GRIJILE

Ai reuşit vreodată să scapi de probleme cu ajutorul

grijilor*? Mă îndoiesc sincer? De regulă, grijile nu fac
decât sâ dea o amploare şi mai mare problemelor.
Invers, renunţarea la griji deschide calea către
rezolvarea acestora.
Te simţi pregătit să renunţi la griji şi să îţi rezolvi
în sfârşit problemele? Da?

Renunţarea la griji m-a ajutat să devin mult

mai împăcaţii
WL, Florida

Dacă da, gândeşte-te chiar acum la un motiv de

îngri jorare. In continuare, întrebă-te unde te situezi pe
o scală de la I la 10(10 reprezentând starea maximă dc
îngrijorare, iar ] niciun fel de griji).
Dacă eşti dispus să încerci ceva nou, îţi pot arăta o
cale prin care poţi scăpa de griji. Eşti dispus să încerci
ceva nou?
Dacă, da, conştientizează faptul că până acum te^ai
opus din răsputeri îngrijorării tale. Cu siguranţă, această
stare îţi displace, aşa că îi spui ..nu' 4, mai mult sau mai
puţin conştient. Din picate, această stare de respingere
este negativă, aşa că nu face decât să dea putere grijilor
tale.
De aceea, schimbă placa şi spune „da“ grijilor tale.
în acest feL vei scăpa de ele, căci pozitivitatea
neutralizează imediat negativitatea. Ampl ifică din ce în
ce mai mult această stare de aprobare,
Verifică-ţi din nou starea de spirit. Unde te situezi
acum pe scala grijilor (de la I la 10)?
Vei constata că prin aprobarea lor, grijile s-au
12!
ori îţi aprobi îngrijorarea, aceasta se reduce, în timp ce
dezaprobarea ei o amplifică.
Fragment din cartea IUBEŞTE-TE PE TINE
De aceea, nu te mai zbate
ÎNSUŢinutil
I şi nu-i mai spune
„nu“ grijilor laie. Dtmpolrivă, deschide-te în faţa lor şi
spune-le ~ *da".
Continuă să repeţi acest exerciţiu
scrisa până
de Lawrence când ajungi
CRANE
la nivelul zero pe scala îngrijorării. Dacă ai fi muşcat de
un şarpe veninos, ţi-ai dori probabil să scapi de întreaga
otravă din organism, nu doar de o parte din ea.
Cramponarea de griji te împiedică să găseşti soluţiile pe
care le cauţi la probleme taie. Invers, renunţarea la ele
te ajută sa găseşti aceste soluţii.

Am simţi/ o reducere dramatică a stării mele

de anxietate, dublată de amplificarea fabuloasă a
energiei mele pozitive. După ani de zile în care mi-
am făcut griji, presiunea mea sanguină a ajuns în
sfârşii normală.

Fragment din cartea

IUBEŞTE-TE PE TINE
ÎNSUŢ I

scrisa de Lawrence CRANE