Cum te manifeşti în timpul somnului? ....................................................................................................12
Călătoria pe tărâmul viselor ....................................................................................................................................13
3. Ştiai că poziţia în care adormi îţi dezvăluie personalitatea? .........................................................15
6 poziţii de dormit, 6 caractere ascunse ............................................................................................................16
4. Te-ai dat jos din pat pe partea cealaltă? Nu! Ai dormit prost! .......................................................20
Somnul nu este un lux, somnul odihnitor este esenţial! ...........................................................................21
5. Nu poţi să dormi? Află de ce. . ......................................................................................................................24
Cele mai frecvente 5 motive pentru un somn neodihnitor .....................................................................25
6. Vrei să dormi ca un prunc? ............................................................................................................................28
7. Dormi: împreună cu noi de la începutul zilelor noastre până la fermecătoarele ceasuri ale bătrâneţii...32
8. Schimbă-ţi salteaua şi o să poţi, în sfârşit, să dormi! ..........................................................................36
De ce ai nevoie ca să ai parte de cel mai odihnitor somn? .......................................................................37
9. Dormeo – mai mult decât o saltea ............................................................................................................44
Dormeo Clean Comfort ............................................................................................................................................45
Dormeo Memory 2 +12 ............................................................................................................................................46
Dormeo Talalay .............................................................................................................................................................46
Dormeo Roll up . ...........................................................................................................................................................47
Grafic comparativ al saltelelor Dormeo .............................................................................................................48
10. Cum să beneficiezi la maximum de caracteristicile pozitive ale saltelei tale ......................49
11. Perna, leagănul viselor .................................................................................................................................51
Grafic comparativ al pernelor Dormeo . ............................................................................................................53
12. Somiera din şipci de lemn, cea mai bună pentru pat ...................................................................54
Ce caracteristici trebuie să aibă o somieră eficientă? ..................................................................................55
Grafic comparativ al somierelor Dormeo .........................................................................................................56
13. Huse de protecţie Dormeo – salteaua ta le merită ........................................................................57
Grafic comparativ al huselor de protecţie Dormeo Protect .....................................................................58
14. Lâna de oaie Merinos – o experienţă pufoasă şi călduroasă ......................................................59
15. La final, îţi dorim: Noapte bună! ...............................................................................................................61

5
1
Fără somn
nu te bucuri suficient de
viaţă

6
Efectele concrete ale somnului
asupra sănătăţii şi stării de bine
Somnul de calitate este esenţa vieţii noastre de zi cu zi. Dacă dorim să avem o viaţă normală,
trebuie să dormim. De ce este somnul atât de important pentru corp şi minte? Este esenţial
pentru diviziunea celulară, păstrarea temperaturii corpului şi pentru formarea memoriei.
Multe teorii arată că somnul echilibrează diferitele tipuri de stări şi emoţii – şi anume, atunci
când dormim, mintea noastră procesează evenimentele care s-au petrecut, din acest motiv

Ce influenţă are somnul asupra stării şi sănătăţii tale:


somnul protejează o inimă sănătoasă: lipsa somnului
duce la creşterea tensiunii arteriale şi a nivelului de
colesterol şi implicit la creşterea pericolului de infarct,

somnul permite creşterea şi regenerarea ţesuturilor,
atunci când dormim, creşte secreţia substanţelor im-
portante pentru funcţionarea sistemului imunitar,

somnul reduce stresul: dacă nu dormim suficient,
copul începe să producă hormoni de stres care con-
duc la creşterea tensiunii arteriale,

somnul scade riscul depresiei,

somnul ajută corpul să se vindece de răni şi inflamaţii,

în timp ce dormim, creierul se odihneşte iar corpul se
regenerează.

Şi cel mai important lucru:



numai o persoană odihnită poate avea cu adevărat
succes, bună dispoziţie şi poate fi plină de energie,
fapt ce o va ajuta să îşi desfăşoare activitatea şi să o
îmbunătăţească,

somnul de calitate măreşte randamentul la muncă –
iar o mai bună productivitate creşte şansele de promo-
vare şi de obţinere a unei măriri de salariu,

un corp refăcut şi odihnit are multă energie ce poate
fi consacrată sportului, dacă eşti obosit şi nu dormi
suficient, pur şi simplu nu poţi fugi 10 km sau nu poţi
să joci baschet 2 ore,

dacă eşti odihnit şi mulţumit, eşti o încântare pentru
familia ta. Chiar şi atunci când vii de la muncă, încă
mai ai suficientă energie pentru treburile casnice, să te
joci cu copiii şi să îţi scoţi câinele la plimbare,

şi pe lângă cele menţionate anterior, somnul
elimină, de asemenea, oboseala, netezeşte ridurile şi
îndepărtează semnele îmbătrânirii de pe faţă. Somnul
ne întinereşte cu adevărat!

Pentru dimineţi relaxate – Salteaua Dormeo Memory 2+12

7
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Persoanele care dorm suficient au o


memorie mai bună, ceea ce contribuie
la o mai mare reuşită a acestora
Îţi aminteşti cum trebuia să memorezi un număr infinit de informaţii pe durata şcolii? Ce
trucuri foloseai pentru a evita procesul de învăţare îndelungat?
Probabil că ai urmat vechea superstiţie şi ai pus manuale şi caietele şcolare
sub cap pentru ca informaţiile să-ţi intre cumva în cap…

Ei bine, ideea trebuie luată în considerare mai mult decât ai fi crezut iniţial. Şi
anume, somnul este foarte mult legat de memorie şi de memorare.

Chiar dacă nu mai eşti la şcoală, tot înveţi mai mult decât crezi. Probabil nu
mai repeţi tema la matematică sau la biologie, însă trebuie să memorezi o
grămadă de nume, numere (coduri PIN, parole), informaţii, ştiri, sarcini…

Este chiar posibil să nu mai conştientizezi cât de important este somnul pen-
tru memorie şi memorarea datelor. Atunci când înveţi, stochezi informaţii în
creier care le procesează pe durata somnului astfel încât să te facă să înţelegi
şi să foloseşti informaţiile mai uşor dimineaţa. Din acest motiv, nu există o
greşeală mai mare decât să stai treaz întreaga noapte înaintea unui test sau a
unui examen important.

Nu este îngrozitor atunci când nu îţi poţi aminti codul PIN la bancomat? Sau
dacă uiţi unde ţi-ai parcat maşina sau chiar mai rău? Aceste probleme sunt
foarte des provocate de un inamic ascuns la care nu ne gândim niciodată:
lipsa de somn.

Studenţi: trebuie să dormiţi cel puţin 7 ore înaintea unui examen! Cea mai bună alegere pentru voi este Dormeo Comfort.

8
Dacă nu dormi suficient,
eşti în pericol!
Lipsa somnului poate avea consecinţe şi mai grave. Trebuie să ştii la ce riscuri te ex-
pui dacă te amăgeşti atunci când decizi de cât somn ai nevoie. Cea mai periculoasă
consecinţă a lipsei de somn este starea de somnolenţă la volan. Dacă nu ai dormit, con-
duci nechibzuit, deoarece nu eşti suficient de atent la evenimentele din trafic iar timpul
tău de reacţie devine mult mai lung.
Conform unor studii, 10% din totalul acciden-
telor rutiere sunt provocate de şoferi obosiţi!
Însă, desigur, aceasta nu este singura consecinţă
negativă a lipsei de somn.

Un somn insuficient reduce: Un somn insuficient duce la creşterea:


eficienţa, 
pierderii de memorie,

concentrarea, 
accidentelor şi rănirilor,

timpul de reacţie, 
problemelor comportamentale,

memorarea informaţiilor învăţate. 
proastei dispoziţii,

consecinţelor neplăcute ale
tulburărilor de somn.

Oportunitate extraordinară pentru o achiziţie mai ieftină: un set Dormeo Memory 2+12 şi pernă Memosan 20% reducere!

9
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Ştiai că lipsa de somn


te face să iei în greutate?
Cu toţii ştim că lipsa de somn provoacă oboseală şi proastă dispoziţie. După o noapte
albă eşti adesea irascibil şi agasant pe drum… Şi lucrurile nu se ameliorează atunci când
ajungi acasă. Totul te supără: partenerul tău, copiii, vremea… vrei doar să te strecori într-
un colţ cu un sandvici uriaş în mână pe care să îl înghiţi cu jumătate de sticlă de cola… Iar
planurile de a face câteva exerciţii la noul tău aparat de fitness seara par a fi de domeniul
ştiinţifico-fantastic…
Sună familiar? Dacă această practică se repetă frecvent în cazul tău, gândeşte-te
bine ce se întâmplă cu somnul tău.

Soluţia pentru kilogramele în plus poate fi mai simplă decât crezi. Lipsa somnului
determină creşterea greutăţii; este bine cunoscut acest lucru. Un studiu realizat pe
30 de femei şi bărbaţi cu siluetă impecabilă a arătat că cei care dormeau doar 6 ore
pe noapte au început să ia în greutate, în timp ce persoanele care dormeau 8 ore şi-
au păstrat greutatea obişnuită. Poate te întrebi ce legătură există între aceste lucruri.

Experţii şi-au pus aceeaşi întrebare, de aceea au repetat studiul. De data aceasta au
selectat un grup de bărbaţi de 20 de ani cărora le-au permis să doarmă doar 4 ore
şi în rest să îşi desfăşoare activităţile obişnuite. Conform observaţiilor experţilor,
capacitatea de digerare a carbohidraţilor a scăzut în mod drastic.

Acest lucru se explică în felul următor: dacă au mâncat carbohidraţi, precum pâine,
paste, orez şi cartofi, corpul nu a folosit energia obţinută din mâncare, ci a început
să o depoziteze sub formă de grăsime.

Cel de-al doilea aspect care influenţează creşterea greutăţii este şi mai important.
Oamenii de ştiinţă au observat că mâncăm mai mult dacă nu dormim suficient.
Nu se cunoaşte încă motivul exact pentru acest lucru, dar există posibilitatea ca,
datorită lipsei somnului, creierul să resimtă un nivel scăzut de energie şi astfel să
determine consumarea în exces a alimentelor în ciuda caloriilor consumate deja. De
aceea ai senzaţia că ai putea mânca şi un elefant atunci când nu poţi dormi!

Prin urmare somnul este foarte important în ceea ce priveşte controlul greutăţii, al
poftei de mâncare şi al foamei. Pentru a fi sănătos şi mulţumit de corpul tău, trebuie
doar să te trezeşti odihnit şi relaxat, pentru a mânca într-un mod sănătos şi a rezolva
problemele zilnice. Şi pentru a limita eventuala tendinţă de a mânca în exces.

Este un copil cu deficienţe de somn un copil problemă?

Mulţi părinţi sunt conştienţi de faptul că adesea copiii nu pot dormi. În cazul
în care copilul nu mai doarme în aceeaşi cameră cu tine există posibilitatea să
nu ştii că somnul acestuia nu este deloc odihnitor. Deci cum poţi afla dacă are
probleme?

Părinţi, fiţi atenţi dacă copilul dumneavoastră:


sforăie sau respiră tare,

se opreşte din respirat în timpul somnului,

Pentru un somn lung şi odihnitor. Salteaua Dormeo Memory 2+12

10

are coşmaruri frecvente,

adoarme cu dificultate noaptea,

rămâne treaz ziua cu dificultate, sau

se agită în pat.

Un copil care nu doarme suficient este expus accidentelor – devine dintr-o dată neîndemânatic.
Îşi pierde concentrarea la şcoală, urmăreşte cursurile cu dificultate şi nu este interesat de priete-
nii lui care se joacă. Unii dintre copiii care nu dorm suficient devin irascibili, supărăcioşi şi plâng
foarte mult. Te-ai gândit vreodată că ar putea suferi de o lipsă acută de somn?

Tulburările de somn netratate determină apariţia unei stări cronice de somnolenţă, care
agravează în mod semnificativ problemele copilului. Nu doar din cauza scăderii performanţei
şcolare, dar şi sănătatea lui este în pericol! Mergeti cu copilul la o consultatie dacă v-aţi confrun-
tat cu oricare din situaţiile prezentate mai jos.

Cum îţi dai seama că nu ai dormit suficient?


1. Te trezeşti cu dificultate dimineaţa; te lupţi la propriu cu tine pentru a te da jos din pat.
2. Când ai reuşit în final să te ridici, eşti nervos, irascibil şi neîndemânatic.
3. Pielea este palidă, ridată şi zona din jurul ochilor este întunecată.
4. Te ustură ochii, care sunt roşii şi grei.
5. Trebuie să bei neapărat cafea pentru a te trezi.
6. Te doare tot corpul, în special umerii şi coloana vertebrală.
7. Eşti somnoros şi caştii constant chiar şi după o oră sau două de când te-ai trezit.
8. Nu eşti eficient la locul de muncă; altă dată lucrai mai bine.
9. Caşti în timpul şedinţelor, abia îţi ţii ochii deschişi în locurile întunecate. Bei cafea în
cantităţi mari.
10. Când te întorci acasă, eşti nervos şi nu vrei să îţi petreci timpul cu partenerul sau cu copiii.
11. Simţi nevoia acută să dormi după prânz – nu mai rezişti.
12. Când te trezeşti te simţi mai bine şi ai mai multă energie.
13. În ciuda somnului de după-amiază, seara te trânteşti în pat şi adormi imediat.
14. Noaptea te trezeşti pentru a merge la toaletă sau pentru a bea un pahar cu apă.
15. Dimineaţa te trezeşti din nou neodihnit şi ameţit …

Te-ai recunoscut la cel puţin un punct? Eşti şi tu prins în cercul vicios? În acest caz trebuie să îţi
schimbi imediat salteaua si felul de a te odihni. Şi tu te vei odihni în cele din urmă – dar fii atent
pentru că lumea ta s-ar putea schimba radical in bine!

