MÂNIA

Starea de mânie este extrem de toxică pentru

sănătate, pentru reiaţii,, pentru capacitatea dc a face
hani şi pentru fcricire în general- In mod paradoxal,
cultivarea acestei stări poate fi comparată cu băutul
otrăvii aşteptând ca duşmanul tău să moară! La fel de
neplăcută este şi reprimarea mâniei fără rezolvarea ei
prealabilă.
Din fericire, exista o modalitate simplă prin care
poţi scăpa de mânie fără a o reprima, dar şi tară a-i da
curs. Te simţi pregătit pentru acest lucru?
Dacă da, gândeşte-te chiar acum la un motiv de
frustrare.
In continuare, întrebu-te unde tc situezi pe o scală
de la
l la 10 (10 reprezentând mânia maximă, iar 1 niciun fel
de mânie).
Dacă eşti dispus sâ încerci ceva nou, îţi pol arăta o
cale prin care poţi scăpa de mânie. Eşti dispus să încerci
ceva nou?
Dacă, da, conştientizează faptul că până acum te-ai
opus din răsputeri mâniei talc. Cu siguranţă, această
stare îţi displace, aşa ca îi spui 1?nu<k , mai mult sau mai
puţin conştient. Din păcate, această stare de respingere
este negativa, aşa că nu face decât să îi dea putere.
De aceea, schimbă placa şi spune-i „da“ mâniei
tale.
r»
In acest tel, vei scăpa dc ea, căci pozitivitatca
neutralizează imediat negativitatea. Amplifică din ce în
ce mai mult această stare dc aprobare.
Verifică-ţi din nou starea de spirit. Unde tc situezi
acum pe scala mâniei (de la l la 10)? Vei constata că
prin aprobarea ei, mânia ta s-a diminuat. Acest lucru
131
 De aceea, nu te mai zbate inutil şi nu-î mai spune
*nu“ mâniei tale. Dimpotrivă, deschide-tc în faţa ei şi
spune-i „da"'.
Continuă să repeţi acest exerciţiu până când ajungi
la nivelul zero pe scala mâniei. Dacă ai fi muşcat de un
şarpe veninos, ţi-ai dori probabil să scapi de întreaga
otravă din organism, nu doar de o parte din ea. Prin
eliberarea de otrava mâniei îţi vei putea trăi viaţa în
iubire, armonic şi abundenţă.

Am reuşit în sfârşit să îmi controlez mânia şi

frustrarea legate de evenimentele şi de persoanele
din viaţa mea Mi-um amplificat astfel capacitatea
de a-mi controla durerea, oboseala şi chiarfoamea.
- PH, Texas (14 ani)

Frament din cartea

IUBEŞTE-TE PE TINE
ÎNSUŢ I

scrisa de Lawrence CRANE