După ce vei citi acest manual şi vei lua anumite măsuri, vei observa cu satisfacţie că după un
somn bun:


tenul arată mai bine, relaxat; dispar multe riduri,

dimineaţa te trezeşti odihnit şi cu zâmbetul pe buze,

ochii sunt odihniţi, luminoşi, vioi,

durerea dispare mai mult sau mai puţin,

eşti într-o dispoziţie mult mai bună, mai amabil faţă de colegi şi de persoanele din jur,

acasă eşti activ şi plin de energie,

te joci cu copiii şi ai chef de joacă cum nu ai mai avut de multă vreme,

începi să te bucuri de viaţă.

Poţi deveni o astfel de persoană, aşa că citeşte mai departe.

De ce să renunţi în continuare la un somn odihnitor? Alege Dormeo!

11
2
Cum te manifeşti în
timpul somnului?
Sforăi, vorbeşti, ţipi…

12
… îţi loveşti partenerul fără intenţie, vorbeşti în somn; eşti somnambul sau dormi
buştean şi te trezeşti dimineaţa în aceeaşi poziţie în care te-ai culcat?
Unele persoane se plâng că le este frig, că le amorţesc
picioarele sau că se trezesc de cealaltă parte a patului,
cu pătura undeva pe jos … deci, tu cum te manifeşti?
Cu siguranţă nu eşti liniştit, dacă la asta te gândeşti.
Există activitate în timpul somnului!

Eşti conştient de faptul că anumite funcţii fizice sunt


încetinite pe măsură ce devii din ce în ce mai obosit
în timpul serii şi nu mai ai aceeaşi energie ca în timpul
zilei. Dar acest lucru nu înseamnă că somnul reprezintă
doar o stare de nemişcare de câteva ore, în care doar
stai în pat şi închizi ochii până când eşti trezit dimineaţa
de ceasul deşteptător. Citeşte mai departe pentru a afla
ce se întâmplă cu tine în timpul somnului.

Călătoria pe tărâmul viselor


Lipsa somnului poate avea consecinţe mult mai grave. Trebuie să fi conştient de riscul
pe care ţi-l asumi în momentul în care decizi de cât somn ai nevoie. Cea mai periculoasă
consecinţă a lipsei somnului este starea de somnolenţă la volan. Dacă nu poţi dormi con-
duci imprudent, fără să acorzi atenţie suficientă evenimentelor din trafic şi timpul tău de
reacţie este mult mai mare.
Când dormi, un proces bine definit se desfăşoară în corpul tău, repetându-se în fiecare
noapte. Când te odihneşti, există două forme majore ale somnului care se schimbă pe
parcursul nopţii şi care sunt importante pentru profunzimea şi durata somnului.

Ai urmărit cu siguranţă pe cineva care doarme. Ai observat mişcări sacadate, necontrolate


ale ochilor în spatele pleoapelor? Acest lucru înseamnă că persoana respectivă se află
într-o anumită fază a somnului în care se desfăşoară multe lucruri.

Pe baza mişcării ochilor ne dăm imediat seama în ce fază a somnului se află o anumită
persoană. Specialiştii au denumit ambele faze ale somnului exact pe baza cunoştinţelor cu
privire la mişcarea ochilor.


Dacă ochii se mişcă rapid, faza se numeşte Mişcarea Rapidă a Ochilor sau somn activ.

Dacă ochii se mişcă încet, faza se numeşte Mişcarea înceată a ochilor sau somn linistit.

Somnul include de obicei 5 faze (mişcarea înceată a ochilor 1, 2, 3, 4 şi faza mişcării rapide
a ochilor). În timpul unui somn normal, aceste faze se desfăşoară succesiv, formând un
ciclu care se repetă de până la cinci ori pe noapte.

13
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Faza 1 – De la căscat la prima închidere a ochilor


Prima fază reprezintă începutul somnului când afară este încă lumină. Această fază este un fel de
tranziţie între starea de a fi treaz şi starea de a adormi şi durează între 5 şi 10 minute. Vocile par a fi
foarte îndepărtate şi încep să se desfăşoare primele imagini dintr-un vis. De obicei, dacă te trezeşte
cineva când te afli în această stare vei pretinde că nu dormeai. În această fază găseşti în general
o poziţie comodă în pat. Este foarte important ca gâtul şi umerii să se sprijine pe pernă, pentru a
iniţia relaxarea treptată a muşchilor.

Faza 2 – Desprindere treptată de mediul înconjurător


În cea de-a doua fază, temperatura corpului începe să scadă şi ritmul inimii se încetineşte. Dacă
adormi fără să fi învelit cu o pătură, este posibili să ţi se facă frig şi să te uiţi în jur în somn în
căutarea unei pături.
În această fază a somnului faci de obicei mişcări necontrolate, sacadate cu membrele, vorbeşti fără
sens sau chiar te plimbi în somn. Această secţiune durează până la 45-55% din durata somnului, de
aceea este foarte important să te întinzi pe o saltea de calitate, suficient de mare!
Dacă salteaua ta este veche şi uzată, prea moale, prea tare sau chiar prea mică, vei începe să
te foieşti în pat pentru a găsi o poziţie comodă. Acest lucru afectează cea de-a doua fază şi
îngreunează trecerea la faza următoare, cea a somnului profund.

Faza 3 – Relaxare totală şi desprindere de lumea reală


În cadrul celei de-a treia faze intri într-un somn profund. Dacă ceasul deşteptător sună în timpul
acestei faze, va trebui să faci eforturi destul de mari pentru a te trezi. Respiri încet şi corect, ritmul
inimii este lent, temperatura corpului este scăzută şi muşchii sunt relaxaţi. Din moment ce nu te
mişti în timpul somnului este important ca poziţia gâtului să fie relaxată, acesta fiind sprijinit pe o
pernă de calitate; în caz contrar te vei trezi cu dureri de gât a doua zi.

Faza 4 – Deconectare totală


Cea de-a patra fază este reprezentată de faza somnului profund care durează aproximativ 30 de
minute. Dacă cineva încearcă să te trezească în timpul acestei faze va trebui să depună eforturi
repetate. Ai petrecut o bună parte din timp în pat şi coloana vertebrală este expusă în totalitate
suprafeţei pe care stai. Dacă salteaua ta nu este bună sau conţine o adâncitură, te vei trezi cu dureri
de spate a doua zi – în special persoanele în vârstă.

Faza 5 – Tărâmul viselor


De obicei dormi pe parcursul celei de-a cincea faze, cea a mişcării rapide a ochilor, rememo-
rând evenimentele petrecute peste zi. De obicei această fază este
însoţită de bătăi puternice ale inimii, creşterea tensiunii etc. Aceste
faze durează de obicei puţin, între 5 şi 10 min-
ute dar mai târziu se prelungesc între 20 şi
40 de minute.
În timpul acestei faze somnul este uşor,
de aceea există riscul de a te trezi prea
devreme. Dacă te ciupeşte ceva, dacă
perna este încreţită şi nu eşti învelit
bine, te vei trezi imediat. Multe persoane
nu mai pot adormi la loc în acest mo-
ment şi rămân treze în timpul nopţii.

Deci, dacă vrei să treci liniştit prin toate


aceste faze, trebuie să beneficiezi de
toate condiţiile: o saltea de calitate cu
suport, o pernă excelentă şi un pat moale,
călduros.

Oportunitate extraordinară un somn perfect de la prima până la ultima fază:


un set Dormeo Memory 2+12 şi pernă Memosan 20% reducere!

14
3
Ştiai că poziţia în
care adormi îţi
dezvăluie personalitatea?

15
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Dacă te interesează adevărata personalitate a persoanei cu care împarţi patul, verifică


poziţia în care aceasta doarme seara şi vei descoperi adevărul! Ai putea descoperi că per-
soana care doarme lângă tine este cu totul altfel decât ţi-ai imaginat.
Limbajul zilnic al corpului nostru poate fi observat de toate per-
soanele din jur şi poate fi controlat, mai mult sau mai puţin. De aceea
poziţiile în care dormim dezvăluie tot ceea ce ţinem sub control în
timpul zilei - personalitatea noastră adevărată.

6 poziţii de dormit,
6 caractere ascunse
O teorie mai puţin cunoscută, dar nu mai puţin interesantă este cea referitoare la 6 poziţii
de dormit, în legătură directă cu personalitatea unei persoane. Aceste poziţii dezvăluie firea
noastră adevărată: retras, timid, sociabil etc.
Priveşte imaginile şi decide care dintre poziţii
seamănă cel mai mult cu poziţia în care dormi tu şi
partenerul tău. Eşti de acord cu concluziile? Mulţi
oameni sunt luaţi prin surprindere, deoarece le sunt
dezvăluite caracteristici cu totul neaşteptate.

1. Poziţia Bebelusului sensibil (41 %)

Poziţia unui embrion sau a unui fetus este una


dintre cele mai întâlnite poziţii de dormit, 41%
din persoane ghemuindu-se înainte de a adormi
în poziţia adoptată de bebeluş în burtica mamei.

Ce înseamnă acest lucru? Aceste persoane:


par duri şi încrezători la exterior,

deşi au o fire sensibilă,

sunt de obicei timizi când întâlnesc o persoană
necunoscută,

dar se relaxează imediat mai târziu.

Deci, dacă ai un partener nou, sau de o perio-


ada relativ scurta, fii atent la poziţia de dormit
a acestuia! Poate nu este atât de puternică şi de
încrezătoare pe cât pare!

16
2. Poziţia cersetorului incapatanat (15 %)
Aşezat pe o parte cu picioarele întinse şi braţele
de-a lungul corpului. Aceste persoane:


sunt sociabile şi relaxate,

au încredere în străini,

dar sunt şi foarte naive în acelaşi timp.

Persoanele care dorm în această poziţie sunt o


ţintă de seducţie uşoară. Le place să vorbească şi
sunt foarte deschise, din acest motiv fiind adeseori
păcălite.

3. Poziţia nusteanului prietenos (13 %)

Aşezat pe o parte cu braţele întinse .


Aceste persoane:


sunt deschise,

dar în acelaşi timp sunt şi foarte suspicioase şi
cinice,

se decid cu dificultate,

dar în momentul în care au luat o decizie nu se
mai răzgândesc.

Această poziţie nu are o legătură prea mare cu


faptul de a dori ceva foarte mult. Persoanele care
dorm pe o parte cu braţele întinse sunt de obicei
încăpăţânate şi pretenţioase. Deci: dacă într-o
dimineaţă ai chef de joaca şi partenerul tău doarme
în această poziţie, nu te mai chinui.

Indiferent de poziţie, pătura Dormeo Casmir te va încălzi în timpul nopţii.

17
Un somn reconfortant pentru o zi activă

4. Soldatul pasnic (8 %)

Dacă adormi pe spate cu ambele braţe în lateral, ai


toate trăsăturile specifice poziţiei soldatului.
Caracteristicile poziţiei soldatului:


un soldat este liniştit şi rezervat,

urăşte haosul,

stabileşte standarde pentru propria persoană şi
pentru ceilalţi.

Poziţia soldatului (pe spate) determină adesea prob-


leme respiratorii, de aceea majoritatea soldaţilor
sforărie. Şi, bineînţeles, îi enervează pe cei care dorm
lângă ei. Dacă dormi lângă un soldat, fă-ti rost de
dopuri pentru urechi pentru a putea adormi mai
repede. Sau încearcă să întorci soldatul pe o parte.

5. Poziţia zburatorului furios (7 %)

Dacă dormi în această poziţie, stai pe burtă cu capul


într-o parte şi ţii perna în braţe. Această persoană
este:


sociabilă, chiar în exces,

agitată şi sensibilă,

urăşte critica şi situaţiile extreme.

Dacă dormi lângă o asemenea persoană, probabil ea


este cea care îţi fură pătura în fiecare noapte fără să
îşi dea seama că îţi este frig. În rest, aceste persoane
sunt foarte pasionale şi devotate muncii pe care o
desfăşoară.

Eşti o stea de mare sau un buştean în dormitor? Nu contează; Dormeo are grijă de tine!

18
6. Poziţia stea de mare (5 %)

Pe spate cu ambele braţe în jurul per-


nei. O stea de mare:


este dornic să asculte oamenii,

oferă sprijin când este nevoie,

este un prieten bun,

în general nu îi place să fie în centrul
atenţiei,

este modest şi de încredere.

O stea de mare este de obicei modestă


şi de încredere. Dacă dormi in această
poziţie, probabil sforăi adesea sau
ai probleme respiratorii, de aceea îţi
recomandăm cu căldură să îi cum-
peri partenerului tău câteva seturi de
dopuri pentru urechi de calitate şi o
pernă adecvată.

Dacă partenerul tău se foieşte


adesea în timpul nopţii, este
posibil să nu te poţi decide
asupra poziţiei de dormit a
acestuia. În acest caz ia în con-
siderare achiziţionarea unei
saltele noi. Salteaua Dormeo
îţi asigură un somn profund şi
relaxant. Deoarece se adaptează
perfect corpului tău şi dis-
tribuie greutatea în mod egal
pe întreaga suprafaţă, aceasta
se potriveşte persoanelor care
dorm în poziţia stea de mare, sol-
dat, buştean şi pentru toţi ceilalţi.

Şi nu uita de pernă! Dormeo oferă doar ce este mai bun.

19
4
Te-ai trezit cu fata la
cearceaf?
Afla de ce ai dormit prost!

20
Mulţi oameni au probleme cu somnul. Dacă şi tu te numeri printre acestea poţi fi sigur că nu eşti
un caz aparte. Aceste probleme îţi pot înrăutăţi viaţa şi doar persoanele care se confruntă des cu
astfel de probleme sunt conştiente şi înţeleg importanţa unui somn de calitate.

Somnul nu este un lux,


somnul odihnitor este esenţial!
Când te trezeşti dimineaţa complet dărâmat din cauza unui somn agitat, primul lucru la care te
gândeşti este somnul de după-amiază, care ar trebui să compenseze orele nedormite în timpul
nopţii. Dacă astfel de nopţi se repetă, mergi la farmacie pentru a lua somnifere pe bază de plante
şi apoi la doctor pentru a îţi prescrie somnifere veritabile

Înainte de a da fuga la farmacie, gândeşte-te unde şi cum dormi - majoritatea persoanelor au


avut obiceiuri neadecvate de dormit şi saltea necorespunzătoare. Poţi îmbunătăţi acest lucru
doar din câteva mişcări inteligente.

Dacă vrei să îţi corectezi obiceiurile neadecvate de a dormi şi somnul, primul lucru pe care
trebuie să îl faci este să recunoşti obstacolele care sunt de obicei cauza nopţilor tale nedormite
sau a nopţilor în care nu ai parte de odihna necesară.

Există de obicei două tipuri principale de probleme, aflate în strânsă legătură. Primul este insom-
nia, care determină de obicei apariţia celei de-a doua, somnolenţa.

Insomniaci, citiţi urgent!


Insomnia este un fenomen destul de frecvent, manifestat prin senzaţia de somn insuficient sau
neodihnitor. Se manifestă în mai multe feluri:

datorită somnului neodihnitor acesta devine prea scurt,



te trezeşti în mijlocul nopţii şi nu adormi profund pentru a te trezi cu adevărat odihnit,

ai impresia că nu mai ştii cum să dormi bine.


Din cauza nopţilor nedormite ai probleme şi pe parcursul zilei: oboseală, memorie slabă, inca-
pacitate de concentrare, iritabilitate şi somnolenţă în mijlocul zilei devin ceva la ordinea zilei.

Există mai multe feluri de insomnie – care dintre ele te afectează?


Nu poţi adormi?

Te trezeşti constant din somn?

Te trezeşti o dată cu găinile?

Dacă nu poţi adormi eşti probabil preocupat excesiv de griji, anxietate şi nelinişte, în special
dacă te gândeşti la diferite evenimente stresante.
Trezirile frecvente în timpul nopţii pot fi o consecinţă a mai multor boli sau tulburări în jurul tău
(plânge copilul, ai grijă de o persoană bolnavă, sforăit, stradă zgomotoasă, prezenţa trenului ...)
Dacă te trezeşti dimineaţa foarte devreme sau practic în mijlocul nopţii, acest lucru este adesea
o consecinţă a unei depresii sau a unei saltele necorespunzătoare, neconfortabilă.
Gata cu insomniile. Descopera Memory 2+12!

21
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Semnal de alarmă
O noapte nedormită nu reprezintă de obicei un semnal de alarmă.
În general îţi poţi da singur seama de cauza acesteia. Dar problema
apare în cazul în care numeri oiţe fără succes în mod repetat, zi după
zi, săptămână după săptămână. În funcţie de durată, există:


Insomnie pe termen scurt,

Insomnie tranzitorie,

Insomnie cronică.

Insomnia pe termen scurt poate dura până la maxim o săptămână.


Cauzele variază, dar de obicei apar brusc (de ex. un eveniment
stresant, emoţia dinaintea examenelor, stresul la locul de muncă...)
Insomnia pe termen scurt se poate transforma rapid în insomnie pe
termen lung; de aceea trebuie să găseşti o metodă de a combate
stresul.

Dacă durează aproximativ o lună, aceasta se numeşte insomnie tran-
zitorie. Dacă ai mai avut probleme cu somnul, un eveniment stresant
foarte grav (deces în familie, accident de maşină, divorţ) poate deter-
mina prelungirea fenomenului de insomnie.

Insomnia cronică este cel mai frecvent tip de insomnie şi de obicei


pacientul nu ştie de ce şi când a încetat să mai aibă un somn odihni-
tor. Pacientul este conştient doar de faptul că nu poate dormi şi se
gândeşte doar la acest lucru. Acest tip de insomniac este somnoros
în permanenţă, dar când vine timpul să doarmă se foieşte în pat şi
devine din ce mai agitat şi mai nefericit.

Când această persoană nu doarme acasă, somnul este de obicei mai


bun, deoarece persoana reuşeşte să alunge cauza insomniei când
doarme într-un hotel, de exemplu.
Eşti somnoros în mijlocul zilei? Nu te minti – ceva NU este în regulă!

Cu toţii suntem câteodată somnoroşi. Dacă ai fost la o petrecere, ai


mers pe munte sau ai muncit prea mult există posibilitatea să îţi fie
somn în ziua următoare, să fi puţin leneş, să te concentrezi cu dificul-
tate şi să lucrezi mai puţin eficient. Dar această stare este trecătoare
şi în dimineaţa următoare eşti odihnit şi relaxat din nou.

Datorii la somn cu dobândă usturătoare

Când nu dormi suficient, chiar şi dacă este vorba doar de o oră


mai puţin decât ai nevoie, determini apariţia unei aşa-numite da-
torii la somn. Dacă această datorie devine prea mare, poate cauza
somnolenţă cronică severă: devii somnoros când ar trebui să fi
treaz şi în alertă. Somnolenţa cronică împiedică desfăşurarea zilnică
a activităţilor obişnuite şi scade capacitatea de funcţionare şi de
reacţie la stimuli.

Chiar dacă nu te simţi somnoros, somnolenţa poate avea consecinţe


grave asupra activităţilor zilnice, a lucrului şi a stării. Poţi deveni som-
noros în momente foarte nepotrivite sau chiar periculoase.

Somn neodihnitor? Încearcă perna Memosan Classic. Nu vei regreta!

22
Eşti suficient de treaz pentru o nouă zi?

Dacă consideri că nu ai parte de un somn suficient şi eşti adesea somnoros, este bine să îţi evaluezi în mod regu-
lat starea de vigilenţă în anumite momente ale zilei. În acest mod vei afla dacă ai datorii serioase la somn pe care
trebuie să le recuperezi prin mai multe ore de somn. te poţi folosi de următorul tabel.

Stare de vigilenţă
1 Eşti activ, atent, vigilent, foarte treaz şi plin de energie.
2 Ai un nivel înalt de activitate dar nu poţi atinge punctul maxim al
capacităţilor tale. Te concentrezi cu uşurinţă.
3 Concentraţia începe uşor să îţi scadă. Reacţionezi la stimuli, dar nu
eşti atent în totalitate.
4 Eşti oarecum confuz, începi să cedezi.
5 Eşti confuz, începi să îţi pierzi interesul pentru orice activitate şi te
manifeşti mai greu decât de obicei.
6 Eşti somnoros, tremuri şi te lupţi să învingi somnolenţa; nu vrei
decât să te întinzi.
7 Nu mai rezişti somnolenţei. Adormi foarte repede şi visele se
amestecă cu gândurile.
x Dormi

Când eşti la lucru sau în spatele volanului, starea ta de vigilenţă trebuie să fie 1 sau 2. Orice sub această valoare
îţi limitează productivitatea şi puterea de concentrare.

Înainte de a merge la culcare starea ta de vigilenţă trebuie să fie 5 sau mai mare. Dacă vrei să dormi şi te afli în
starea de vigilenţă sub valoarea 4, nu eşti suficient de somnoros şi va trece mai mult timp înainte de a adormi.

Ţi-e somn? Mergi la culcare!

Multe persoane pur şi simplu nu se obosesc să doarmă suficient, deoarece nu pot estima de cât timp au nevoie pen-
tru desfăşurarea activităţilor zilnice. De aceea primul pas este următorul: estimează timpul necesar pentru activităţile
zilnice şi orele de somn de care ai
nevoie.

Dacă dormi constant mai puţin de


8 ore pe zi, va trebui să dormi mai
mult pentru a recupera din dato-
riile la somn. Mergi la culcare mai
devreme - chiar şi 15 minute te vor
ajuta să mai recuperezi din deficit.

Există o singură soluţie pentru a


învinge somnolenţa: somnul. Nu
există scurtături.

Pentru toţi cei care preferă să doarmă pe o parte – Perna Memosan pentru cel mai bun sprijin!

23
5
Nu poţi să dormi?
Află de ce.

24
Există multe şi variate cauze ale tulburărilor de somn. Am menţionat deja câteva şi în acest capitol le
vom clasifica în cinci categorii, care te vor ajuta să îţi dai seama de ce ai dormit atât de rău. Tulburările
de somn sunt adesea cauzate de diferite tipuri de durere cronică sau acută care te trezesc şi nu te mai
lasă să adormi noaptea. Dar şi mai adesea există alte motive care determină un somn neodihnitor.

Cele mai frecvente 5 motive


pentru un somn neodihnitor
1. Obiceiuri de odihnă necorespunzătoare:

Ore neregulate de trezire şi culcare,

Dormitul în timpul zilei,

Schimbarea mediului (o călătorie, deplasare etc.),

Mediu necorespunzător pentru dormit (zgomot, lumină sau aparate
electrice în dormitor)

Saltea necorespunzătoare,

Pernă necorespunzătoare…

Toate acestea îţi afectează ritmul somnului.

2. Boli şi probleme diverse:



Tulburări respiratorii în timpul somnului,

crampe,

artrită,

menopauză,

boli de inimă,

constipaţie,

probleme de micţiune,

alergii,

sforăit ...

Toate acestea, mai ales în cazul persoanelor în vârstă, cauzează tulburări de


somn şi reduc prin urmare calitatea somnului, determină apariţia stării de
oboseală şi a problemelor de concentrare pe parcursul zilei. Tulburările de
somn pot fi cauzate şi de obezitate.

3. Probleme mentale:

depresie,

anxietate,

tensiune,

demenţă,

experienţă traumatizantă,

nivel ridicat de stres…

Problemele mentale determină adesea apariţia insomniei, trezirea


frecventă în timpul nopţii şi starea de oboseală în timpul zilei sau chiar
coşmarurile.

Te-ai gândit vreodată că ai putea să dormi rău din cauza unei saltele necorespunzătoare?
Vezi produsele Dormeo pentru un somn perfect.

25
Un somn reconfortant pentru o zi activă

4. Diferite tipuri de medicamente şi stimulente



preparate hormonale,

consum regulat de somnifere,

medicamente împotriva tensiunii ridicate,

medicamente cu efect stimulator al creierului,

anumite antidepresive, cafeină şi nicotină…

Anumite medicamente afectează ritmul somnului, determină treziri frecvente şi un somn uşor
şi de scurtă durată. Din cauza cafeinei din cafea, ceai, Coca-Cola sau chiar din ciocolată, mulţi
oameni adorm cu dificultate. Fumatul are şi el un efect similar.

5. Stil de viaţă necorespunzător care scade eficienţa somnului de peste noapte:



lipsa activităţii fizice,

expunere la stres şi tensiune,

tristeţe,

consum de alcool înainte de culcare...

Patul – regele somnului


Patul poate fi unul din factorii decisivi în cadrul
tulburărilor de somn. Dacă nu dormi bine trebuie
mai întâi să te uiţi la salteaua ta. Este patul în care
dormi prea tare, prea moale, prea uzat? Transpiri în
el, te trezeşti cu dureri de spate şi de gât? Eşti alergic
la căpuşe de praf? Toate aceste lucruri îţi pot afecta
somnul.

Saltelele obişnuite cu o suprafaţă prea tare sau prea


moale nu oferă sprijin suficient pentru corp şi, în plus,
degajă căldură şi umiditate, ceea ce forţează inima să
lucreze mai mult pentru a echilibra temperatura şi umidi-
tatea prin producerea transpiraţiei. Astfel de medii umede sunt
desigur perfecte pentru apariţia căpuşelor de praf şi a mucegaiului.

O tensiune prea mare a saltelei asupra umerilor şi coapselor încetineşte circulaţia sângelui,
forţând inima, care trebuie să lucreze mai mult şi mai repede pentru a pompa sângele prin
corp. Acest lucru determină creşterea bătăilor inimii şi a tensiunii, respiraţia devine slabă şi
frecvenţa undelor cerebrale creşte.

Toate acestea afectează faza Mişcarea înceată a ochilor (faza somnului profund) şi te forţează
să treci la faza Mişcarea rapidă a ochilor. Dacă îţi doreşti cu adevărat să ai parte de un somn de
calitate, trebuie să dormi profund, în faza de mişcare înceată a ochilor.

Alegerea corectă a saltelei reprezintă un adevărat sedativ pentru corpul tău, oferind cele mai
bune condiţii pentru un somn liniştit şi sănătos. Din moment ce dormi profund, nu te mai
foieşti în pat; inima este liniştită, coloana vertebrală este relaxată şi temperatura corpului este
reglată.

Alergii şi tulburări de somn

Toţi cei care s-au confruntat cu astfel de probleme ştiu cu siguranţă cât de neplăcute sunt
alergiile cauzate de căpuşe de praf şi ciuperci sau alte microorganisme şi substanţe.
Nas înfundat şi mâncărime? Ai putea fi alergic la căpuşe de praf. Încearcă produsele Dormeo cu protecţie ACTIGARD®!

26
Dacă ai fost suficient de norocos şi nu ai încă nicio alergie, există o probabilitate destul de ridicată
să devii sensibil la alergeni.

Nu se ştie exact de ce suntem alergici la anumite substanţe. Unii cred că este un lucru ereditar şi
alţii afirmă că se datorează unui sistem imunitar precar. Majoritatea persoanelor ştiu la ce sunt
alergice. Motive frecvente pentru apariţia acestora sunt:


praful,

căpuşele de praf,

mucegaiul,

ciupercile …

Alergenii îţi afectează somnul, acest lucru este sigur. Din această cauză tuşeşti, ceea ce deranjează
atât somnul tău, cât şi al familiei tale. Tulburările frecvente de somn cauzează şi oboseală zilnică,
lipsa productivităţii şi iritabilitate; Toate aceste aspect afectează calitatea vieţii tale.

Căpuşele de praf, un duşman invizibil care mişună prin patul tău


Căpuşele de praf sunt microorganisme similare păianjenilor, cu lungimi între 0.2 şi 0.3 mm. Aces-
tea trăiesc în saltele, perne, pături, multe şi în covoare, canapele şi alte produse textile similare.
Preferă în special următoarele condiţii:


temperatura podelei în jur de 20 grade Celsius,

cantitate mare de mâncare (resturi de piele umană pe saltea),

umiditate relativă între 60 şi 80%,

umiditate în mediul direct (de ex. transpiraţie umană).

Saltelele şi pernele reprezintă de obicei domiciliul real al unei colonii de căpuşe de praf. Acestea
preferă mediile umede. Deoarece transpiri adesea în timpul somnului, umiditatea excesivă este
absorbită de saltea şi pernă, care sunt medii ideale pentru aceste microorganisme.

În afară de aceasta, le place să se hrănească cu piele umană. O cantitate mare de hrană şi condiţii
plăcute de viaţă le oferă posibilitate crescută de înmulţire. Căpuşele de praf îşi creează reşedinţa
adânc în interiorul saltelelor şi pernelor, unde se pot ascunde când dai cu aspiratorul, schimbi
lenjeria… Dacă salteaua nu este protejată împotriva căpuşelor de praf, patul tău devine paradisul
lor adevărat.

Cel mai uşor mod de a scăpa de căpuşele de praf din casa ta



Foloseşte lenjerie impermeabilă la căpuşe şi alţi alergeni.

Spală lenjeria în fiecare săptămână.

Temperatura de distrugere a căpuşelor de praf este 60˚C, pe care va trebui să o foloseşti în
timpul spălării.

Înlătură covoarele groase din cameră

Nu uita de jucăriile din pluş, spală-le, pentru că şi acestea favorizează apariţia căpuşelor de praf.

Asigură-te că ai multe suprafeţe plane în dormitor, sufragerie sau apartament, pentru că sunt
uşor de curăţat . Cu cât ai mai multe obiecte în care se poate aduna praful, cu atât mai mare
este posibilitatea apariţiei unor reacţii alergice.

Aeriseşte apartamentul în fiecare zi.

Dacă ai probleme cu somnul şi cu alergiile şi te afli în căutarea unei soluţii, ai venit unde trebuie.
Citeşte mai departe!

Adio, căpuşe de praf! Protejează-ţi salteaua cu Înveliş de protecţie împotriva alergenilor.

27
6
Vrei să dormi
ca un prunc?

28
Nimic nu este mai rău ca o noapte în care ne foim şi ne învârtim în pat pentru că nu putem
dormi. Gândurile o iau razna, nu te poţi linişti, te supără orice zgomot … Suferi evident de o
tulburare de somn. Ce trebuie să faci?
Tulburările de somn nu reprezintă neapărat un semnal de alarmă pentru a merge
la doctor. Mai întâi citiţi capitolul următor şi gândiţi-vă care dintre sugestiile ofer-
ite te-ar putea ajuta să scapi de tulburările de somn fără ajutorul medicului.

Reguli generale pentru un somn mai bun



Foloseşte învelişuri din materiale naturale. Salteaua trebuie să
fie de calitate şi perna trebuie să ofere sprijin corespunzător
pentru gât şi coloana vertebrală.

Foloseşte patul doar pentru a dormi, nu pentru a citi, sta
etc. Singura excepţie este sexul.

Mergi la culcare şi trezeşte-te la aceeaşi oră în fiecare zi –
trebuie să ai un ritm de somn. Când te trezeşti dimineaţa
deschide larg ferestrele.

Mergi la culcare doar când ţi-e somn.

Nu lucra chiar înainte de a te culca. Mai bine citeşte un
capitol dintr-o carte bună.

Evită muzica prea tare sau exerciţii fizice dificile înainte de a
dormi.

Înconjoară-te în dormitor doar de lucrurile de care ai nevoie
pentru a dormi. Dacă ai un calculator în dormitor, foloseşte un
paravan pliant pentru a separa suprafaţa pe care se află acesta de
pat.

Aeriseşte bine dormitorul înainte de culcare, chiar dacă este frig.

Fă o baie caldă şi bea un ceai de plante cu o oră înainte de culcare. Baia va
creşte temperatura corpului şi răcirea acestuia îţi va da o stare plăcută de
somnolenţă.

Dacă nu adormi într-o jumătate de oră mergi în altă cameră şi fă ceva plictisitor.
Citeşte instrucţiunile pentru maşina de spălat sau stai pe întuneric. Nu te ex-
pune la lumină; acest lucru semnalizează creierului că este timpul să te trezeşti.

Încearcă să faci nişte exerciţii pentru a adormi mai repede. Numără încet de la
100 la 1 şi imaginează-ţi numerele în faţa ochilor. Acestea ar trebuie să fie din
ce în ce mai departe cu fiecare număr.

Scapă o dată pentru totdeauna de căpuşele de praf enervante, care sunt cel
mai adesea cauza unor probleme respiratorii şi alergii.

Asigură-te că în dormitor este întuneric şi nu se aude niciun zgomot.

Evită consumul de substanţe stimulatoare cu 4 ore înainte de culcare: cafeină,
ceai negru, ciocolată, nicotină şi coca cola.

Alcoolul îţi poate crea o stare de somnolenţă, încetinind funcţiile cerebrale, dar
cauzează şi tulburări de somn. Cel mai bine este să îl eviţi.

Se recomandă efectuarea unor exerciţii fizice regulate pentru a-ţi îmbunătăţi
somnul. Dar încheie exerciţiile cu 3 ore înainte de culcare. Cel mai indicat este
să le execuţi dimineaţa sau la începutul după-amiezii.

Mănâncă ceva uşor înainte de culcare. Evită mâncărurile grele, cu grăsime. Cel
mai indicat este să bei un produs lactat, deoarece laptele conţine o substanţă
ce stimulează somnul.

Somn plăcut şi odihnitor oriunde te afli. Saltele adiţionale Dormeo Roll up.

Somn confortabil, oriunde te afli—saltea adiţională Dormeo Roll Up.

29
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Dormitor Feng shui, un adăpost sigur pentru odihnă

Marea majoritate a oamenilor doarme în dormitor – chiar dacă este


vorba de o sufragerie care se transformă seara în dormitor. Cauza
insomniei tale ar putea fi chiar în cameră, de aceea mai întâi de
toate trebuie să te concentrezi asupra ei. Arta veche chinezească
denumită Feng shui oferă multe informaţii cu privire la amenajarea
corectă a dormitorului. Hai să vedem ce poţi folosi tu.

Obiectivul dormitorului Feng shui este confortul, atmosfera plăcută


şi energia pozitivă. Cum se pot realiza acestea?

1. Iluminat corespunzător
Foloseşte niveluri diferite de iluminat în dormitor. Dacă este posi-
bil, foloseşte un comutator care poate regla luminozitatea. Lumina
ideală este cea a lumânărilor. Fiţi atenţi ca lumânările pe care le
cumpăraţi să nu conţină substanţe toxice.

2. Apa nu este indicată


Mutaţi obiectele care conţin apă în celelalte camere unde ritmul
vieţii este mai activ. Se spune că apa dăunează parteneriatului,
deoarece stinge focul. Dacă aveţi de exemplu un acvariu în cameră,
acoperiţi-l pe timpul nopţii.

3. Micşorează fluxul electromagnetic


Înlătură televizorul, calculatorul şi radioul din dormitor. Uneori
tulburările de somn pot fi cauzate de un simplu ceas electronic. De
aceea este bine să îl amplasaţi la cel puţin doi metri de pat sau să
luaţi un ceas deşteptător obişnuit, de modă veche.

4. Îndepărtează oglinzile
O oglindă care reflectă patul şi persoana din el aduce ghinion.
Poate cauza coşmaruri, poate afecta persoanele deprimate etc.
Dacă nu vrei să îndepărtezi oglinda din dormitor, poţi să o acoperi
înainte de culcare, ca şi în cazul apei.

5. Foloseşte culori liniştitoare


Deoarece principiul Feng shui spune că dormitorul este un mediu
care asigură un somn liniştit, foloseşte culori liniştitoare, pastelate.
Culoarea mobilierului, a pereţilor, covoarelor, draperiilor şi lenjeriei
trebuie să fie o culoare caldă.

6. Alege cu grijă imaginile pe care le vei atârna pe pereţii


dormitorului
Imaginile posedă o energie puternică. Ai grijă în special ca imag-
inile pe care le vei atârna deasupra capului să nu fie triste sau
negative. Aceste imagini te afectează în fiecare noapte şi, în
consecinţă, au efect şi asupra vieţii tale. De aceea trebuie să fie
pozitive şi liniştitoare pentru spiritul tău.

Dormeo: perfect pentru dormitorul tău Feng shui.

30
7. Toate uşile dormitorului trebuie închise în timpul nopţii
Închide uşile de la dormitor, precum şi cele de la dulap.

8. Dormitorul trebuie să fie întotdeauna aerisit


Asigură-te că există întotdeauna suficient oxigen în dormitor, deoarece
aerul proaspăt reprezintă energie pozitivă. Poţi folosi şi un ionizator.

9. Dormitorul este un loc de odihnă


Spaţiul de lucru şi locul de odihnă nu trebuie să se afle în aceeaşi
încăpere. Dacă nu poţi face nimic în acest sens, separă colţul de lucru de
pat cu ajutorul unei draperii sau a unui alt obiect similar.

10. Poziţia patului este foarte importantă



Se recomandă existenţa unei noptiere de fiecare parte a patului

Accesul în pat trebuie să se poate realiza prin toate părţile

Trei părţi ale patului trebuie să fie neapărat accesibile

Nu dormi cu picioarele spre uşi

Când stai întins trebuie să vezi uşile, pentru a observa imediat schim-
bul de energie în momentul în care cineva intră în cameră.

11. Patul trebuie să fie confortabil şi simetric


Patul trebuie să fie suficient de mare, întotdeauna curat şi aerisit.

Aer curat, ionizat cu aromă de portocale sau mere: – Ionizator de aer Dormeo Fresh.

31
7
Impreună cu noi din primele zile
până la fermecătoarele
ceasuri ale bătrâneţii

32
Somnul odihnitor nu este garantat la orice vârstă. Din moment ce sunt puţini cei care se
întind şi adorm buştean, am pregătit nişte recomandări despre ceea ce trebuie să faci pentru
a te bucura de un somn suficient la orice vârstă.
Copiii – mici fiinte neobosite
În momentul în care un copil nu doarme cum şi-ar dori părinţii, aceştia se alarmează imediat şi aleargă
la doctori sau au impresia că sunt părinţi răi. Greşit! Comoara dumneavoastră nu are un somn agitat
pentru că tu eşti un părinte rău. Pentru început citeşte indicaţiile următoare şi încearcă să rezolvi singur
problemele pe care le ai cu micuţul tău insomniac.

Câteva indicaţii pentru un somn mai bun al celor mai tineri membri din familiei ta
1. Asigură-te că cel mic bea şi mănâncă suficient pe parcursul zilei.
2. Copilul trebuie să doarmă aproape de tine.
3. O mamă care alăptează nu trebuie să exagereze cu cafeaua, ceaiul negru sau alte băuturi care
conţin cafeină.
4. Asigură-te că cel mic este înfăşat corespunzător; se poate să îi fie cald.

Nu toţi adolescenţii dorm neîntorşi


Un adolescent are nevoie de un somn sănătos de 9 ore pentru a putea rămâne treaz şi vigilent pe par-
cursul zilei. Din păcate, în medie un adolescent doarme doar 6 ore pe noapte şi rămâne astfel în urmă
cu somnul cu trei ore în fiecare noapte. Ce îi împiedică să doarmă cât ar trebui? Începerea orelor foarte
de dimineaţă, temele, viaţa socială, sportul, activităţile de după-amiază şi incapacitatea de a adormi
mai devreme de miezul nopţii.

Adolescenţii care nu dorm suficient sunt irascibili, capricioşi şi nu pot să înveţe. Capacitatea lor de con-
centrare, comunicare, analiză critică şi creativitate scade în mod semnificativ. De aceea părinţii trebuie
să intervină în programul copilului şi să îi creeze condiţiile pentru un somn bun – pentru început, de
exemplu prin alegerea saltelei potrivite.

Câteva indicaţii pentru


îmbunătăţirea calităţii
somnului
1. Dormi întotdeauna suficient;
nu este suficient să dormi 7 sau
8 ore.

2. Stabileşte o oră de culcare


şi de trezire. Respectă acest
program şi în weekend sau în
timpul sărbătorilor; orele nu
trebuie să difere cu mai mult de
1 oră.

3. Limitează cantitatea de
cafeină consumată după-
amiaza târziu: nu bea coca cola
(sau cafea) după ora 5 p.m.

Pentru o coloană vertebrală în dezvoltare – Dormeo Comfort pentru copii şi adolescenţi.

33
Un somn reconfortant pentru o zi activă

4. Fă din dormitor o încăpere confortabilă – nu permite ca


dormitorul tău să arate ca şi cum ar fi trecut printr-o
furtună. Ar trebui doar să dormi în dormitorul tău,
nu îţi face temele acolo. Asigură-te că în dormi-
tor este întuneric şi linişte în timpul somnului.

5. Efectuează exerciţii fizice cel puţin o


jumătate de oră pe zi pentru a te menţine
în formă.

6. Ai grijă la alimentaţie – un mic dejun


sănătos cu fructe, cereale şi lapte este
suficient pentru început. Mănâncă peşte la
prânz de câte ori poţi. Seara evită gustările
sărate şi cu grăsime.

7. Limitează timpul petrecut în pat. Dacă salt-


eaua ta nu ţi se potriveşte, înlocuieşte-o.

Arată aceste indicaţii copilului tău, pentru că trebuie


să înveţe să asculte nevoile corpului său. Acest lucru se va
dovedi folositor în viitor. Cel mai bine este să listezi aceste instrucţiuni şi să le
lipeşti undeva aproape de pat.

Când un pat de 2 persoane devine neîncăpător


Dacă dormi împreună cu partenerul, somnul tău este probabil afectat chiar
dacă nu te trezeşti noaptea. Dacă partenerul este sursa de distragere în timpul
somnului, este posibil să nu ai parte de un somn de calitate şi liniştitor.

Un somn deranjat sau întrerupt se datorează adesea doar simplei mişcări a


partenerului. Adevărul este că în medie o persoană se întoarce în pat între 40 şi
60 de ori pe noapte. Acest lucru înseamnă că din cauza partenerului tu:


Te trezeşti de 13% mai des decât de obicei,

Petreci cu 22% mai mult timp în cadrul fazei de somn uşor (mişcarea rapidă
a ochilor), şi

Petreci cu 20% mai puţin timp în faza de somn profund (mişcarea înceată a
ochilor).

Bineînţeles acest lucru nu înseamnă că trebuie să îţi trimiţi partenerul pe cana-


pea pe timpul nopţii, dar cu siguranţă trebuie să citeşti cele de mai jos.

Câteva indicaţii pentru un somn mai bun pentru două persoane


care împart acelaşi pat
1. Alege un pat pentru două persoane – nu vă strângeţi pe o saltea mică. Dacă
tu sau partenerul tău aveţi nevoie de spaţiu mare pentru a dormi, cumpără un
pat lat. Dormeo realizează saltele de orice dimensiune.

2. Combate stresul cu ajutorul următoarei tehnici de relaxare:


 Stai într-o poziţie confortabilă, închide ochii şi incordeaza dupa care
relaxează fiecare muşchi, fiecare parte din corp în mod separat. Începe cu
degetele de la picioare şi continuă în sus.

Pentru prevenirea aglomeraţiei de pe salteaua ta – Seturile de dormit Dormeo.

34

Respiră încet, inspiră pe nas şi expiră pe gură.

Relaxează-te timp de 10–20 minute.

3. Plictiseala este duşmanul somnului. Asigură-te că activitatea cerebrală este intensă pe


parcursul zilei. Rezolvă integrame, sudoku sau citeşte!

4. Renunţă la fumat – nicotina stimulează activitatea cerebrală şi creşte tensiunea.

5. Redu consumul de cafeină. Evită consumul de cafea, ceai negru şi băuturi răcoritoare
care conţin cafeină mai ales înainte de culcare.

6. Redu consumul de alcool sau renunţă la acesta cu cel puţin 3 ore înainte de culcare.

7. Fă o baie înainte de culcare.

8. Respectă programul de somn stabilit.

Şi dacă unele probleme te fac să dormi din ce în ce mai rău?


Una din două persoane în vârstă suferă de tulburări de somn. Această este o problemă
ascunsă de sănătate, care nu are legătură doar cu vârsta. Aceste probleme nu se datorează
doar procesului de îmbătrânire, dar şi unor boli (artrită, probleme respiratorii, depresie
etc.)

Persoanele vârstnice dorm adesea în timpul zilei pentru că nu au dormit suficient noaptea.
Nevoia de somn nu se reduce odată cu trecerea anilor şi persoanele vârstnice au nevoie de
aceeaşi cantitate de somn ca şi tinerii. Hai să vedem ce pot face aceste persoane pentru a
dormi mai bine.

Câteva indicii pentru un somn mai bun la bătrâneţe


1. Fă băi frecvente (bineînţeles, cu acordul doctorului) şi temperatura apei nu trebuie să
depăşească 37˚C.

2. Limitează timpul petrecut în pat. Stresul, depresia, plictiseala sau presiunea partenerului
te fac să mergi la culcare mai devreme decât ai vrea sau decât ai simţi nevoia. Persoanele
vârstnice care se tem de întreruperea somnului merg de obicei prea devreme la culcare.
Mergi la culcare doar dacă îţi este somn.

3. Limitează consumul de cafeină, nicotină şi alcool după ora 2 p.m. La bătrâneţe apa
minerală şi ciocolata îţi pot afecta somnul.

4. Verifică tipul de medicamente pe care le iei. Întreabă doctorul ce efecte secundare au


asupra ta medicamentele prescrise.

5. Nu sta numai în casă. Ieşi la aer, la soare. Lumina de afară, naturală îmbunătăţeşte cali-
tatea somnului.vna svetloba dobro vpliva na boljše spanje.

6. Rămâi activ din punct de vedere fizic. O plimbare va avea un efect bun asupra somnului
tău.

7. Rămâi activ din punct de vedere mental. Găseşte un hobby: un curs, corul şi lucrări
sociale – acestea te vor menţine în stare de alertă în timpul zilei şi îţi vor da o stare de
somnolenţă seara.
Ai grijă de coloana ta vertebrală cu salteaua Dormeo Comfort.

35
8
Schimbă-ţi salteaua
şi o să poţi,
în sfârşit, să dormi bine!

36
Ştii că îţi petreci aproape o treime din viaţă dormind? Nu contează dacă dormi într-un pat de
lemn sau metal, dar patul este cea mai importantă piesă de mobilier din casa ta.
Punctul central, inima patului tău este salteaua, care are o influenţă considerabilă asupra somnu-
lui tău şi asupra stării tale de spirit şi sănătăţii. Alegerea saltelei nu e similară cu alegerea unui vin
bun într-un magazin, ci este o decizie care-ţi va afecta coloana, spatele şi încheieturile, pe scurt…
întregul corp. Dar salteaua nu e totul!

De ce ai nevoie ca să ai parte
de cel mai odihnitor somn?
Un mediu optim pentru somn este compus din:


O saltea de calitate care oferă trupului suportul necesar şi protejează sănătatea,

O somieră care are grijă de poziţia corectă şi aerisirea saltelei,

O pernă potrivită pentru susţinerea umerilor, gâtului si capului şi

O cuvertură potrivită.

Salteaua – inima fiecărui pat

Te-ai gândit vreodată de fapt cât timp petreci în pat? Îţi dai seama că este o treime din viaţa ta?
De aceea trebuie ca acum să te gândeşti ca acest somn să fie de calitate.

De vreme ce eşti expus stresului şi oboselii în timpul zilei, este vital pentru corpul tău să se
poată reface în timpul nopţii. Acest lucru se poate întâmpla numai dacă foloseşti o saltea care se
adaptează perfect formelor trupului şi îi oferă suport exact în punctele în care are nevoie.

În continuare vei afla dacă salteaua pe care o foloseşti îşi atinge scopul şi cum să îţi alegi o saltea
nouă.

Când e timpul pentru o saltea nouă?

Cu câteva decenii în urmă, piaţa nu oferea prea multe variante de saltele. Bunicii noştri îşi
cumpărau o saltea pe care o foloseau toată viaţa. Doar puţini oameni ştiau atunci că salteaua
trebuia să fie schimbată din când în când.

Astăzi este clar pentru oricine că o saltea nu o foloseşti o veşnicie. Datorită numărului ridicat de
probleme legate de somn, alergii şi afecţiuni ale încheieturilor şi coloanei vertebrale, am devenit
mai conştienţi de faptul o saltea de calitate reprezintă fundamentul pentru un somn bun, odihni-
tor, în timp ce o saltea uzată nu face altceva decât să agraveze problemele de sănătate.

Primul lucru pe care trebuie să îl verifici este condiţia în care se află salteaua.


Cât de veche este?

Îţi aminteşti cum era când ai cumpărat-o?

Cum ai întreţinut-o?

Ai aerisit-o în mod regulat?

Este flexibilă sau se afundă?

Seturile pentru dormit Dormeo: atunci când somnul de calitate nu este un lux, ci un obicei.

37
Un somn reconfortant pentru o zi activă


Se adaptează trupului tău sau simţi că ai fi întins pe o placă sau că ai căzut într-o
gaură în mijlocul saltelei?

Dă semne clare de uzură sau chiar vezi în interiorul saltelei?

Trebuie neapărat să faci aceste verificări şi apoi să iei măsuri.

Decide să cumperi o saltea nouă răspunzând la întrebările de mai jos:


Te trezeşti cu dureri care persistă de-a lungul zilei?
Salteaua ta cea veche dă semen clare de uzură?
Simţi arcurile în timp ce stai întins?
Salteaua ta cea veche scoate zgomote ciudate când te răsuceşti?
S-a format o gaură în mijlocul saltelei vechi în care de-a dreptul te prăbuşeşti?

Dacă răspunsul tău este afirmativ la una sau mai multe dintre întrebările de mai sus,
salteaua ta cea veche trebuie schimbată.

Alegerea unei saltele noi nu este un lucru uşor

Astăzi, piaţa de profil oferă numeroase variante de saltele (de la saltele de ultimă
generaţie, la saltele cu apă, saltele cu umpluturi din latex sau spumă) la preţuri variate
(care nu sunt conforme totdeauna cu calitatea).

Trupul uman nu se poate odihni la fel de mult pe o saltea clasică ale cărei arcuri
afectează asimetric coloana vertebrală şi extremităţile ca pe o saltea cu umplutură
din latex sau spumă care se adaptează perfect formelor corpului. Aceasta permite
efectuarea unui somn mai lung şi mai odihnitor fără întreruperi cauzate de schimbări
frecvente ale poziţiei.

Alege-ţi salteaua care ţi se


potriveşte (ţie şi coloanei tale ver-
tebrale)
13 criterii de bază pentru alegerea unei saltele
Deoarece oferta de pe piaţă este atât de variată, multe
persoane întâmpină dificultăţi în a şti cum să aleagă
o saltea potrivită pentru ele. Care sunt acele criterii
pe care trebuie să le aibă în vedere o persoană atunci
când doreşte să aleagă o saltea nouă sau dacă cea
veche i se potriveşte?

1. Salteaua permite susţinerea corectă a coloanei si a


corpului?
Când alegi o saltea nouă trebuie să te asiguri că oferă
susţinerea corectă a coloanei vertebrale. Salteaua
trebuie să asigure prevenirea afecţiunilor coloanei ver-
tebrale: afecţiuni în zona gâtului, a rinichilor şi restului
coloanei. De asemenea, trebuie să prevină durerile de
încheieturi şi să relaxeze întregul corp.

Dormeo, pentru odihnă şi regenerare perfecta a corpului

38

În cazul în care ai probleme cu coloana vertebrală, cea mai bună alegere o constituie
un material ferm, cum ar fi latexul.

În cazul în care nu aţi avut probleme cu coloana până acum, alegerea corectă a unei
saltele poate preveni aceste probleme să apară vreodată – cea mai bună alegere
este salteaua cu spumă cu memorie.

Este vital să alegi corect salteaua care oferă cel mai mare confort pentru întregul corp
şi care asigură poziţia naturală a corpului în timpul somnului.

2. Salteaua se adaptează perfect formei şi greutăţii corpului tău (este anatomică sau
ortopedică)?
Pentru un somn bun ai nevoie de o saltea care oferă susţinerea corectă şi relaxează
corpul şi coloana. Adică ai nevoie de o saltea care se adaptează perfect fiecărei părţi a
corpului tău permiţând efectuarea unui somn mai lung şi mai odihnitor fără întreruperi
cauzate de schimbări ale poziţiei în timpul somnului.

3. De ce o saltea nu e bună dacă este prea tare sau prea moale?


Dacă salteaua este prea tare, va susţine corpul doar în anumite puncte

Dacă salteaua este prea moale, nu va oferi susţinerea suficientă sau o va oferi în
punctele care aceasta nu este necesară.

Trebuie să simţi susţinerea în special în zona lombară sau cea cervicală. Atunci când
eşti întins, este important ca aceste puncte cheie să beneficieze de susţinerea necesară
(capul, gâtul, umerii şi rinichii) şi greutatea corpului să fie distribuită în mod egal pe
suprafaţa saltelei.

Mai exact, numeroase saltele oferă susţinere doar într-un punct al corpului, adică sunt
de proastă calitate. De aceea, trebuie să fii atent ca salteaua să ofere susţinere egală pe
întreaga suprafaţă a corpului. În acest fel, coloana vertebrală va sta în poziţia corectă
când vei fi întins şi te vei simţi confortabil.

4. Salteaua este antialergică (te protejează de acarieni, ciuperci şi bacterii)?


Numărul de pacienţi cu alergii a crescut constant în ultima vreme. Una dintre cele mai
frecvent întâlnite cauze sunt fără îndoială acarienii, cărora le place să se cuibărească în
saltelele clasice. Astfel, ei se hrănesc cu părţi minuscule din pielea umană şi constituie
principalul agent patogen în afecţiunile alergice şi respiratorii.

Sursa principală a acarienilor în apartamente o constituie saltelele din dormitoare,


deoarece oferă cele mai propice condiţii pentru supravieţuirea şi procrearea acestora:
căldură, umezeală şi hrană.

Studiile au relevant faptul că într-un pat cu o vârstă medie de doi ani, există aproxima-
tiv două milioane de acarieni vii şi decedaţi care se transformă într-un nor de praf in-
vizibil atunci când ne răsucim. Trebuie să alegi o saltea care te va proteja de neplăcerile
cauzate de alergii şi bacterii.

5. Salteaua este aerisită (asigură microcirculaţia – circulaţia aerului şi a căldurii)?


Este important ca materialul conţinut la interiorul saltelei sa ofere suficientă umiditatea
şi reglare a căldurii. Cu alte cuvinte, salteaua este compusă dintr-o substanţă care per-
mite circularea aerului şi nu reţine umiditatea la interior, ci doar căldura. Astfel corpul
nu va fi nevoit să producă energie suplimentară ca în cazul în care ai dormi pe o saltea
umedă şi rece care nu îţi permite să te odihneşti.

39
Un somn reconfortant pentru o zi activă

6. Salteaua este confortabilă?


Salteaua pe care dormi trebuie să fie confortabilă, adică să te simţi bine când eşti întins
pe ea. În acelaşi timp, salteaua trebuie să favorizez odihna şi energizarea în orice mo-
ment. Calitatea somnului tău depinde în mare măsură de structura saltelei şi a materi-
alelor întrebuinţate.

7. Salteaua ta asigură protecţie împotriva depunerii prafului?


Trebuie să alegi o saltea care îţi oferă protecţie împotriva depunerii
prafului acumulat în urma producerii de energie statică. Smogul
electromagnetic este cauzat de numeroasele unde electromag-
netice produse de aparatele electronice : televizor, radio, lini-
ile şi prizele cu curent electric. Materialele textile din fibre
de carbon previn transmiterea de radiaţii prin ţesătură.

8. Salteaua este ecologică (făcută din materiale biode-


gradabile)?
Dezvoltarea noilor materiale a condus din păcate
şi la creşterea poluării mediului şi dezvoltarea de
substanţe care pot afecta în mod negativ bunăstarea
omului. De aceea este important ca alegerea saltelei
să fie făcută şi în funcţie de certificarea de conformi-
tate cu standardele ecologice. Aşadar, alege o saltea
care este certificată în conformitate aceste cu stan-
darde ecologice în vigoare în industria textilă.

9. Salteaua este garantată pe mai mulţi ani (considerând că


această garanţie se aplică atât pentru interiorul saltelei şi nu doar
pentru ţesătura de la exterior)?
Garanţia pentru interiorul saltelei acoperă faptul că în cazul constatării
oricăror nereguli, distribuitorul este obligat să înlocuiască salteaua cu un produs
nou. Trebuie să ştii că o durată de 10 ani este foarte mare, astfel că dacă distribuitorul
acoperă o astfel de perioadă, are argumente solide. În acest caz, vorbim despre un
produs de cea mai înaltă calitate.

10. Salteaua oferă tot ce este mai bun din clasa din care face parte?
Înainte de cumpărare află care sunt avantajele oferite de salteaua respectivă şi
compară-le cu alte produse din aceeaşi clasă. Vei observa că pentru saltele similare
există diferenţe în ceea ce priveşte distribuitorii, mărcile atât în privinţa preţului cât şi a
calităţii produselor.

De ce să plăteşti mai mult pentru un somn de calitate dacă poţi obţine ce e mai bun la
banii de care dispui?

Dormeo s-a străduit în permanenţă să asigure raportul optim între calitatea şi preţul
saltelelor sale. Oferim saltele revoluţionare şi de cea mai înaltă calitate la un preţ atrac-
tiv. Saltelele noastre oferă toate avantajele pe care alte saltele (mai scumpe) nu le oferă.

11. Poţi returna salteaua dacă nu ţi se potriveşte fără să ţi se perceapă costuri supli-
mentare?
Alegerea complexă a unei saltele te poate conduce la cumpărarea unei saltele care nu
îţi oferă confortul necesar. De aceea este foarte important să ai la dispoziţie o perioadă

Produsele Dormeo, garantat cele mai bune!

40
de testare gratuită a produsului. Poţi folosi salteaua timp de câteva zile şi dacă nu ţi se
potriveşte, o poţi returna fără să ţi se perceapă costuri suplimentare şi fără să fii nevoit
să dai explicaţii.

12. Distribuitorul îţi asigură servicii complete – îndrumare şi asistenţă pe durata alegerii
produsului cât şi după achiziţionarea acestuia?
Alegerea corectă, problemele cu livrarea, modalitatea de plată, posibilitatea returnării
produsului… toate acestea se pot transforma într-un adevărat coşmar atunci când vrei
să achiziţionezi o saltea, dacă nu ai la dispoziţie serviciile de asistenţă necesare.

Cumpără o saltea de la un distribuitor care îţi oferă şi alte servicii pe lângă produse: o
modalitate de comandă simplă, o modalitate de plată la îndemâna ta, livrare la domi-
ciliu, garanţie, posibilitatea returnării produsului şi alte facilităţi după achiziţionare, cum
ar fi consultanţă şi sprijin de specialitate.

13. Salteaua aleasă este conformă cu cele mai înalte standarde de calitate, igienă şi
protecţie?
Astăzi trebuie să fii foarte atent atunci când achiziţionezi un produs.
Existenţa unui număr ridicat de produse pe piaţă care nu diferă între ele la prima vedere
face ca cumpărătorii să decidă pe baza aparenţelor, preţului şi promisiunilor vânzătorului.

Atunci când cumperi ceva pentru uzul propriu, sănătatea şi bunăstarea ta, nu sunt sufi-
ciente promisiunile deşarte. Salteaua pe care o alegi o vei folosi vreme îndelungată, de
aceea îţi prezentăm însemnele calităţii pentru cele mai bune saltele.

a) ACTIGARD® – semnul calităţii, al igienei şi confortului


Certificatul de calitate ACTIGARD® este un certificat întrebuinţat la nivel mondial pentru
desemnarea materialelor tratate împotriva diverselor micro-organisme. Materialele mar-
cate cu ACTIGARD® sunt protejate împotriva acarienilor şi depunerii de praf, prevenind
astfel dezvoltarea alergiilor.

Certificatul ACTIGARD® distinge materialele tratate între alte textile, saltele sau lenjerii
de pat, astfel garantând calitatea ridicată a produselor şi valoarea adăugată.

b) RESISTAT – protecţie împotriva electricităţii statice


Protecţia Resistat eliberează electricitatea statică din saltea, prin intermediul unei fibre
speciale de carbon, carbonul fiind un conductor electric.

Fiecare saltea Dormeo este prevăzută cu o ţesătură exterioară ce conţine 1% fibre de


carbon pe partea superioară. Fibrele acumulează electricitatea statică şi o eliberează
prin intermediul unui fir de împământare până la sol.

Rezultatul constă în faptul că particulele de praf şi acarienii nu se mai acumulează pe


saltea, astfel RESISTAT prevenind alergiile şi îmbunătăţind starea de confort.

c) Öko Tex Standard 100 – favorabil omului şi mediului înconjurător


Öko Tex Standard 100 este un certificat prin care se desemnează respectarea standarde-
lor ecologice din industria textilă şi, mai mult, prin acesta se verifică şi se evaluează
substanţele potenţial nocive pentru consumatori în timpul procesului de tratare.

Certificatul Öko Tex Standard 100 garantează astfel că saltelele Dormeo sunt sigure şi
ideale din punct de vedere medical şi ecologic.

41
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Toate aceste trei standarde constituie fundamentul fiecărei saltele Dor-


meo. Tendinţa este de a ne îndrepta către o şi mai bună adaptabilitate a
saltelei la corpul uman.

Este recomandabil ca materialul din care este confecţionat interiorul saltelei să nu fie
foarte tare, deoarece acesta trebuie să se conformeze funcţiei de bază. Unul dintre cele
mai bune materiale este latexul, cauciucul natural sub formă de spumă.
Calitatea acestuia depinde de metoda de producţie şi de conţinutul de latex natural.
Cu cât acest procent este mai ridicat, cu atât creşte calitatea saltelei.

Pe lângă saltele cu umplutură din latex, mai puteţi achiziţiona saltele cu umplutură din
spumă cu memorie – o spumă elastică cu o structură celulară deschisă. Spre deose-
bire de alte tipuri de spumă, aceasta are o densitate mai mare şi este mai sensibilă la
temperatură.

Spuma cu memorie: sau dormitul pe norişori pufoşi

Spuma cu memorie este un material de ultimă generaţie realizat de către NASA pentru
astronauţi, pentru a-i proteja împotriva forţei gravitaţionale din timpul lansării navete-
lor spaţiale. Această spumă are capacitatea de a distribui în mod egal chiar şi cea mai
mare presiune de pe o suprafaţă.

Datorită efectelor sale pozitive asupra eliberării forţei gravitaţionale, spuma elastică a
fost folosită ulterior şi în aplicaţii medicale cu scopul de a preveni şi diminua durerile
de spate. În prezent, această spumă este folosită în special pentru îmbunătăţire som-
nului şi calităţii vieţii.

O saltea cu spumă cu memorie se adaptează perfect formelor trupului şi temperaturii


acestuia şi îndepărtează tensiunile. Din acest motiv, este foarte recomandată celor care
suferă de dureri lombare, cervicale… Are un efect benefic asupra femeilor însărcinate
şi tuturor celor care suferă de tulburări de somn.

Spuma cu memorie este de asemenea sensibilă la temperatură – când temperatura


este coborâtă, este mai fermă, şi când temperatura este ridicată, este mai moale, mai
elastica. Acest lucru oferă senzaţia de “topire” în spumă sau de imponderabilitate.
Odată ce te întinzi pe ea, salteaua se adaptează temperaturii şi formelor corpului tău.

Spre deosebire de spuma obişnuită, celulele spumei cu memorie se comprimă


complet la fiecare presiune. Când presiunea este eliberată, spuma revine la forma
iniţială. Această revenire la forma iniţială este ceea ce îi conferă trăsăturile terapeu-
tice, deoarece materialul este atât de flexibil încât nu imprimă nicio presiune contrară
corpului.

Atunci când corpul este relaxat, se îmbunătăţeşte circulaţia – sângele şi alte lichide pot
să circule liber fără a pune presiune asupra vaselor capilare. Structura celulară deschisă
permite aerului să circule în interiorul spumei cu memorie şi astfel să distribuie tem-
peratura corpului, totodată permiţând şi saltelei să se ventileze.

Printre altele, Dormeo şi-a concentrat experienţa şi cercetările de câţiva ani asupra
realizării unei saltele cu umplutură vâsco-elastică. Pentru a putea oferi clienţilor

Şi tu poţi dormi pe norişori pufoşi – cu salteaua Memory 2+12

42
noştri un somn de calitate şi servicii optime la cele mai atractive preţuri, am creat spuma Cu
memorie, care relaxează şi distribuie în mod egal presiunea datorită caracteristicilor sale care
eliberează durerile din zonele lombară şi cervicală.

Ecocell: o uniune a spumei cu memorie cu latexul

Ecocell este un material realizat cu o tehnologie avansată, o spumă poliuretanică, o


combinaţie între latex şi spuma cu memorie cu caracteristici speciale, care este perfectă pen-
tru producerea de saltele.

Ecocell oferă protecţie împotriva alergiilor, este igienică, uşoară şi se adaptează perfect
formelor corpului tău. Este foarte elastică, foarte aerată şi pe deasupra este şi ecologică.

Cel mai bun produs oferit de tehnologia de producţie a saltelelor – Dormeo Memory 2 + 12.

43
9
Dormeo –
mult mai mult decât o saltea

44
Dormeo îţi oferă o gamă variată de saltele. Pe lângă conformitatea cu standardele în
vigoare, fiecare saltea satisface anumite cerinţe ale oricărui individ. Saltelele Dormeo
combină numeroase trăsături pozitive care îţi îmbunătăţesc somnul şi îndepărtează dure-
rile. În continuare vei afla care este salteaua care ţi se potriveşte şi care este cea pe care o

Dormeo Comfort – îmbinarea confortului cu


susţinerea optimă
Din ce este compusă
Interiorul saltelei Dormeo Comfort este confecţionată din 14 cm de
Ecocell.

Avantaje
În comparaţie cu alte saltele Dormeo, aceasta este cea mai fermă.
Deoarece este confecţionată din Ecocell, se adaptează perfect
trupului şi conferă coloanei vertebrale o susţinere fermă.

Cui se adresează
Dormeo Comfort este cea mai dorită şi frecvent comercializată saltea
şi care se potriveşte tuturor celor care suferă de probleme cu coloana şi
trebuie să doarmă pe o saltea tare.

Dormeo Memory 2+12 – pentru o adaptare perfectă


Din ce este compusă
Interiorul saltelei Memory 2+12 este confecţionată din 12 cm de Ecocell şi 2 cm
de spumă cu memorie.

Avantaje
Dormeo 2+12 este o saltea medie spre tare, care combină confortul unei
saltele moi cu susţinerea unei saltele tari.

Datorită spumei cu memorie se adaptează perfect formelor corpului


şi creează senzaţia de imponderabilitate. Atunci când te întinzi pe
ea, nu eşti nevoit să cauţi cea mai plăcută poziţie, deoarece spuma
cu memorie îţi susţine întregul corp. Aceasta îmbunătăţeşte în
mod semnificativ calitatea somnului tău, fiind cunoscut faptul că
schimbările de poziţie cauzează întreruperea somnului.

Salteaua Dormeo Memory 2+12 are şi caracteristici terapeutice: se


adaptează perfect formelor corpului diminuând durerile de spate,
ceafă şi şolduri. De vreme ce greutatea corpului este distribuită în mod
egal pe întreaga suprafaţă a saltelei, corpul şi coloana vertebrală sunt
relaxate şi susţinute corect în timpul somnului.

Cui se adresează
Salteaua Memory 2+12 este alegerea perfectă dacă doreşti să te odihneşti stând
întins pe burtă sau pe şolduri şi preferi o saltea tare. Este recomandată clienţilor
pretenţioşi, celor de vârsta a treia, femeilor însărcinate şi celor care suferă de
dureri de şolduri şi umeri.

45
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Dormeo Roll Up – pentru oaspeţi


neaşteptaţi

Din ce este compusă


Interiorul saltelei Dormeo Roll Up constă din 5 cm de Ecocell. Mate-
rialul care îmbracă salteaua la exterior este alcătuit dintr-o ţesătură
durabilă, fiind urmată către interior de un strat subţire de silicon
antialergic.

Avantaje
Salteaua Dormeo Roll Up este o saltea adiţională excelentă pen-
tru oaspeţi sau vacanţă. Deşi este o saltea de substituţie, oferă
o susţinere perfectă a coloanei vertebrale, astfel încât trezitul
dimineaţa nu va fi însoţit de dureri ca în cazul unei saltele mult
prea tari şi incomode.

Salteaua Roll Up poate fi folosită peste o saltea veche şi uzată sau


pe canapele extensibile. O plasezi peste salteaua veche şi vei avea
parte de un somn confortabil şi odihnitor, iar coloana ta nu va mai
fi expusă la prea multă presiune în timpul somnului.

Cui se adresează
Este recomandată pentru a fi utilizată acasă sau când plecaţi la
sfârşit de săptămână şi dormiţi la o cabană, în cort, pe barcă, chiar
în maşină…

46
Dormeo Orthopedic – pentru oaspeţi

Dormeo Orthopedic

Saltea ortopedica de duritate medie, fabricata din


Eliocel. Anatomica si antialergica, ideala pentru
persoanele cu sensibilitate a coloanei, a gatului sau a
bazinului.

Dormeo Orthopedic asigura un somn sanatos si con-


fortabil prin avantajele pe care le ofera:

Confortabila – Este fabricata din 13 cm de Elio-


cel, material ce se adapteaza perfect la forma si
greutatea corpului tau. Astfel corpul se relaxeaza si
se reface in timpul somnului.
Perfecta pentru spatele tau: Salteaua este anatomica
si ortopedica, de aceea ofera suportul perfect si per-
mite relaxarea zonei spatelui, gatului si a coapselor.
Naturala si sanatoasa: Invelisul exterior din bumbac
al saltelei este protejat total impotriva ciupercilor ce
pot cauza astm si alergii.
Structura celulara permite saltelei sa respire. Pentru ca
aerul circula in interior, nu se transpira in timpul somnului

Ecologica – fabricata din materiale de inalta tehnolo-


gie ce pot fi reciclate
Garantie: Salteaua Dormeo Orthopedic are 6 ani
garantie pentru forma.
Perfect igienica – salteaua este ambalata in vid pen-
tru un transport usor si sigur. Atentie! Nu
folositi obiecte ascutite cand devidati salteaua, pen-
tru a nu o distruge.
Produs fabricat in Italia. Dormeo Orthopedic este o
saltea de calitate fabricata din materiale de ultima
generatie
Este disponibila in 22 de dimensiuni.
Alege ce e mai bun pentru somnul tau. Comanda
acum salteaua Dormeo Orthopedic - pentru un
somn sanatos si linistit!

47
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Grafic comparativ al saltelelor Dormeo


Pentru a te ajuta să decizi care este salteaua perfectă pentru tine, am realizat un grafic com-
parativ al celor mai bune saltele Dormeo. Graficul conţine cele mai importante caracteristici
ale saltelelor Dormeo şi astfel îţi va fi mai uşor să decizi pe care doreşti să o cumperi. Carac-
teristicile vizate de noi sunt fermitatea saltelei, efectul pozitiv al saltelelor asupra sănătăţii
tale etc. Alegeţi salteaua “personală”!
Dormeo Comfort Dormeo Memory 2+12 Dormeo Orthopedic
Saltea ortopedica de duritate
Combinaţia perfectă dintre o medie, fabricata din Eliocel.
saltea moale, susţinerea oferită de Anatomica si antialergica, ideala
Ce îţi oferă salteaua? Calitate şi un somn odihnitor.
o saltea fermă şi un sentiment de pentru persoanele cu sensibilitate
imponderabilitate. a coloanei, a gatului sau a
bazinului.
Este fabricata din 13 cm de Eliocel,
Interiorului Ecocell clasic (12 cm) material ce se adapteaza perfect
Diferenţe la nivel de conţinut Interiorul saltelei conţine 14
îi este adăugat un strat de 2 cm de la forma si greutatea corpului tau.
al interiorului cm de Ecocell.
spumă vâsco-elastică cu memorie. Astfel corpul se relaxeaza si se
reface in timpul somnului.

Salteaua cu fermitatea cea Combină confortul oferit de o Salteaua este anatomica si


Fermitatea saltelei mai mare din gama saltelelor saltea moale cu susţinerea oferită ortopedica, de aceea ofera
Dormeo. de o saltea fermă. suportul perfect si permite
relaxarea zonei spatelui, gatului si
a coapselor.
Are caracteristici terapeutice, Are caracteristici terapeutice,
Oferă susţinere excelentă şi
datorită flexibilităţii materialului datorită flexibilităţii materialului
Adaptarea la forma corpului se adaptează perfect formei
care nu produce puncte de care nu produce puncte de
corpului.
contrapresiune asupra corpului. contrapresiune asupra corpului.

Salteaua reglează temperatura


Structura celulară unică Structura celulară unică permite
Circulaţia aerului în interiorul datorită adaptabilităţii spumei cu
permite circulaţia aerului în circulaţia aerului în interiorul
saltelei memorie la temperatura corpului
interiorul saltelei. saltelei.
creând astfel o stare de bine.

Caracteristici terapeutice Anatomică şi ortopedică. Anatomică şi ortopedică. Anatomică şi ortopedică.


Ameliorează durerile coloanei
Ameliorează durerile coloanei Ameliorează durerile coloanei
Beneficii pentru sănătate vertebrale, ale gâtului şi
vertebrale, ale gâtului şi şoldurilor. vertebrale, ale gâtului şi şoldurilor.
şoldurilor.

Este recomandată clienţilor Recomandata persoanelor cu


Cel mai cunoscut şi răspândit pretenţioşi, oamenilor în probleme de sanatate, persoanelor
Cui se adresează? tip de saltea, fiind folosită de vârstă, doamnelor însărcinate şi in varsta, femeilor insarcinate si
publicul larg. oamenilor care suferă de dureri de persoanelor cu dureri de umeri
şolduri şi de umeri. sau solduri.

Exteriorul din bumbac este


Exteriorul din bumbac este Exteriorul din bumbac este
impregnat cu o substanţă
impregnat cu o substanţă care impregnat cu o substanţă care
Ce protecţie asigură? care protejează împotriva
protejează împotriva acarienilor, a protejează împotriva acarienilor, a
acarienilor, a ciupercilor şi a
ciupercilor şi a bacteriilor. ciupercilor şi a bacteriilor.
bacteriilor.
Fibrele de carbon înlătură Fibrele de carbon înlătură Fibrele de carbon înlătură
Avantaje speciale
electricitatea statică. electricitatea statică. electricitatea statică.

Salteaua este confecţionată


Salteaua este confecţionată din Salteaua este confecţionată din
Produse ecologice din materiale ecologice şi
materiale ecologice şi reciclabile. materiale ecologice şi reciclabile.
reciclabile.

Puteţi alege dintre: exterior


Exterior din bumbac cu fibre Exterior din bumbac cu fibre din
Protecţia saltelei din bumbac sau din lână pură
din carbon. carbon.
merinos.

12 ani pentru interiorul


Perioada de garanţie 15 ani pentru interiorul saltelei. 6 ani pentru interiorul saltelei.
saltelei.
Perioadă de testare de 30 de Perioadă de testare de 30 de Perioadă de testare de 30 de
zile; în cazul în care nu sunteţi zile; în cazul în care nu sunteţi zile; în cazul în care nu sunteţi
Perioada de testare
mulţumiţi de saltea, primiţi mulţumiţi de saltea, primiţi mulţumiţi de saltea, primiţi
garantat întreaga sumă înapoi. garantat întreaga sumă înapoi. garantat întreaga sumă înapoi.

48
10
Cum să beneficiezi
la maximum de
caracteristicile pozitive
ale saltelei tale

49
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Ştiai că şi salteaua ta are nevoie de îngrijire specială? Când cumperi o saltea nouă, nu
înseamnă că ai scăpat de orice grijă în următorii ani. Pentru aţi fi de folos mult timp de acum
înainte şi saltelele au nevoie de îngrijire specială. Asigură-te că te-ai informat cum să utilizezi
la maximum potenţialul pozitiv al saltelei tale.

Căror aspecte trebuie să le acorzi atenţie?


1. Poziţia corectă
Asigură-te că salteaua şi blatul acesteia sunt aşezate în poziţia corectă. O poziţie greşită îţi poate
deteriora salteaua. Dacă îti este teamă că nu reuşeşti să poziţionezi corect salteaua şi suportul,
roagă consultanţii să te ajute.

2. Întoarce salteaua
Din când în când, în special în primele 6 luni de utilizare, schimbă (întoarce invers) poziţia saltelei:
partea de la cap cu partea de la picioare. Este recomandat să şi răsuceşti (cu faţa în jos) salteaua
Dormeo, pentru ca astfel structura şi conţinutul să fie uniformizate şi fixate în mod optim.

3. Foloseşte huse de protecţie


O husă lavabilă şi de calitate este soluţia optimă pentru a păstra condiţiile de igienă perfectă şi
pentru a prelungi durata de utilizare a saltelei. Husa oferă şi protecţie excelentă împotriva prafului.
Noi recomandăm Husele Dormeo.

4. Asigură-te că aerul circulă suficient


Este recomandat să aeriseşti camera şi să expui şi salteaua la aer curat în fiecare săptămână. În timp
ce aeriseşti, înlătură şi lenjeria de pat. Astfel umezeala nu rămâne în saltea şi eviţi apariţia unor
mirosuri neplăcute sau chiar a mucegaiului.

5. Oferă saltelei tale cadrul potrivit


Evită să foloseşti somiere din plasă metalică, cadru cu şipci late sau plăci plane. Aceste tipuri de
suprafeţe nu sunt adecvate, deoarece pot menţine umiditatea şi astfel pot provoca apariţia muce-
gaiului. Foloseşte salteaua somieră din şipci de lemn de aceeaşi dimensiune cu salteaua pentru
a asigura o bună circulaţie a aerului şi susţinerea necesară. Este recomandat ca somiera pe care o
foloseşti să fie din şipci de lemn Dormeo.

6. Evită umiditatea şi folosirea substanţelor lichide pe saltea


Curăţarea umedă şi călcarea materialului pot afecta salteaua. Acelaşi lucru se întâmplă dacă
foloseşti un detergent foarte puternic. Este recomandat să aspiri salteaua cu un aspirator obişnuit
(nu cu un aspirator cu apă).

7. Nu scoate eticheta
Informaţiile specificate pe etichetă pot fi foarte folositoare. Eticheta este utilă şi pentru identificarea
tipului saltelei, în momentul în care soliciţi garanţia.

8. Citeşte cu atenţie instrucţiunile oferite de producător înainte de a utiliza salteaua


Dacă respecţi instrucţiunile şi recomandările producătorului, vei oferi cea mai bună îngrijire saltelei
tale.

9. Aruncă salteaua veche


O saltea veche este uzată şi nu mai poţi dormi bine pe ea. Oferă-ţi o saltea nouă şi arunc-o pe cea
veche. Nu o da copiilor, rudelor, vecinilor… Dacă salteaua nu mai este bună pentru tine, atunci
înseamnă că nu mai este utilă nici altei persoane. Arunc-o!

Prelungeşte viaţa saltelei tale folosind husele de protecţie Dormeo!

50
11
Perna, leagănul viselor

51
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Îţi poţi imagina cât de puţină atenţie acorzi unui lucru care îţi susţine capul noapte după
noapte? O atingi cu faţa şi chiar cu gura, 8 ore în fiecare noapte...
Chiar dacă perna are un rol atât de important pentru un somn odihnitor şi pentru
starea noastră de spirit din timpul zilei, cei mai mulţi oameni dorm pe perne uzate,
ceea ce diminuează semnificativ calitatea somnului. În acelaşi timp, ele pot fi cauza
principală a durerilor, a alergiilor şi a problemelor respiratorii. De asemenea, perna
ar trebui să asigure susţinere pentru gât şi cap, dar dacă este uzată îşi pierde aceste
funcţii.

Dacă te numeri printre cei care îşi schimbă pernele foarte rar, fă-ţi o favoare şi
cumpără-ţi, în sfârşit, o pernă nouă. Vei fi surprinşi de efectele pozitive pe care le
poate avea o pernă bună asupra corpului tău.

Perna trebuie să ofere suport, nu probleme

Dacă te hotărăşti să cumperi o saltea nouă, dar vei folosi o pernă slab de calitate
proastă, nu îţi vei rezolva problemele. În plus, acest lucru poate cauza alte probleme
sau poate înrăutăţi situaţia existentă.

Există foarte multe perne care împing capul înainte şi în lateral, în funcţie de poziţia
în care stai. Unele chiar se aplatizează complet, ceea ce înseamnă că şi-au pierdut
funcţionalitatea principală: aceea de a susţine capul şi gâtul.

Cu alte cuvinte, gâtul tău are nevoie de un suport ferm în timpul întregii nopţi, pentru
a menţine corpul în poziţia corectă, la orizontală. Acest lucru poate fi oferit doar de o
pernă potrivit de tare, care va ţine gâtul şi coloana vertebrală într-o poziţie care să le
facă să se relaxeze.

Datorită alegerii unor perne nepotrivite, gâtul tău va fi înţepenit dimineaţa, te va


durea şi iar vei începe ziua obosit şi fără să fi închis un ochi.

Perna ta e uzată? Testeaz-o!

Când ţi-ai schimbat ultima oară perna? Nu îţi mai aminteşti? Atunci este timpul să o
schimbi. Dacă totuşi crezi că vechea ta pernă încă serveşte scopului pentru care a fost
creată, urmează acest test simplu, dar convingător.

O pernă care “şi-a trăit traiul” devine plată şi îşi pierde flexibilitatea. Cum îţi poţi da
seama? Îndoaie perna de la jumătate şi pune un pantof în vârful jumătăţii îndoite.

Dacă jumătatea îndoită pe care se află pantoful revine la poziţia anterioară aruncând
pantoful, atunci perna ta încă mai are ceva timp de “trăit”.

Dar dacă perna rămâne îndoită cu pantoful în vârf, atunci trebuie să îţi cumperi o
pernă nouă.

Pernele Dormeo au fost create pentru a oferi gâtului şi capului tău poziţia corectă şi
maximum de susţinere. Ai la dispoziţie perne cu profil anatomic, perne de mătase sau
clasice; toate întrunesc aceleaşi standarde de calitate şi durabilitate.

Perna Memosan – pentru dimineţi fericite, fără dureri de cap şi de gât!

52
Grafic comparativ
al pernelor Dormeo
Pentru a nu întâmpina nici o problemă atunci când alegi o pernă, îţi punem la dispoziţie un
grafic comparativ în care am evidenţiat caracteristicile principale ale pernelor.
Dormeo Memosan Dormeo Memosan Classic Dormeo Sanja Dormeo Antisforăit
Perna Sanja este
Forma anatomică permite Perna împotriva sforăitului
Oferă confortul perfect, deoarece confectionata din microfibre
poziţionarea corectă a asigură poziţia corectă a capului,
se adaptează poziţiei capului şi wellsleep, asigura o buna
Ce oferă perna? gâtului şi a capului în timpul relaxând astfel căile aeriene în
gâtului dvs. şi relaxează punctele circulatie a aerului, isi
somnului şi relaxează timpul somnului şi împiedicând
de presiune. pastreaza forma, este moale
punctele de presiune. sforăitul.
si placuta la atingere.
Interiorul pernei este Interiorul pernei este Confectionata din microfibre
Perna este umplută cu bucăţi de
Umpluturi diferite confecţionat din spumă confecţionat din spumă vâsco- speciale wellsleep, asigura o
latex de înaltă calitate.
vâsco-elastică cu memorie. elastică cu memorie. buna circulatie a aerului.
Mărimi diferite 30 x 50 x 10 cm. 60 x 80 cm. 40 x 60 cm. 35 x 70 cm.
Forma pernei Forma anatomică. Forma clasică. Forma clasică. Forma clasică.
Această pernă face parte din Perna este foarte adaptabilă,
Acest tip de pernă se
categoria pernelor cu duritate deoarece conţine un buzunar
încadrează în categoria O pernă extrem de uşoară,
Fermitatea pernei mai scăzută şi asigură adaptarea interior care poate fi umplut
pernelor tari, oferind o fină, moale şi adaptabilă.
perfectă indiferent de poziţia cu aer pentru a regla înălţimea
susţinere optimă.
capului. pernei.
O recomandăm celor care O recomandăm tuturor celor
Este adecvată pentru toţi cei
dorm adesea pe spate sau care adoră să doarmă pe burtă O recomandăm clienţilor
care au probleme respiratorii şi
pe o parte şi doamnelor şi tuturor celor care se agită în pretenţioşi şi tuturor celor cu
Cui se adresează? sforăie în timpul somnului. Este
însărcinate, deoarece somn noaptea şi suferă de dureri astm, alergii, piele sensibilă
recomandată şi celor care au
ameliorează durerea de ale vertebrelor gâtului, dureri de şi celor care transpiră mult.
diverse alergii.
spate, gât şi umeri. cap şi de umeri.
Buzunarul interior se umflă
Umplutura oferă susţinere Umplutura se adaptează perfect Isi pastreaza forma, este cu uşurinţă pentru a stabili
Avantaje speciale
optimă pentru gât şi cap. poziţiei capului. moale si placuta la atingere înălţimea optimă; are inclusă şi o
pompă de gură, uşor de folosit.
Faţă de pernă 100% Faţă de pernă lavabilă şi
Faţă de pernă din bumbac, Faţă de pernă din bumbac,
Exteriorul pernei naturală, din ţesătură deasă detaşabilă; are un fermoar şi
lavabilă şi detaşabilă. lavabilă şi detaşabilă.
de bumbac. burduful pentru umplutură.
Perioada de testare Perioadă de testare de 15 zile- în cazul în care nu sunteţi mulţumiţi, returnarea întregii sume este garantată.
Preţ 100 Lei 110 Lei 69 Lei 219 Lei

53
12
Huse de protecţie Dormeo
– salteaua ta le merită

54
13
Lâna de oaie Merinos –
o experienţă pufoasă şi călduroasă

55
Un somn reconfortant pentru o zi activă

În urmă cu câţiva ani, puţini oameni ştiau cum este să dormi pe lână. În prezent, când carac-
teristicile pozitive ale lânii sunt iar apreciate, mii de oameni folosesc produse din lână pentru
somn. Meritul aparţine deopotrivă Merinosului, lâna pură a oilor din Australia. Lâna este cel
mai bun izolator natural, deoarece se adaptează la temperatura corpului, respiră şi absoarbe
umiditatea.
Dacă vrei să ai un somn cu adevărat calm şi plăcut, cea mai bună alegere sunt
aşternuturile din lâna Merinos: suple, călduroase şi moi.

Produsele Merinos:


sunt potrivite pentru toată lumea,

pot fi folosite în orice anotimp,

plăcute la atingere,

igienice şi uşor de folosit,

ajută la ameliorarea simptomelor reumatice, şi

accelerează circulaţia sanguină.

În timpul verii, Merinosul potoleşte dogoarea nopţilor fierbinţi, în special pentru


cei care transpiră foarte mult. Cu alte cuvinte, lâna permite aerului proaspăt să
cuprindă corpul tot timpul, coborând astfel temperatura corpului şi eliberând
umiditatea care ne trezeşte deseori. De aceea, lenjeria sintetică sau de puf nu se
compară cu cea de lână.

Iarna, orificiile din lână păstrează căldura, care circulă apoi în jurul pielii. Datorită
temperaturii constante somnul tău nu mai este agitat, ci calm şi profund.

Programul Dormeo Merinos îţi oferă:


Păturile Dormeo Casmir,

Păturile Dormeo Magic,

Păturile Dormeo Magic Style,

Port bebe Dormeo Biba,

Papuci Merino Magic,

Centura de Spate Merino,

Botosi Merino,

Cuverturi Merino.

Moliciunea şi căldura regăsite în lâna pură de oaie Merino

56
14

La final, îţi dorim:


Noapte bună!

57
Un somn reconfortant pentru o zi activă

Iată că am ajuns la final. Am văzut că somnul nu este o chestiune lipsită de importanţă pe


care o efectuăm noaptea, ci este un proces complex căruia trebuie să îi acordăm atenţie pen-
tru a fi strălucitori, odihniţi şi vioi în timpul zilei.

Atunci când ai de lucru, nu este nimic mai rău decât o minte teribil de obosită: să ai
ochii iritaţi şi umflaţi atunci când ar trebui să fii pregătit pentru noi sarcini sau acel
căscat interminabil când ar trebui să te concentrezi în cadrul unei întruniri.

Nu te păcăli singur: pur şi simplu nu poţi funcţiona fără un somn de calitate! Profită
de această ofertă şi alege o saltea Dormeo. Şi nu fi surprins dacă nu mai ai nevoie
de cafea dimineaţa pentru a te simţi treaz – pentru că atunci când te trezeşti pe o
Dormeo, eşti relaxat şi revigorat ca după o plimbare în aer curat de munte.

Îţi dorim noapte bună, o noapte Dormeo!

http://www.dormeo.ro/

58
http://www.dormeo.ro/
59
http://www.dormeo.ro/